Почему человек издает странные звуки во сне. Катафрения — редкое расстройство ночного сна. Когда звуки не являются нормальными

«Для подобных звуков может быть три причины: это либо сухожилие ударяет по суставу, либо в жидкости лопаются пузырьки воздуха, либо суставы немного смещаются», - утверждает Дэвид Гейер, директор отдела спортивной медицины Медицинского университета Южной Каролины (США).

Обратись к врачу, если: у тебя болезненные ощущения, припухлости или ограничена подвижность сустава, а также если эти симптомы мешают твоим занятиям спортом или физкультурой. Боли в колене могут быть последствием порванного мениска, а лодыжка может ныть из-за артрита или поврежденных связок. «У молодых людей щелчки бывают нечасто, но если у тебя такое было всегда, то с возрастом можно ожидать, что их частота возрастет», - говорит Гейер.

2. Рычание, ворчание, бурчание в брюхе

Это твои кишки выжимают сами себя. «После еды твой пищеварительный тракт каждые пару часов совершает серию сильных и иногда шумных сокращений, чтобы протолкнуть остатки пищи», – рассказывает Уильям Чей, заместитель главного редактора American Journal of Gastroenterology. Но урчание в животе вовсе не означает, что пора перекусить: если ты не умираешь от голода, лучше соблюдать привычное расписание приемов пищи.

Обратись к врачу, если: твой бурчащий живот отзывается болью при нажатии (особенно если она сопровождается хлюпаньем). В редких случаях твои кишки сжимаются недостаточно сильно или наоборот - слишком сильно. То и другое - довольно опасные симптомы. Нельзя забывать и о такой неприятности, как непроходимость кишечника - о ней также сигнализирует урчание в животе (и катастрофические запоры).

3. Постоянный храп во время ночного сна

Шум производят мягкие ткани твоего рта и горла, которые вибрируют во время дыхания. «Спрей или специальный пластырь на нос могут помочь, но лучше бы сбросить лишний вес», - говорит Стейси Ишман, профессор отоларингологии Университета Джонса Хопкинса (США).

Обратись к врачу, если: ты внезапно просыпаешься по ночам от нехватки воздуха, в поту или если тебя постоянно клонит в сон днем. У тебя может быть синдром апноэ во сне - нарушение дыхания, которое повышает риск диабета и инсульта. Тебе может потребоваться СИПАП-аппарат, который следит за проходимостью дыхательных путей во время сна. Если твой вес в порядке и у тебя нет апноэ, можно подумать о небном имплантате или операции по изменению формы дыхательных путей.

4. Щелчки и хлопки в районе челюсти

Если звук громкий и резкий, значит, твой височно-нижнечелюстной сустав (шарнир и хрящ в месте соединения твоих верхней и нижней челюстей), вероятно, смещен. «Но это не обязательно проблема», - успокаивает Джеймс Ван Эсс, доцент ротовой и челюстно-лицевой хирургии клиники Майо (США).

Обратись к врачу, если: твоя челюсть заедает, не открывается или не закрывается до конца. А если ты скрежещешь зубами во сне, задумайся о капе, чтобы ограничить нагрузку на челюсть и зубы и предотвратить износ сустава и боли в нем. В общем, если у тебя проблемы с челюстью, не нагружай ее: не жуй жвачку, не ешь бублики, тянучки и (прости) стейки.

5. Легкий свист из носа

«Причина в движении воздуха через слишком узкие пазухи в носу», - поясняет Ишман. Скорее всего, у тебя просто слегка заложен нос. Высморкайся хорошнько, а если это не поможет просто подожди, пока это пройдет само или попробуй промыть нос раствором соли или использовать стероидный спрей для носа.

Обратись к врачу, если: такой свист появился сразу после травмы. Правый хук по лицу или слишком усердное ковыряние в носу может привести к разрыву перегородки - появлению отверстия в тонкой стенке между ноздрями, а это может потребовать хирургического вмешательства.

6. Гудение, жужжание или звон в ушах

«Возникающий и быстро проходящий легкий звон или гудение в ушах - это результат ошибочной обработки мозгом некоторых электрических сигналов как звуков», - так объясняет это явление Сэмюэл Селезник, заместитель заведующего кафедрой отоларингологии медицинского колледжа Уэйл Корнелл (Корнелльский университет, США). Причиной может быть повреждение внутреннего уха, так что используй затычки в шумных местах.

Обратись к врачу, если: звон не проходит и слышен только в одном ухе. Это может указывать на инфекцию или заболевание внутреннего уха. И все же в большинстве случаев волноваться не стоит. Само пройдет.

