У мужа большой живот что делать. От чего растёт большой живот у мужчин и как его убрать? К таковым относятся

До 30, так и пожилого возраста. Они считают это достоянием и гордятся полнотой, за которой зачастую скрываются комплексы, страхи, проблемы со здоровьем. Интересует ли их вопрос, почему у мужчины растет живот, и чем это чревато?

Основные причины

Медики выделяют следующие причины появления такого недостатка. Спровоцировать рост живота может еда – вкусные и не всегда полезные блюда. Запеченная курочка и пироги, жареные беляши и пицца, добавляя вес, способствуют постепенному накоплению жира. Лишние калории откладываются на боках, бедрах и животе.

Представители сильной половины человечества мало двигаются – сидячий образ жизни приводит к тому, что ответ на вопрос, почему у некоторых мужчин растет живот, становится очевидным. Их активность сводится зачастую к малоподвижной работе в офисе или поездках на автомобиле, а также длительному отдыху дома перед монитором компьютера или телевизором.

Чрезмерное потребление дрожжевого алкоголя выступает еще одной из причин, которые приводят к появлению так называемого «пивного пуза». Рост живота у мужчин, которые склонны к употреблению пенного напитка, обусловлено тем, что в нем содержится большой процент женских гормонов, которые приводят к накоплению ненужной жировой прослойки. Но дело не ограничивается одним лишь пивом – к нему обычно добавляют массу калорийных закусок , которые содержат в повышенном объеме соль: кириешки, сушеная рыба, чипсы. Это способствует удержанию излишка воды в организме, что провоцирует рост клеток жира.

Если изменения в фигуре не связаны с алкогольным пристрастием, то ожирение вызвано проблемами со здоровьем. В частности, такое явление может быть обусловлено скрытым проявлением внутреннего заболевания – речь идет о диабете .

Самая последняя причина, приводящая к изменению пропорций, – это отсутствие полноценной сексуальной жизни , когда имеет место гормональный дисбаланс. Постепенно накапливаются лишние килограммы в проблемной зоне.

Чем опасен рост живота

Выше были даны основные, по мнению медиков, причины роста живота у мужчин. Теперь же стоит разобраться в том, чем чревата полнота, какие негативные последствия для здоровья возникают в связи с этим?

В самом начале организм мужчины начинает вырабатывать в меньшей степени естественный гормон – тестостерон и, как следствие, наступает раннее половое бессилие. Наравне с этим большой живот дает дополнительную, ненужную нагрузку на позвоночник – увеличивается вероятность смешения межпозвонковых дисков и развития грыжи, возникновения других проблем с костями.

Большой живот и лишний вес оказывают негативное влияние на диафрагму, грудную клетку и внутренние органы, что важно, и сердечную мышцу. Риск инфаркта и инсульта увеличивается в разы и потому к вопросу, почему у мужчин растет живот, стоит подходить со всей ответственностью и вниманием, чтобы не иметь больших проблем со здоровьем.

Почему растет живот у мужчин: видео

Почему растет живот у мужчин? И причин этому, множество. Если не изменить положение вещей как можно скорее, это повлечет за собой большие проблемы со здоровьем. Чем все может закончиться? Существует два варианта развития событий:

Первый – мужчина не предпринимает ни каких действий, со временем начинает работать на аптеку.
Второй – более позитивный, он начинает следить за здоровьем, берет себя в руки и занимается спортом. Вследствие чего мужчина приобретает идеальную фигуру и отличное самочувствие.

Есть два основных аспекта – медицинский и неправильный образ жизни . Иногда причиной может быть генетика с которой тяжело бороться. А бывает, что расти живот начинает от простой любви к пиву. Точнее не сам пенный напиток является причиной, а закуски, которые употребляются в большом количестве вместе с ним. Особенно вредными считаются сухарики, чипсы и орешки. Опасность большого живота состоит ещё и в том, что это сказывается не только на здоровье, но и на личной жизни. Мужчина с животом обычно не ловок, быстро утомляется, поэтому у него появляется , боязнь общения.

