Делаем панно своими руками для интерьера. Творим своими руками: оригинальное панно на стену

Каждый владелец жилья старается сделать проживание в нем более комфортным. Для достижения этой цели помещения украшают качественными современными обоями, лепниной, облицовывают стены, полы и потолки различными материалами. А материалов этих сегодня насчитывается огромное количество.

Панно из цветной бумаги может стать отличным фоном для фотографий во время вечеринки, его изготовление требует минимальных затрат времени, сил и денег.

Одним из распространенных способов облагораживания жилища является оформление стен и потолков, а иногда и полов, различными панно своими руками.

Панно часто применяют для украшения потолков и стен в ванной комнате. Для этого достаточно купить специальную кафельную плитку, которая при правильной укладке дает какое-либо изображение, а потолок оформить натяжным материалом с красочным рисунком. Но можно сделать оригинальное панно своими руками с помощью своих детей и внуков. Совместный труд взрослых и детей всегда пойдет на пользу. Как сделать панно своими руками? Начнем рассматривать различные варианты, начиная с самых простых.

Изготовление панно из пуговиц

Панно своими руками можно выполнить из обыкновенных пуговиц. Практически в каждой семье отыщется коробочка или шкатулка с этими вещами, отслужившими свой срок или ждущими своей очереди. Выбросить их жалко, а настоящее применение найти далеко не всегда удается. Вот из них-то и можно вместе со своими детьми попробовать сделать панно, которое найдет свое место на стене. Для работы нужно приготовить:

Панно из ткани очень простое в изготовлении, для этого нужно разные ткани.

разноцветные пуговицы разного размера и формы;
бусины, бисер, стразы и другую мелочь подобного рода;
основу из плотного картона, фетра, из листа бархатной бумаги;
карандаш для разметки;
клей или клеевой пистолет;
пинцет с иголкой;
несколько зубочисток;
раму для размещения готового панно.

Изготовление начинается с выбора сюжета. Для детской комнаты это может быть изображение цыпленка, зайчика, дерева, бабочки, сказочного персонажа. Это зависит и от расцветок пуговиц. Для кроны и ствола дерева понадобится много зеленых и коричневых пуговиц. Для цыпленка наиболее применим желтый цвет.

Контуры понравившегося сюжета наносятся на бумагу, вырезаются и закрепляются на основе. Внутри контура сначала без клея раскладываются пуговицы, бусинки, бисер. Дети с большим удовольствием помогут взрослым в этом занятии. Выбрав окончательный вариант композиции, начинается закрепление деталей. На каждую из них наносится капля клея, деталь приклеивается на место. Сначала рекомендуется клеить крупные пуговицы, затем по контуру закрепляются мелкие бусинки и бисеринки. Клей на мелкие детали наносят зубочисткой. Укладывать их на место удобно пинцетом.

После того как клей полностью высохнет, готовое изображение вставляют в рамку. Готовое панно может украсить шкатулку, его можно повесить на стену, подарить кому-либо. Таким несложным способом выполняется простейшее, но довольно оригинальное панно, которое может стать настоящим произведением искусства. Подобным образом можно создать панно любых размеров и сюжетов, наклеивая детали на основу, которой может являться стена или любая другая поверхность.

Панно из кофейных зерен

Оригинальные панно получаются из зерен кофе. Из них можно выложить больших размеров картину, которая способна украсить комнату и наполнить ее неповторимым кофейным ароматом. Материалы для работы:

Панно из ракушек подходит для тех кто любит отдыхать на море.Если его повесить в спальне то, оно будет напоминать о прекрасно проведенном отпуске на берегу.

зерна кофе, часть которых может быть поджарена, часть остаться зелеными;
натуральный молотый кофе;
пластиковая пустая бутылка;
скотч;
ножницы;
картон толщиной около 2 мм;
клей ПВА;
кисточка для клея.

Процесс изготовления:

от пустой пластиковой бутылки нужно отрезать верхнюю часть;
отделить то место, куда закручивается пробка;
разрезать получившуюся деталь вдоль пополам. В результате должны получиться заготовки, напоминающие половинки кофейной чашки;
из картона вырезается дно и задняя часть получашки;
все детали склеиваются друг с другом;
обернуть получившееся изделие скотчем для защиты пластика от деформации;
нанести слой ПВА на поверхность, обернутую скотчем, обсыпать молотым кофе;
вырезать из картона деталь, напоминающую блюдце;
оклеить его молотым кофе;
когда клей просохнет, обклеивают чашку зернами кофе. Работу начинают с краев. В результате должна получиться красивая чашка;
таким же способом отделывается блюдце;
осталось основные детали приклеить к основе и украсить дополнительными декоративными элементами в виде специй, ленточек, ниток и других материалов.

Оригинальное небольшое панно с приятным ароматом готово.

Панно из цветной бумаги

Оригинальное панно, которое может выполнять функцию фона для украшения комнаты в день семейного торжества, легко и просто сделать из бумаги разных цветов. Размеры его ничем не ограничены. Дети тоже с удовольствием принимают участие в этой работе. Для изготовления понадобятся:

Чтобы сделать панно из пробок, нужны пробки разного размера и оттенка.

бумага разных цветов;
канцелярские скрепки;
степлер;
скотч.

Последовательность действий:

лист бумаги любого цвета нужно сложить гармошкой и согнуть пополам, чтобы получилось подобие веера;
внутренние грани можно соединить степлером;
сделать много подобных фигур разного цвета и размера;
из нескольких фигур собрать круг;
готовые круги прикрепляют на основание, которым может являться стена. Панно для размещения украшений, фотографий и других элементов декора, готово.

Панно из различных тканей

Тканевые панно в квартирах и домах используются на протяжении длительного времени. Изготовить его очень просто. Нужно подготовить подходящую по цвету и фактуре ткань, несколько плоских кусков пенопласта правильной формы и двусторонний скотч. Понадобятся также острые ножницы. Скотч наклеивают на основу из пенопласта с тыльной его стороны. Ткань растягивается для удаления складок и приклеивается к скотчу. Получилось очень легкое панно, которое можно прикрепить к стене шпаклевкой. На панно можно крепить фотографии, искусственные и сушеные цветы, или оставить все в нетронутом виде.

