Rutină zilnică oră de curs. Ora de curs pe tema „rutina mea zilnică”. Educația fizică a elevilor din ciclul primar și formarea unui stil de viață sănătos

Ora de curs pe tema

„Rutina zilnică a elevului”

Teluri si obiective ora de curs:

Introduceți copiii de vârsta școlară primară în rutina zilnică, convingeți-i de necesitatea respectării ei cu strictețe;

Învață-i pe școlari să-și planifice timpul personal pe baza propriei rutine zilnice.

Formă: conversație-dialog

Rezultate planificate:

Dezvoltarea UUD comunicativă, reglatoare, cognitivă;

Formarea calităților personale legate de problemele de igienă personală, rutina zilnică și nevoia de menținere a sănătății.

Echipament: Foaie A3 cu un desen de Moidodyr, hârtie colorată, unelte și accesorii, lipici, o selecție de cărți pe tema timpului, rutina zilnică, reviste color, o serie de poze cu intriga care ilustrează rutina zilnică a elevului, mini-afișe cadou „Daily Rutină".

Progresul orei de curs.

1. Introducere în tema lecției.

Băieți, dedicăm acest eveniment extracurricular celui mai valoros lucru - SĂNĂTATEA noastră.

Să ne gândim la asta - ce este sănătatea?

Este sănătatea importantă pentru o persoană? Încercați să nu oferiți doar un răspuns monosilabic, ci să oferiți un argument (dovada) părerii dvs.

2. Actualizarea cunoștințelor elevilor.

Spune-ne ce condiții importante trebuie să respecte o persoană pentru a-și menține sănătatea.

(Răspunsuri posibile ale copiilor: Mănâncă corect.

Menține o rutină zilnică.

Mănâncă legume și fructe.

Du-te la culcare la timp.

Combate obiceiurile proaste.

Fă-ți prieteni cu sportul pentru a rămâne sănătos și puternic.)

Absolut corect. Bine făcut! Și aceasta nu este o listă completă a ceea ce poate face o persoană pentru a-și menține sănătatea.

3. Imersiunea în tema lecției.

Astăzi îmi propun să mă opresc mai detaliat asupra unui singur indicator de sănătate.

Vă rog să ascultați poezia și să încercați să ghiciți despre ce vom vorbi în detaliu astăzi?

Câțiva elevi pregătiți au citit poezia „Rutina zilnică”.

Pentru a alunga melancolia și lenea,

Trezește-te în fiecare zi

Avem nevoie de ea la ora șapte.

După ce a deschis șurubul ferestrei,

Fă niște exerciții ușoare

Și curăță-ți pătuțul!

Fă un duș și mănâncă micul dejun

Și apoi așează-te la biroul tău.

Dar amintiți-vă băieți

Este foarte important să știi asta

Mergând la școală, pe drum

Nu îndrăzni să te joci!

Atenție la mașini

Cauciucurile lor negre insidioase.

Stai in clasa

Și ascultă în liniște.

Urmăriți profesorul

Urechile s-au ridicat.

Odihnă după școală:

Dar pur și simplu nu minți.

Ajută-ți mama acasă

Ieși la o plimbare, întărește-te.

După prânz vă puteți așeza

Pentru a finaliza sarcinile.

E în regulă dacă există

Vointa si efortul.

Ne conformăm întotdeauna

Rutina zilnică strictă.

Ne culcăm la ora stabilită,

Ne trezim la ora stabilită.

Nu ne pasă de boală!

Care este subiectul discuției noastre de astăzi? ( Regimul zilnic.)

Ce asocieri ai cu acest cuvânt? ( Ordine, program, succesiune etc.)

Fiți atenți la nota de pe tablă: „Regimul este rutina stabilită a vieții (fapte, acțiuni).”

Ați ghicit despre sensul cuvântului „regim” a coincis cu semnificația sa științifică? (Da.)

Băieți, de ce aveți nevoie de o rutină zilnică? De ce trebuie să urmezi o astfel de rutină zilnică? (Să ai timp să faci totul, să ai timp suficient pentru toate, să-ți distribui corect timpul, să nu-ți faci griji că nu poți face ceva etc.)

Într-adevăr, băieți, atunci când adulții și copiii nu urmează cea mai simplă rutină zilnică, apar multe necazuri. Nu au timp, întârzie, uită să facă ceva în grabă, obosesc repede, încep să devină nervoși, se ceartă cu ceilalți etc. Iar oamenii obosesc nu atât de faptul că muncesc mult, cât de faptul că își organizează greșit munca și nu urmează o rutină zilnică. Cert este că toate procesele fiziologice din corpul nostru au loc într-un anumit ritm. Și dacă te obișnuiești cu o alternanță strictă de veghe, somn, jocuri, odihnă și mâncare, atunci poți fi întotdeauna sănătos și să obții succes în orice activitate.

4. Conversație asupra conținutului poeziei.

Să ne amintim poezia și să încercăm să restabilim succesiunea corectă a elementelor rutinei zilnice. (În același timp, pe tablă sunt postate imagini ale intrigii, ilustrând elementele rutinei zilnice.)

A urca;

Exerciții de dimineață, toaletă de dimineață, realizarea patului;

Mic dejun;

Drumul către școală;

Cursuri educative suplimentare;

Drumul spre casă de la școală;

Cină;

Odihna de după-amiază (somn, citit cărți, jocuri de societate);

Pregătire;

Starea în aer liber: plimbare, jocuri în aer liber și divertisment;

Cină;

Timp liber, vizionarea emisiunilor TV;

Pregătirea de culcare (aerisirea camerei, pregătirea patului);

Vis.

Bine făcut! Toată lumea și-a amintit bine.

Notați acest mod

Și indicați cu strictețe ora,

Încercați să o îndepliniți

Și vei avea timp să faci totul.

(Copiilor li se oferă mini-afișe colorate goale „Rutina zilnică”, pe care le vor completa acasă împreună cu părinții lor.)

Băieți, care dintre voi se ține de rutina zilnică?

Povestește-ne despre rutina ta zilnică? (Nuvele scrise de copii.)