Недостаток физической нагрузки

Так как мужчина устроен, чтобы защищать, добывать, его пищеварительная система создана таким образом, что извлекает максимальное количество энергии из полученных продуктов. Мужской желудочно-кишечный тракт имеет значительные объёмы, и со всех сторон защищен и держится при помощи сильной мускулатуры. Но если мышцам пресса недостаточно нагрузки, они слабеют, становятся тоньше. А стенки кишечника могут наоборот увеличиваться от возрастающих объёмов пищи, поэтому начинает расти . Из-за недостатка физической нагрузки страдает весь организм. Сердце начинает нести огромную нагрузку, ухудшается система дыхания и может измениться гормональный фон. Позвоночник также страдает от большого живота. Так как сменяется распределение нагрузки. Это может привести к блокировке нервов, что скажется на работе всего организма.

В определённое время организм прекращает свой рост, постепенно снижается физическая активность. Это влечёт за собой то, что при употреблении того же количества , организм начинает получать энергию в избытке. Она не находит применения и постепенно начинает откладываться в жир. Вначале жир накапливается в сальнике внизу живота. Затем он постепенно нарастает на кишечнике и внутренних органах. Со временем может появиться ожирение. Это влечёт за собой нарушение работы сердца, печени, лёгких. Иногда может снизиться или прекратиться вовсе половая активность. Не стоит также употреблять смешанную пищу. Это приводит к тому, что она начинает бродить и гнить. Выделяются газы, которые растягивают кишечник. На его стенках происходит скапливание не переваренных остатков пищи. Кишечник со временем зарастает шлаками и как следствие появляется живот.

Небольшие слабости

Курение не способствует похудению как считают многие, а наоборот является причиной ожирения. Ведь под действием никотина в организме снижается уровень тестостерона. Негативно также на мужское здоровье влияет и алкоголь. Например, в пиве имеются гормоны наподобие женских. Так, попав в мужской организм, они могут нарушить гормональный фон. Как следствие рыхлые мышцы, образование жировой прослойки. Также рост живота могут спровоцировать азартные и компьютерные игры. Выигрыш и проигрыш вызывают сильные эмоции, которые часто мужчина хочет запить или хорошенько заесть. Тем, кто любит провести время за этим занятием не стоит удивляться почему растёт живот и начинаются проблемы со здоровьем.

Медицинский аспект

Но бывают случаи, что мужчина не переедает, не увлекается спиртным, не курит, а живот продолжает расти. Это признак того, что в организме имеется сбой. Часто прибавление в весе является одним из симптомов сахарного диабета. В этом случае стоит обратиться за консультацией к врачу. Он назначит обследование, и в дальнейшем, по необходимости, лечение. Повлиять на рост живота может и аэрофания, это заглатывание воздуха при еде. Это происходит по причине невроза, заболеваний желудочно-кишечного тракта или болезней сердца и сосудов. Также аэрофанию могут спровоцировать разговоры во время приёма пищи, жевание резинки или употребление газированных напитков.

Что делать, чтобы избавиться от живота

После того, как узнали почему растёт живот у мужчин, стоит поговорить о том, что необходимо делать дабы избавиться от него. Во-первых, следует снизить употребление пива до 1 литра, и пить его нужно как можно реже. Конечно, сразу ничего не получиться, поэтому снижать литраж необходимо постепенно. Во-вторых, нужно составить полезное меню. Не стоит переедать. Чтобы побольше узнать о правильном питании, следует обратиться за помощью к диетологам. И главное, постарайтесь не есть после шести. В-третьих, занимайтесь спортом. С утра делайте зарядку, ходите в тренажерный зал, посетите спортивную секцию. Если много времени проводит за компьютером или рулём автомобиля, делайте перерыв на разминку. Хорошо для этого подойдут наклоны и приседания.

Постарайтесь употреблять побольше жидкости. Хорошим помощником в борьбе станут травяные чаи. Они восстанавливают кислотно-щелочное равновесие в кишечнике и улучшают пищеварение. Ешьте злаковые каши и диетическое мясо. Сведите до минимума употребление сладостей, булочек и жирного. Замените их фруктами, овощами. Доктор Пилюк советует полюбить своё тело и радоваться жизни во всех ее проявлениях. Также к его рекомендациям относиться исключение из рациона сахара, ароматизаторов, красителей, разрыхлителей и усилителей вкуса. Стоит воздерживаться от напитков содержащих кофеин. Если сильно перенервничали лучше откажитесь от еды. В этой ситуации ее лучше заменить физической нагрузкой. И всегда, когда садитесь за стол спрашивайте себя: “Действительно ли я голоден?”

