A. A. Somkin, S. A. Konstantinov

„Voliteľné predmety telesnej výchovy“ ako motivačný a hodnotový komponent na hodinách študentov na Štátnom inštitúte kultúry a techniky v Petrohrade

Formovanie trvalo udržateľnej potreby neustálej a systematickej telesnej výchovy a pestovanie takzvanej „módy aktívneho a zdravého životného štýlu“ sú najdôležitejšími úlohami takých akademických disciplín ako „Telesná výchova“ a „Výberové predmety telesnej výchovy“. “ na vysokých školách Ruskej federácie. V súlade s federálnym štátnym vzdelávacím štandardom vysokoškolského vzdelávania „3 plus“ (FSES VO 3+) študenti denného štúdia Štátneho filmového a televízneho inštitútu v Petrohrade (SPbGIKiT) v základnej časti 1. bloku „Disciplíny ( moduly)“ bakalárskeho programu fyzikálna kultúra sa preberajú tieto akademické disciplíny:

- „Fyzická kultúra“ vo výške 72 akademických. hodiny (16 hodín - prednášky; 16 hodín - praktické, seminárne hodiny; 20 hodín - samostatné štúdium) v prvom ročníku;

- „Voliteľné predmety telesnej výchovy“ v počte 328 ak. h (praktické hodiny) v prvom až treťom ročníku.

„Výberové kurzy telesnej výchovy“ zahŕňajú postupný prechod v Štátnom inštitúte kultúry a techniky v Petrohrade od povinných foriem prípravy k individuálnej voľbe druhu telesnej a športovej aktivity samotnými študentmi. Ako voliteľné predmety na Katedre telesnej výchovy Štátneho inštitútu kultúry a techniky v Petrohrade sa študentom ponúka:

Po prvé, štandardné školenia v súlade s harmonogramom (dvakrát týždenne po dve akademické hodiny);

Po druhé, rôzne formy oddielových tried, ktoré sú zamerané na nekomerčné vrcholové športy, telesnú kultúru a kondičné športy, aplikované disciplíny, rekreačné a rehabilitačné formy pohybovej aktivity a intelektuálne športy.

Pri organizovaní vzdelávacích a prierezových hodín v disciplíne „Výberové kurzy telesnej výchovy“ sa do popredia dostáva tzv. motivačno-hodnotová zložka, ktorá by mala u mladých ľudí formovať pozitívny emocionálny vzťah k hodinám a stabilnú túžbu robiť vedomú vôľu. úsilie zamerané na fyzické zlepšenie osobnosti. Pozrime sa na hlavné formy sekčných tried na katedre,

zamerané okrem iného na študentov, ktorí vzhľadom na svoj zdravotný stav patria do prípravnej alebo špeciálnej zdravotníckej skupiny.

1. Nekomerčný vrcholový šport znamená úspešné účinkovanie v súťažiach na vysokej úrovni, ale bez výraznej finančnej odmeny. Pre študentov Štátneho inštitútu kultúry a technológie v Petrohrade, špecializujúcich sa na bojové umenia Wushu Sanda, sú to ruské majstrovstvá, veľké a prestížne medzinárodné turnaje, a to aj v Číne, „vlasti“ tohto športu. Wushu Sanda je kombinovaná forma bojového umenia, ktorá zahŕňa najlepšie techniky z čínskych bojových umení. Pri vysokej úrovni trénovanosti popredných študentských atlétov inštitútu vo wushu sanda (technickej, funkčnej, fyzickej, taktickej) sú schopní pri istom prispôsobení výchovno-vzdelávacieho procesu reprezentovať reprezentáciu inštitútu v rôznych „príbuzné“ disciplíny – úder, zápas a zmiešané bojové umenia.

2. Telovýchovný a kondičný (alebo tzv. „masový“) šport je druh verejného (bežného) športu, zameraný najmä na telesnú výchovu a športovú prípravu, ktoré prispievajú k zachovaniu predtým získaných (v r. školského veku) fyzická zdatnosť s prísne regulovanou účasťou na súťažiach. Cieľový výstup aktivity je tu zameraný nie na maximálny možný výsledok, ale na úroveň fyzického a duchovného rozvoja, ktorá je potrebná pre každého človeka na udržanie jeho kapacity a primeraného zdravotného stavu. Zároveň je čas strávený na vyučovaní optimálne minimalizovaný a nezasahuje do hlavnej spoločensky potrebnej činnosti študenta, ktorý získava vysokoškolské vzdelanie. Na Štátnom inštitúte kultúry a techniky v Petrohrade sa pravidelne organizujú oddielové triedy v týchto športoch:

Športové hry - volejbal, basketbal, stolný tenis;

Bojové umenia - kickbox, taekwondo, sambo, judo;

Atletické športy - pretláčanie rukou a zdvíhanie kettlebellov;

Roztlieskavačky.

Z najlepších študentov navštevujúcich tieto sekcie sa vytvárajú národné tímy ústavu, pre ktoré je hlavnou súťažou spartakiáda vysokých škôl Petrohradu.

3. Aplikované disciplíny. Problém individuálnej ľudskej sebaobrany v podmienkach modernej metropoly sa v súčasnosti stáva mimoriadne aktuálnym. Preto nie je náhoda, že Petrohradský štátny kultúrny a technologický inštitút je veľmi obľúbený medzi študentmi (chlapcami aj dievčatami), ktorí nemajú chuť na re-

pravidelne trénujte na účasť na súťažiach, používajte sekcie v aplikovaných disciplínach:

Sebaobrana – založená na technikách tradičných škôl wushu;

KENPO - skutočný boj z ruky do ruky;

Aikido vrátane používania zbraní;

SgobbRI je systém takzvaného funkčného kruhového tréningu s využitím cvičení z rôznych bojových umení (box, taekwondo, judo, športovo-úbojové sambo).

Hodiny v sekciách ako sebaobrana a aikido spravidla nevyžadujú, aby študenti rozvíjali svoje fyzické schopnosti na vysokej úrovni alebo ovládali zložité technické techniky.

4. Ďalšiu skupinu oddielov podmienečne združujú rekreačné a rehabilitačné formy pohybovej aktivity žiakov. Počas vyučovania v týchto oddieloch sa v prístupných a zjednodušených formách využívajú telesné cvičenia a niektoré prvky športu na riešenie nasledujúcich problémov: udržanie a posilnenie zdravia; aktívny, zdravý odpočinok; prechod na iný druh činnosti; obnovenie výkonu; organizovanie emocionálne bohatého voľného času; zlepšenie zdravotného stavu žiakov, ktorí svojím zdravotným stavom patria do prípravnej a špeciálnej zdravotníckej skupiny.

Kondičná časť je zameraná na žiakov, ktorí nemajú žiadne odchýlky v zdravotnom stave. Fitness hodiny sú vedené vo forme takzvaných “zmiešaných tried” – to znamená prítomnosť aeróbnych aj silové cvičenia prítomný v programe lekcie. Pre študentov zaradených do prípravných a špeciálnych lekárskych skupín na základe výsledkov hĺbkovej lekárskej prehliadky (IME) je organizovaná jogová sekcia. Prvý deň v týždni je hodina pre začiatočníkov (väčšinou prvákov) a tých, ktorí vzhľadom na svoj zdravotný stav patria do prípravnej alebo špeciálnej zdravotníckej skupiny. Druhý deň v týždni je hodina pre študentov (M-M kurzy), ktorí majú predchádzajúce skúsenosti s jogou, napríklad v prvom ročníku.

5. Sekcie intelektuálnych športov - šach a dáma - do ktorých sú orientovaní žiaci, ktorí majú zdravotné odchýlky alebo sú oslobodení od praktického vyučovania. Z najlepších hráčov sa na základe výsledkov kontrolnej prípravy v týchto športoch vytvárajú ústavné tímy, ktoré sa pravidelne zúčastňujú regionálnych a mestských turnajov, ako aj spartakiády vysokých škôl Petrohradu.

Zavedenie nového federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu pre vysokoškolské vzdelávanie 3+ na vysokých školách Ruskej federácie a pridelenie v bloku 1 -

základná časť „Disciplín (modulov)“ - predmet „Výberové kurzy telesnej výchovy“ v Štátnom inštitúte kultúry a techniky v Petrohrade umožnil prejsť od tradičných foriem vedenia praktických hodín telesnej výchovy k osobnostne orientovanému zdraviu program; od povinných tréningov až po individuálny výber druhu telovýchovnej a športovej aktivity samotnými žiakmi.

Referencie

1. Kondakov V.L. Systémové mechanizmy navrhovania technológií telesnej kultúry a zdravia vo vzdelávacom priestore modernej univerzity: monografia. - Belgorod: LitKaraVan, 2013. - 454 s.

2. Matveev L.P. Úvahy o športe // Športový manažment. -2004. - Číslo 1. - S. 16-21.

3. Matveev L.P. Všeobecná teória športu a jej aplikované aspekty. - 4. vydanie, rev. a dodatočné - Petrohrad: Lan, 2005. - 384 s.

4. Somkin A.A., Makarov O.R. Rozvoj zmiešaných bojových umení „Wushu Sanda“ v nešpecializovanej vysokej škole // Súčasný stav a perspektívy rozvoja psychológie a pedagogiky: zbierka. články medzinárodného vedeckého a praktického. conf. (28.02.2015, Ufa). - Ufa: Aeterna, 2015. - s. 165-170.