Amintiți-vă conținutul poeziei și spuneți-ne despre ce altă componentă de salvare a sănătății ne-a avertizat autorul. (Nu vă jucați pe drum în drum spre și dinspre școală.)

5. Lucrări practice cu elevii în grup.

Pentru a înțelege mai bine importanța respectării unei rutine zilnice pentru menținerea sănătății, vă ofer muncă creativă. Munca noastră se va desfășura în grupuri. Fiecare dintre voi are un jeton colorat. El îți va spune cum să-i găsești pe cei cu care vei lucra acum în aceeași echipă.

1 grup (copii cu abilități cognitive scăzute) va încerca să realizeze un mini colaj de poze cu obiecte necesare pentru efectuarea procedurilor de apă. Există deja câteva reviste pe stele din care poți lua ilustrații. (Pentru ca compoziția să aibă un aspect finit, acestui grup de copii i s-a oferit în prealabil o foaie A3 cu o figură centrală - eroul cărții lui K. Chukovsky „Moidodyr.”)

a 2-a grupă (copii cu abilități cognitive ridicate, cu vorbire dezvoltată) va trece în revistă ficțiunea care conține mențiuni despre timp, ceasul sau împlinirea personajelor sau nerespectarea rutinei lor zilnice. O selecție de astfel de cărți poate fi găsită în biblioteca noastră de clasă. (Biblioteca de la clasă a fost completată cu astfel de cărți de către profesor în avans.)

3 grupa (copii cu abilități artistice pronunțate) Folosind hârtie colorată, foarfece și lipici, ea va face cele mai necesare indicatoare rutiere care vă vor ajuta să navigați pe drumuri. (Un set de indicatoare rutiere „Tânăr pieton” este disponibil pentru a ajuta studenții)

6. Raport creativ de la fiecare grup.

Arată ce ai făcut și comentează munca ta.

7. Rezumarea orei de curs.

Ce este o rutină zilnică? (Distribuția în timp a acțiunilor umane pe zi.)

De ce este necesară o rutină zilnică? (Pentru menținerea constantă a sănătății și a dispoziției.)

Absolut corect. Bine făcut! Rutina zilnică promovează dezvoltarea adecvată, promovarea sănătății, voința și disciplina.

8. Reflecție.

Băieți, după lecția de astăzi, câți dintre voi s-au hotărât ferm să urmeze o rutină zilnică?

Ma bucur pentru tine. Aceasta este cea mai înțeleaptă și corectă decizie.

La sfârșitul orei aș dori să vă spun câteva cuvinte

Păstrează-ți rutina zilnică

Respectă-ți bătrânii

Nu răni copiii -

Iată sfatul meu.

Vei fi pe lume

Trăiește o sută de ani!

Ora de curs pe tema

„Rutina zilnică a elevului”

Teluri si obiective ora de curs:

— introduceți copiii de vârstă școlară primară în rutina zilnică, convingeți-i de necesitatea respectării cu strictețe a acesteia;

— învață-i pe școlari să-și planifice timpul personal, pe baza propriei rutine zilnice.

Formă: conversație-dialog

Rezultate planificate:

— dezvoltarea UUD comunicativă, reglatoare, cognitivă;

— formarea calităților personale legate de problemele de igienă personală, rutina zilnică și nevoia de menținere a sănătății.

Progresul orei de curs.

1. Introducere în tema lecției.

— Băieți, dedicăm acest eveniment extracurricular celui mai valoros lucru - SĂNĂTATEA noastră.

- Să ne gândim - ce este sănătatea?

— Este sănătatea importantă pentru o persoană? Încercați să nu oferiți doar un răspuns monosilabic, ci să oferiți un argument (dovada) părerii dvs.

2. Actualizarea cunoștințelor elevilor.

— Spune-mi ce condiții importante trebuie să respecte o persoană pentru a-și menține sănătatea.

(Răspunsuri posibile ale copiilor: Mănâncă corect.

Menține o rutină zilnică.

Mănâncă legume și fructe.

Du-te la culcare la timp.

Combate obiceiurile proaste.

Fă-ți prieteni cu sportul pentru a rămâne sănătos și puternic.)

- Absolut corect. Bine făcut! Și aceasta nu este o listă completă a ceea ce poate face o persoană pentru a-și menține sănătatea.

3. Imersiunea în tema lecției.

— Astăzi îmi propun să mă opresc mai detaliat asupra unui singur indicator de sănătate.

- Vă rog să ascultați poezia și să încercați să ghiciți despre ce vom vorbi în detaliu astăzi?

Câțiva elevi pregătiți au citit poezia „Rutina zilnică”.

Pentru a alunga melancolia și lenea,

Trezește-te în fiecare zi

Avem nevoie de ea la ora șapte.

După ce a deschis șurubul ferestrei,

Fă niște exerciții ușoare

Și curăță-ți pătuțul!

Fă un duș și mănâncă micul dejun

Și apoi așează-te la biroul tău.

Dar amintiți-vă băieți

Este foarte important să știi asta

Mergând la școală, pe drum

Nu îndrăzni să te joci!

Atenție la mașini

Cauciucurile lor negre insidioase.

Stai in clasa

Și ascultă în liniște.

Urmăriți profesorul

Urechile s-au ridicat.

Odihnă după școală:

Dar pur și simplu nu minți.

Ajută-ți mama acasă

Ieși la o plimbare, întărește-te.

După prânz vă puteți așeza

Pentru a finaliza sarcinile.

E în regulă dacă există

Vointa si efortul.

Ne conformăm întotdeauna

Rutina zilnică strictă.

Ne culcăm la ora stabilită,

Ne trezim la ora stabilită.

Nu ne pasă de boală!

- Care este subiectul conversației noastre de astăzi? ( Regimul zilnic.)

— Ce asocieri aveți cu acest cuvânt? ( Ordine, program, succesiune etc.)

- Fiți atenți la nota de pe tablă: „Regimul este rutina stabilită a vieții (fapte, acțiuni).”

— Presupunerea dumneavoastră despre sensul cuvântului „regim” a coincis cu semnificația sa științifică? (Da.)