Такой вопрос начинает интересовать представителей сильного пола уже ближе к 40 годам. Ведь в раннем возрасте очень редко можно увидеть мужчину с обвислым телом или большим животом. Поэтому стоит обратить внимание не только на эстетическую сторону, но и на то, что это может негативно сказаться на здоровье. Что же все-таки происходит в теле по достижению определенной возрастной категории.

Причины, которые вызывают увеличение живота

Чтобы поддерживать себя в спортивной форме, и ваш живот оставался плоским и подтянутым следует регулярно вести активный образ жизни и придерживаться правильного питания. Внимание нужно уделять даже незначительным изменениям вашего тела. Ведь рост живота происходит не сразу. Сначала может появиться небольшая жировая складочка, ее кроме вас никто и не заметит. Но она послужит сигналом, что в организме уже происходят изменения. Ведь постепенно будет увеличиваться не только подкожная жировая ткань, но также больше жира будет образовываться вокруг внутренних органов, что в свою очередь является довольно опасно для мужчин.

Кроме этого врачи утверждают, что часто причиной увеличения живота у мужчин является заниженный выработок мужского гормона тестостерона. Такое явление характерно для мужчин 35. Именно тестостерон отвечает за способность свободно двигаться, предоставляет прилив энергии и силы для активных занятий спортом. Поэтому при его снижение мужчины начинают вести довольно пассивный и малоподвижный образ жизни. Кроме этого начинает проявляться большая тяга к пище и . У многих представителей сильного пола имеется к этому генетическую предрасположенность. В нашем организме за это отвечает ген ожирения. Но даже и в такой ситуации не нужно опускать руки. Ведь регулярная физическая нагрузка, правильное питание обязательно принесут результаты. По словам диетологов, причиной такого явления может стать и частое газообразование. Чтобы привести эту проблему к минимуму стоит исключить из ежедневного рациона газированные напитки, шоколад, капусту, некоторые виды фруктов, напитки, содержащие в себе дрожжи, сухофрукты.

Какую опасность несет в себе большой живот?

Довольно часто большой живот может стать причиной как психологических (переживаний, комплексов, неуверенности в себе), так и физиологических проблем для мужчины. Застенчивость и неловкость могут стать причиной появления комплексов. Ведь смотря на такие изменения в своем теле, человек стесняется себя, а рядом с другими людьми чувствует себя неуютно. Длительное время такое состояние может привести к глубокой депрессии. Жировые отложения, которые появляются в области живота, негативно сказываются на позвоночнике. Ведь они создают дополнительную нагрузку на позвонки, что со временем приведет к травмам и заболеваниям. Кроме спины страдает и сердечно-сосудистая система и щитовидная железа. В результате может возникнуть сахарный диабет, инсульт, инфаркт и нарушения в работе гормонального фона.

Также из-за большого количества жировых отложений значительно уменьшается работоспособность. Ведь элементарные функции, такие как наклонится, развернутся, становятся проблемой для мужчины. Иногда к этому может добавиться и удержания равновесия. Именно все эти функции, мы выполняемых тысячи раз в день осуществляются с помощью мышц пресса. А при такой проблеме как большой живот они обрастают жиром и становятся не такими упругими и эластичными.

Главное при любых обстоятельствах нужно любить себя и свое тело. Чтобы улучшить настроение и приподнять самооценку приобретите стильную одежду. Она придаст вам веры в собственные силы. Как говорит статистика, самые частые причины появления большого живота это лень и нежелание работать над собой. Поэтому их нужно побороть без лишних колебаний. Когда появляется свободная минутка, осуществите прогулку по парку, займитесь ездой на велосипеде, бегом или приготовите вкусную и одновременно полезную пищу. Ваша физическая подготовка улучшится также как и общее самочувствие.

Также следует проконсультироваться у врача-гастроэнтеролога, чтобы устранить все проблемы связанные со здоровьем. Кроме этого тщательно подберите себе правильный рацион питания. Включите в него большое количество свежих овощей и фруктов, которые богаты как клетчаткой, так и необходимыми витаминами и микроэлементами. Также нужно выпивать не менее 2 литров чистой, не сладкой воды. Не менее полезны травяные чаи и настойки. Благодаря своему составу они помогут ускорить метаболизм. Что касается физических нагрузок, то не рекомендуется сразу истощать свой организм долговременными тренировками. Ведь это приведет к стрессу организма, и ваши старания будут напрасными. Делайте все поэтапно и правильно. После этого все будет зависеть только от вашего желания работать и силы воли. Удачи Вам!