V. G. Sotník

Modernizácia vzdelávania učiteľov v Ruskej federácii

V 21. storočí ruský vzdelávací systém prechádza dramatickými zmenami.

Ruská federácia prijala niekoľko regulačných dokumentov ( nový zákon o výchove a vzdelávaní, federálne štátne vzdelávacie štandardy), v súvislosti s ktorým vznikla potreba prejsť od vedomostnej vzdelávacej paradigmy ku kompetenčnej. V dôsledku toho sa od študentov vyžaduje výrazná samostatnosť pri vykonávaní aktívnej kognitívnej činnosti.

Aké bude školstvo v 21. storočí, závisí od učiteľa, jeho životnej pozície, profesionality a kompetencie. Výskumná kompetencia vo vzdelávaní sa považuje za základnú zložku odborná spôsobilosť učiteľ biológie.

Kompetenčný prístup niektorí autori považujú za jedinečnú reakciu na problematickú situáciu vo vzdelávaní, ktorá vznikla v dôsledku rozporu medzi potrebou zabezpečiť moderná kvalita vzdelanie a neschopnosť

Program kurzu"Sebakontrola tých, ktorí robia fyzické cvičenia»

Tavgazov Skandarbek Georgievič,

učiteľ telesnej výchovy

MBOU "Stredná škola č. 23" dedina Aikhal

Vysvetľujúca poznámka

Význam telesnej kultúry a športu sa každým dňom neustále zvyšuje. Telesná výchova a šport pripravujú človeka na život, otužujú telo a upevňujú zdravie, podporujú harmonický telesný rozvoj človeka, prispievajú k výchove potrebných osobnostných vlastností, morálnych a fyzických vlastností potrebných pre budúcich odborníkov v ich odbore. odborná činnosť. Pri pravidelnom cvičení a športe je veľmi dôležité systematicky sledovať svoju pohodu a celkový zdravotný stav.Na štúdium vplyvu fyzického cvičenia na ľudí zapojených do telesnej kultúry a športu sa vykonávajú štúdie o funkčnom stave tela alebo jeho jednotlivých systémov. Na tento účel sa používajú funkčné testy na určenie adaptácie športovca na konkrétnu fyzickú aktivitu, obdobie zotavenia, úroveň výkonu a tréningový efekt. Ukazovateľmi funkčného stavu sú nasledovné fyziologické parametre kardiovaskulárneho a dýchacie systémy, ako je srdcová frekvencia (HR), frekvencia dýchania (RR), krvný tlak (BP), maximálna spotreba kyslíka (MOC), vitálna kapacita (VC) atď.

voliteľný kurz „Poznaj sám seba“ umožňuje žiakom získať potrebné vedomosti na rozšírenie obzorov v oblasti telesnej a športovej výchovy.

Výberový predmet je určený pre 17 hodín . Dostatočná pozornosť sa venuje samostatným a praktická práca deti využívajúce technické učebné pomôcky. Program rieši otázky hĺbkového štúdia fyzického rozvoja a hodnotenia funkčného stavu človeka.

Učebný cieľ – formovanie telesnej kultúry osobnosti žiaka osvojovaním si základov obsahu telovýchovných činností so všeobecným vývinovým zameraním.

V súlade s účelom sa tvoriaúlohy voliteľný kurz:

Vštepovať školákom zodpovedný prístup k osobnému zdraviu ako k individuálnej a spoločenskej hodnote,formovanie uvedomelého postoja študentov k svojim silným stránkam, silnej dôvery v ne, pripravenosti na odvážne a rozhodné činy, prekonávanie toho, čo je nevyhnutné pre plné fungovanie predmetu fyzická aktivita, ako aj potrebu systematického telesného cvičenia a celkovo cvičenia zdravý imidžživota, formovanie poznatkov o telovýchovných aktivitách, odrážajúcich psychologické, pedagogické a medicínsko-biologické základy;

Vedieť: základné požiadavky na sebamonitorovanie počas fyzickej aktivity

Byť schopný: samostatne vykonávať, nastavovať a monitorovať základné metódy sebakontroly

Vlastné: základné metódy sebakontroly

1. Poskytovanie obsahu kurzu

Literatúra: O-1; 0-2; N-1; D-3; D-7; D-13.

III. VZDELÁVACIE TECHNOLÓGIE

V procese vývoja kurzu sa používajú tieto vzdelávacie technológie:

1. Štandardné vyučovacie metódy:

• Prednášky;
• Praktické hodiny;
• Počítačové testovanie;
• Tréning vo vybranom športe (pre študentov zaradených do univerzitných národných tímov);
• Diskusia o abstraktoch;
• Kultúrna a výchovná práca v študentských výskumných skupinách;
• Samostatná práca študentov;
• Konzultácie s učiteľmi.

2. Vyučovacie metódy využívajúce interaktívne formy vzdelávacích technológií:

• interaktívne prednášky;
• počítačové simulácie;
• skupinové diskusie a projekty;
• diskusia o výsledkoch práce študentských výskumných skupín;

ZABEZPEČENIE SILNÝCH A VEDOMÝCH MAJSTROV SYSTÉMU ŠPECIÁLNYCH TELESNÝCH ŠPORTOVÝCH VEDOMOSTÍ A ZRUČNOSTÍ;

Integrácia základných a dodatočné vzdelanie v oblasti telesnej kultúry a športu.

Materiál obsiahnutý v programe je možné použiť pre rôzne skupiny (kategórie) školákov a obsahuje poznatky, ktoré vzbudzujú kognitívny záujem študentov a majú praktickú hodnotu na stanovenie komplexného hodnotenia zdravotného stavu jednotlivca.

Výchovno-tematický plán

1. 1. Úvod. Moderné metódy výskumu

Všeobecné metódy vedeckého výskumu. Teoretické metódy výskumu. Empirické výskumné metódy. Fyziometrické metódy výskumu.

1. 2. Metódy štúdia a hodnotenia funkčného stavu človeka

Vplyv fyzického cvičenia na človeka. Funkčné testy a testy. Ukazovatele funkčného stavu človeka.

1. 3. Funkčné testy

Funkčné testy: ciele, úlohy. Charakteristika funkčných testov. Martinetova vzorka. Kotov-Dyoshin test. Ukážka S.P. Letunova. Harvardský krokový test. Stanovenie srdcovej frekvencie (HR). Ruffierov test. Individuálny tréningový srdcový tep (ITP).

1. 4. Metódy štúdia fyzického vývoja človeka

Metódy merania ukazovateľov fyzického rozvoja. Metódy externého vyšetrenia osoby. Somatoskopia. Metódy inštrumentálneho výskumu fyzického vývoja človeka. Antropometria. Fyziometria.

5. Posudzovanie individuálnej úrovne telesnej zdatnosti a určovanie motorického veku školákov

Testovanie. Metódy vykonávania testov. Fyzická zdatnosť. Úroveň fyzickej zdatnosti. Motorická aktivita. Motorový vek. Ukazovatele fyzickej zdatnosti. Štandardy hodnotenia veku. Protokol testovania motorickej zdatnosti

Tento výberový predmet sa odporúča zaradiť do školského vzdelávacieho programu pre žiakov 10. – 11. ročníka v rámci branno-športového aj univerzálneho profilu. Využiť môžete aj výberový kurz v rámci chemického a biologického profilu s navýšením témy „Metódy štúdia telesného rozvoja človeka“ na 5 hodín z dôvodu témy „Posudzovanie individuálnej úrovne fyzickej zdatnosti a určovanie motorického veku školáci.”

Pre kvalitnú realizáciu výberového predmetu „Poznaj sám seba“ sa odporúča, aby prednášková časť (8 hodín) obsahovala interaktívne učenie s aktívnym využitím multimediálnej techniky a videotechniky.

Na realizáciu praktickej časti (9 hodín) sa odporúča využiť informačné školenie, zdravotnícke vybavenie a technické školiace pomôcky.

Testovacie otázky a úlohy.

1. Aký je účel sebakontroly?

2.Uveďte údaje o subjektívnej sebakontrole

3. Uveďte objektívne údaje sebamonitorovania

4. Aké je zadržanie dychu počas nádychu (Stange test) u zdravých dospelých?

5. Aké je zadržanie dychu pri výdychu (Genchi test) u trénovaných ľudí?

6. Aká tepová frekvencia by sa nemala prekračovať pri pohybe vo veku 18 rokov?

7. Aké sú hlavné všeobecné metódy vedeckého výskumu?

8. Čo znamenajú „fyziometrické výskumné metódy“?

9. Akými ukazovateľmi sa určuje funkčný stav človeka?

10. Čo znamená pojem „funkčný test“?

11.Funkčné testy: ciele, zámery?

12.Aké sú metódy na štúdium ľudského fyzického vývoja?

13. Uveďte hlavné spôsoby merania ukazovateľov fyzického rozvoja?

14. Čo sa týka metód inštrumentálneho výskumu fyzického vývoja človeka?

15. Čo je to „motorická aktivita“?

16. Čo znamená pojem „fyzická zdatnosť“?