- Băieți, de ce aveți nevoie de o rutină zilnică? De ce trebuie să urmezi o astfel de rutină zilnică? (Să ai timp să faci totul, să ai timp suficient pentru toate, să-ți distribui corect timpul, să nu-ți faci griji că nu poți face ceva etc.)

- Într-adevăr, băieți, atunci când adulții și copiii nu urmează cea mai simplă rutină zilnică, apar multe necazuri. Nu au timp, întârzie, uită să facă ceva în grabă, obosesc repede, încep să devină nervoși, se ceartă cu ceilalți etc. Iar oamenii obosesc nu atât de faptul că muncesc mult, cât de faptul că își organizează greșit munca și nu urmează o rutină zilnică. Cert este că toate procesele fiziologice din corpul nostru au loc într-un anumit ritm. Și dacă te obișnuiești cu o alternanță strictă de veghe, somn, jocuri, odihnă și mâncare, atunci poți fi întotdeauna sănătos și să obții succes în orice activitate.

4. Conversație asupra conținutului poeziei.

- Să ne amintim poezia și să încercăm să restabilim succesiunea corectă a elementelor rutinei zilnice. (În același timp, pe tablă sunt postate imagini ale intrigii, ilustrând elementele rutinei zilnice.)

A urca;

Exerciții de dimineață, toaletă de dimineață, realizarea patului;

Mic dejun;

Drumul către școală;

Cursuri educative suplimentare;

Drumul spre casă de la școală;

Cină;

Odihna de după-amiază (somn, citit cărți, jocuri de societate);

Pregătire;

Starea în aer liber: plimbare, jocuri în aer liber și divertisment;

Cină;

Timp liber, vizionarea emisiunilor TV;

Pregătirea de culcare (aerisirea camerei, pregătirea patului);

Vis.

- Bine făcut! Toată lumea și-a amintit bine.

Notați acest mod

Și indicați cu strictețe ora,

Încercați să o îndepliniți

Și vei avea timp să faci totul.

(Copiilor li se oferă mini-afișe colorate goale „Rutina zilnică”, pe care le vor completa acasă împreună cu părinții lor.)

— Băieți, care dintre voi se ține de rutina zilnică?

— Povestește-ne despre rutina ta zilnică? (Nuvele scrise de copii.)

- Amintiți-vă conținutul poeziei și spuneți-ne despre ce altă componentă de salvare a sănătății ne-a avertizat autorul. (Nu vă jucați pe drum în drum spre și dinspre școală.)

5. Lucrări practice cu elevii în grup.

— Pentru a înțelege mai bine importanța respectării unei rutine zilnice pentru menținerea sănătății, vă ofer muncă creativă. Munca noastră se va desfășura în grupuri. Fiecare dintre voi are un jeton colorat. El îți va spune cum să-i găsești pe cei cu care vei lucra acum în aceeași echipă.

6. Raport creativ de la fiecare grup.

— Arată ceea ce ai făcut și comentează munca ta.

7. Rezumarea orei de curs.

— Care este rutina zilnică? (Distribuția în timp a acțiunilor umane pe zi.)

— De ce este necesară o rutină zilnică? (Pentru menținerea constantă a sănătății și a dispoziției.)

- Absolut corect. Bine făcut! Rutina zilnică promovează dezvoltarea adecvată, promovarea sănătății, voința și disciplina.

8. Reflecție.

— Băieți, după lecția de astăzi, care dintre voi a decis ferm să urmeze o rutină zilnică?

- Ma bucur pentru tine. Aceasta este cea mai înțeleaptă și corectă decizie.

— La sfârșitul orei de curs, am vrut să vă spun câteva cuvinte

Păstrează-ți rutina zilnică

Respectă-ți bătrânii

Nu răni copiii -

Iată sfatul meu.

Vei fi pe lume

Trăiește o sută de ani!

Educația fizică a elevilor din ciclul primar și formarea unui stil de viață sănătos

Joc de conversație în clasa I. Subiect: Rutina zilnică este baza vieții umane

Goluri: convinge elevii de necesitatea de a adera la o rutină zilnică; învață să creezi o rutină zilnică; insufla capacitatea de a distribui corect timpul pentru muncă și odihnă; învață să prețuiești timpul.

Progresul lecției

I. Enunţarea problemei problematice.

Profesor. De ce să fii educat?

Nu numai copiii, ci și mulți adulți își doresc ca toți prietenii lor, toți vecinii lor și chiar trecătorii străini să-i trateze mereu cu atenție, amabilitate, să-i iubească și să-i respecte mereu. Pentru ca nimeni să nu le facă niciun comentariu.

Dar tot secretul este că numai o persoană îmbrăcată îngrijit, politicoasă, bine manieră și amabilă este întotdeauna tratată cu amabilitate de către oamenii din jurul său. Doar o astfel de persoană este iubită și respectată de toată lumea și are prieteni loiali și de încredere cu care nu se plictisește niciodată.

II. Conversație „Rutina zilnică este baza vieții umane.”

1. Cuvântul profesorului.

A trăit odată un băiat, Alioșa Ivanov, care avea o mamă, un tată, două bunici și o mătușă. L-au iubit și adorat. Prin urmare, Alioșa se ducea la culcare ori de câte ori dorea. A dormit până la prânz. M-am trezit. Cască, cu gura larg deschisă. Și mătușa Lipa i-a turnat imediat cacao în gură.

Și ambele bunici i-au întins un tort. În acest moment, tatăl lui Alyosha încerca să înveselească copilul. Și mama a fugit la magazin să-i cumpere Alyosha un cadou.

Acest băiat avea o mulțime de tot felul de jucării, albume, cărți, vopsele! Era atât de obosit de ei, încât Alioşa a început să le arunce pe fereastră în capul trecătorilor. Între timp, părinții făceau teme pentru fiul lor.

Alioșa întârzia constant la școală. Dar chiar și acolo se plictisise. Prin urmare, din plictiseală, a tras împletiturile fetelor, a bătut copii, a aruncat cu pietre în păsări și a împins trecătorii.

Ce poți spune despre acest băiat?