У мужчин после 30-40 лет нередко начинает появляться живот, от которого не так легко избавиться, как в молодые годы. Дело не только в возрасте, а есть и многие другие причины, о которых будет полезно узнать каждому представителю сильного пола. Мы постараемся вам объяснить, почему у мужчины начинает расти живот и бока.

Чем грозит растущий живот у мужчины?

Снижение потенции в сравнительно раннем возрасте (35-40 лет). Дело в подавлении производства тестостерона и его замещении женским гормоном.
Повышение нагрузки на позвоночник. Существенные жировые отложения на животе со временем приводят к защемлению нервов, протрузиям и даже смещению межпозвоночных дисков.
Скопление жира в организме нарушает работу многих внутренних органов.
Повышение риска развития инсульта или инфаркта.

Это лишь несколько последствий появления большого живота. При этом нет какого-либо разделения, когда растет только низ или верх. Увеличение жировой прослойки в брюшной области в целом не сулит ничего хорошего. В общем, не будем углубляться в подробности, а перейдем к причинам, почему растет живот.

Причины роста живота у мужчин

Неправильный рацион

Пожалуй, одна из ключевых причин лишнего веса не только у мужчин. Молодой организм перерабатывает всю пищу и выводит отходы, но постепенно засоряется, обмен веществ притормаживается, и пища перестает так же легко усваиваться, как раньше. Особенно это заметно после 40-50 лет, но и в 30 лет у мужчин растет живот из-за неправильного питания.

Сначала организм собирает излишки жира внизу живота с внутренней стороны, затем обрастает кишечник и органы, расположенные в брюшной полости. Затем жировые отложения собираются под кожей на боках и пояснице. Если не заострить внимание на правильном питании, мышцы живота атрофируются, а он начнет расти, как на дрожжах.

Говоря о неправильном рационе, мы имеем в виду не только употребление пищи в больших объемах, но и качество этой еды. Если мужчина постоянно ест жирное, жареное, полуфабрикаты и фаст-фуд, увеличения жировой прослойки внизу живота и по бокам после 30 лет не удастся избежать даже худому мужчине. Чем старше он будет становиться, тем острее будет проблема, то есть после 50 остановить рост живота будет крайне трудно.

И запомните, не бывает такого, что растет только верх живота или его низ. Его объемы увеличиваются в целом, плавно распределяясь и под своим же весом жировые отложения тянутся к земле. Со стороны кажется, что у мужчины сильно вырос низ живота. Если же он еще небольшой, может показаться, что увеличена только верхняя часть. В общем, все это обманчивое впечатление.

Минимум физической нагрузки

Минимальная физическая активность и малоподвижный образ жизни в целом - еще одна из основных причин, по которой начинает быстро расти живот и появляться бока у мужчины 30-40 лет. В более раннем возрасте это может не проявляться или быть менее выражено, но с годами все меняется.

ЖКТ у мужчины имеет большие объемы, а его окружает сильная мускулатура. Когда мышцам пресса не хватает физической нагрузки, они начинают слабеть и истончаться. Стенки кишечника при этом увеличиваются в размере и живот растет. Нехватка физических нагрузок вредит всему организму, так что мужской половине населения рекомендуем заниматься каким-нибудь спортом как в молодости, так и после 30-40 лет. Начать никогда не поздно!

Нарушения в организме

Иногда бывает, что даже худой мужчина ведет активный образ жизни, правильно питается и не употребляет алкоголь, но у него постепенно растет живот. Вероятнее всего, причина в ненадлежащем состоянии здоровья. Например, этой проблеме способствует сахарный диабет, то есть без врачебной помощи не обойдетесь. Доктор направит на обследование и пропишет курс терапии.

Аэрофагия (заглатывание воздуха при приеме пищи) - еще одна из причин ожирения мужчин в области живота. Воздух человек заглатывает из-за невроза, проблем с ЖКТ или сердечно-сосудистых нарушений. Еще аэрофагию провоцируют разговоры за столом, употребление газированных напитков и частое жевание жвачки.

Почему с возрастом растет живот у мужчин

Нельзя забывать о физиологии, из-за которой у некоторых мужчин резко растет живот сразу после 30-35 лет. Возрастные изменения сказываются на вещественном обмене и влияют на гормональный фон. Снижение выработки тестостерона усугубляет проблему, ведь именно этот гормон способствует сжиганию калорий, не позволяя жировым отложениям собираться в зоне живота и по всему телу.