Панно из винных пробок

Необычно смотрится такое панно, изготовить его не очень просто, потому что трудно собрать необходимое количество пробок. В их сборе должны помочь друзья и родственники. Хорошо, если пробки будут разного размера и оттенка. Для работы потребуются:

лист фанеры для основы;
мастика;
жидкие гвозди.

Жидкие гвозди наносятся полосами на основу. Пробки в случайном порядке приклеиваются к фанере. Когда вся поверхность будет покрыта пробками, их покрывают мастикой. Можно вместо мастики использовать лак. Панно готово.

Панно с 3D эффектом

Панно из гвоздей часто применяют для украшения потолков и стен в ванной комнате.

Такое изделие можно выполнить из 2 одинаковых открыток или картин. Рассмотрим процесс изготовления на примере открыток. В процессе изготовления панно своими руками могут принять участие дети. Готовым изделием украшают интерьер помещения, можно сделать подарок кому-либо, выбрав нужный сюжет изображения. Дети в ходе выполнения работы закрепят навыки обращения с линейкой, ножницами и клеем. Для работы требуются материалы:

2 изображения на открытках (они должны быть совершенно одинаковыми);
белый картон для основы;
рамка, в которую будет вставлена готовая работа;
линейка и карандаш для разметки (хорошо использовать портативную рейсшину);
ножницы для разрезания открытки;
клей ПВА.

Пора приступить к работе:

Открытка переворачивается на столе обратной стороной вверх и размечается на полоски. Так же нужно поступить с другой открыткой. Ширина полосок равна 5 мм.
Полоски нужно пронумеровать, начиная с правого края открытки.
Ножницами открытки разрезаются по разметке. Полоски каждой открытки раскладываются в разные кучки.
На основу из белого картона наклеивают полоски по порядку номеров. Сначала приклеиваются полоски с номером 1 и 1, затем 2 и 2, 3 и 3 и так до конца. Начинать клеить следует с левого края основы. Верхний и нижний край тщательно выравниваются.
Лишний картон отрезается.
Работа вставляется в рамку. Панно готово. Его можно поставить на полочку, повесить на стену.

В данной технике можно выполнять другие работы с применением самых разных материалов.

Симпатичные часы-панно и иероглифы

Из 13 примерно одинаковых по размеру небольших рамочек получаются оригинальные настенные часы. В 12 рамок вставляются различные аппликации, в последнюю — часовой механизм от обычных китайских часов. Вместо стрелок можно прикрепить пластиковые столовые ложки или вилки, соломинки для коктейля, другие предметы. 12 рамочек размещаются на стене по кругу, рамка с часовым механизмом — в центр этого круга. Часы-панно готовы.

Иероглифы притягивают в дом счастье и удачу. Так утверждают китайские мудрецы. Нужно взять бамбуковую палку и распилить ее на 4 части. Из них связать рамку, в которую натянуть плотный кусок ткани. Ткань можно заменить кожей, картоном, другим материалом. Нарисовать иероглиф и повесить на стену. Очертания иероглифа можно вышить, наклеить из подручных материалов.

Настенное панно из обоев

Для изготовления такого панно своими руками нужны некоторые навыки работы с багетом. Нужны следующие инструменты и материалы:

настенный багет для рамы;
острый нож для подрезания багета;
уровень для точного построения прямоугольника;
маркер для выполнения разметки;
линейка для проведения вертикальных и горизонтальных линий разметки;
стусло для отпиливания багета под углом 45 градусов;
ножовка с мелкими зубьями.

Выполнение работы:

На стене разметить и расчертить прямоугольник задуманного размера.
По разметке наклеить нарезанный по размеру багет в виде рамы. Клеить можно специальным клеем, который подбирается в зависимости от материала багета. Пенопластовый и пенополиуретановый багет можно клеить с помощью финишной шпаклевки.
Излишки клея удаляются влажной кисточкой.
Рама окрашивается влагоустойчивой краской любого цвета.
Внутрь рамы наклеиваются обои. Вначале нужно сформировать изгиб, вдавливая пластиковый шпатель в угол, образованный рамой и стеной. Затем полностью вырезается полотнище нужного размера и приклеивается на свое место.
Украсит всю композицию бра или другой осветительный прибор.

Панно из яичной скорлупы

Для изготовления панно годится яичная скорлупа. Для примера стоит рассмотреть довольно простой вариант:

Изготовление панно из пуговиц начинается с выбора сюжета. Для детской комнаты это может быть изображение бабочки, цыпленка, дерева, сказочного персонажа, зайчика.

Нужно взять основу в виде пластиковой тарелки или подноса и тщательно ошкурить.
Протереть поверхность и покрыть ее акриловой краской.
Контуры рисунка переводятся на кальку простым карандашом.
Обратная сторона кальки промазывается слоем мыла и накладывается на основу мыльной стороной вниз.
Карандашом обводится контур изображения, который после снятия кальки отпечатается на тарелке.
Контур на основе обводится маркером.
Яичная скорлупа замачивается в емкости с холодной водой, освобождается от внутренней пленки и высушивается.
Скорлупа окрашивается в нужный цвет акриловыми красками.
Подходящие кусочки скорлупы приклеиваются по контуру рисунка клеем ПВА. Еще лучше использовать клей Хольцлайм. После оклеивания контура приступают к оклейке пространства внутри него.
Готовое панно можно покрыть глянцевым автомобильным лаком и хорошо просушить. Получится примерно следующий вид.

Любое панно на стене — это не всегда картина, но уже может скрыть некоторые дефекты стены и преображает внешний вид комнаты. Для изготовления панно своими руками применяются самые разнообразные материалы: бисер, пуговицы, железная стружка, мозаика и стразы, бумага, стекло, осколки керамической плитки, ткань, краски и многое другое. Оригинальные панно можно сделать из морских ракушек, которые будут напоминать об отдыхе на море. Вариантов существует множество. Несуществующие можно придумать и претворить задумку в жизнь самостоятельно.