Îți place sau nu-ți place Alyosha Ivanov? Dacă nu-ți place, atunci de ce?

De ce crezi că băiatul întârzia mereu la școală?

De ce se plictisește Alioșa atât acasă, cât și la școală?

Ți-ar plăcea să fii prieten cu un astfel de băiat?

Raspunde elevul.

Profesor. O persoană educată nu are timp să se plictisească. La urma urmei, trăiește după un program strict și face totul pe cont propriu.

Cum se numește o rutină atât de strictă pe care o urmăm în timpul zilei?

Raspunde elevul.

Profesor. Așa e, aceasta este rutina zilnică.

2. Reguli de bază pentru crearea unei rutine zilnice.

Profesor. Rutina zilnică corectă este organizarea corectă și distribuția cea mai adecvată a timpului pentru somn, alimentație, muncă, odihnă, igiena personală etc.

Vă puteți întreba: nu este mai bine să trăiți așa cum doriți, fără regim? Dacă vrei să citești, citește timp de 24 de ore consecutiv; dacă vrei să te plimbi, mergi cât vrei. Dar ați auzit deja la ce duce această rutină zilnică.

Majoritatea oamenilor au o rutină mai mult sau mai puțin constantă în viața lor de zi cu zi. Ei lucrează, se odihnesc și mănâncă aproximativ la aceleași ore. „Rutina zilnică este baza vieții umane normale”, după cum spun oamenii de știință.

Aceasta ia în considerare o altă circumstanță foarte importantă. Toată natura vie are simțul timpului. Corpul marchează trecerea timpului cu precizie astronomică. Ritmurile biologice sunt un fenomen uimitor al vieții. Ele depind de multe motive: schimbarea anotimpurilor, fluctuațiile de temperatură, soarele etc.

Astfel, se știe că în timpul zilei au loc modificări ale performanței cu două „vârfuri” ale creșterii sale - de la 8 la 13 și 16 la 19 ore.

De aceea este necesar să-ți organizezi rutina zilnică astfel încât sarcina principală să apară în aceste ore.

Care crezi că este cel mai bun lucru de făcut în aceste ore?

Raspunde elevul.

Profesor. Așa e, de la 8 la 13 cel mai bine este să studiezi la școală, iar de la 16 la 19 - să faci temele.

Dar să ne uităm la rutina ta zilnică pe alocuri, de la trezire dimineața până la culcare seara.

Un stil de viață igienic zilnic înseamnă capacitatea de a aloca în mod corespunzător timp pentru muncă și odihnă. Ziua trebuie distribuită astfel: 7-8 ore de muncă, 9-10 ore de somn, 6-7 ore de odihnă, dar mereu activ.

III. Crearea rutinei zilnice a unui școlar.

Profesor. Să creăm o rutină zilnică pentru tine conform schemei noastre.

Pe tablă este desenul unui cadran de ceas. Profesorul pregătește cartonașe cu inscripțiile: somn, trezire, activități școlare, mic dejun, exerciții, plimbare, prânz, gustare de după-amiază, cină, teme, timp liber.

Profesorul, împreună cu elevii, plasează cartonașe, creând o rutină zilnică.

Apoi elevii sunt rugați să vorbească despre rutina lor zilnică, după care toată lumea discută corectitudinea și raționalitatea acesteia și elimină greșelile.

IV. Jocuri pentru a dezvolta simțul timpului.

Profesor. Este foarte important să înveți să prețuiești timpul și să-l folosești cu înțelepciune. Pentru a face acest lucru, trebuie în primul rând să înveți să navighezi în timp, să-l „simți” și să-ți imaginezi clar ce se poate face într-o anumită perioadă de timp.

Student.

Știm că timpul se poate întinde,

Depinde de

Cu ce fel de conținut îl umpleți?

Sunt momente când are stagnare,

Și uneori curge, descărcat, gol -

Numărând degeaba orele și zilele.

Fie intervalele uniforme,

Ceea ce ne desparte zilele.

Dar, punându-i pe cântar,

Găsim momente lungi

Și ore foarte scurte.

S. Ya. Marshak

Profesor. Vă propun să faceți un calcul acasă: cât timp petreci să te îmbraci, să speli, să faci curățenie, cât timp durează să ajungi la școală etc. Și vom compara și vom afla dacă ceva este posibil. ... Puteți face una dintre sarcinile enumerate mai rapid și puteți economisi câteva minute pentru lucruri importante pentru care nu aveți timp niciodată.

Vom verifica cât de bine este dezvoltat simțul tău al timpului în timpul jocurilor:

1. Începeți să numărați secundele cu voce tare, însoțind numărătoarea cu o mișcare a mâinii, iar eu vă voi verifica cu un cronometru. Mai întâi, lăsați-i pe cei care doresc să o încerce, apoi vom număra secundele în mod colectiv.

2. Știți cu toții că într-un minut sunt 60 de secunde. Fiecare dintre voi, la semnalul meu, în tăcere deplină, veți începe să numărați secundele pentru voi și, când va trece un minut, vă ridicați mâna. Apoi vom rezuma: cine a ridicat mâna la timp, cine a fost devreme și cine a întârziat.

3. Există un joc foarte distractiv care te învață să adere cu strictețe la ritm și, prin urmare, capacitatea de a număra timpul corect.

Toată lumea repetă cuvintele la unison:

Oprește-te, mașină, oprește-te, mașină,

Oprește-te, mașină, oprește-te!

Oprește-te, mașină, oprește-te, mașină,

Oprește-te, mașină, oprește-te!

Tra-ta ta-ta-ta, tra-ta!

Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta, ta-ta-ta.

Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta!

Apoi toată lumea bate acest ritm cu pumnul în palmă. În pentru-; Toată lumea în tăcere, fără să se miște, în tăcere deplină, fără să-și miște buzele, își repetă textul („Oprire, mașină, oprire, mașină...”, etc.) și la momentul potrivit (fără niciun semn) trebuie să exclame în refren ultimul cuvânt: „Stop!”

4. „Prețul unui minut.”

Student.

Un minut bun

Ea a făcut un lucru bun.