17. Ako sa určuje motorický vek človeka?

18. Popíšte metodiku vykonávania Harvardského krokového testu?

19. Opíšte metódu testu S. P. Letunova?

20. Uveďte najčastejšie funkčné testy a testy?

Praktické úlohy

Úloha 1. Tepová frekvencia netrénovaného dospelého človeka sa bežne pohybuje od 60 do 90 úderov za minútu.

Zmerajte si pokojovú srdcovú frekvenciu. Ak je jeho frekvencia 41-60 úderov/min, je to vynikajúci výsledok; 61-74 - dobrý; 75-90 - uspokojivé; viac ako 90 úderov/min - neuspokojivé (treba sa poradiť s lekárom).

Úloha 2. Urobte si test drepu.

V stoji (nohy spolu) počítajte pulz po dobu 30 sekúnd. Potom urobte 20 drepov v pomalom tempe, zdvihnite ruky dopredu a držte trup vystretý a kolená vystreté do strán. Po drepoch si znova spočítajte pulz.

Zvýšenie srdcovej frekvencie naznačuje stav tela: menej ako 25% - vynikajúce; 25-50% - uspokojivé; 75 % a viac – nevyhovujúce.

Úloha 3. Po schodoch vyjdite na 4. poschodie.

Ak po vstávaní môžete ľahko dýchať a nemáte žiadne nepríjemné pocity, potom môžete považovať úroveň svojej fyzickej zdatnosti za dobrú. Výskyt dýchavičnosti (zvýšená frekvencia a ťažkosti s dýchaním) na 4. poschodí naznačuje priemerný stupeň fyzickej zdatnosti, na 3. poschodí - slabý. Presnejšie údaje z tohto testu možno získať meraním pulzu v pokoji a potom ihneď po výstupe na 4. poschodie. Ak po vstávaní je pulz 100 úderov/min alebo nižší - vynikajúce; 101 -120 - dobrý; 121-140 - vyhovujúce; nad 140 úderov/min - zlé.

Úloha 4. Určite stav svojho držania tela. Za týmto účelom si zmerajte šírku ramien a klenbu chrbta. Pokyny na meranie sú nasledovné. Cítite vyvýšené kostné body nad ramennými kĺbmi. Uchopte krajčírsky meter ľavou rukou za nulový dielik a pritlačte ho k ľavému bodu. Pravou rukou potiahnite pásku pozdĺž línie kľúčnych kostí do správneho bodu. Výsledné číslo ukazuje šírku ramien. Potom presuňte pásku za hlavu a natiahnite ju pozdĺž línie horného okraja lopatky z ľavého bodu doprava. Výsledné číslo udáva veľkosť klenby chrbta. Vykonajte výpočet pomocou vzorca:

šírka ramien, cm

X 100 %

veľkosť chrbtového oblúka, cm

Norma: 100-110%.

sadzba 90 % naznačuje vážne porušenie držania tela. Keď tento indikátor klesne na 85-90% alebo zvýšiť na 125-130% musíte navštíviť ortopedického lekára.

Úloha 5. (pre chlapcov). Zistite svoju úroveň fyzickej zdatnosti, porovnajte ju s priemernou normou a vykonajte cvičenia na zlepšenie svojej úrovne.

a) Sila. Východisková poloha - položte ruky na podlahu. Vykonajte maximálnu možnú flexiu a extenziu paží (tlaky), pričom telo držte rovno. V priemere pre chlapcov vo veku 16-17 rokov urobia 15 klikov z podlahy.

b) Rýchlosť. Východisková poloha - stojace, nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Rýchlo si drepnite a natiahnite ruky dopredu. Potom sa postavte, zdvihnite sa na prsty na nohách a spustite ruky.

Východisková poloha - stojace, nohy od seba, pravá ruka hore, ľavá dole. Rýchlo zmeňte polohu rúk.

Do úvahy sa berie počet opakovaní za 6 sekúnd. Priemerná hodnota pre chlapcov vo veku 16 rokov: drepy - 6-krát, zmena polohy rúk - 16-krát; pre chlapcov vo veku 17 rokov; drepy - 7-krát, zmena polohy rúk - 17-krát.

c) Obratnosť . Vezmite dva malé predmety, ktoré sa dajú ľahko uchopiť rukou (tenisové loptičky, hladké kamienky) a hádžte ich jeden po druhom, najskôr ľavou rukou a potom pravá ruka.

Zohľadňuje sa trvanie kontinuity vykonávania cvičenia každou rukou. Priemerné skóre agility pre chlapcov: 16 rokov - 45 sek. vľavo a 75 s. pravá ruka; 17 rokov - 60 s. vľavo a 90 s. správne.

d) Flexibilita . Východisková poloha - hlavný postoj. Predkloňte sa čo najviac, nohy držte rovno. Ak ste sa mohli dotknúť podlahy dlaňami oboch rúk, máte dobrú flexibilitu, ak nie, mali by ste ju rozvíjať.

Úloha 6. Cvičte sebamonitorovanie svojho zdravia a fyzického vývoja. Zaznamenajte si svoje pozorovania do denníka aspoň 1-3 krát týždenne. Denník obsahuje objektívne údaje zaznamenané prístrojmi (dĺžka a hmotnosť tela, pulz, krvný tlak atď.) a subjektívne vnemy (nálada, pohoda, znížená výkonnosť, zhoršenie spánku, chuť do jedla, nepohodlie a bolesť atď.) . Je vhodné si všímať aj obsah lekcií.

Úloha 7. Vlastné monitorovanie výkonu možno objektívne vykonať pomocou testu Ruffier-Dixon, ktorý sa vykonáva

nasledovne.

V ľahu na chrbte si počítajte pulz (P1) za 15 sekúnd – Potom sa postavte a urobte 30 drepov za 45 sekúnd. Znova si ľahnite a okamžite počítajte pulz po dobu 15 sekúnd. počas prvej minúty (P2) a posledných 15 s. od tej istej prvej minúty (P3). Výpočet výkonu (A) sa vykonáva pomocou vzorca:

A = (P1 + P2 + P3) x 4-200

Výsledky sa hodnotia nasledovne: 0-3 - dobré; 4-6 - priemer; 7-8 - uspokojivé; nad 8 - zlé

Úloha 8. Určiť svoj srdcový tep (HR) v pokoji?

Úloha 9. Určiť svoj individuálny tréningový srdcový tep (ITP)?

Aby bola telesná výchova prospešná, každý si musí vedieť vybrať správnu záťaž a ovládať ju. Dá sa to urobiť pomocou Kervonenovho vzorca, ktorý vám umožňuje určiť vašu individuálnu tréningovú srdcovú frekvenciu (ITP) pomocou jednoduchých matematických výpočtov. Aby ste to dosiahli, musíte si sadnúť na stoličku, počítať pulz v pokoji po dobu jednej minúty a po sérii výpočtov získať digitálne vyjadrenie ITP.

1. Od čísla 220 musíte odpočítať množstvo (váš vek v rokoch plus pokojová tepová frekvencia za 1 minútu)

2. Výsledný údaj vynásobte 0,6 a pripočítajte k nemu pokojovú srdcovú frekvenciu.

Príklad: Ak máte 16 rokov a vaša srdcová frekvencia v pokoji je 66 úderov/min, výpočty ukážu, že váš ITP je (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 úderov/min.)

Úlohy 10. Zmerať krvný tlak (TK) dvakrát v sede a pomenovať maximálny (systolický) krvný tlak a minimálny (diastolický) krvný tlak?

Základná literatúra:

1. Telesná kultúra študenta: Učebnica pre študentov vysokých škôl / Pod generálnou redakciou V.I. Ilyinich. – M.: Gardariki, 2009.
2. "Teória a metódy telesnej výchovy: učebnica" Andrey Vasilkov, 2008
3. Telesná kultúra a šport v Ruskej federácii: nové výzvy našej doby / S.V. Alekseev a kol., Moskva - „Teória a prax telesnej kultúry a športu“.

Ďalšie čítanie:

1. Baranov V. A., Venglinsky G. P., Stolyar K. E. Teória a prax telesnej kultúry na univerzite: učebnica. – M.: RGTEU, 2004.
2. Baranov V. A., Tsedilin Yu V., Yakushev V. A. Fyzická kultúra vo všeobecnej kultúrnej a profesionálnej príprave študentov: kurz prednášok. – M.: RGTEU, 2005.
3. Baranov V. A. Sociálne problémy telesnej kultúry a športu v modernej spoločnosti: monografia. – M.: RGTEU, 2006.
4. Baranov V. A. Telesná kultúra ako inštitúcia kvality života v ruskej sociálnej realite: monografia. – M.: RGTEU, 2009.
5. Zheleznyak Yu D. Základy vedeckej a metodickej činnosti v telesnej kultúre a športe: učebnica. – M.: IC „Akadémia“, 2008.
6. Ilyinich V.I. Študentský šport a život: Návod pre študentov vysokých škôl. – M.: JSC "Aspect Press", 1995.
7. Samostatné telesné cvičenia: Výchovno-metodická príručka. Lutchenko N.G., Shchegolev V.A., Volkov V.Yu., et al.: – Petrohrad: St. Petersburg State Technical University, 1999.
8. Rodichenko V.S. a iné Študentská olympijská učebnica: Manuál pre formovanie systému olympijského vzdelávania v netelovýchovných inštitúciách vysokých škôl - 5. vyd. a dodatočné – M.: Soviet Sport, 2009.
9. Telesná kultúra: Tlačená verzia elektronickej učebnice / V.Yu Volkov, L.M. Volkova: 2nd ed. kor. a dodatočné – Petrohrad: Polytechnické vydavateľstvo. Univerzita, 2009.
10. Časopisy: Teória a prax FC, vysokoškolský pedagóg a inovatívne technológie. Vysoké školstvo v Rusku: vedecký a pedagogický časopis Ministerstva školstva Ruskej federácie;
11. Kuramshin Yu.F. Teória a metodika telesnej kultúry a športu M.: Soviet sport, 2007.
12. Fyziologické základy motorickej činnosti / Fomin.-M.-1991.
13. Fyziológia človeka / Schmidt, Tevs a ďalší 3 zväzky - M. - 2001.
14. Teória a metodológia telesnej kultúry / Matveev. – 1991.