7. Стук сердца в ушах

Это называется пульсирующим звоном в ушах. «Либо у тебя повышенная чувствительность к звукам, либо по какой-то причине твое кровообращение стало громче», - говорит Дэвид Эйзенман, профессор кафедры отоларингологии медицинского факультета Университета штата Мэриленд (США).

Обратись к врачу, если: у тебя такое бывает часто или постоянно. Если проблема связана с кровообращением, это может быть серьезно. Также виной может быть повышенное давление спинномозговой жидкости, что чревато, например, слепотой. Однако если проблема в твоих ушах, то все не так страшно. Обычная ушная пробка иногда приводит к таким последствиям.

8. Щелчки в горле

Могут быть признаком неврологического заболевания, влияющего на контроль над мышцами, например, болезни Паркинсона. Еще одной причиной может быть увеличенный щитовидный хрящ. Лечится операцией.

Обратись к врачу, если: твое горло щелкает, когда ты глотаешь. «Увы, этот симптом встречается достаточно редко, многие отоларингологи только разводят руками», - комментирует Маршалл Смит, профессор отоларингологии медицинского факультета Университета штата Юта (США). В этом случае он советует обратиться в специализированную клинику.

9. Громкий хлопок, когда ты засыпаешь или просыпаешься

Симптом, известный как синдром взрывающейся головы. Люди описывают звук как мощный взрыв, разряд молнии, громкий хлопок петарды и т.п. Это может быть неприятно и страшно, но это абсолютно безвредно. Единого мнения о причинах у ученых пока нет.

Обратись к врачу, если: у тебя есть такой симптом. Он может указывать на проблемы со сном в целом.

10. Щелчки или хлопки в плече

Если звуки не сопровождаются болевыми ощущениями, то, скорее всего, они безвредны. Боль может указывать на тендинит, бурсит или разрыв вращающей манжеты плеча.

Обратись к врачу, если: звуки сопровождаются болью. Возможно, тебе показана физиотерапия, направленная на реабилитацию вращающей манжеты плеча.

11. Щелчки или хлопки в локте

Как и с другими суставами, звуки могут быть вызваны небольшими механическими проблемами в локте. «Еще одна причина - утолщение и затвердевание сустава», - говорит Скотт Штейнманн, профессор ортопедии клиники Майо. Эти проблемы не вызывают опасений, если не сопровождаются болевыми ощущениями.

Обратись к врачу, если: твой локоть болит, когда ты двигаешь рукой, или если сустав заедает. Утолщение сустава можно удалить. Боль может быть также вызвана артритом, с лечением которого тоже не стоит затягивать.

12. Кашель с хрипом

Если твой кашель сопровождается хрипом на высоких тонах, это может быть астма. Аллергены приводят к опуханию гортани и сужению дыхательных путей. Кстати, если такой симптом возникает после тренировки, поберегись - значит, физические нагрузки провоцируют астматический приступ.

Обратись к врачу, если: у тебя появился такой симптом. Или если простой кашель длится больше четырех недель или мешает тебе спать. Надеемся, что тебе не надо отдельно говорить о необходимости обратиться к врачу в случае, если ты кашляешь кровью. Это не шутки.

Появление на свет, это большой стресс для новорождённого, ведь он больше не находится под защитой маминого животика и ему предстоит нелёгкий период адаптации к новому, окружающему его миру. И чтобы набраться сил для полноценного развития и нормального роста младенец первые недели своё жизни практически все время спит. Счастливые родители всегда с умилением наблюдают за безмятежным сном своего малыша, следя за его движениями и каждым вздохом.

Во сне новорождённый дышит нерегулярно и может издавать звуки.

И нередко мамы и папы замечают, что дыхание ребёнка во сне довольно нерегулярно, к тому же часто новорождённые издают странные звуки, такие как сопение или кряхтение. В связи с этим родителей беспокоят вопросы – какая частота дыхания грудничка считается нормой и почему он во сне кряхтит, сопит и даже постанывает?

Как устроена дыхательная система у малышей

После рождения младенца все его органы и системы только находятся на стадии полноценного развития и очень важно, чтобы организм малыша получал в этот период достаточно кислорода .

Поэтому дыхательная система грудничка имеет особенное значение, ведь она обеспечивает приток воздуха ко всем жизненно важным системам и органам.