Например, в 25 лет у мужчины уровень тестостерона находится почти на пике, а после 30 он плавно снижается. Именно по этой причине многие парни с хорошими фигурами к 40-50 годам имеют выпирающий живот и висящие бока.

Влияние вредных привычек на объем живота

Если стал расти живот у мужчины, следует обратить внимание на вредные привычки. Курение, злоупотребление алкоголем, компьютерные игры (вызывают стрессы и заставляют вести малоподвижный образ жизни), пристрастие к сладостям и ночным перекусам - наличие даже одной из этих вредных привычек способно привести к увеличению живота даже у худого мужчины после 40 лет.

Многие ошибочно полагают, что сигареты способствуют похудению, а некоторые подтверждают это на личном опыте. Это распространенный миф, ведь у всех мужчин без исключения никотин и табачные смолы понижают тестостерон, а этот фактор неизбежно приводит к росту живота и ожирению в целом. Пиво и вовсе насыщает организм мужчины женским половым гормоном, но об этом мы еще остановимся более подробно.

Что касается азартных и компьютерных игр, а также прочих сидячих развлечений, они вызывают гиподинамию. По сути, это ведет к отсутствию физических нагрузок со всеми вытекающими последствиями: ростом живота не ограничивается. Кроме того, постоянные стрессы от проигрышей вынуждают запивать и заедать огорчение. Попадание большого количества калорий усугубляет ситуацию с ростом живота.

Почему появляется пивной живот

У мужчин, которые регулярно и в большом количестве употребляют пиво, часто имеется так называемый пивной живот. После 40-50 лет он растет особенно активно, причем в целом человек может быть сравнительно худым. Причин несколько:

Содержащиеся в пиве дрожжи стимулируют скопление жира, причем достаточно высокими темпами.
Фитоэстрогены - растительные гормоны, похожие на женский прогестерон, вызывают у мужчин появление живота и боков. Фигура в целом обретает женские очертания, то есть дополнительно увеличивается грудь, а талия плавно переходит в бедра.
Пиво является калорийным напитком (в каждом литре несколько сотен калорий), а пьется оно легко и в больших количествах.
Вместе с пивом употребляются закуски, из-за которых живот у мужчин растет еще быстрее.

Вот и получается, что любовь к пиву лучше перебороть, если даже худому мужчине не хочется после 30-40 лет ходить с малопривлекательным висящим животом.

Другие причины большого живота у мужчин

Напоследок рассмотрим еще несколько общих причин, по которым у мужчин в возрасте начинает быстрее расти живот.

Нарушение вещественного обмена из-за неправильного образа жизни (питание, отсутствие спорта, неполноценный сон).
Телосложение. У каждого мужчины своя конституция от природы, то есть если отец и дедушка были с животом, нужно приложить максимум усилий, чтобы он не вырос и у вас.
Некоторые мужчины то курят, то бросают. Такое непостоянство стимулирует рост живота еще сильнее, чем постоянное курение или отсутствие сигарет.
Недостаток секса - это тоже причина роста живота.
Постоянные стрессы и нервы.
Отсутствие мотивации работать над фигурой и держать себя в форме.

Запомните все упомянутые выше причины и подумайте, что делать, чтобы у вас не начал расти живот. Если пустить ситуацию на самотек, после 40 лет избавиться от живота и боков будет крайне трудно.

Почему растет живот у мужчин? Этот вопрос далеко не шуточный. Вовремя найденный ответ на него несет в себе возможность избавления от серьезных проблем со здоровьем.

Необходимо сознавать, что рост большого живота является тревожным сигналом о нарушениях в работе организма.

Два варианта развития событий

Обладатель большого размера талии может, конечно, похихикать по поводу «трудового мозоля» или гордо пошутить, что сей «резервуар» предназначен «для пива». Но даже позитивный юмор не избавит его от грядущих (или уже имеющихся) негативных последствий того состояния организма, отражением которого и является этот самый большой размер.

Мужчина с большим животом имеет только два варианта.

Первый — он рано или поздно начнет «работать на аптеку», удивляясь обилию невесть откуда взявшихся болячек.

Второй — он начинает серьезно и системно заниматься собой, приводя организм в состояние природного равновесия. Как следствие — получает здоровье и избавляется от «живота».