15. Akhundov R.A. Základy vedeckej a metodickej činnosti v telesnej kultúre a športe: Učebnica - Belgorod: Vydavateľstvo BelSU, 2001.

16. Kuramšin Yu.F. Teória telesnej kultúry: Učebnica. – 2 – vyd., rev. – M.: Sovietsky šport, 2004.

17. Butin I.M., Butina I.A. a iné Telesná výchova: 9-11 ročníkov: Učebnica. Manuál pre študentov všeobecného vzdelávania. inštitúcia - M.: Humanit. Ed. Centrum VLADOS, 2003.

18. Ashmarin B.A. Teória a metodika pedagogického výskumu v telesnej výchove - M.: Telesná kultúra a šport, 1978.

19. Vavilov Yu.N. Hodnotenie individuálnej úrovne fyzickej kondície // Telesná výchova v škole. – 1997. - č.7.

20. Zheleznyak Yu.D. Smirnov Yu.I. základy vedeckej a pedagogickej činnosti. Vzdelávanie. M.: 1996 ju

211. Sprievodca laboratórnymi hodinami hygieny detí a mládeže: Učebnica. Manuál / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. a iné - škola K. Vyshcha. Hlavné vydavateľstvo, 1989.

Regulačné dokumenty:

2. Stratégia rozvoja telesnej kultúry a športu a športu v Ruskej federácii dňa

Obdobie do roku 2020" Nariadenie vlády Ruskej federácie č. 1101-R zo dňa 8.7.2009

1. www.reu-sport.ru – Centrum „Sports Club REU pomenované po G.V. Plechanov
2. http://www.minsport.gov.ru/

   Výberové kurzy telesnej výchovy sú zabezpečené učebnými materiálmi - lektorský kurz, tematické plány realizácie telesnej výchovy v rôznych oblastiach prípravy, 5 športových zariadení s príslušnými športové vybavenie(bazén, 2 telocvične, 2 haly pre všeobecnú telesnú prípravu)

O ZAVEDENÍ FYZICKEJ KULTÚRY AII-RUSKO

A ŠPORTOVÝ KOMPLEX TRP

N.N. Kalmykov, A.V. Yudkin, A.G. Nošov

Na základe analýzy legislatívneho základu WUSC TRP, normatívnych a právnych aktov federálneho a regionálneho významu sa zvažujú rôzne alternatívne možnosti rozvoja systému TRP v Ruskej federácii, jeho vlastnosti, ciele, úlohy a hlavné funkcie. Sú formulované hlavné návrhy a odporúčania na zlepšenie organizácie a kvality implementácie tohto systému vo vzdelávacích inštitúciách. Uskutočnilo sa štatistické pozorovanie organizácie a implementácie TRP. Odhalia sa hlavné problémy spojené s informovaním obyvateľstva o tomto komplexe.

Kľúčové slová: šport, zdravie, GTO, legislatívny rámec GTO, štatistické sledovanie, GTO štandardy.

Kalmykov Nikolaj Nikolajevič, kandidát sociologických vied, riaditeľ, [e-mail chránený], Rusko, Moskva, Expertno-analytické centrum Ruskej prezidentskej akadémie národného hospodárstva a verejnej správy,

Yudkin Artem Vladimirovič, poradca predsedu predstavenstva, [e-mail chránený], Rusko, Novosibirsk, Sibírske expertné centrum "Modernizácia",

Nosov Alexander Georgievich, kandidát pedagogických vied, učiteľ, [e-mail chránený], Rusko, Saratov, Povolžský inštitút manažmentu pomenovaný po Stolypinovi z Ruskej prezidentskej akadémie národného hospodárstva a verejnej správy

MDT 796.011.1:378.14

FORMOVANIE KOMPETENCIÍ ŽIAKOV V RÁMCI

VOLITEĽNÝ KURZ TELESNEJ VÝCHOVY

L.T. Kudašova, N.N. Vengerová

Boli identifikované problémy v obsahu výberového predmetu telesná výchova s ​​cieľom rozvíjať u žiakov všeobecné kultúrne kompetencie. Predkladá sa metodika organizácie vyučovania vo výberovom kurze telesnej výchovy na vysokej škole s využitím telovýchovných a zdravotníckych technológií, ktorá zohľadňuje úroveň telesnej zdatnosti resp. emocionálny stavštudentov a prispieva k formovaniu špeciálne zameraných kompetencií medzi študentkami.

Kľúčové slová: kompetencie, výberový predmet z telesnej výchovy, telovýchovné a zdravotnícke technológie, telesný rozvoj, telesná pripravenosť.

Modernizácia vysokoškolského vzdelávania, najmä zavedenie špecializačnej prípravy, otvára zásadne nové možnosti pri realizácii inovačných aktivít na univerzite. V rámci špecializovaného výcviku sa okrem základných zavádzajú aj nové komponenty

školenia - voliteľné predmety. Voliteľné predmety sú najnovším mechanizmom na aktualizáciu a individualizáciu vzdelávacieho procesu. Vďaka dobre vyvinutému systému voliteľných predmetov môže každý študent získať vzdelanie s určitým požadovaným zameraním v určitej oblasti vedomostí. Práve výberové disciplíny sú v podstate najdôležitejším prostriedkom na konštruovanie individuálnych vzdelávacích programov, pretože najviac súvisia s výberom vzdelávacieho obsahu každého študenta v závislosti od jeho záujmov, schopností a následných životných plánov. Výberové predmety najviac prispievajú k riešeniu individuálnych problémov pri formovaní kompetencií vzdelávacieho štandardu.

Ak hovoríme o kvalite odbornej prípravy na vysokej škole, treba brať do úvahy nielen nadobudnuté vedomosti, zručnosti a skúsenosti v odbornej oblasti, ale aj psychofyzickú spôsobilosť. Niet pochýb o tom, že pracovné rezervy našej krajiny musia byť nielen vysoko kvalifikované, ale aj mať dobré zdravie. V tomto smere ako nespochybniteľná pozícia, v každom vzdelávací štandard sú predpísané všeobecné kultúrne kompetencie zamerané na rozvoj pripravenosti využívať prostriedky telesnej kultúry na zvýšenie telesného zdokonaľovania pri zabezpečení plnohodnotných spoločenských a odborných aktivít.

Vo federálnom štátnom vzdelávacom štandarde pre vysokoškolské vzdelávanie v rôznych oblastiach prípravy bakalárov a špecialistov sú všeobecné kultúrne kompetencie zamerané na telesné zdokonaľovanie formulované rôznymi spôsobmi: študent musí mať „schopnosť udržiavať primeranú úroveň fyzickej zdatnosti, aby zabezpečil plnú- prvoradá spoločenská a profesionálna činnosť, podpora aktívnej dlhovekosti, zdravý životný štýl a prevencia chorôb“; „schopnosť používať metódy a prostriedky telesnej kultúry na zabezpečenie plnohodnotnej sociálnej a profesionálnej činnosti“; „pripravenosť udržiavať primeranú úroveň fyzickej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotných spoločenských a profesionálnych aktivít“; „schopnosť aplikovať metódy a prostriedky poznávania, výcviku a sebaovládania pre intelektuálny rozvoj, zvyšovanie kultúrnej úrovne, odborná spôsobilosť udržiavať svoje zdravie, morálne a fyzické sebazdokonaľovanie“; „ovládanie prostriedkov samostatného, ​​metodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosť dosiahnuť náležitú úroveň telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej spoločenskej a profesionálnej činnosti“; „pripravenosť udržiavať úroveň fyzickej zdatnosti, ktorá zabezpečuje plnohodnotnú aktivitu“; „schopnosť aplikovať metódy a prostriedky poznávania, učenia a sebaovládania pre seba

intelektuálny rozvoj, zvyšovanie kultúrnej úrovne, odbornej spôsobilosti, udržiavanie zdravia, mravné a fyzické sebazdokonaľovanie“ atď., no ich podstata zostáva rovnaká.

Fyzická dokonalosť podľa N.V. Reshetnikov, to je historicky určená úroveň zdravia a komplexný rozvoj fyzických schopností ľudí, zodpovedajúci požiadavkám ľudskej činnosti v rôznych odboroch sociálna práca, zabezpečenie dlhé roky vysoký ľudský výkon. V tejto súvislosti telesná dokonalosť odráža taký stupeň telesného rozvoja mládeže, študentov, ich úroveň zdravia, ktorá im umožňuje naplno realizovať svoj tvorivý potenciál. Preto fyzická dokonalosť nie je len žiaducou vlastnosťou budúceho špecialistu, ale potrebný prvok jeho osobnú štruktúru.