У грудного ребёнка система дыхания работает не так, как у взрослого человека, так как нижние и верхние дыхательные пути у него ещё очень маленькие и младенец не может глубоко дышать полной грудью.

Именно по этой причине многие родители нередко наблюдают пугающую их картину, когда новорождённый во сне часто дышит, а при следующем вздохе задерживает дыхание на несколько секунд . Это происходит потому, что грудничок в первый месяц своей жизни ещё не умеет контролировать дыхательный процесс и для него такой темп является нормой.

Младенец в первый месяц жизни еще не умеет правильно дышать.

Начиная со второго месяца, дыхание младенца становится более регулярным и систематичным, так как его дыхательная система уже более адаптирована к условиям окружающей среды.

Как определить частоту дыхания

Определение темпа и частоты дыхания грудного ребёнка – это одна из первоочередных задач новоиспечённых родителей.

Задача родителей — определить, как дышит младенец.

Ведь дыхание младенца является своеобразным индикатором состояние его здоровья и по частоте вдохов и выдохов можно заметить, когда у малыша возникаю проблемы с этим процессом.

Прерывистое учащённое дыхание в первый месяц жизни новорождённого является нормой.

Неравномерное дыхание

Особенно заметно неравномерное дыхание младенцев . Наблюдая за уснувшим грудничком, неопытным мамам всегда кажется, что ему не хватает кислорода или он начинает задыхаться, так как он делает короткие частые вдохи.

Причин для паники совершенно нет, ведь младенец умеет пока дышать исключительно носиком, а его носовые пути ещё не успели полностью сформироваться.

Норма частоты дыхания

В первые несколько месяцев жизни новорождённого частота его дыхания составляет пятьдесят-шестьдесят вдохов в минуту . Определить правильный ли темп у малыша поможет такой метод: маме следует приложить к его груди руку, засечь время и подсчитать, сколько вдохов и выдохов в течение одной минуты сделал её малыш.

50-60 вздохов в минуту, это частота дыхания младенца в первые месяцы.

Если частота дыхания грудничка соответствует указанной норме, то причин для беспокойства родителей нет. Но, если родители заметили, что темп его дыхания отклонён в ту или иную сторону, то желательно проконсультироваться по этому поводу с детским врачом.

Сбой в дыхательной системе младенца может сигнализировать об опасных заболеваниях, таких как бронхит или воспаление лёгких, поэтому для родителей так важно контролировать темп, ритм и частоту его дыхания, особенно во время сна.

Почему во время сна груднички учащенно дышат

Учащённое дыхание новорождённых в то время, когда они бодрствуют, может быть вызвано сильной заинтересованностью яркой игрушкой или физической активностью, например, во время гимнастических упражнений. А почему грудничок часто дышит во сне, когда казалось бы его тело находится в расслабленном состоянии?

Если малыш заинтересуется игрушкой, у него участится дыхание.

Полноценно и глубоко дышать новорождённые малыши не могут, так как у них очень узкие носовые проходы. Поэтому, если в носик грудничка попадают даже микроскопические частицы пыли, то дыхание у него становится затруднённым и учащённым.

Чтобы не допустить скопления слизи и соринок в носовых пазухах ребёнка, следует каждый день аккуратно очищать их с помощью ватной палочки, смоченной в детском масле.

Частое и неравномерное дыхание

Если во время учащённого дыхания младенец издаёт хрипящие или свистящие звуки, то это может быть признаком развивающейся пневмонии или бронхита .

Родителям стоит обратить внимание и на тот факт, что ребёнок может спать с открытым ротиком. Иногда открытый рот во время сна свидетельствует, что младенцу жарко из-за повышенной температуры и таким образом он пытается восстановить нормальную терморегуляцию.

Новорождённый может спать с открытым ртом.

Частое и неравномерное дыхание новорождённого младенца во сне может быть первым признаком бронхиальной астмы, поэтому при таких симптомах необходимо сделать полный комплекс обследований и сдать соответствующие анализы.

Причины, по которым грудничок во сне издаёт разнообразные звуки

Часто родители, стоя у кроватки уснувшего младенца, замечают, что его спокойный безмятежный сон прерывается странными звуками, такими как фырканье, храп, кряхтенье и даже хрюканье . Почему малыш издаёт различные звуки во сне и считается ли такое явление нормой?

Сон у новорождённого может сопровождаться храпом или кряхтеньем.

Если ребёнок постанывает или плачет во сне , то, возможно, он таким образом пытается выплеснуть негативные эмоции, которые он пережил днём. Но также вероятно, что малыш увидел неприятное сновидение, ведь давно доказано, что новорождённые способны видеть яркие и реалистичные сны.