Однообразные голые стены дома навевают тоску, поэтому многие стараются украсить их чем-нибудь. Панно - это отличный способ сделать обстановку квартиры более уютной и привлекательной. К тому же, его можно изготовить самим, из того, что имеется в доме.

И не важно, что вы не являетесь художником или дизайнером, самое главное - это желание творить прекрасное. И тогда можно сделать действительно великолепные вещи, которые будут украшать ваше жилище и радовать окружающих. А знание о том, как сделать настенное панно своими руками поможет в декорировании квартиры, используйте любой мастер класс, который вы найдете на просторах интернета.

Панно можно сделать практически из любого материала - кожа, картон, ткань, цветная бумага, фотографии, ракушки. Кто-то даже приспосабливает для этого макароны, крупы, пробки от бутылок, спички, семена и другие предметы. Представляем вашему вниманию несколько оригинальных идей, которые подскажут вам, в каком двигаться направлении.

Панно " Блеск"

Возможно, у вас в доме найдется старая картина. Смело берите ее и переделывайте. Сначала вынимайте картину из рамы и модернизируйте раму. Покрасьте ее в серебряный цвет, внутри пусть рама будет белой, для этого можете использовать белую краску. Сама картина вам не нужна, но вы можете сотворить свою картину на обратной стороне.

Попробуйте внутри наклеить узоры из блесток, украсить серебристой тесьмой или полосками бумаги. Ваша картина будет создавать чудное впечатление своим необыкновенным серебристым блеском и украшать комнату. Таким способом можно сделать что-то иное, проявляйте свою фантазию и творите.

Тканевое панно

Люди издавна составляли рисунки из ткани и украшали ими дома. Хотя сейчас на помощь к нам пришли совершенно иные технологии, однако вещи, сделанные своими руками из ткани, остаются в приоритете. Они выглядят мило и придают нашему дому особый шарм и уют.

Наверняка, в вашем доме найдется какая-либо ткань: ситец, атлас, мешковина, фетр, шелк, и т. д. Подойдут даже несколько разноцветных лоскутков, из них можно сформировать действительно красивый рисунок.

Возьмите основу под ваше настенное панно, это должен быть плотный лист картона или пенопласт. Вы можете просто наклеить ткань на основу, а сзади закрепить ее скотчем, а затем повесить на стену. Берите куски ткани разных расцветок и делайте панно из них, это будет смотреться великолепно.

Но гораздо красивее будет смотреться панно на стену из лоскутков ткани. Чтобы его сделать, нужно начертить рисунок на картоне и указать, где и какие лоскуты будут находиться. Далее следуя данному рисунку, делаете лоскутки и прикрепляйте их.

Для того чтобы работа выглядела аккуратно, лоскутки лучше согнуть и сшить таким образом, чтобы отрезанные части не были видны. На основе должны красоваться только сгибы ткани.

Из фетра можно создать милые и забавные рисунки, которые затем помещаются в рамку. Такие картины украсят детскую комнату и наполнят ее веселым настроением. Вырежьте фигурки животных или героев мультфильмов из фетра, используя трафарет. Готовые рисунки можно найти в интернете и сделать по аналогии с ними. Затем вы можете наклеивать их на основу - плотный лист картона или другой материал.

Мешковина - отличный материал, который будет служить фоном для панно. Для этого его необходимо будет натянуть на рамку. Чтобы основа выглядела более привлекательно, лучше отделать яркой тесьмой границы рамки. Рисунок внутри вы выбираете по собственному желанию.

Из мешковины можно составлять различные рисунки или делать из них цветы и украшать рамку. Каждый проявляет свою фантазию как хочет.

Панно из фотографий

Это отличная идея, особенно если в ваших альбомах имеется множество снимков. Повесьте их на стену в гостиной или в другой комнате, чтобы предаваться приятными воспоминаниями, глядя на них. Фотоколлаж можно составить в любой форме, но лучше сделать его в форме сердца.

Чтобы сделать панно из фотографий, берите кусок картона или фанеры, делайте на нем фон. Подумайте, где и какие фотографии вы на нем разместите. Затем вырежьте фотографии, чтобы они подходили по размеру. Заполняйте внутреннее пространство вашего панно с помощью клея.

Морское панно

Многие из отпуска на море привозят множество ракушек. Это отличный материал для декорирования своего дома, который будет напоминать вам о теплых, беззаботных деньках и согревать душу.

Для основы вы можете взять старую виниловую пластинку. Чтобы получить ровный фон, нужно будет закрасить белую середину черным маркером или краской.

Ракушки лучше всего прикреплять с помощью жидких гвоздей. Соберите все свои ракушки, камешки с морского берега, обломки панцирей и другие вещи, попробуйте составить из них привлекательную композицию. Используйте ваше воображение вовсю. Когда панно будет готово, нужно будет залакировать его. Это сделает картину боле прочной и долговечной.

Техники рукоделия для создания панно

Декупаж. Овладеть данной техникой легко, для этого не требуется особых художественных навыков. Красивое декоративное панно можно создать с помощью наклеивания салфеток или специальных карт. Кто-то предпочитает создавать изображения на компьютере в графическом дизайнере. Привлекательное панно для кухни можно создать, украсив рисунками разделочную доску.

Вышивка бисером. Хотя с бисером придется много повозиться, но результат будет просто превосходный. Бисер можно наклеивать на панно с помощью клея, а можно вышивать на ткани. Особого мастерства требует техника плетения. Зато какие разнообразные рисунки можно будет сделать!

Из бисера создается свой собственный рисунок разных цветов, но если фантазия работает недостаточно, то лучше обратиться к поиску в интернете.

Вышивание. Красивые картины можно создать, используя нитки и иголку. Для этого нужно овладеть техникой вышивания крестиком. А это под силу каждой начинающей рукодельнице.