Práve telesná kultúra zohráva vedúcu úlohu pri riešení otázok rozvoja pohybových schopností žiakov. Výsledkom vzdelávania po ukončení prípravy v oblasti telesnej výchovy by malo byť vytvorenie udržateľnej motivácie a potreby zdravého a produktívneho životného štýlu, telesného sebazdokonaľovania, osvojovania si osobná skúsenosť tvorivé využívanie svojich prostriedkov a metód, dosahovanie stanovenej úrovne telesnej zdatnosti.

V súčasnosti požiadavky federálnych štandardov na vzdelávací proces ustanovujú pre disciplínu „Telesná výchova“ prideľovanie hodín v základnej časti (72 hodín) a voliteľných predmetov s povinnými akademickými hodinami (328 hodín), ale bez špecifikácie prostriedkov a metód. ich realizácii.

Pre vedu športovej pedagogiky to predstavuje problém, ktorý si vyžaduje teoretické zdôvodnenie a praktické riešenia. Spôsoby realizácie spočívajú v hľadaní efektívnych, atraktívnych a prístupných prostriedkov pre žiakov, ako aj v skvalitňovaní samotného telovýchovného procesu. Koniec koncov, sú to voliteľné predmety, ktoré to v mnohých ohľadoch celkom „kompenzujú“. obmedzené príležitosti základných disciplín pri uspokojovaní rôznorodých vzdelávacích potrieb žiakov, formovaní ich individuálnej vzdelávacej trajektórie.

Pre učiteľov telesnej výchovy na vysokej škole je možnosť vedecky podložených zmien a doplnkov organizačných a obsahových foriem vo výberových predmetoch. vzdelávací materiál, sumarizujúca výsledky jeho rozvoja s prihliadnutím na regionálne, sociokultúrne, materiálno-technické podmienky, charakteristiku odbornej prípravy žiakov, dostupnosť a kvalifikáciu pedagogických zamestnancov.

Môžu sa použiť nielen tradičné prostriedky telesnej kultúry: ľahké cvičenia atletika, zápasenie, športové hry, lyžovanie, plávanie, ale aj najnovšie moderné telovýchovné a zdravotnícke technológie.

V súčasnosti sa v praxi telesnej kultúry vytvorilo značné množstvo rôznych systémov telesnej kultúry a zdravia, ktorých cieľom je podporovať zachovanie a posilňovanie zdravia obyvateľstva vrátane študentov. Pri využívaní tejto rôznorodosti systémov je potrebné brať do úvahy hodnotové orientácie modernej mládeže, aby orientácia na telovýchovné a športové aktivity neochabovala.

Okrem toho, používané prostriedky telesnej výchovy musia zohľadňovať rodové a vekové charakteristiky žiakov a smerovať k tomu, aby sa u nich v procese učenia rozvíjali niektoré odborne významné fyziologické, fyzické a psychické funkcie a vlastnosti, zdravotný stav a ich dodržiavanie. s charakterom odborných požiadaviek zvolenej profesie na formovanie vhodných kompetencií.

V študentskom veku sa dokončuje fyzické dozrievanie tela. Toto obdobie možno nazvať konečnou fázou progresívneho rozvoja psychofyziologických a motorických schopností tela súvisiaceho s vekom. Mladí ľudia majú v tomto období veľké možnosti pre intenzívnu výchovnú prácu a spoločenskú a politickú činnosť. V tomto vekovom rozmedzí si telo zachováva relatívne vysoký výkon, všeobecný vysokej úrovni funkčná činnosť. Početné štúdie zároveň poukazujú na nízku úroveň fyzickej zdatnosti a zdravia u väčšiny absolventov škôl. Mnohým navyše chýba základná pohybová kultúra a schopnosť preukázať životne dôležité motorické vlastnosti a zručnosti v každodennom živote. Často práve s touto úrovňou pripravenosti v telesnej výchove sa zo včerajších školákov stávajú dnešní študenti, nehovoriac o tom, že všetky zdravotné odchýlky, ktoré sa objavili v detstve, sa v priebehu rokov často zhoršujú.

S prihliadnutím na všetko uvedené sme realizovali výskum v rámci vyučovania disciplíny „Telesná výchova (voliteľný odbor)“. Do nášho experimentu sa zapojili študentky prvého ročníka Petrohradskej štátnej ekonomickej univerzity.

Predbežný prieskum medzi študentkami ukázal, že hlavnými pozitívnymi motívmi navštevovania hodín telesnej výchovy pre ne sú: túžba zlepšiť si postavu - 87%, túžba udržať si zdravie - 10%, potreba podrobiť sa testu - 3%. Pravidelne navštevovať hodiny telesnej výchovy si prialo 60,1 % opýtaných, v r

zároveň 39,9 % dievčat prvého ročníka uvádza nezáujem o telesnú výchovu.

Vo výbere väčšiny študentiek ide o využívanie moderných fitness technológií na hodinách telesnej výchovy: preferuje sa fitness - 41,2 %, kalanetika - 40,5 %, aerobik - 32,4 %; aqua aerobik - 25%.

Pri tvorbe pohybových programov v rámci výberových predmetov telesnej výchovy sme využívali moderné telovýchovné a zdravotnícke technológie s prihliadnutím na to, že študentky uprednostňujú cvičenia spojené s hudbou, plasticitou a výtvarnou tvorbou. Využitie tanečných cvičení v rámci zdravotnej prípravy zohráva veľkú úlohu v prevencii a odbúravaní stresu, psychokomplexov a celkového duševného zdravia, ktoré je v stresových situáciách tak potrebné. duševná prácaštudentov. Rôznorodosť cvičení, neustála aktualizácia logicky štruktúrovaných programov a vysoké emocionálne zázemie tried umožňujú efektívne riešiť väčšinu problémov telesnej výchovy pri formovaní relevantných všeobecných kultúrnych kompetencií.

V našom výskume v rámci výberového kurzu telesnej výchovy študenti 1. ročníka Štátnej ekonomickej univerzity v Petrohrade študovali s využitím prostriedkov telovýchovných a zdravotníckych technológií: v kontrolnej skupine (CG) sa využívali najmä základné cvičenia aerobiku. ; Žiaci experimentálnej skupiny (EG) sa venovali cvičeniam vrátane tanečných typov aerobiku, kalanetiky, strečingu, pilatesu a jogy. Experiment sa uskutočnil v priebehu semestra (štyri mesiace). Skupinové kurzy sa konali dvakrát týždenne v rámci „ Telesná výchova(voliteľná disciplína)“. Cyklus vyučovania bol ukončený účasťou na festivale aerobiku.

Na hodnotenie rozvoja kompetencií v disciplíne je vytvorený fond hodnotiacich nástrojov, čo je súbor kontrolných a meracích materiálov (hodnotiacich nástrojov) a spôsobov ich použitia, určených na zisťovanie úrovne žiakovho dosahovania stanovených výsledkov vzdelávania.

Pri vytváraní fondu hodnotiacich fondov pre telesné cvičenia je to potrebné efektívny systém sledovanie telesnej zdatnosti a rozvoja, telesného zdravia žiakov, ktorých výsledky umožňujú žiakovi zistiť úroveň jeho telesnej zdatnosti a rozvíjať jednotlivé programy zamerané na nápravu a vytvorenie zdravého životného štýlu. Na posúdenie úrovne telesnej zdatnosti žiakov slúžia cvičenia na preukázanie základných pohybových schopností: rýchlostno-silová vytrvalosť, statická a dynamická sila, koordinácia, ohybnosť. Tieto cvičenia by sa nemali výrazne líšiť od

používané v praxi vzdelávacie inštitúcie posudzovať úroveň fyzickej zdatnosti absolventov stredných škôl, ako aj štandardy komplexu GTO 5. a 6. stupňa (podľa vekovej skupiny).

V prvej etape nášho výskumu boli zbierané informácie o fyzickom stave študentiek, kde sa ukázalo, že ukazovatele prejavu fyzických kvalít nezodpovedajú vekovo-pohlavnej norme; vitálna kapacita pľúc (VC) je o 51,8 % nižšia ako normálna hodnota; ukazovatele úrovne fyzickej výkonnosti a fyzickej kondície zodpovedajú nízkej úrovni.

Ukazovatele zmien úrovne fyzickej zdatnosti v dôsledku toho pedagogický experiment sú uvedené v tabuľke.

Ukazovatele zmien telesnej zdatnosti študentiek počas pedagogického experimentu

Indikátor Fázy Spoľahlivosť skupín

experi- X±t medziskupina

mentálne rozdiely

EG p=26 CG p=28 1 R

Aeróbna vytrvalosť – „krokový test“ (krát/min) Začiatok 83,51±3,6 79,5±3,6 1,713 >0,05

Koniec 86,1±2,0 81,5±2,4 0,651 >0,05

1 = 2,54; p>0,05 1 = 0,68; p>0,05

Silová vytrvalosť Začiatok 32,0±1,9 31,7±1,9 0,102 >0,05

- „zdvihnutie tela“ Koniec 37,3±1,7 36,3±1,6 0,414 >0,05

(krát/min) 1 = 8,78; r<0,001 1=5,64; р<0,001

Silová vytrvalosť Začiatok 21,7±1,7 20,5±2,3 0,420 >0,05

- „flexia ramien na konci 27,3±1,9 26,1±2,3 0,391 >0,05

poloha v ľahu“ (krát/min) 1=2,22; r<0,001 1=5,57; р<0,001

Flexibilita „predklon“ (cm) Začiatok 12,3±1,4 13,7±1,6 0,643 >0,05

Koniec 15,1±1,25 16,1±1,6 0,512 >0,05

1 = 12,88; r<0,001 1=4,16; р<0,001

V experimentálnej skupine sa silová vytrvalosť svalov paží zlepšila o 28 % (str<0,001) и мышц брюшного пресса на 16 % (р<0,001), гибкость увеличилась на 22,2 % (р<0,001). Показатели аэробной выносливости улучшились на 5,6 % (р>0,05).