Zece minute bune

Am făcut zece lucruri bune.

Și câte fapte bune

Poate fi facut

Într-o oră,

Pentru o zi,

Intr-o saptamana,

Intr-o luna,

Intr-un an,

Daca esti ocupat!!!

Profesor. Un minut zboară atât de repede încât nu-l observăm. S-ar părea că ce se poate face într-o asemenea perioadă de timp? Dar se dovedește că poți face destul de multe într-un minut dacă încerci.

Să organizăm o competiție pentru a vedea cine poate face cel mai mult într-un minut:

Scrie aceeași scrisoare cu atenție;

Scrie numerele pe rând, începând cu unu;

Leagă bucăți de ață, fiecare de 10 cm lungime (să comparăm cine are cel mai lung fir).

V. Rezumând.

Pierdem mult timp fără scop. Ne grăbim, ne grăbim, îngrozitor de supraîncărcați. Dar dacă ne revizuim și analizăm cu atenție rutina zilnică, vom descoperi cu siguranță că ne petrecem o parte din timp la întâmplare, fără țintă cu lucruri opționale și inutile. În același timp, există atât de puțin timp pentru lucruri bune, utile: a merge la bibliotecă, a-ți ajuta mama etc. Prin urmare, învață să prețuiești și să economisești timp. Oamenii spun: „Un ban economisește o rublă”, dar minutele, după cum înțelegeți voi înșivă, se adună la ore, zile, ani.

Elevii recită o poezie.

Poezii despre un om și ceasul lui

Primul student.

Ceasul numără secundele,

Ei numără minutele.

Ceasul nu te va dezamăgi

Cine economisește timp?

Al doilea elev.

Cine știe să trăiască după ceas?

Și apreciază fiecare oră,

Acest lucru nu este necesar dimineața

Trezește-te de zece ori.

Al treilea elev.

Și nu va vorbi

De ce îi este prea lene să se ridice?

Faceți exerciții, spălați-vă mâinile

Și fă patul.

Al patrulea elev.

Va avea timp să se îmbrace la timp,

Spălați și mâncați

Va avea timp să stea la mașină,

Stai la un birou la școală.

Al cincilea elev.

Prietenia cu ceasurile este bună!

Munca, odihna,

Fă-ți temele încet

Și nu uitați de cărți!

Al șaselea elev.

Pentru ca seara, când te culci,

Când va veni vremea,

Ai putea spune cu încredere:

A fost o zi buna!

gimnaziul MBOU nr 9

Ora de curs

Stavropol, 2013

Ora de curs

„Regimul zilnic al unui școlar junior”

Teluri si obiective ora de curs:

- introduceți copiii de vârstă școlară primară în rutina zilnică, convingeți-i de necesitatea de a o respecta cu strictețe;

- învață-i pe școlari să-și planifice timpul personal pe baza propriei rutine zilnice.

Echipament: prezentare, cartonașe, cercuri colorate (roșu, verde, galben)

Progresul lecției

Organizare clasă

Suport psihologic.

Profesorul pronunță cuvintele în șoaptă, elevii le repetă cu voce tare în cor:

Suntem inteligenti!

Suntem prietenosi!

Suntem atenti!

Suntem harnici!

Studiem grozav!

Vom reusi!

Conversaţie

Profesor . A trăit odată un băiat Alyosha Ivanov. Alioșa avea un tată, două bunici și o mătușă. L-au iubit și adorat. Prin urmare, se ducea la culcare ori de câte ori dorea. A dormit până la prânz. S-a trezit, a căscat, cu gura larg deschisă. Și mătușa Lisa i-a turnat imediat cacao în gură. Și ambele bunici i-au întins un tort. Tatăl lui Aleshin este în eaAm încercat să înveselesc copilul o vreme. Și mama a fugit la magazin,cumpără-i lui Alyosha un cadou.

Acest băiat avea o mulțime de tot felul de jucării, albume, cărți, vopsele! Era atât de obosit de ei, încât Alioşa le-a aruncat pe fereastră în capul trecătorilor. Între timp, părinții lui și-au făcut temele.

Alioșa întârzia constant la școală. Dar chiar și acolo se plictisise.Prin urmare, din plictiseală, a tras împletiturile fetelor, a bătut copii, a aruncat cu pietre în păsări și a împins trecătorii.

Ce poți spune despre acest băiat?

Îți place sau nu-ți place Alyosha Ivanov? Daca nu iti place, atunci de ce?

- De ce crezi că băiatul întârzia mereu la școală?
- Absolut corect. Alyosha nu a urmat rutina zilnică.

III . Comunicarea temei și a obiectivelor lecției

Astăzi vom continua să învățăm capacitatea de a ne planifica timpul pe baza rutinei zilnice.

IV . Conversaţie

Care crezi că este o rutină zilnică? (Răspunsurile copiilor)

De ce este necesară o rutină zilnică? (Răspunsurile copiilor)

Să ne întoarcem la dicționarul explicativ al limbii ruse și să ne verificăm.

Rutina zilnică este rutina treburilor, acțiunilor, pe care îl faci în timpul zilei. Organizarea corectă a rutinei zilnice contribuie la creșterea și dezvoltarea normală a copiilor și le întărește sănătatea.

Povestește-ne despre rutina ta zilnică.

V . Lucru în grup pentru crearea unei rutine zilnice

Ne-am familiarizat deja cu rutina zilnică în lecțiile lumii înconjurătoare, iar cunoștințele acumulate vă vor ajuta să faceți față sarcinii de a crea o rutină zilnică. Vom lucra intr-un grup linistit si amiabil. Pe masa ta se afla un plic alb care contine cartonase cu numele momentelor de regim. Trebuie să creați o rutină zilnică folosind aceste carduri.

Și acum reprezentanții din fiecare grup ne vor prezenta rezultatele muncii lor.

VI . Fizminutka

E timpul să te odihnești puțin.

Să ne amintim dimineața în ordine

Profesor: Trezeşte-te!

Copii: Ma trezesc! (Copiii fac un pas înainte pe loc.)

Profesor: Scoală-te!

Copii: Mă trezesc! (Mâinile sus, întinde-te.)