Плетение. Привлекательные вещи можно сделать, использовав простые газетные трубочки. Материал для этого найдется всегда. Нужно лишь разрезать старые газеты и накрутить тонкие палочки. Далее из таких палочек формируются интересные изображения. Чтобы придать большую привлекательность, можно покрасить трубочки краской. Готовую работу лучше залакировать, чтобы она радовала вас долгое время.

Плетение на гвоздях также популярное занятие среди рукодельниц. Рисунок формируется путем закрепления гвоздей на панно и вплетания в них разноцветные нити.

Объемные панно

Такое панно всегда выглядеть великолепно и достойно восхищения. Объемные картины формируются из слоеного теста, фарфора, полимерной глины.

Некоторые предпочитают использовать уже готовые заготовки, как например декоративные фрукты и овощи, декоративные цветы.

Хотя для создания объемных изображений можно приспособить множество подручного материала, как например фарфоровые чашки, часы, пластиковую посуду, пробки, пуговицы и т.д.

Мастер класс сотворения панно из слоеного теста

Слоеное тесто делается из воды, растительного масла, муки и немножко соли. На 125 мл воды берется два стакана муки, одна столовая ложка растительного масла и щепотка соли. Тесто должно получиться достаточно эластичным, оно не должно прилипать к рукам.

Если хочется получить разноцветный материал, то нужно добавить в тесто красители. Различные пряные травы придадут материалу аромат.

Когда ваше тесто будет готовы, вы можете раскатать его и сформировать картину прямо на листе теста. Другой способ - это лепка различных деталей и украшение ими панно. Детали для картины вы выбираете сами, как, впрочем, и сюжет самой картины.

После того, как детали будут готовы, вам нужно будет поддержать их в духовке некоторое время, чтобы закрепить конструкцию. При этом температура в духовке нужно контролировать, она не должна превышать восемьдесят градусов.

Если вы готовы ждать, то высушить тесто можно естественным путем, положив его на батарею. Через 5 дней оно будет готово и его можно наклеивать на панно.

Чтобы делать объемное панно более привлекательным, фигурки из слоеного теста можно покрасить в различные цвета. Слой лака и панно будет достаточно крепкими долго украшать просторы вашей квартиры.

Если вы попробуете украсить вашу квартиру панно собственного изготовления, то она будет смотреться лучше. И вам нет необходимости приглашать в дом модных дизайнеров и платить им огромные средства. Все, что вам нужно - находится около вас и стоит копейки, а красота получается необыкновенная.

Творите и украшайте ваш дом привлекательными вещами собственного приготовления. Кроме того, такое занятие подарит вам минуты спокойствия и релакса. Подключайте к нему также ваших домочадцев, особенно детей. Это наверняка увлечет их.

Если вы приобрели квартиру или дом, или просто хотите украсить квартиру после ремонта, то неизбежно встает вопрос: Что же повесить на стену? Здесь вы найдете ответ!

Действительно, панно на стену как нельзя лучше украсит вашу гостинную, спальню или кухню. У нас вы найдете разнообразные панно на стену, выполненные в виде полиптихов (диптихов, триптихов и т.д.). Вам останется только выбрать сюжет панно. Наши панно на стену выполняются по конкретным заказам, и изготавливаются с помощью широкоформатной печати на холсте. Каждая часть панно на стену натягивается на подрамник.

На этом рисунке виден пример панно на стену из пяти частей (артикул P-779). Абстрактный сюжет. Очень хорошо подходит, например, для украшения гостинной, но может использоваться и в других помещениях. Для закрепления каждой части панно на стене мы бесплатно придаем специальные крючки, которые легко крепятся на стене и при удалении почти не оставляют следов на стене. Удобно и очень практично!

Как выбрать панно на стену

Выбор панно на стену целиком и полностью зависит от стиля и интерьера помещения, а также от вашего вкуса. На нашем сайте представлен широчайший выбор сюжетов панно - от абстракции до детских картинок. По каталогу в левой части страницы вы можете выбрать нужную тематику и подходящий вам сюжет для панно. Однако, если вы все-таки не нашли требуемое, и мы подберем и предложим вам несколько сюжетов для панно на стену, отвечающих вашим ожиданиям.

Вот еще один пример панно из четырех частей. Например, в спальню или прихожую. Спокойный сюжет в спокойных тонах. Кстати, мы при выполнении заказа можем сделать любую корректировку картины по цвету. Вплоть до превращения ее в черно-белое изображение!

Заказывайте панно на стену и наслаждайтесь великолепными сюжетами!

Почему бедность – это болезнь
http://nautil.us/issue/47/consciousness/why-poverty-is-like-a-disease
Здоровье гика,
Финансы,
Биотехнологии
Перевод
image

По описанию моих достижений на сегодняшний день вы никогда бы не догадались, что я рос в нищете и голоде.

Моя последняя зарплата за год перевалила за $700 000. Я член Общества национальной безопасности имени Трумана [занимается поиском и продвижением будущих лидеров американской нации – прим. перев.] и член Совета по международным отношениям. Мой издатель недавно выпустил мою последнюю серию книг по количественному распределению глобальных финансов.

И всего этого мне недостаточно. Я постоянно ощущаю себя в состоянии «бей или беги», жду подвоха, или наступления голодных дней. Я даже решил не заводить детей, поскольку, несмотря на все успехи, я не чувствую у себя наличия безопасной финансовой подушки. Минимальное состояние счёта, при котором я готов подумать о детях – это очень большая цифра. Если бы вы были знакомы со мной лично, вы могли бы уловить признаки стресса, неуверенности в себе, беспокойства и депрессии. И услышать про Теннеси.

Ни один житель Теннеси не скажет вам, что он просто из Теннеси. Он обязательно добавит: восточное, западное или среднее. Моя жизнь начиналась в Восточном Теннеси, в городке Роквуд региона Аппалачия. Я был самым старшим из четырёх детей в семье, доход которой не позволял содержать и одного. Каждая пятидесятническая церковь этого героинового захолустья пахла одинаково: тяжёлая смесь дешёвого моющего средства и ещё более дешёвого елея, с небольшой примесью забытой надежды. Одна из этих брошенных церквей и была, по сути, моим детским домом и школой.