Храп

Иногда новорождённый издаёт во сне характерные звуки, напоминающие храп или фырканье рассерженного ёжика . Это очень волнует и пугает молодых родителей, но беспокоиться не стоит . Такие звуки обусловлены вибрацией гортани, которая у грудничков очень мягкая и может при вдохе западать внутрь горла.

Не стоит беспокоиться из-за храпа, возникающего у малыша.

Прекратить храп можно, если осторожно перевернуть младенца на животик.

Мурлыканье

Совершенно нормальными считаются, издаваемые малышом во сне звуки, напоминающие мурлыканье или трели певчей птички . А также новорождённый может причмокивать во время сна, при этом улыбаясь и дёргая ручками и ножками.

Младенец может издавать мурлыкающие звуки во сне и дёргать ручками.

Это обусловлено тем, что младенцы часто переживают во сне именно те эмоции, которыми был наполнен прошедший день. Они видят в сновидениях, как их кормила мама, как она улыбалась и напевала колыбельную.

Новорождённый кряхтит

А вот когда новорождённый кряхтит во сне , поджимая при этом ножки к животику, то это может быть сигналом, что малыш страдает от коликов и спазмов в животе. Для облегчения этих симптомов следует , помогающие снизить вздутие и уменьшить боли.

В процессе развития ребёнка у него будет формироваться дыхательная система.

Издаваемые грудничком разные звуки чаще всего не являются поводом для беспокойства, поэтому родителям не стоит искать несуществующие лекарства для лечения храпа или фырканья. Когда малыш подрастёт, и его дыхательная система полностью сформируется все придёт в норму.

Несколько правил для спокойного сна младенца

Чтобы сон новорождённого малыша был спокойным и ему снились только приятные яркие сновидения родителям желательно создать для него максимально комфортные условия.

• Пижама грудничка должна быть изготовлена из натурального материала и быть свободного покроя , чтобы не сковывать движения младенца.
• Помещение, в котором спит новорождённый необходимо регулярно проветривать и следить за оптимальным увлажнением воздуха .
• Первый матрас грудничка должен быть жестковатым , а не мягким, как пуховая перина. Кроме того, не следует ставить в детскую кроватку подушки.
• Во время сна младенца родителям следует постоянно к нему наведываться, чтобы проконтролировать, не набросил ли малыш себе на головку одеяло и ли он лицом вниз.
• В первые месяцы жизни груднички должны спать на боку или на спинке , а не на животике. Когда малыш спит на животе его дыхание учащается и тогда родителям кажется, что он начинает задыхаться.

Улыбающийся во сне малыш — это счастье для родителей!

Спящий и улыбающийся во сне младенец, это самое прекрасное зрелище для любящих родителей. А чтобы сновидения маленького крохи были наполнены только приятными моментами, не стоит забывать дарить ему ласку, любовь, нежность и заботу, в которых он так нуждается.

Видео о том, почему новорождённый кряхтит

Говорят, что сон - это великий дар человечеству, и пренебрегать этим даром не просто неразумно, а по-настоящему странно. Ведь во сне наше тело отдыхает, полностью расслабляясь. Мы забываем о дневных заботах и можем настроиться на следующий день. Вот почему так напрягают проблемы со сном. Кто-то храпит, кто-то страдает лунатизмом, а некоторые люди начинают стонать. Иногда это прямо-таки страшно слушать. Почему люди во сне стонут? Боятся чего-либо? Или, наоборот, получают удовольствие?

Что такое сон?

Наверняка все слышали, что сон называют маленькой смертью и путешествием по другим мирам. Наше тело остаётся аморфным, а вот разум отправляется на поиски неизведанного. Иначе откуда бы взялись сны? Вот и считали люди во все времена, что будить человека надо осторожно, ибо открыть глаза может посторонняя сила. А вдруг он вообще не проснется? До сих пор мы побаиваемся лунатиков, хотя их поведение популярно объяснили врачи. Но на всякий случай мы не станем будить лунатика, чтобы не испугать его или, того хуже, не свести с ума.

На самом деле все понимают, что между сном и смертью есть принципиальная разница, так как спящие дышат, двигаются, смеются и даже разговаривают. Но ведь это явно не норма, и если наш сон так беспокоен, то тому есть причина. Так почему люди во сне стонут?