V kontrolnej skupine sa silová vytrvalosť svalov paží zlepšila o 27,6 % (p<0,001) и мышц брюшного пресса на 14,5 % (р<0,001), гибкость увеличилась на 18 % (р<0,001). Незначительно изменились показатели аэробной выносливости (р>0,05), čo sa podľa nášho názoru vysvetľuje krátkym trvaním experimentu.

Výsledkom realizácie výberového kurzu telesnej výchovy s využitím telovýchovných a zdravotníckych technológií počas jedného semestra v kontrolnej a experimentálnej skupine

úroveň fyzickej zdatnosti sa zmenila pozitívnym smerom.

Na štúdium vplyvu experimentálnych tried na emocionálne pozadie študentiek boli pred a po vyučovaní, na začiatku a na konci experimentu vyplnené formuláre odpovedí na zistenie sebahodnotenia reaktívnej a osobnej úzkosti.

Priemerný ukazovateľ osobnej úzkosti v skupinách subjektov bol v pásme priemerných hodnôt (36-37 bodov). Reaktívna úzkosť študentiek na začiatku a na konci pedagogického experimentu pred začiatkom vyučovacej hodiny v našich štúdiách bola tiež v rozmedzí priemerných hodnôt (36,9 a 37,1 bodu). Dá sa to vysvetliť pozitívnym emocionálnym prístupom k nadchádzajúcim hodinám zdravotného aerobiku.

Indikátory reaktívnej úzkosti v kontrolnej a experimentálnej skupine v našom experimente majú tendenciu klesať počas vyučovacej hodiny aj počas experimentu. V experimentálnej skupine boli tieto zlepšenia výraznejšie. Medzi oboma skupinami sme nezistili žiadne štatisticky významné zmeny, čo vysvetľujeme obsahom hodín, ktoré sú si veľmi podobné v dopade na emocionálnu a motorickú sféru participantov.

Podľa Yu.L. Khanina, iba rozdelením skupín na skupiny s vysokou a nízkou úzkosťou je možné identifikovať spoľahlivé zmeny, keď je možné pomocou telesnej výchovy optimalizovať emocionálny stav študentov s vysokou úzkosťou.

Prieskum medzi študentkami na konci experimentu ukázal, že 90 % respondentiek v dôsledku vyučovania telesnej výchovy a zdravotníckych technológií zlepšilo svoju náladu, 78 % uviedlo zlepšenie všeobecnej pohody, 63 % subjektívne uviedlo telo korekcia; Schopnosť krásne sa pohybovať bola ovplyvnená triedami u 56 % respondentov; 41 % získalo nové poznatky o základoch zdravého životného štýlu a spôsoboch udržiavania zdravia 12 % opýtaných získalo schopnosť vytvárať si komplexy pre samostatné cvičenie; Väčšina študentov sa s radosťou zúčastnila na aerobikovom festivale s testovou kombináciou, ktorá dokazuje realizovateľnosť záverečnej kontroly v disciplíne „Telesná výchova (výberový odbor)“ súťažnou formou.

Študenti, ktorí absolvovali výberový predmet, jednomyseľne podporili vhodnosť jeho zavedenia do vzdelávacieho procesu univerzity.

Možno teda tvrdiť, že študenti si vďaka voliteľnému predmetu telesnej výchovy s využitím telesnej kultúry a zdravotníckych technológií zvýšili úroveň telesnej zdatnosti, zlepšili svoj emocionálny stav a vytvorili si špeciálne cielené kompetencie v oblasti telesnej výchovy.

Referencie

1. Reshetnikov N.V., Kislitsyn Yu.L. Telesná kultúra: učebnica. manuál pre študentov životného prostredia. Prednášal prof. učebnica prevádzkarní. M.: Masterstvo, 2002. 152 s.

2. Arvisto M.A. O úlohe a povahe hodnotových orientácií v športových aktivitách // Spoločnosť a šport: zborník článkov. vedecký tr. M.: GCOLIFK, 1976. S. 6-14.

3. Vengerová, N.N., Kudashová L.T. Kineziologický konštrukt výberového kurzu telesnej výchovy na vysokej škole // European Social Science Journal (European Journal of Social Sciences). 2016. Číslo 4. 238-243.

4. Batarshev A.V. Základné psychologické vlastnosti a sebaurčenie osobnosti: praktický sprievodca psychologickou diagnostikou. Petrohrad: Rech, 2005. s. 44-49.

5. Khanin Yu.L., Bulanova G.V. Emocionálna pohoda žiakov športových a výchovných skupín // Teória a prax fyziky. kultúry. 1979. Číslo 4.

Kudashova Ľudmila Timofejevna, Ph.D. ped. vedy, docent, worldlucy@,mail.ru, Rusko, Petrohrad, Štátna ekonomická univerzita v Petrohrade,

Vengerová Natalya Nikolaevna, Ph.D. ped. vedy, Prof., natalyavengerova@yandex. ru, Rusko, Petrohrad, Štátna ekonomická univerzita v Petrohrade

TVORBA KOMPETENCIE ŠTUDENTOV V RÁMCI VÝBEROVÝCH KURZOV

PRE FYZICKÚ KULTÚRU

L.T. Kudašova, N.N. Vengerová

Odhaľujú sa obsahové problémy výberového predmetu z telesnej kultúry s cieľom formovania všeobecných kultúrnych kompetencií študentov. Prezentovaný je spôsob organizácie výberového predmetu o telesnej kultúre na vysokej škole s využitím pohybových a zdravotníckych technológií. Zohľadňuje úroveň fyzickej pripravenosti a emocionálneho stavu zúčastnených študentov a podporuje vytváranie špeciálne zameraných kompetencií medzi študentkami.

Kľúčové slová: kompetencia, výberový predmet pre telesnú výchovu, šport a zdravotnícku techniku, telesný rozvoj, telesná zdatnosť.

Kudashova Lyudmila Timofeevna, kandidátka pedagogických vied, odborná asistentka, [e-mail chránený], Rusko, Petrohrad, Štátna ekonomická univerzita v Petrohrade,

Vengerova Natalia Nikolajevna, kandidátka pedagogických vied, profesorka, [e-mail chránený], Rusko, Petrohrad, Štátna ekonomická univerzita v Petrohrade

Gnezdilov Michail Anatolyevich, kandidát pedagogických vied, docent Katedry telesnej výchovy, Kuzbass State Technical University pomenovaná po. T.F. Gorbačov", Kemerovo [e-mail chránený]

Úloha výberových predmetov telesnej výchovy pri formovaní sociálnej kompetencie a adaptability študentov vysokých škôl

Abstrakt V modernom vzdelávaní sa zvýšila pozornosť formovaniu sociálnej kompetencie a adaptability budúcich odborníkov. Úlohou univerzity je zároveň vytvárať podmienky pre inklúziu študentov do takých typov aktivít, v ktorých prebieha proces. socializácia neprebieha spontánne, ale cieľavedome za jednu z týchto podmienok žiakov považuje kolektívnu formu výchovnej organizácie, v ktorej popri iných odboroch zohráva dôležitú úlohu telesná výchova. Osobitne sa autor odvoláva na požiadavky Federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu pre vzdelávanie, ktorý hovorí o potrebe žiakov mať schopnosť používať metódy a prostriedky telesnej výchovy na zabezpečenie plnohodnotných spoločenských a odborných aktivít. Účelom tohto článku je identifikovať úlohu hodín telesnej výchovy pri formovaní sociálnej kompetencie a adaptability budúcich odborníkov. Jedným z riešení tejto problematiky je podľa autora zavedenie voliteľných predmetov telesnej výchovy do vzdelávania proces, zameraný na implementáciu individuálnych a diferencovaných prístupov k učeniu. Autor tvrdí, že zavedenie výberových predmetov telesnej výchovy do vzdelávacieho procesu vysokej školy umožňuje vytvárať podmienky pre začlenenie študentov do takých druhov aktivít, v ktorých je na jednej strane ich samostatnosť a sebaorganizácia. rozvíjané, realizujú sa ich záujmy a potreby, na druhej strane interpersonálna interakcia v skupinách podľa športových preferencií, čo vo výsledku prispieva k formovaniu ich všeobecnej sociálnej kompetencie a adaptability. Kľúčové slová: sociálna kompetencia vysokoškolákov, adaptabilita, socializácia, kolektívna forma organizácie, teambuilding, výberové predmety