Два аспекта проблемы роста живота

Человек, решивший строить жизнь по первому варианту, в рекомендациях не нуждается. У каждого есть право на выбор.

Выбрав вариант восстановления здоровья, необходимо начинать с серьезного исследования причин разбалансировки организма. Первым шагом как раз и будет постановка вопроса: почему растет живот у мужчин?

Проблема роста живота у мужчин имеет два аспекта. Первый — исключительно медицинский.

Второй аспект, имеющий тенденцию перетекать в первый, — неправильный, нездоровый образ жизни. Он включает в себя три ключевые причины, ведущие к нарушениям функциональных особенностей организма мужчины, отражением которых выступает в том числе большой живот.

Причина первая — недостаточная физическая активность

Тело человека — это идеально устроенная, сбалансированная система, предназначенная для существования в режиме значительных физических нагрузок.

Мужчина во все времена был добытчиком, строителем, защитником. Все системы его организма предназначены для выполнения этих функций. В современном мире роль физических нагрузок значительно снижена, но тело мужчины осталось прежним.

Мужская пищеварительная система наилучшим образом приспособлена для извлечения максимума энергии из минимума пищи. Значительный по объему желудочно-кишечный тракт мужчины со всех сторон защищается и поддерживается мощной мускулатурой брюшного пресса и спины.

Развитая мускулатура надежно защищает кишечник от внешних воздействий и, в свою очередь, не позволяет его стенкам растягиваться. Но, в результате недостаточной физической активности, мышцы брюшного пресса ослабевают, истончаются. Стенки кишечника, под воздействием не уменьшающихся, а порой и возрастающих объемов пищи — растягиваются. Происходит рост живота.

Недостаточная физическая активность влечет за собой нарушения в работе всех основных систем организма. Страдает сердце, вынужденное нести дополнительную нагрузку по перекачке крови, которую ранее брали на себя мышцы. Постепенно деградирует система дыхания, меняется гормональный фон.

Все отклонения в организме мужчины накапливаются и однажды происходит переход количества в качество. Мужской организм начинает работать в режиме гиподинамии. Вот почему у мужчин растет живот.

Причина вторая — неправильное питание

В молодости организм мужчины подобен новому автомобилю. Все отлажено, все притерто, все чисто. Топливо сжигается почти полностью, все отходы почти полностью утилизируются, а если и остаются, то их так мало.

Но со временем отходов от некачественного горючего накапливается все больше, системы засоряются, снижается КПД двигателя, падает мощность, изнашиваются детали конструкции. Автомобиль выходит из строя.

Мужчина не автомобиль, но тенденции к изнашиванию — те же. Сначала мужской организм легко «перерабатывает» любую пищу, вся «добытая» энергия расходуется на активные физические движения и рост.

Со временем рост организма замедляется и останавливается. Физическая активность снижается, энергия из пищи добывается с избытком. Излишки энергии откладываются в виде жира.

Поначалу жировые накопления организм «инвестирует» в специальный отсек — сальник, расположенный внутри живота, снизу. Постепенно жирком начинает обрастать кишечник, потом внутренние органы. Далее жир начинает накапливаться под кожей, в области живота и поясницы.

Через некоторое время безобидное «инвестирование» жирка переходит в новое качество — ожирение.

Последствия ожирения могут быть для мужского организма не просто неприятными, но убийственными.

Снижается обмен веществ. Нарушается работа печени, сердца, легких. Страдает эндокринная система. Меняется гормональный фон. И еще, что самое обидное для мужчин, очень часто следствием ожирения бывает снижение или прекращение половой активности.

Неправильность питания выражается не только в чрезмерном количестве потребляемой пищи, но и в ее качестве. Немалую важность имеет сочетание продуктов, время для еды и, как ни странно, эмоциональный фон во время еды.

Наличие в современных продуктах питания огромного количества химического «мусора», приводит к непредусмотренным отложениям в кишечнике.

Потребление в больших объемах различной смешанной пищи (белки-углеводы) вызывает в кишечнике процессы брожения и гниения, приводящие к выделению газов, раздувающих петли кишечника. Это, в свою очередь, ведет к растяжению его стенок и скапливанию на этих стенках плохо переваренных пищевых остатков.

Негативное состояние во время еды также способствует неполноценному перевариванию и усваиванию пищи.