Profesor: Spala-te pe fata!

Copii: Ma spal pe fata! (Copiii își folosesc palmele pentru a „spăla” fața.)

Profesor: Uda-te!

Copii: Mă turnez! (Strângeți mâinile.)

Profesor:Șterge-te!

Copii: Mă usuc! (Imitația mișcării de „ștergere”.)

Profesor: Imbraca-te!

Copii: Ma imbrac! (Bandu-se pe umeri.)

Profesor: Pregateste-te!

Copii: Merge la! (Întoarce-te în jurul tău.)

Profesor:Și spune la revedere!

Copii:Și îmi iau la revedere! (La revedere se face cu valuri deasupra capului tău.)

Profesor: Ce momente importante din rutina zilnică ne-au ratat?

Copii: Mic dejun și exerciții fizice.

VII . lucru in echipa

Acum vă sugerez să verificați rezultatele muncii de grup.

(Există o prezentare de diapozitive pe tablă, citesc elevii text poetic

rutină zilnică)

6-30 -7-45: Treziți-vă, faceți exerciții, spălați-vă, micul dejun, mergeți la școală.

Voi alunga rămășițele somnului,

Pătură - în lateral.

Am nevoie de gimnastică

Ajută foarte mult.

Scurgere zgomotoasă de apă

Este zdrobit în mâinile tale,

Nu uit niciodată să mă spăl pe față dimineața.

Băieți, de ce aveți nevoie de exerciții de dimineață?(Te revigorează și energizează toată ziua)

Bine făcut! Ziua fiecărui școlar ar trebui să înceapă cu exerciții de dimineață, care nu sunt fără motiv numite exerciții, deoarece alungă orice somnolență rămasă și oferă o încărcătură de vigoare pentru întreaga zi care urmează.

8-00 – 12-00: Cursuri la școală.

Cum ai venit la curs?

Pune o lacăt pe limbă

Nu-ți ascunde cheile prea mult

Acolo unde este necesar, nu taceti.

Știați că cercetările științifice au stabilit că organismul unui copil are cea mai mare performanță în orele dimineții? Prin urmare, în acest moment sunt organizate sesiuni de antrenament.

Ce faci dupa scoala?

12-00 – 16-00: Pranz, odihna, ajutor in casa, hobby-uri, jocuri in aer liber, gustare de dupa-amiaza.

Mănâncă liniștit la masă

Nu înghiți ca o pasăre.

Este dăunător și apoi...

S-ar putea să te sufoci.

Am terminat treaba - mergeți la o plimbare în siguranță.

Odată ce a venit ceasul vesel,

Toată lumea se joacă cu noi.

16-00 – 18-00: Pregătirea lecțiilor (clasa a II-a de la 16.00 – 17.00, clasa a III-a de la 16.00 – 17.30; clasa a IV-a de la 16.00 – 18.00)

Nu există o cale mai bună: la ora stabilită

Așează-te să rezolvi problemele

Să vin la clasă vesel,

Nu-ți ascunde ochii în birou!

Al doilea vârf al performanței unui elev are loc între orele 16.00 și 18.00.Ar trebui să începeți să vă pregătiți lecțiile cu lucrări scrise, apoi să treceți la lecțiile orale. Sarcinile de dificultate medie sunt finalizate mai întâi, apoi cele mai dificile și, în final, cele mai ușoare.

Și acum vine seara. Spune-mi ce faci seara.

18-00 – 19-00: Clase de interes (secții și cluburi)

– Mulți copii din clasa noastră frecventează diverse cluburi și secții.

19-00 – 21-00: Cina, jocuri, lectura, plimbare.

E bine când ești gata

Ai plecat la școală,

Marcați cel puțin o sută de goluri

A se distra!

Pentru a dormi mai bine noaptea,

A avea un vis bun

Intr-o seara frumoasa...

21-00: Somn.

Ne culcăm la nouă fix

În patul tău preferat.

VIII . Consolidare

- Somnul normal este foarte important pentru a restabili puterea și performanța corpului. Copiii de 7-10 ani au nevoie de 10-11 ore de somn.

- Nu uita să te ridici și să te culci în același timp. În același timp, mâncați, faceți temele și mergeți. De ce crezi?

Dacă te culci la ore diferite și te trezești la ore diferite în fiecare zi, fie vei dormi prea mult, fie nu vei dormi suficient. Și ca urmare - lipsă de vigoare, oboseală rapidă în clasă etc.

De ce trebuie să mănânci în același timp?

Imaginați-vă că avem o persoană mică care trăiește în interiorul nostru – stomacul. Dacă îl hrăniți în momente diferite, va fi capricios și bolnav. Dar nu te va răni doar pe el, ci și pe tine. Prin urmare, trebuie să-l înveți să mănânce în același timp, apoi vei deveni prieten cu el.

O rutină zilnică este benefică atunci când facem totul în același timp!

Uită-te la proverbele împrăștiate pe tablă. Să adunăm proverbe și să le explicăm sensul.

- Bine făcut!

Acum să ne salutăm artiștii. Să ascultăm cântece și să ne gândim, ei cântă despre noi?

Dittiuri:

Știm o mulțime de cântece...

Și bune și rele.

E bine ca el să asculte

Cine nu știe niciunul.

ma trezesc dimineata

Cu mare dorinta eu

Mă spăl pe dinți și mă grăbesc

La o întâlnire cu școala.

Daca dimineata faci exercitii

Ești prea lene să o faci

E la o plimbare de ea

Nu există scăpare.

Vova era leneș dimineața

Piaptănă-ți părul.

O vaca s-a apropiat de el -

Și-a pieptănat limba.

Băiatul Petya s-a trezit târziu:

E greu să te trezești.

Nu s-a spălat:

El este o mizerie.

sunt singur acasa

Dar nu mă plictisesc să nu fac nimic.

nu am timp sa ma plictisesc:

Trebuie să o ajutăm pe mama.

Dacă vrei să devii adult,

Trebuie să ne culcăm mai devreme.

Te vei culca după zece...

Nu vei avea timp să crești.