Учебный класс представлял собой одну комнату, в которой 20 человек, возрастом от детсадовского до 12-го класса занимались по методичке «ускоренного христианского обучения». Нам раздавали буклеты, которые мы должны были читать самостоятельно. Мы сами проставляли себе оценки за домашнюю работу. Не было никаких лекций, и у меня не было учителя. Иногда жена проповедника раздавала тесты. Нам не разрешалось ничего делать. Там не было ни фильмов, ни музыки. Могли пройти годы, во время которых не происходило ничего, что отличало бы один год от другого. Не шло речи и ни о каких социальных мероприятиях.

Я проводил всё своё время, размышляя над простыми вопросами. Откуда возьмётся мой следующий обед? Будет ли у меня завтра электричество? Я наблюдал, как моя мама пытается от стыда спрятать талоны на еду на кассе продуктового магазина. Я помню, как уже в восемь лет испытывал панику из-за постоянной неопределённости по поводу абсолютно всех аспектов жизни, от еды до одежды и обучения. Я знал, что моя жизнь не может быть нормальной. Что-то не так было с тем крохотным микрокосмосом, в котором я родился. Я просто не знал, что именно.

Повзрослев, я думал, что понял, что там было не так. Я всегда считал, что моё воспитание сделало меня осторожным и осмотрительным. Но за несколько последних десятилетий выяснилось много нового. Мы узнали, что стресс, связанный с бедностью, может менять вашу биологию так, как мы и не представляли ранее. Он может уменьшить поверхность мозга, укоротить теломеры и продолжительность жизни, увеличить шансы на ожирение и склонность к чрезмерному риску.

А сейчас уже появляются сведения по поводу того, что эти изменения могут быть ещё глубже – вплоть до уровня, на котором наши тела собирают сами себя, изменяя типы клеток, из которых они сделаны, Возможно, даже до экспрессии генов, с которыми тело играется, как с кубиком Рубика, брошенным в стиральную машинку. Если результаты исследований получат подтверждение, это будет означать, что бедность – это не просто социально-экономическое состояние. Это будет уже набор связанных симптомов, которые можно предотвратить и лечить, и даже наследовать. Иначе говоря, результаты бедности начинают очень сильно походить на симптомы болезни.

Слово «болезнь» несёт в себе отрицательный оттенок. Я не имею в виду, что бедные люди какие-то плохие или испорченные. Я имею в виду, что бедные люди больны, а все остальные говорят им, что их состояние – необходимая, временная и даже положительная часть современного капитализма. Мы говорим бедным, что у них есть шанс вырваться, просто достаточно усердно работая; что мы все одинаково вовлечены в систему, раздающую поровну награды и наказания. Мы указываем на редкие истории «из бедняков в богачи», как это произошло со мной, и всё это укладывается в шаблон меритократии [букв. – «власть достойных», – прим. перев.].

Но мои достоинства не имеют отношения к тому, как я оттуда вырвался.

Мы можем не помнить 1834 год как рекордный, но он был таким, в области органической химии. Именно тогда Жан Батист Дюма и Юджин Пелиго дистиллировали из нагретых опилок и проанализировали прозрачную жидкость, которую они назвали метиленом, а мы зовём метанолом, древесным спиртом. Основан он на метиловой группе, состоящей из одного атома углерода, связанного с тремя атомами водорода. И как оказалось 150 лет спустя, метиловые группы играют важнейшую роль в экспрессии генов.

Осенью 1991 года Аарон Разин и Говард Цедар опубликовали необычную работу «Метилирование ДНК и экспрессия генов», в которой показали, что работа экспрессии генов очень напоминает змею, туго свернувшуюся вокруг посоха Асклепия. На прочных переплетениях нашего генетического кода находятся метиловые группы, контролирующие, как туго наш генетический код обвивается вокруг особых белков под названием гистоны. Чем туже скручена часть кода, тем меньше вероятность её влияния на что либо, то есть, тем меньше вероятность её «экспрессии». Это один из столпов эпигенома: ваш человеческий облик определяется не только ДНК, но и тем, каким её частям ваш эпигеном позволяет проводить экспрессию.

Шесть лет спустя Майкл Мини, профессор из Университета Макгила, специализирующийся на биологии стресса, вместе с коллегами опубликовал революционный результат: качество материнской заботы влияет на эпигеном крыс, на глюкокортикоидные рецепторы стресса в гиппокампе, а также на реакцию гипоталамо-гипофизо-надпочечной оси (HPA) на стресс. Сходные эффекты позже были обнаружены у зебровых амадин, которые, как и люди, социально моногамны, и у которых детей растят оба родителя. Уровни информационной РНК глюкокортикоидных и минералокортикоидных рецепторов у птиц, лишённых матерей, были понижены, в связи с чем у взрослых птиц гормоны стресса оставались повышенными гораздо дольше. Исследователи писали, что эпигенетические механизмы могут отвечать за эти изменения – но они этого не доказали.

У человеческих детей эпигенетические изменения в экспрессии генов рецепторов стресса, приводящие к усиленной реакции на стресс и проблемам с настроением, исследователи связали с жестоким обращением в детском возрасте. А в прошлом году исследователи из Университета Дьюка нашли, что «низкий социоэкономический статус во время взросления связан с увеличением метилирования ближайшего промотора серотонинового транспортера», приводящего миндалевидное тело к предрасположенности к «реактивности, связанной с угрозой». И хотя предрасположенность к высоким уровням стресса имеет свои плюсы (к примеру, обучение в состоянии стресса может ускоряться ), основная суть этих исследований такова: хронический стресс и неуверенность в детстве приводит к тому, что во взрослом возрасте со стрессом справляться сложнее.