Из истории

В древние времена считалось, что во сне издают звуки дети, праведники и сумасшедшие. Весьма интересная, но странная теория, так как многие психически здоровые люди могут улыбаться, смеяться и плакать во сне. Причины этих явлений в основном схожи, так как это яркие эмоции. Мнения психологов и физиологов предполагают различные объяснения причин такого эмоционального всплеска. Великий Зигмунд Фрейд считал, что человек смеется во сне, так как его организм стремится избавиться от напряжения, в том числе и сексуального. И тут можно с ним согласиться, особенно если прислушаться к себе. Если во сне вы смеетесь, начинаете плакать или вскрикиваете, то в большинстве случаев просыпаетесь. То есть выброс эмоций был настолько силен, что сон оборвался. После такого коллапса вы засыпаете быстро и чаще всего легко, так как расслабились и успокоились.

Базовые версии проявления эмоций во сне

Есть две основные теории, объясняющие, отчего во сне люди стонут и издают звуки.

Во-первых, смех или плач во сне могут быть отражением тех эмоций, которые сдерживались в бодрствующем состоянии. Например, бурная дневная радость настигла вас в рабочей обстановке, и вы ограничились улыбкой и благодарностью? Ваш мозг анализировал пережитое за день и компенсировал подавленные эмоции в ночных грезах. Причем сновидение может иметь абсолютно нейтральный сюжет, не связанный с пережитым. А вот слезы могут пролиться ночью, если днем вы пережили трагедию, сильный стресс или подверглись грубому обращению с чужой стороны. То есть в слезах проявляется ваша дневная обида, злость или боль. Также слезы могут стать следствием серьезного напряжения. К примеру, днем вы сдали проект, который готовили несколько недель, и получили положительную рецензию. А может, наконец защитили диплом. Слезы выходят наружу вместе с вашим напряжением, и вы расслабляетесь.

Вторая базовая версия, объясняющая, почему люди во сне стонут, ссылается на сюжет сновидения. Природа сна и сновидений до конца не изучена, и есть предположение, что поверхностный сон может вызывать реальные эмоции. К примеру, слезы появляются из-за кошмара, а улыбка станет логичной реакцией на видение с положительным контекстом.

Обе эти теории дают понять, что эмоции во сне - это не патология, а норма. Исключением будут только те случаи, когда в основе всплеска эмоций лежит стресс или навязчивые кошмары. Многие психологи убеждены, что именно стресс и нервы являются причиной и ответом на вопрос о том, почему люди во сне стонут и скрипят зубами. Но есть ещё и мнение, что это симптом заболеваний нервной и дыхательной систем.

Из спальни

На вопрос "почему люди стонут во время сна" можно ответить с точки зрения рациональной и иррациональной. Стон может быть вызван сексуальным возбуждением. Многие люди предпочитают игнорировать своё либидо, если для контакта нет подходящего партнера, настроения или места. Согласитесь, что примерно в половине ситуаций всё это - банальные отговорки. Секс на самом деле необходим человеку. Он полезен для здоровья, для состояния нашей кожи, для настроения и для похудения. Если заместить секс работой, едой или сном, то со временем нехватка оного начнет проявляться все сильнее. Сон умножает наши переживания и в итоге становится эротическим и детальным. Во сне многие люди переживают полноценный половой акт с той лишь разницей, что разрядка наступает быстрее и становится очень яркой. От сильных переживаний вполне реально проснуться.

Родом из детства

Могут быть вполне очевидными, но попросту забытыми. К примеру, в детстве на вас напали собаки и сильно искусали. Боль была сильной, и вы с тех пор боитесь животных. Спустя годы ситуация была забыта, но встреча с бродячей сворой всколыхнула пережитые эмоции. Во сне страх проявился, и вы начали стонать, бессознательно пытаясь вырваться из границ сновидения.

Если же помимо стонов человек ещё и причмокивает губами во сне, то, вероятно, он мысленно возвращается в детство, когда был маленьким и беззаботным под защитой родителей. Такое состояние может время от времени возвращаться, когда в жизни происходит резкая смена обстановки.

Стон и разговор

Если все в порядке с работой и личной жизнью, то почему человек во сне стонет и мычит? Возможно, он склонен к сомнилоквии, или разговорам во сне. Среди детей такое встречается часто. Причины сомнилоквии не полностью изучены, но многие медики считают, что такая склонность передается по наследству. Другие же думают, что всему виной резкие эмоциональные перепады.

Чаще всего спящий произносит отрывочные фразы, стонет или даже подвывает, но иногда может включаться в разговор, имитировать диалог и даже отвечать на вопросы. Именно в спящем состоянии, будучи беззащитным, человек может выдать личный секрет.