- Mulțumim artiștilor noștri, să aplaudăm. Nimeni nu s-a recunoscut?

XI . Rezumând ora de clasă

- Astăzi conversația noastră se apropie de sfârșit, dar viața continuă. Toată lumea are un plic galben pe birou. Dacă deseori vă rupeți rutina zilnică, atunci alegeți un cerc roșu. Dacă vă rupeți rutina zilnică în weekend, atunci selectați cercul galben. Dacă urmați o rutină zilnică, atunci selectați un cerc verde.

Profesorul analizează rezultatele și, împreună cu copiii, concluzionează că rutina zilnică contribuie la dezvoltarea corespunzătoare, promovarea sănătății, educarea voinței, disciplina. .

Ora de curs pentru clasele 5-9 „Rutina zilnică”

Descrierea materialului: Vă ofer un rezumat al clasei pentru elevii de gimnaziu (clasele 5-9) pe tema: „Rutina zilnică”. Acest material va fi util profesorilor clasei din clasele 5-9 pentru desfășurarea orelor de curs și a întâlnirilor părinți-profesori, precum și pentru persoanele care se străduiesc pentru un stil de viață sănătos. Acesta este un rezumat al lecției care vizează crearea unui stil de viață sănătos și îmbunătățirea sănătății elevilor

Ora de curs pe tema: Rutina zilnică

Ţintă: Formarea cunoștințelor despre rutina zilnică; dezvoltarea unei atitudini responsabile față de sănătatea cuiva; crescând o generație tânără dezvoltată armonios.
Sarcini: crearea condițiilor în care copilul va deveni interesat de modul în care să aibă grijă de sănătatea sa; formarea unui sistem de cunoștințe despre rutina zilnică

Când oamenii se întâlnesc, se salută spunând cuvinte în diferite limbi. Sensul cuvintelor este unul - urări de sănătate. Sănătatea este cea mai importantă bogăție a unei persoane; este necesară pentru implementarea oricărui plan uman.
Protejarea și promovarea sănătății, creșterea unei tinere generații armonios dezvoltate sunt una dintre cele mai importante sarcini. Pentru a rezolva această problemă, statul face mult, creând oportunități pentru fiecare persoană de a-și păstra și întări sănătatea. Dar toată lumea profită din plin de oportunitățile oferite? În tinerețe, mulți oameni cred că sănătatea lor va fi întotdeauna bună și că nu trebuie să facă niciun efort pentru a-și menține sănătatea. Medicina susține că sănătatea ar trebui protejată și întărită încă de la o vârstă fragedă. Sănătatea omului depinde nu numai de societate și de starea de îngrijire a sănătății, ci și de el însuși. Cea mai importantă condiție pentru îmbunătățirea sănătății este un stil de viață rațional.
Urmărirea unei rutine în timpul adolescenței este fundamentul unui stil de viață sănătos. Care va fi această bază depinde de persoana însăși. Îl poți face puternic și menține sănătatea pentru viață, sau îl poți face slab și instabil, iar atunci visele tale de tineret s-ar putea să nu devină realitate. Regimul corect va contribui la economisirea nu numai a sănătății, ci și a timpului, la crearea oportunității unei vieți interesante, împlinite, de a folosi toată bogăția pe care societatea noastră o oferă tinerilor. Școala are toate condițiile pentru implementarea unui regim rațional: gimnastică înainte de începerea orelor, minute de educație fizică la ore, recreere activă în pauze, folosirea facilităților sportive pentru educație fizică și sport, alimentație echilibrată...

Baza fizică a regimului.

Necesitatea menținerii unei rutine zilnice raționale se bazează pe cunoașterea fundamentelor și principiilor fiziologice ale construirii unui regim. Filosofii antici Heraclit, Aristotel și Platon au prezentat la vremea lor ideea ritmicității proceselor care au loc în natură și în corp. Interesul pentru această caracteristică a vieții naturii și a corpului uman a fost menținut de secole. În secolul al XVIII-lea, C. Linnaeus a propus introducerea unui „ceas cu flori”, folosind capacitatea florilor de a se deschide dimineața și de a se închide seara. La începutul secolului al XIX-lea, medicii au folosit pentru prima dată termenul „ceas viu” pentru a se referi la ritmul zilnic al funcțiilor corpului, numind ziua „unitatea cronologiei noastre naturale”.
Acum a fost creată o știință specială pentru a studia ritmurile biologice - cronobiologia. Ritmul biologic este o alternanță periodică a diferitelor stări ale corpului și fluctuații ale intensității proceselor și reacțiilor fiziologice. O caracteristică importantă a oricărui ritm este o perioadă, adică o perioadă de timp după care se repetă stările corpului.
Ritmul principal al corpului este ritmul zilnic (circadian), care durează aproximativ 24 de ore și se repetă o dată pe zi. Ritmul circadian este inerent în peste 300 de funcții și procese ale corpului. Bioritmurile sunt una dintre cele mai importante adaptări ale organismului la mediu. Acesta este un criteriu pentru starea funcțională a corpului, bunăstarea acestuia. Multe recomandări de igienă se bazează pe cunoașterea ritmurilor circadiene. Există bioritmuri ale activității fizice și mentale, condiții sezoniere, lunare, climatice și geografice. Timpul nostru impune pretenții crescute asupra corpului uman. Ritmurile biologice pot fi afectate negativ de diverși factori sociali:
- creșterea timpului de trezire datorită prelungirii artificiale a orelor de zi, vizionarea televizorului, jocul pe internet, rețelele sociale;
- o creștere a timpului de veghe intensă, ca urmare a creșterii volumului de muncă la școală și a temelor;
- sarcini frecvente de stres.

Organismul copiilor și adolescenților este foarte sensibil la efectele factorilor negativi de mediu și mai ales are nevoie de mijloace eficiente de protecție. Astfel de mijloace includ o rutină zilnică rațională, care este construită ținând cont de bioritmuri, observând orele de culcare și durata somnului, a mâncatului și a exercițiilor de dimineață. Toate acestea formează un stereotip dinamic al proceselor nervoase. Formarea și consolidarea unui stereotip dinamic provoacă un stres suplimentar asupra sistemului nervos și necesită timp, astfel încât obișnuirea cu un nou regim are loc treptat, doar cu repetarea elementelor sale, adică cu respectarea strictă a rutinei zilnice.