С одной стороны, эпигенетика предлагает интригующее изложение нашей жизни, идущее вспять вплоть до основной «программы», делающей вас тем, кто вы есть. Но в этой области существуют и фундаментальные противоречия. В июне прошлого года команда исследователей из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна в Бристольском университете и Европейский институт биоинформатики опубликовали работу, в которой описывали, как эта область загрязнена неправильной интерпретацией результатов исследований. К примеру, часто исследователями причину путают со следствием (заболевания могут привести к появлению эпигенетических маркеров, и наоборот); подделывают или неправильно интерпретируют статистику; смешение переменных приводит к видимой корреляции параметров; не учитывается большая переменчивость эпигенома от клетки к клетке.

Джон Грилли, один из соавторов исследования, считает, что некоторые заметные результаты в этой области, включая те, что получил Мини, страдают от указанных проблем. «Во время исследования Мини считалось, что если я наблюдаю изменение метилирования ДНК в клетках крыс, которых не облизывала мама, или в клетках детей из низшей социально-экономической группы, или кого там ещё, тогда я узнаю о том, как люди перепрограммируются под воздействием условий окружающей среды». Но изменение метилирования ДНК объясняет не только то, была перепрограммирована клетка или нет. Они также связаны с пропорциями подтипов клеток, у каждой из которых есть свои эпигеномы, имеющихся у сравниваемых организмов. Грилли с соавторами называют это метаэпигеномом.

Но Грилли отмечает, что даже если этот молекулярный механизм будет не перепрограммированием клеток через метилирование, а сдвигом подтипа клеток – тут всё равно есть о чём поразмышлять. «Даже если вы обнаружите изменение пропорций, допустим, подтипов клеток в периферийной крови, которое связано с такими вещами, как низкий социально-экономический статус, это будет очень интересным открытием, – говорит он. – Тогда мы опять вернёмся к вопросу определения того, что такое эпигенетика». Возможно, что сдвиг в подтипах клеток наследуем, хотя это и не включает перепрограммирование клеток через метилирование. Тим Спектор из Королевского колледжа в Лондоне, к примеру, обнаружил варианты ДНК-последовательностей, связанные с вариациями подтипов клеток.

Изучение биологического эффекта стрессов, связанных с бедностью, находится ещё на ранних этапах. При этом она уже дала нам множество механизмов, способных обеспечить такие эффекты, многие из которых содержат наследуемый компонент. Если, допустим, беременная женщина подвергается стрессу бедности, её плод и гаметы плода могут пострадать от этого, в результате чего эти эффекты распространяются по меньшей мере и на её внуков. А может, и далее.

Исследования мышей и дрозофил показали, что эпигенетические особенности, схожие с теми, о которых говорил Мини, могут передаваться по наследству и сохраняться, по меньшей мере, в десятках поколений. Последствия таких вещей, как диета и предродовой стресс наследуются не только через модификацию гистонов, но и через метилирование ДНК и некодирующие РНК . В исследовании от 2014 года отпрыски мыши, натренированной опасаться определённого запаха, также боялись этого запаха, хотя до этого они его не чувствовали. Этот эффект сохранялся в течение двух поколений . У людей наследуемые последствия стресса наблюдались по меньшей мере в трёх поколениях у людей, чьи предки страдали от массового голода (голодной зимы 1944 года в Нидерландах ), перебоев с едой (Эверкаликский эксперимент ) и при Холокосте. Последствия курения или жевания табака родителями в молодом возрасте могут передаваться их детям в зависимости от пола, что доказывает наличие эпигенетических эффектов у людей . Согласно наблюдениям от 2014 года, «несколько исследований людей указывают на существование эпигенетических эффектов по мужской линии, которые нельзя объяснить культурным или генетическим наследованием».

Даже на текущем этапе мы можем извлечь кое-какую информацию из науки. Во-первых, стрессы, связанные с бедностью, имеют биологические последствия, длящиеся всю жизнь. Во-вторых, есть доказательства того, что эти последствия могут передаваться по наследству, либо через воздействие на плод, либо через эпигенетику, через подтипы клеток или как-то ещё.

И эти научные данные заставляют нас пересмотреть краеугольный камень американской мифологии и нашей политики, направленной на бедных: возможность без чьей-либо помощи пробиться наверх. Истории о людях, самостоятельно сделавших себя, вырвавшихся из их окружения благодаря упорной и тяжёлой работе. Опора платформы меритократии, где награды якобы справедливо попадают к тем, кто их наиболее заслуживает.

О каком самостоятельном выходе из окружения или справедливом распределении можно говорить, если бедность травмирует участников «соревнований»? Особенно, если она ещё и передаётся через поколения? А уродливое следствие из гипотезы «самостоятельного выхода», говорящее о том, что люди, не выбравшиеся из тяжёлых обстоятельств, заслуживают их, имеет ещё меньше смысла в свете мрачной биологии бедности. Когда звучит выстрел стартового пистолета, бедные оказываются далеко позади стартовой линии. Я-то так точно был там, несмотря на мой текущий успех.

Так как же я выбрался оттуда? Случайно.

Очень легко было бы рассказать мою историю, объяснив всё талантами и упорной работой, поскольку именно этим нас кормят все, от Голливуда до политических деятелей. Но это было бы неправдой. Моё бегство произошло благодаря последовательности удивительно маловероятных событий, ни одно из которых не было подвластно мне.

К 14 годам я уже в течение 8 лет пытался самообучаться при помощи ксерокопированных буклетов, без учебников, планов уроков, помощи или хотя бы учителя. Я отчаянно пытался выбраться и ужасно боялся стать таким же, какими были окружающие меня люди. Так что я взял телефонную книгу и начал обзванивать профтехучилища, колледжи, всех и вся, кто мог бы дать мне возможности. Случайно и неожиданно я попал на президента общинного колледжа [двухгодичный колледж, готовящий специалистов средней квалификации для работы на территории местного сообщества – прим. перев.] Шерри Хоупп. Когда я впервые встретил её, мне было, наверное, 12 лет, и даже в том возрасте я смог понять, что моя история не была для неё уникальной.