Určité sociálne napätie a potreba rýchlo reagovať na meniace sa životné podmienky v Rusku a vo svete vysvetľujú záujem domácej i zahraničnej psychologickej a pedagogickej vedy o problém osobnej socializácie. V modernom vzdelávaní sa výrazne zvýšila pozornosť na formovanie sociálnej kompetencie a adaptability budúcich odborníkov v rôznych profesijných oblastiach. Úloha vysokej školy pri formovaní a rozvoji sociálneho postavenia budúceho odborníka je mimoriadne vysoká vedomosti a skúsenosti získané počas výcviku sú neoceniteľné, ale pri vstupe do nových vzdelávacích podmienok výrazne odlišní od svojich predchádzajúcich študentov, čelia bývalí školáci problému adaptácie. Na vysokej škole sa od nich vyžaduje väčšia samostatnosť pri zvládaní vzdelávacieho materiálu, potreba nadväzovania medziľudských vzťahov vo vznikajúcom kolektíve, pričom je možné úplne alebo čiastočne zmeniť doterajšie životné stereotypy a formovať nové. Toto náročné obdobie adaptácie bývalých školákov na nové podmienky učenia a medziľudskej komunikácie komplikuje ich veková kríza. Požiadavky na dosiahnutie potrebnej úrovne sociálnej kompetencie, kladené na moderných študentov, sú stanovené vo federálnom štátnom vzdelávacom štandarde vysokoškolského vzdelávania v oblastiach pregraduálnej prípravy. Najdôležitejšou úlohou univerzity pri realizácii požiadaviek federálnych štátnych vzdelávacích štandardov vzdelávania je zabezpečiť podmienky na začlenenie študentov do takých druhov aktivít, pri ktorých proces socializácie neprebieha spontánne, ale cieľavedome a prispieva k rozvoj schopnosti budúcich špecialistov efektívne riešiť ciele a zámery, ktoré im boli stanovené.

Jednou z dôležitých podmienok formovania sociálnej kompetencie je podľa nášho názoru kolektívna forma organizovania výchovno-vzdelávacej činnosti žiakov, v ktorej popri iných odboroch, ktoré majú tento vzdelávací potenciál, zohrávajú dôležitú úlohu hodiny telesnej výchovy konkrétne požiadavky Federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu pre vysokoškolské vzdelávanie hovoria o potrebe študentov mať schopnosť používať metódy a prostriedky telesnej kultúry na zabezpečenie plnohodnotných spoločenských a odborných aktivít (OK8). Veríme, že v procese telesnej výchovy sa formuje jedna z kľúčových schopností sociálne kompetentných špecialistov - schopnosť vytvárať tímy a interagovať v rámci etablovaného tímu. Telesná výchova ako akademická disciplína prispieva k dlhému a pomerne zložitému procesu rozvíjania sociálnych kompetencií využívaním kolektívnych športových hier ako prostriedku telesnej výchovy a formovaním určitých skupín podľa športových preferencií žiakov. Je však potrebné poznamenať, že interakciu a produktívnu medziľudskú komunikáciu v takýchto skupinách často komplikuje problém diferenciácie pracovnej záťaže a kontrolných štandardov, berúc do úvahy typ konštitúcie, úroveň fyzického rozvoja a zdravotný stav študentov, ich záujmy a potreby. . Podľa výsledkov celoruského sociologického prieskumu uskutočneného medzi študentmi vysokých škôl v roku 2016 sú najčastejším typom aktivít na hodinách telesnej výchovy telesné cvičenia (97,5 %). Najčastejšie sa praktizuje atletika (92,1 %), hry v prírode a športové hry (85,4 %) a gymnastika so základnou akrobaciou (72,8 %). Ukázalo sa však, že prezentované športy nezodpovedajú záujmom a potrebám všetkých opýtaných študentov. Značná časť respondentov uviedla, že v súčasnosti sa na vyučovaní nepraktizujú populárne športy a nové fitness trendy. Ukázalo sa, že pri organizovaní telesnej výchovy na vysokých školách sa využívajú také formy pohybových aktivít ako hokej, streľba, hádzaná atď. rugby, lapta, joga, crossfit, plávanie, stolný tenis, orientačný beh, ktoré sú podľa výsledkov prieskumu pre študentov najatraktívnejšie. Zistilo sa tiež, že významnú časť študentov, ktorí sa zúčastnili sociálneho prieskumu, zaujalo plnenie úloh na simulátoroch (86 %) a hodnotenie stavu tela a výkonnosti (72,7 %). Metodické zdôvodnenie preberanej látky na praktických hodinách dostáva len 73,9 % študentov Pri prezentovaní teoretického materiálu sa výpočtová technika, názorné pomôcky, filmy, prezentácie a iné doplnkové materiály využívajú len zriedka (23 %) atraktívne využívať moderné technické prostriedky (sledovanie filmov a 48,8 % opýtaných má záujem o prezentácie, 31,2 % má záujem o plnenie úloh na počítači). Vo všeobecnosti sa o všetky typy aktivít tradične využívaných na hodinách telesnej výchovy zaujíma asi 80 % opýtaných. Zároveň, bez ohľadu na charakteristiku zdravotného stavu, väčšina opýtaných žiakov prejavila pomerne vysokú motiváciu a záujem pri skvalitňovaní vyučovania telesnej výchovy Všetky uvedené problémy podľa nášho názoru aktivizujú hľadanie nových prístupov a foriem organizácie výchovno-vzdelávacieho procesu na hodinách telesnej výchovy. Riešením týchto problémov je podľa nás zavedenie výberových predmetov v telesnej výchove do vzdelávacieho procesu, zameraných na implementáciu individuálnych a diferencovaných prístupov k učeniu “. Výberové predmety sú predmety, ktoré podporujú prehlbovanie individualizácie a diferenciácie učenia a sú navrhnuté tak, aby uspokojovali vzdelávacie potreby (záujmy, sklony) študentov. „Voliteľné predmety sú najdôležitejším prostriedkom pri zostavovaní individuálnych vzdelávacích programov, keďže najviac súvisia s výberom obsahu vzdelávania každého študenta v závislosti od jeho záujmov, schopností a následných životných plánov je možné zvýšiť atraktivitu tried pre študentov a v dôsledku toho zvýšiť ich kognitívnu a fyzickú aktivitu. Výberové predmety poskytujú študentom možnosť výberu optimálneho tréningového režimu, telovýchovného modelu, záujmového krúžku s prihliadnutím na ich individuálne charakteristiky, a to na základe tradičných aj moderných športových oblastí (všeobecná telovýchovná skupina, oddiel alebo skupina pre konkrétny šport) v rámci všeobecného harmonogramu. Posilnenie hernej a súťažnej zložky tried umožňuje rozvíjať všeobecné kultúrne kompetencie, schopnosť organizovať efektívnu komunikáciu, pracovať v tíme a zabezpečiť férovú súťaž.

Súčasťou vyučovania na výberových predmetoch je aj dôsledné a podrobné metodické vysvetľovanie techniky vykonávania telesných cvičení a následného efektu, poskytujúce študentom možnosť sledovať tieto efekty spolu s učiteľom aj samostatne, vrátane hodnotenia stavu svojho organizmu a výkonnosti počas cvičenia. Aktívne využívanie moderných informačných a počítačových technológií pri realizácii výberových predmetov, využívanie aktívnych a interaktívnych metód práce, interaktívnych elektronických učebných pomôcok novej generácie, multimediálnych obrazových materiálov, analýzy športového spravodajstva a moderných trendov v oblasti telesnej kultúry a športu vytvárajú podmienky na zvyšovanie efektívnosti zvládnutia teoretickej časti programu. Samozrejme je potrebné počítať s tým, že zavedenie výberových predmetov telesnej výchovy do vzdelávacieho procesu vysokej školy si vyžiada modernizáciu športovej infraštruktúry a zabezpečenie jej súladu s hygienicko-epidemiologickými požiadavkami, skvalitnenie priestorov šatní a spŕch, modernizáciu športovej infraštruktúry a zabezpečenie jej súladu s hygienickými a epidemiologickými požiadavkami. a vybavenie športovísk potrebným moderným inventárom a vybavením. Vo všeobecnosti sú výberové predmety zamerané na vzdelávanie vychádzajúce zo sociálnych potrieb spoločnosti, možnosť využitia získaných kompetencií v každodenných a odborných činnostiach a rozvoj odborne významných vlastností a zručností, akými sú cieľavedomosť, sústredenie sa na proces, seba- ovládanie a výdrž. Výberové kurzy telesnej výchovy sú zamerané na zostavenie individuálnych zostáv cvičení na uspokojenie vlastných potrieb na telesné zdokonaľovanie, vypracovanie individuálneho režimu dňa a vyváženej stravy, výber odporúčaní na posilnenie imunitného systému prostredníctvom telesnej výchovy a športu, vytvorenie zdravého životného štýlu. ktoré prinesú pozitívne výsledky v budúcej odbornej činnosti Takže vedomosti, schopnosti a zručnosti (v rámci výberových predmetov) nadobudnuté v procese telesnej výchovy umožnia študentom ďalej zohľadňovať individuálne telesné, rodové a vekové charakteristiky. rozvoja, uplatňovať ich pri pravidelnej samostatnej telesnej výchove a športe, vytvárať si individuálny režim telesných cvičení s rôznym smerovaním. Realizácia voliteľných predmetov telesnej výchovy na vysokej škole významne prispieva k formovaniu univerzálnych ľudských hodnôt a zdravého životného štýlu študentov, upevňovaniu ich zdravia a predchádzaniu zlých návykov. Domnievame sa, že zavedenie výberových predmetov telesnej výchovy do vzdelávacieho procesu vysokej školy umožňuje vytvárať podmienky pre začlenenie študentov do takých druhov aktivít, v ktorých sa na jednej strane rozvíja ich samostatnosť a sebaorganizácia. , realizujú sa ich záujmy a potreby, na druhej strane sa medziľudská interakcia uskutočňuje v skupinách podľa športových preferencií, čo vo výsledku prispieva k formovaniu ich všeobecnej sociálnej kompetencie a adaptability. Zavedenie výberových predmetov sa stáva efektívnou organizačnou a pedagogickou podmienkou pre stimuláciu socializácie študentov prostredníctvom telesnej kultúry a športovej činnosti a podporuje kognitívnu a motorickú aktivitu študentov, je dôležitou podmienkou dosiahnutia osobne významných potrieb, maximálnych výsledkov v oblasti fyzickej a osobnej zlepšenie.