Rutina zilnică a unui adolescent.

Rutina este durata, organizarea și distribuirea tuturor tipurilor de activități, odihnă și mese în timpul zilei. În rândul școlarilor se pot distinge următoarele tipuri de activități: educaționale, de muncă, sportive. Odihna poate fi împărțită în activ și pasiv. Natura activității ar trebui să fie fezabilă și să nu depășească limitele capacității de muncă a unei persoane, iar odihna ar trebui să fie suficientă pentru a restabili pe deplin toate funcțiile.
Adolescența joacă un rol important în dezvoltarea fizică, formarea sistemului nervos și a activității nervoase superioare și în formarea personalității. Ritmul vieții moderne este foarte ridicat, fiecare adolescent își dorește să știe multe, să învețe totul. În plus, există lucruri atât de interesante precum sportul, comunicarea cu prietenii, cărțile, muzica, jocurile pe calculator... Unde poți găsi timp pentru toate acestea? Secretul este simplu: trebuie să identificați principalele componente ale regimului și să distribuiți corect bugetul zilnic de timp între ele.
Rutina zilnică a unui elev ar trebui să includă 6 componente principale: somn, a fi în aer curat, activități educaționale, odihnă, mâncare și igiena personală.
Pentru elevii de gimnaziu (11-15 ani), se recomandă următoarea durată a componentelor regimului:
- Cursuri la școală, inclusiv opțiuni: 5-6 ore,
- Sesiuni de studiu la domiciliu, inclusiv pauze: 2,5-4 ore,
- Jocuri în aer liber și sporturi în aer liber, sport, călătorie la școală și retur: 3-2,5 ore,
- Activități extrașcolare și extracurriculare, inclusiv activități creative, muncă utilă social, ajutorare a familiei, divertisment: 1-2,5 ore,
- Masa, exercitii de dimineata, proceduri de intarire, toaleta: 2,5-2 ore,
- Somn: 9,5-9 ore.
Odată cu vârsta, volumul de muncă la școală crește și se petrece mai mult timp pentru teme. În același timp, timpul pentru activități extrașcolare și extrașcolare, pe care elevul le alege, crește. Este imperativ să vă rezervați timp pentru jocuri în aer liber și sporturi în aer liber. O atenție deosebită trebuie acordată duratei somnului. În timpul somnului, performanța corpului este restabilită. S-a dovedit că lipsa somnului la școlari timp de o oră și jumătate reduce nivelul de performanță cu 30%. Recomandările medicilor de a privi la televizor nu mai mult de 2 ore și de cel mult 3 ori pe săptămână și de a juca jocuri și de a lucra la computer nu mai mult de 30 de minute pe zi, practic, nu sunt respectate. Hobby-ul cu computerul „îi ia” timpul pe care copilul ar trebui să-l petreacă în aer curat, să se miște activ sau, dimpotrivă, să doarmă. Cu acest „regim” se acumulează oboseala și iritabilitatea, ceea ce duce la rezultate triste.
Respectarea duratei principalelor componente ale regimului nu rezolvă complet problema prevenirii suprasolicitarii. La fel de important este să distribuim rațional componentele regimului pe parcursul zilei și să le alternam. Fiecare componentă a regimului trebuie să fie fundamental diferită de precedenta prin natura efectului său asupra organismului. În acest caz, se transformă într-un fel de odihnă, ameliorând oboseala cauzată de munca anterioară. LOR. Sechenov, studiind performanța mâinii, a dovedit că puterea acesteia este restabilită mai repede nu cu odihnă pasivă completă, ci atunci când cealaltă mână este implicată în lucru în timpul perioadei de odihnă. Adică, pentru a ameliora oboseala unui organ, în timpul perioadei de odihnă este necesar să se pună o sarcină pe alt organ sau sistem funcțional. Pentru școlari, aceasta înseamnă alternarea activităților educaționale cu exerciții fizice și jocuri în aer liber, alternarea unei lecții dificile cu una ușoară, munca creativă cu munca utilă și ajutarea familiei etc.
Încă o caracteristică trebuie luată în considerare. Munca care este interesantă și care aduce un sentiment de satisfacție este mult mai puțin obositoare. Dar dacă faci o muncă grea, care nu este de mare interes, dar în același timp importantă și necesară, atunci depășirea dificultăților pentru atingerea scopului aduce un sentiment de satisfacție, provoacă emoții pozitive care ameliorează oboseala. Prin urmare, crearea nevoii de a acționa este una dintre cele mai importante sarcini. Creșterea acestei calități este baza pentru ca individul să îndeplinească pe deplin sarcinile sociale. Un regim corect construit oferă oportunități pentru atingerea cu succes a acestui obiectiv.
Să luăm, ca exemplu, rutina zilnică a unui elev de liceu:
Ridicarea, exercițiile de dimineață, procedurile de călire, pregătirea patului, spălarea: 6.30-7.00;
Mic dejun: 7.00-7.20;
Drum spre scoala, mers: 7.20-8.00;
Activități academice și extrașcolare la școală: 8.00-14.00;
Drum acasă de la școală, mers pe jos: 14.00-14.30;
Pranz: 14.30-15.00;
Plimbare, jocuri în aer liber: 15.00-16.30;
Pregatirea temelor: 16.30-19.30;
Cina si cursuri de hobby: 19.30-21.30;
Pregătirea de culcare: 21.30-22.00.
Fiecare elev trebuie să creeze o rutină zilnică și să monitorizeze cu strictețe implementarea acesteia. Obiceiul dezvoltat de a trăi conform unui program îl va ajuta pe copil să depășească stresul, să-și distribuie corect puterea și timpul pentru a-și atinge obiectivele. Regimul nu numai că „disciplinează” funcțiile organelor și sistemelor corpului, dar contribuie și la formarea unor calități necesare pentru o persoană, cum ar fi calmul, acuratețea, voința și capacitatea de concentrare.