В том же колледже я познакомился с Брюсом Кэнтреллом, профессором, заменившим мне отца, когда мне было 15, и я был беден. Он тоже рос в бедности, но в результате выбился в люди. Мы особенно не разговаривали о нашем опыте, но как-то сразу нашли общий язык. Несколько лет спустя он ушёл в политику и сделал меня управляющим своей предвыборной кампании. Мы выиграли, и я получил бесценное образование в области реальной и бесцеремонной политики округа Роан. Я буду вечно благодарен Брюсу и Шерри. С их помощью я, наконец, получил диплом колледжа.

Проявлял ли я инициативу? Конечно. Многие интерпретировали мой побег из бедности как подтверждение существования меритократии, оправдывающей всю систему. Но захолустье заполнено людьми, настолько же отчаянно пытающимися выбраться оттуда, как и я, и предпринимающими такие же изобретательные меры. Так что я – исключение, подтверждающее правило – правило, что побег из бедности возможен только по случайности, а не из-за неких достоинств.

У меня есть родственники и друзья, насколько же умные и трудолюбивые, как и я сам, и примерно с таким же, или с лучшим, образованием. Но никто из них не выбрался из бедности. Один из них тоже попал в общинный колледж, но только после того, как стал свидетелем того, как его лучший друг покончил с собой под воздействием наркотиков. Это оказался билет в один конец в жизнь, наполненную эмоциональными проблемами. Другому повезло попасть в аккредитованную бесплатную среднюю школу, где дают гораздо больше знаний, чем в курсе «ускоренного христианского образования». Он стал героиновым наркоманом. Для них путь к образованию не стал, как для меня, чудесно свободным от преград. Они не стали, как я, главой компании, торгующей деривативами на Уолл-Стрит. Они не пишут, как я, о бедности. Они живут в ней. И на сегодня я могу насчитать порядка 20 родственников и друзей, которые распрощались с жизнью через оружие или героин. Не сомневаюсь, что уже в этом году их количество увеличится.

Почему так мало людей вырываются из бедности? Могу засвидетельствовать по опыту – не из-за того, что у одних достоинство больше, чем у других. Это из-за того, что быть бедняком значит по-крупному рисковать. Асимметрия результатов для бедных так огромна, поскольку быть бедным очень дорого. Представьте, что вы потеряли работу, потому что не работал ваш телефон, или вы не сдали экзамен, потому что вы целый день провели в реанимации из-за недуга, который был бы устранён своевременным лечением. Такие вот простые несчастья могут запустить водоворот неудач, из которого не удастся выбраться. Реальность в том, что если вы бедны, и сделали всего одну ошибку – вам конец. Жизнь превращается в азартную игру со смертью в виде проигрыша.

А теперь представьте, что ваш мозг устроен так, чтобы умножать субъективное ощущение стресса на 10. В результате вы фокусируетесь на краткосрочных планах. Тем, кому по рождению повезло не ознакомиться с исчислением бедняков, кажется, что бедняки раз от раза принимают неоптимальные решения. Но выбор бедняков в их обстоятельствах весьма разумен. Нельзя рассуждать об оптимальных решениях, рассчитанных на долгий период, если у вас осталось еды на два дня. Стресс приобретает совершенно новое значение, и от него очень нелегко избавиться.

Стандартный американский миф о меритократии неправильно оценивает такие истории, как моя. Накопленный социальный капитал американских институтов – стабильная передача власти, власть закона, предпринимательство – конечно же, создаёт экономические чудеса каждый день. Но эти институты в первую очередь подходят для экспоненциального роста капитала там, где он уже есть, а не для создания нового капитала там, где он нужен обществу. Истории, подобные моей, считаются архетипами, и мы все неоправданно верим в то, что способ достичь скорости убегания существует для целых сегментов населения. Но я тут представляю историю успеха по типу «из грязи в князи», и я заявляю, что эта история – миф. Термин «меритократия» придумали в 1958 году чтобы насмехаться над самой идеей получения наград за достоинства. Мы забыли, что нужно смеяться, и шутка обратилась против нас самих.

Пора нам по-другому отнестись к бедности и учесть новые научные данные, описывающие её.

Возьмём образование. Один из наиболее активных исследователей связи между бедностью и достижениями в учёбе, а также последующими экономическими проблемами, это Роланд Фрайер из Гарварда. Вместе с коллегами он в работе «Для этого может не понадобиться помощь всей деревни: увеличивая достижения бедных» [аллюзия на поговорку «воспитывать ребёнка нужно всей деревней», означающую, что ребёнка воспитывает всё местное сообщество – прим. перев.] сфокусировался на том, чтобы уменьшить разницу в достижениях между богатыми и бедными, используя различные стратегии обучения в школе.

Но стандартный показатель разницы достижений – успехи в математике – это симптом, а не причина. Когда поддержка социальных программ для школьников прекращается, их положительный эффект сходит на нет, и мы начинаем скептически относиться к уничтожению бедности. Но академические успехи – не главная проблема. Проблема в неопределённости и стрессе. Когда национальная оценка образовательного прогресса в 2011 году не обнаружила в Америке ни одного города, где больше чем хотя бы 25% восьмиклассников из чернокожих или латиноамериканских семей владели бы математикой и чтением на уровне своего класса, мы должны обвинять в этом школы, или же заключить, что мы проиграли в нейробиологической гонке ещё до того, как проверяли этих детей?

Мы должны использовать полученные наукой знания по поводу бедности, а не игнорировать их. Программы по устранению бедности, такие, как условные денежные пособия, награждают родителей или опекунов за конкретные действия, к примеру, за отслеживание посещаемости школы или профилактику здоровья. Они поощряют устранение стрессов и долгосрочное планирование, и это выходит далеко за рамки простой сдачи экзаменов – они обеспечивают именно то чувство уверенности, которое необходимо поражённому бедностью мозгу. В работе 2009 года Лиа Ферналд и Меган Ганэр показали, что такие программы уменьшили уровни кортизола в слюне и риск умственных и физических заболеваний в течение жизни . Таких программ должно быть больше. К примеру, так называемые программы длительного ухода за ребёнком: они занимаются развитием детей от рождения и первые три года его роста [в США федеральный закон дает право матери взять неоплачиваемый декретный отпуск длительностью 12 недель, начиная не ранее, чем за 2 недели до предполагаемой даты родов при условии, что будущая мать проработала в компании больше года – прим. перев.].