Таким образом, неправильное питание приводит как к ожирению, так и к зашлакованности кишечника. Появляется живот. Большой.

Причина третья — вредные привычки

Большой живот у мужчин вырастает впоследствии так называемых вредных привычек.

Курение табака, чрезмерное употребление алкоголя в любых его проявлениях, разного рода азартные увлечения, способствующие малоподвижному образу жизни и ведущие к стрессам, чрезмерная любовь к сладким, жирным и другим малополезным «вкусностям», пристрастие к ночным трапезам — все это те привычки, которые способствуют скорейшей разбалансировке организма. Отчего появляется большой живот у мужчин.

Считается, что курение способствует похудению и уменьшению живота. Подобное утверждение является мифом, и действительности не соответствует. У каждого в разной степени, но у всех мужчин без исключения в результате курения воздействие на организм никотина и табачных смол приводит к снижению уровня тестостерона — мужского гормона. А это провоцирует ожирение в медицинском аспекте.

Подобные гормональные изменения в мужском организме производит и алкоголь. Особенно «отличается» в этой связи безнадежно любимое мужчинами пиво. В составе пива имеются гормоны, аналогичные женским. Попадая в мужской организм в большом количестве, они нарушают гормональный фон. Впоследствии мышцы рыхлеют, жировая прослойка увеличивается, живот растет.

Азартные игры, компьютерные забавы, разного рода «сидячие» увлечения типа домино или карт приводят, прежде всего, к гиподинамии. Но есть у этих привычек еще одна составляющая, приводящая к нарушению обмена веществ, — стресс.

Постоянные стрессы после выигрышей или проигрышей, сильные эмоции на фоне малой физической подвижности провоцируют мужчин на курение, обильные «заедания» и «запивания». Запивают стресс тем же пивом или алкоголем, плюс — «нахимиченная» «закусь». Потом удивляются, почему появляется большой живот и подорванное здоровье.

Медицинский аспект роста живота

Если мужчина ведет нормальный образ жизни, не переедает, употребляет «здоровые» продукты и не подвергается стрессам, а живот растет и жир накапливается, то человек однозначно болен. Необходимо к врачу. Врач назначит обследование и лечение, если необходимо.

Три кита мужского здоровья

Что делать, если вырос большой живот? Одно из двух. Или продолжать гибнуть или бороться за себя. Во втором случае необходимо настраиваться на длительную работу над собой. Мужское здоровье зиждется на трех китах: физическая активность, правильное питание и борьба с вредными привычками.

Мужчине, «оседлавшему» этих трех китов, большой живот не грозит, равно как и старость.

У большинства мужчин в возрасте 35-40 лет наблюдается значительное увеличение живота.

Даже у тех мужчин, которые в молодости обладали красивым, накачанным торсом, с возрастом живот начинает терять свою форму и постепенно округляться.

Как показывают многочисленные медицинские исследования, эта проблема является не только эстетической, она несет угрозу для здоровья. Поэтому даже тем, кого отражение в зеркале не особо волнует, нужно все равно задумываться о том, как уменьшить появившийся живот.

Появление большого живота у мужчин связано с определенными физиологическими особенностями их организма. Обычно у женщин лишние жировые отложения распределяются равномерно по всему телу — рукам, ногам, груди, животу. У представителей же сильного пола лишний вес откладывается главным образом на зоне живота, а другие части тела остаются в прежней форме.

Какую опасность несет в себе большой живот?

Если у мужчины появляется большой живот, это несет в себе и физиологические, и психологические проблемы:

Причины, которые вызывают увеличение живота

Для того чтобы живот всегда был плоским, нужно заниматься спортом, следить за своей фигурой постоянно, обращая внимания даже на незначительные изменения. Ведь появление происходит не моментально. Вначале это просто небольшая жировая прослойка, которую окружающие могут даже и не замечать. Но это уже предпосылка того, что в организме происходят перемены — появляется не только лишний подкожный жир, но и брюшной, который скапливается вокруг внутренних органов и несет в себе огромную опасность для мужчин.

Если большой живот у мужчины появился в сравнительно короткие сроки, это знак того, что необходимо срочно сдать анализы на наличие глистов. При неправильном, нерегулярном питании желудку очень тяжело переваривать пищу. Тогда в организме появляются глисты и другие микроорганизмы, которые переваривают то, с чем не справились органы пищеварения.