Если человек засыпает не в гордом одиночестве, то он может пугать своего партнера стонами и ночными разговорами. Кстати, в некоторых случаях сомнилоквия дополняется лунатизмом, и спящий может ходить и разговаривать с открытыми глазами, а наутро ничего не помнить.

Для профилактики

Если узнать, почему человек во сне кричит и стонет, не представляется возможным, можно хотя бы предпринять некоторые меры предосторожности, чтобы сделать отдых приятнее и спокойнее. Перед сном не говорите по телефону и хотя бы за час отстранитесь от компьютера. Не повышайте голос и постарайтесь не затевать склок. Примите теплый душ или ванну, чтобы снять психологическое напряжение. Не пейте много жидкости и не ешьте соленого. Полезно будет проветрить комнату или прогуляться на свежем воздухе. Не стоит засыпать под шум телевизора, особенно если там транслируют фильм ужасов или криминальные новости.

Для лечения

Есть научное медицинское обоснование тому, почему человек стонет во сне каждую ночь. Это парасомния, то есть нежелательные поведенческие реакции. Это текущее заболевание, причем издаваемые стоны могут быть длительными (до 40 секунд и дольше). Стон заканчивается «мычанием» и может повторяться от пары минут до часа. При этом у спящего спокойное выражение лица, а издаваемые звуки не зависят от положения тела. Зато при смене положения стоны прекращаются.

Такие симптомы вовсе не предполагают наличие патологии мозга или соматических заболеваний. И увиденные сны также не влияют на стоны. Зато наблюдается зависимость серии стонов от степени дневной утомляемости. Также симптоматика выражена при некачественном сне. Если у вас старая кровать и отсутствует ортопедический матрас, то риск возрастает. Позаботьтесь о том, чтобы своевременно менять постельное белье, проветривать подушки. Для лечения расстройства сна пациента направляют к специалисту в области уха-горла-носа для полного обследования. Врач установит, есть ли для заболевания патологические предпосылки со стороны носоглотки. Волшебного средства для избавления от стонов не существует, но врач поможет минимизировать надоедливые симптомы, установить взаимосвязь с внешними раздражителями и ликвидировать их.

Большинство людей получают удовольствие от страха: они катаются на американских горках, прыгают с парашютом, смотрят фильмы ужасов. Тем не менее, для миллионов людей, которые страдают от хронического расстройства сна, страх всегда находится у подножия постели - ожидая того, чтобы они заснули, или удерживая их от сна, а потом с готовностью толкая их в бездонную темноту ужаса.

Более 60 процентов взрослых людей испытывают своего рода нарушение сна, по крайней мере, один раз в неделю. Кошмары, бессонница и тревога являются лишь некоторыми из причин. Вполне нормально иметь проблемы с засыпанием или пробуждением, и эти проблемы часто можно лечить и контролировать, но другие, более серьёзные проблемы, связанные со сном, могут превратить жизнь в ад для тех, кто страдает от них. В большинстве случаев трудности, связанные со сном, варьируются от нехватки памяти до проблем с пониманием финансовых дел. В крайних случаях они могут вызвать насилие по отношению к себе или другим и даже привести к смерти.

Ниже представлен список, включающий в себя пугающие нарушения сна, которые вызывают больше чем неудобные когнитивные проблемы, такие как проблемы с концентрацией и памятью. Они являются серьёзными медицинскими и неврологическими заболеваниями, которые, несмотря на лечение и лекарства, могут никогда не исчезнуть. Внезапная остановка дыхания, яркие галлюцинации и полное отсутствие контроля пугают даже в отдельных случаях, но что делать если они происходят каждую ночь, год за годом, без единого намёка на то, что они когда-либо прекратятся?

7. Синдром обструктивного апноэ сна (Obstructive Sleep Apnea)

Синдром обструктивного апноэ сна является одним из самых широко распространённых нарушений сна в мире. Он может развиться у любого человека, тем не менее, он чаще всего встречается у людей среднего возраста с избыточным весом. Нарушение происходит, когда мышцы горла внезапно открываются, закрываются и перекрывают поток кислорода. Люди, страдающие от синдрома обструктивного апноэ сна, прекращают и снова начинают дышать поочерёдно на протяжении всего времени, пока они спят. Конечно, люди находятся без сознания и не имеют ни малейшего представления о том, что это происходит. Если сама мысль о том, что вы не дышите во сне недостаточно страшная, то знайте, что апноэ сна может привести к сердечнососудистым осложнениям, хронической усталости и проблемам со зрением.