Наше новое научное понимание влияния бедности может изменить и медицинское обслуживание взрослых людей. В 2009 году Майкл Мини, Густаво Турецкий, Мойше Зиф и их коллеги брали пробы гиппокампа у жертв самоубийств, испытавших в детстве насилие, и проверяли метилирование ДНК, управляющее экспрессией гена NR3C1. Они обнаружили увеличенное метилирование в районе промотера NR3C1, которое другие исследования напрямую связывали с уменьшением экспрессии белка под названием нейротрофический фактор мозга (BDNF). BDNF относится к самым активным нейротрофическим факторам, управляющим ростом и развитием новых нейронов даже в зрелом возрасте. А уровень экспрессии может передаваться по наследству. В исследовании от 2015 года была обнаружена связь между NR3C1 и уменьшением экспрессии BDNF у младенцев, чьи матери отмечали наличие у себя симптомов предродовой депрессии .

Может статься, что BDNF – ваш лучший друг, если вы взрослый и желаете изменить вашу нейробиологию. Он может открыть путь к изменению структуры мозга именно в тех областях, которые сильнее всего пострадали от ранних стрессов и бедности: префронтальной коры, гиппокампа, и всей гипоталамо-гипофизо-надпочечной оси. А эти участки мозга управляют долговременной памятью, эмоциями и отложенными наградами. Всё это признаки людей, лучше справляющихся с учёбой в юности и больше достигающих в зрелости . Небольшие дозы кетамина оказывают воздействие, схожее с быстрыми антидепрессантами, и это напрямую связано с увеличением уровней BDNF .

Я бы и сам попробовал такое лечение. Но мой основной интерес в изучении бедности находится в другом месте. Он проистекает из беспокойства по поводу будущего.

Мы стоим на краю обрыва и нам необходимо срочно пересмотреть наше понимание бедности и неравенства. Западные нео-либералы рассказывают нам сказки о том, что если ты будешь упорно работать, то всё образуется. А если ничего не образовывается, то во всём винят жертву, и не оставляют ему выбора. Брекзит, Ле Пен и поражение Хиллари Клинтон – это примеры проблем, происходящих из неравенства и бедности. Уже расчехлены вилы Пикетти [французский экономист, написавший популярную книгу об экономическом неравенстве в Европе и США – прим. перев.], и марш глобального беспорядка можно остановить, только применяя меры, противостоящие краплёной колоде, которую получает и ненавидит каждый, родившийся в бедности, включая и меня.

Уверен, что итальянская партия «Движение пяти звёзд» в этом году запустит референдум по выходу из ЕС, и что у Марин Ле Пен есть все шансы выиграть французские выборы [не выиграла, но собирается участвовать в парламентских выборах – прим. перев.]. ЕС может взять на себя вину за поражение глобалистов и развалиться уже через два года.

Подобные тренды ускоряются поверьем, по которому бедняки не смогли ухватиться за возможности, созданные глобализированным рынком. Этот миф пора придушить – и появляющиеся эмпирические научные исследования бедности могут помочь нам в этом, если мы окажем им заслуженное ими внимание.

Не так, как у других, и обои-панно – отличный выбор!

Чем так хороши панно?

Первое, что привлекает многих, – это простота наклеивания. Панно на стену из обоев можно создать в считанные часы, а технология аналогична . Это позволит превратить в настоящий замок или пиратский корабль. Что касается взрослых комнат, то при помощи такого хода вполне можно создать необходимый визуальный эффект.

Для этого нужно:

Выбрать картину подходящего размера и формата.
Разровнять ее на столе или на полу так, чтобы было видно всю картинку.
Разрезать на необходимое количество частей, лучше 3-5.
Аккуратно приклеить на стену.

Можно создать интересный эффект, используя пейзажное изображение, например, вид на море, горы. Для этого с третьего шага нужно действовать несколько по-другому, а именно:

Разрезать нужно не по одной полосе, а убирать участок примерно в 15-20 см.
Так нужно сделать с тремя полотнами. Это необходимо сделать, чтобы создать эффект вида из окна.
На стену полотна наклеиваются на одинаковой высоте с равным расстоянием.
Оформить такие панно нужно в рамки, имитирующие .

Обратите внимание! Вырезание с расстоянием в 15-20 см нужно для того, чтобы сделать более реалистичным «вид» из окна, как будто часть вида перекрывает стена.

Панно для разных комнат

В зависимости от того, в какую комнату подбираются обои-панно, стоит учитывать разные факторы.

Детская

Эту комнату можно превратить при помощи подобного декоративного приема в настоящую сказку. Но тут нужно действовать осторожно, ведь слишком яркий декор будет действовать на ребенка возбуждающе, а значит, ему будет сложно заснуть и заниматься уроками.

Для девочек стоит подбирать изображения со сказочными принцессами, замками, королевами. Мальчикам же ближе тематика машинок, рыцарей, разнообразной техники.

Спальня

Здесь все зависит от воплощенного стиля. Универсальными вариантами являются обои-панно с цветами, особенно привлекательно выглядят графические их изображения в большом формате. К примеру, роза на всю стену или огромные ромашки.

Тут допускаются восточные и египетские мотивы, любая абстракция. Но, опять же, не стоит забывать, что это спальня, а слишком яркие тона не лучшим образом влияют на засыпание и качества сна, ведь они возбуждают нервную систему.

Гостиная, прихожая

Тут полный простор для фантазии. Ключевое требование – панно должны быть подобраны в соответствии со стилистикой комнат. Если стены неяркого