Не зря в народе появилось название «пивной» живот. Это связано с тем, что естественные ферменты не работают в кислой среде (алкоголь является закислителем), а также при охлаждении. А пиво как раз в большинстве случае употребляют холодным. Желудок неспособен переварить пищу, которая была съедена до этого, она откладывается в виде значительных жировых отложений.

Дефицит кислорода тоже является причиной появления большого живота у мужчины.

Очень распространенной причиной появления данной проблемы являются слабые мышцы пресса. И с увеличением живота она только усугубляется — мышцы полностью атрофируются и перестают выполнять свою функцию, которая заключается в фиксации внутренних органов. В зависимости от формы животика у мужчины можно определить, какие именно мышцы являются самыми слабыми — прямые, внутренние косые или наружные косые.

В контексте причин, из-за чего появляется живот, стоит упомянуть и снижение уровня выработки мужского гормона тестостерона, которое происходит в возрасте примерно 40 лет. В первую очередь это связано с тем, что тестостерон влияет в целом на образ жизни мужчин, делает их более подвижными, активными, дает энергию и силы для занятий спортом. К тому же он влияет на способность мышц расти. Со снижением количества тестостерона падают и все вышеперечисленные показатели, мужчина начинает вести более пассивный образ жизни, больше есть и пить пива, соответственно, появляется и живот.

У некоторых представителей сильного пола наблюдается генетическая склонность к большому животу, за это отвечает ген ожирения. Но это не значит, что борьба с данной проблемой будет тщетной. Правильное питание и физическая активность будут крайне полезными и эффективными.

Причинами того, что живот растет, может быть излишнее газообразование и слабая перистальтика кишечника. Для того чтобы минимизировать влияние этого фактора, диетологи рекомендуют исключить из рациона сладкое, газированные напитки, капусту, сухофрукты, пиво, квас.

Что поможет избавиться от большого живота?

Конечно же, самый первый шаг к уменьшению большого живота у мужчины — это пересмотреть питание, сбалансировать рацион. Очень важно употреблять достаточное количество чистой негазированной воды. Полезными окажутся также травяные настои, которые будут способствовать ускорению метаболизма, таким образом, пища не будет застаиваться в желудке. Но основная цель составления здорового меню — это исключение жирного, сладкого, фастфуда, соленого, алкоголя. Основой питания должно стать нежирное мясо, рыба, зерновые культуры, овощи, яйца, орехи, несладкие молочные продукты.

С учетом того, что недостаток кислорода тоже приводит к появлению , важно научиться правильно дышать, чтобы уменьшить его. Чем больше кислорода будет поступать в организм, тем быстрее будут проходить все обменные процессы. Чтобы сформировать правильную осанку и иметь возможность дышать полной грудью, важно укреплять мышечный корсет в целом. Начать можно с самых базовых упражнений — наклонов, подъемов туловища с положения лежа, поворотов, «ножниц» ногами. Возможно, непосредственно уменьшить живот они и не помогут, но приведут мышцы в тонус и подготовят к дальнейшим более серьезным физическим нагрузкам.

Очень действенный способ, как уменьшить животик у мужчин — это аэробные нагрузки. Во время бега или занятий фитнесом пульс учащается, кровь начинает циркулировать быстрее, таким образом, сжигается много калорий и ускоряется метаболизм. Такие занятия по 20-30 минут 3 раза в неделю помогут сбросить большой живот намного быстрее.

В первую очередь нужно полюбить свое тело и начать заботиться о нем. Чувствовать себя хорошо, нравиться представительницам противоположного пола, покупать красивую одежду — это так приятно. Для того чтобы этого достичь, нужно вести здоровый образ жизни. В большинстве случаев основная причина проведения выходных на диване перед телевизором — это лень и нежелание изменить свою жизнь. С этим нужно бороться. Стоит только несколько раз выйти прогуляться в парк, покататься на велосипеде, приготовить вкусное и полезное блюдо на обед для всей семьи, и жизнь сразу заиграет новыми красками, что положительно скажется и на физической форме.

И, конечно, для того чтобы борьба мужчин с появлением живота проходила эффективно и достаточно быстро, нужно обязательно обратиться к гастроэнтерологу. Врач проведет обследование организма, выявит причины возникшей проблемы и назначит оптимальное лечение. После устранения неполадок со здоровьем избавление от пивного живота — это вопрос упорства и силы воли.