Odkazy na zdroje 1.Afanasyev V.V., Vasilyeva M.A., Kunitsyna S.M., Feshchenko T.S. Zásady organizovania špecializovaného školiaceho systému // Vzdelávanie a veda v moderných podmienkach: materiály VIII. medzinárodnej vedeckej a praktickej konferencie. Cheboksary: ​​​​CNS „Interactive Plus“, 2016. – č. 3 (8). -S. 3543.2 O schválení a implementácii federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu vyššieho odborného vzdelávania v oblasti prípravy 150700 Strojárstvo (kvalifikácia (titul) „bakalár“): Vyhláška Ministerstva školstva a vedy Ruska z 9. novembra 2009. č. 538 (v znení z 18. mája 2011) // Štátne vzdelávacie štandardy Federal Portal. – URL: http://fgosvo.ru. –[Dátum prístupu 03/09/2017] 3. Osokina E. S., Levan T. N., Zudin A. B., Aksenova E. I., Gotskaya A. I., Degtyareva T. O. Výsledky celoruského sociologického štúdia zapojenie študentov do vyučovania v predmete (disciplíne) “. Telesná výchova“: Informačné a analytické materiály. Petrohrad: NRC ART, 2016. 342 s. 4. Korshunova O. S., Roleder L. N. Výberové predmety telesnej výchovy na univerzitách, perspektívy a príležitosti // Mladý vedec. –2016. – č. 23. S. 558560.5 Profilové školenie: Regulačné právne dokumenty. M.: TC Sfera, 2006. 96 s.

Základný krok – základný krok

Step-touch - ďalší krok

Double Step-touch – dva ďalšie kroky

Krok-ťuknutie – krokový dotyk

Krok-zdvih – krok hojdačka

Krok vpredu – švih dopredu

Krok vzad - švih späť

Krok-strana - švih do strany

Step-curl - krokové prekrytie

Step-kick – krokový kop

Step-plie – krokový drep

Naberačka - bočný stupienok

Hroznové víno – krížový krok

Knee lift alebo Knee up – zdvih kolena

Kop - švih nohou

Nízky kop – kop holeňou

Jumping jack - skok

Twist jump – skok na dvoch nohách

Kyvadlo - zmena polohy nôh pomocou skokov

Výpad — výpad

Marec – marec

Pochodovanie – chôdza na jednom mieste

Chôdza - chôdza rôznymi smermi

Mambo – krok so striedavým „vystretím“ nôh v smere dopredu-dozadu

Skalný krok - krok so striedavým „predlžovaním“ nôh v diagonálnom smere

V-krok – pohyb nôh, ktoré sú spojené s písmenom „V“

Straddle – chôdza, pri ktorej vykročíte pravou nohou doprava

Kríž – krížový krok

Cha-cha-cha - trojitý krok, ktorý je súčasťou tanečného pohybu

Polka – jednoduchá variácia tanečného pohybu polka

V-mambo – kombinácia dvoch krokov V-step a Mamb

Môžete robiť atletickú gymnastiku všetky odpovede sú správne.

Atletická gymnastika sa k sebe hodí všetky odpovede sú správne.

Tenis vyrástol z bedminton.

Pred viac ako 100 rokmi si jeden podnikavý ..... zaregistroval vymyslený názov „Ping Pong“ John Jaques.

V starovekom Grécku používali cvičenia s galtermi - prototyp činky.

Používa sa ako závažie v atletickej gymnastike všetky odpovede sú správne.

Najdôležitejšie špecifické ukazovatele fyzicky dokonalého človeka našej doby sú všetky odpovede sú správne.

Šport vytvorený na základe rekreačného aerobiku, ktorý kombinuje tanečné pohyby s rýchlym hudobným sprievodom a silovými prvkami rôznej zložitosti. športový aerobik.

Volejbalové ihrisko je tradične rozdelené na 6 zón.

Výška mužskej volejbalovej siete 243 cm.

Výška siete na volejbal žien 224 cm.

Používa sa namiesto lopty pri hraní volejbalu gumová komora.

Úloha ((1))TK1. Otužovanie slnkom Vitamín D sa tvorí v koži.

Úloha ((1))TK1. Po univerzitných hodinách a obede... musíte stráviť nejaký čas relaxom 1,5-2 hodiny.

Úloha ((1))TK1. Nasledujúce subjektívne faktory ovplyvňujú formovanie motívov, ktoré povzbudzujú študentov k samostatnému štúdiu a aktívnej telesnej výchove a športu: všetky odpovede sú správne.

Úloha ((1))TK1. Systematické používanie vodných postupov spoľahlivá prevencia pred škodlivými účinkami rôznych náhodných ochladení organizmu.

Stolný tenista, ktorý musí v rozohrávke odpáliť loptičku ako prvý "server".

Joganetika program tried s použitím kolieskových korčúľ v interiéri na špeciálnom povrchu.

Každá hra s loptou v stolnom tenise je zmiernená privlastňovaním jeden bod pre jedného alebo druhého hráča (tím).

Počet hráčov vo volejbalovom družstve 6 .

Počet rezerv v stolnom tenise neobmedzené.

Futbalový tím sa skladá z z 11 hráčov.

Bola založená Medzinárodná volejbalová federácia v roku 1947.

MOV – Medzinárodný olympijský výbor.

Lopta, ktorú strelil futbalista proti svojmu tímu vlastný gól.

Loptička na stolný tenis oranžová.

Spoľahlivá podpora pre ľudské telo kostra.

Názov najnovšej publikácie u nás knihy K. Coopera Aerobik pre dobré zdravie.

Budovanie svalovej hmoty v atletickej gymnastike všetkých častí tela so zdravotným zameraním wellness štádium.

Cheating pohyby vo futbale sa vykonávajú v priamom súboji so súperom finty.

Jedna z najpopulárnejších a najmasovejších kolektívnych športových hier futbal.

Jedna z najstarších športových hier na svete bedminton.

Optimálna výška nášľapnej plošiny, ktorá sa používa na hodine rekreačného aerobiku 10-15 cm.

Začína sa zvládnutie hry volejbalu zo štúdia postojov a pohybov.

Hlavný čas futbalového zápasu 2 polovice po 45 minútach.

Hlavná útočná a obranná činnosť v hre stolného tenisu zasiahnuť.

Body v stolnom tenise sa udeľujú hráčovi v týchto prípadoch: všetky odpovede sú správne.

Časový úsek v stolnom tenise, keď je loptička v hre "Tombola".

Podľa moderných medzinárodných pravidiel stanovených v roku 2001 každá hra v stolnom tenise trvá do 11 bodov.

Pri hre s loptou vo volejbale je dovolené predvádzať 3 dotyky.

Veľkosť volejbalového ihriska je 9 x 18 m.

Rodisko atletiky Staroveké Grécko.

Remíza, ktorej výsledok sa počíta v stolnom tenise "bod".

Voľný strážca vo volejbale "libero".

Systém fyzických cvičení s použitím špeciálnych závaží atletická gymnastika.

Sovietski futbalisti sa stali olympijskými víťazmi 1956 a 1988.

Moderný zdravotný aerobik je spojený s týmto názvom Cooper's Canneta.

Schopnosť človeka najracionálnejšie zvládnuť nové motorické akcie a úspešne riešiť v meniacich sa podmienkach obratnosť.

Step aerobik je cvičenia vykonávané na špeciálnej platforme.

To väčšinou hovorí futbalový komentátor o tíme, na ktorého štadióne sa zápas odohráva. domáci tím.

Cvičenia na flexibilitu sú strečing.

Fyzická aktivita s váhami robí svaly pevnejšími, kĺbmi pohyblivejšími, telo odolnejšie.

Futbalista, ktorý bol v roku 1988 uznaný za najlepšieho brankára na svete Rinat Dasajev.

Čistý hrací čas vo futbale je 55-60 min.

Etapa v atletickej gymnastike zameraná na dosiahnutie určitej úrovne silových vlastností vývojové štádium.

Etapa v atletickej gymnastike zameraná na vytvorenie požadovaného reliéfu postavy a korekciu postavy formatívne štádium.

Toto sa berie do úvahy, keď je futbalista vymenovaný za najlepšieho strelca strelené góly.