6. Нарколепсия (Narcolepsy)


Иногда нарколепсия забавно изображается в популярной культуре как состояние, при котором люди вдруг засыпают в странных местах. На самом деле, это может произойти в случае хронической нарколепсии, но расстройство сна является чрезвычайно серьезным. Нарколепсия характеризуется крайней усталостью в дневное время и внезапными приступами сна. Другими словами, страдающий ею человек может заснуть без предварительного уведомления и без контроля. Не существует никакого лечения нарколепсии, но её можно контролировать. Тем не менее, она может быть очень пугающей. Паралич и гипнагогические галлюцинации являются двумя из наиболее изнурительных симптомов. Например, страдающий нарколепсией человек может проснуться, всё ещё видя сон и перепутать сон с реальностью.

5. Нарушение поведения во время сна с быстрыми движениями глаз (REM Behaviour Disorder)


БДГ означает «быстрые движения глаз» (REM - rapid eye movement). БДГ является специфической фазой сна, ответственной за глубокое физическое расслабление (медленное дыхание, паралич) и состояние, при котором человек видит сновидения. В этой фазе глаза буквально двигаются быстро под веками во время сна. Как правило, тело полностью парализовано в течение этой фазы. Тем не менее, нарушение поведения во время сна с быстрыми движениями глаз заставляет страдающего им человека, физически изображать свои сны часто в виде неприятных кошмаров. Люди могут яростно двигать руками и ногами (как они это делают во сне) и громко озвучивать ситуации. Нарушение поведения во время сна с быстрыми движениями глаз может быть ранним симптомом слабоумия или болезни Паркинсона. В некоторых случаях страдающие от этого нарушения люди могут навредить себе или своим партнёрам своими внезапными и резкими физическими движениями.

4. Сомнамбулизм (Sleepwalking)


Сомнамбулизм во многих чертах является экстремальной версией нарушения поведения во время сна с быстрыми движениями глаз. Вместо того чтобы изображать свои сны с помощью движений рук и ног, страдающие сомнамбулизмом люди могут встать с постели, начать ходить и выполнять свои обычные физические активности, которые бы они делали находясь в бодрствующем состоянии – но они всё равно крепко спят. Чаще всего это расстройство наблюдается у детей. Отдельные случаи обычно не нуждаются в лечении, если только человек, страдающий сомнамбулизмом, не пытается намеренно причинить себе вред. Тем не менее, были зарегистрированы случаи, когда люди вставали и пробегали босиком по нескольку километров, осуществляли насильственные действия или причиняли себе вред. Даже если это случается редко и продолжительные прогулки во сне не являются насильственными, всё равно ужасно осознавать, что у вас нет контроля над собственным телом.

3. Синдром «взрывающейся головы» (Exploding Head Syndrome)


Синдром «взрывающейся головы» звучит так, будто его выдумали, но на самом деле, это вполне реальное и очень серьёзное расстройство сна. Люди, страдающие от синдрома «взрывающейся головы», слышат очень громкие звуки во сне или просыпаясь. Эти звуки не всегда являются абстрактными. Они могут быть хлопаньем двери, фейерверками, стрельбой из автомата или звуком удара молнии. Люди, страдающие от этого синдрома, воспринимают эти звуки за реальность, когда они их слышат. Звуки могут также сопровождаться визуальными ощущениями этих звуков. Это расстройство сна может привести к депрессии, тревоге и паническим атакам у тех людей, которые страдают от синдрома «взрывающейся головы» в течение продолжительного периода времени. Согласно журналу «Sleep Medicine Reviews» это расстройство сна может затрагивать одного из десяти человек на протяжении всей их жизни. Восприятие звуков, которых нет, в особенности тех, которые являются громкими и резкими, может быть пугающим явлением для любого человека.

2. Ночные ужасы (Night Terrors)


Ночные ужасы по определению являются чрезвычайно страшными и вызывающими беспокойство. Они проявляются в эпизодах крика и интенсивного страха, который страдающие от этого нарушения люди не могут контролировать. Сомнамбулизм наблюдается у некоторых пациентов, которые также страдают от ночных ужасов, что делает это расстройство гораздо более пугающим. Люди, страдающие от этого расстройства, могут внезапно сесть на кровати, закричать, начать драться руками и ногами, бегать по дому и вести себя агрессивно. Это расстройство может быть не только чрезвычайно смущающим или вызывать депрессию и беспокойство, оно также может привести к травмам страдающего от него человека или к травмам членов его семьи.

1. Сонный паралич (Sleep Paralysis)


Представьте, каково это проснуться и не быть в состоянии пошевелить какой-либо частью вашего тела, кроме глаз. Вы находитесь в полном сознании и полностью в курсе происходящего вокруг, но вы потеряли весь контроль над своим физическим телом. Испугавшись, вы всматриваетесь в окружающую вас комнату как можно лучше. В темноте вы видите похожую на демона фигуру, стоящую у подножия вашей кровати. Хохот старух перекликается по всем комнатам дома. Для людей, которые страдают от сонного паралича, эта ситуация может быть изнурительной реальностью. Наше тело естественно парализуется во время сна (например, чтобы помешать вам разыгрывать ваши сны физически). Тем не менее, в случае сонного паралича механизм, который вызывает и прекращает этот паралич, не срабатывает, когда страдающий от этого расстройства человек просыпается. Многие случаи этого расстройства отмечены крайне тревожными, яркими галлюцинациями демонов, монстров и даже инопланетян.

Ничто другое так не восстанавливает силы и энергию человека, как крепкий здоровый сон. Однако, к сожалению, далеко не все люди могут наслаждаться полноценным сном из-за многочисленных расстройств этого состояния. Одно из таких расстройств известно среди психиатров и психологов под названием катафрения.

Катафрения — относительно редкое расстройство сна, которое обычно создает большие проблемы для родных и близких больного. Существует целый ряд расстройств сна, и обычно на ум первым в качестве их примера приходит храп. Однако катафрения – это нечто намного худшее, чем храп. Больной этим расстройством человек начинает издавать во сне очень странные и пугающие звуки – стонать, кричать и даже выть. Человек с катафренией, как правило, не знает о том, какие звуки он издает во сне, если только его родственники не сделают запись происходящего и не дадут ему послушать ее. Человек с катафренией обычно бывает очень удивлен, услышав это.

Это общее представление о необычном расстройстве сна, известном как катафрения или ночные стоны. Если у вас или у вашего любимого человека есть это расстройство, оно может очень негативно повлиять на ваши отношения. Многие пары в мире распадаются именно из-за тревожных и пугающих звуков, которые издает по ночам один из партнеров, лишая другого полноценного отдыха.

Это расстройство обычно описывают как «скорбные стоны или звуки». Проблема эта является хронической, часто начинающейся между 5 и 36 годами. Катафрения может возникать по ночам, часто встречается в течение всей ночи. Дневных проявлений симптомов катафрении, как правило, не наблюдается. В основном это расстройство нарушает нормальные отношения человека с его близкими, что потенциально может нанести ущерб отношениям. Катафрения часто начинается в детстве, но человек не обращает на нее внимания, пока не поступит в вуз, пойдет в армию или попадет в любые другие ситуации, когда приходится спать в обществе других людей.

Специалисты относят катафрению к парасомниям, или нежелательным физическим или поведенческим явлениям, которые происходят главным образом во сне. Другими примерами парасомний являются сомнамбулизм или частые кошмары. В самой последней диагностической классификации расстройств сна от Американской академии медицины сна (2014) катафрения указана как «изолированный симптом или нормальный вариант» в категории нарушений дыхания, связанных со сном, наряду с храпом. Это связано с тем, что, по-видимому, стоны чаще всего связаны с длительным выдохом или вдохом. Человек делает глубокий вдох, затем длинный выдох с «монотонной вокализацией, напоминающей стоны» (American Academy of Sleep Medicine, 2014). Это приводит к жалобам партнеров по постели, членов семьи или соседей по комнате. Эти жалобы, в свою очередь, могут и должны привести к обращению к специалистам.
Такой вид дыхания называют «брадипнеей» или низкой частотой дыхания. Это похоже на клиническую картину апноэ, когда мозг не вызывает дыхание в течение продолжительного периода времени, и нет препятствий, мешающих человеку дышать, как это происходит при обструктивном апноэ. Значительная разница между центральным апноэ и брадипнеа заключается в том, что при центральном апноэ обычно не возникает звука.

Катафрения считается редким расстройством и чаще всего встречается у мужчин. Приступы могут происходить несколько раз за ночь. Любые долгосрочные последствия этого расстройства пока неизвестны, и оно прежде всего представляет собой социальную проблему для человека по отношению к тем, чей сон он нарушает. На сегодняшний день катафрения не связана с другими парасомниями или психическими расстройствами.