Presťahovanie sa do iného mesta, psychologická pomoc. Pohyb bez stresu. Urobil som to šesťkrát! Prečo si chceme so sebou brať staré nepotrebné veci?

„Keď som po predaji bytu odišiel od notára, zrazu ma prepadol strach, takmer panika. Prečo som to všetko začal? Čo som urobil? Chcelo sa mi kričať: "Vráťte mi môj dom!" - spomína 35-ročná Natalya. "Ale len nedávno som lietal s krídlami len pri myšlienke, že sa s malým synom konečne presťahujeme zo stiesneného jednoizbového bytu do priestrannejšieho!" Podľa štúdie Medzinárodný inštitút marketingový výskum TNS Sofres, 70 % z nás zažíva vážny stres pri pohybe. Najmä ženy – 82 % z nich priznáva, že to prežívali ťažko.

Často si myslíme, že je to všetko o sile zvyku, kvôli ktorému je také ťažké rozlúčiť sa s domom, dvorom alebo štvrťou. Psychoterapeutka Mária Fedorová sa však domnieva, že je presnejšie hovoriť o pripútanosti: „Pripútanosť znamená bezpečnosť, spoľahlivosť, stabilitu. Dom je obývaný, oplotený priestor, je preniknutý naším duchom a spomienkami. Toto všetko je naša história. Toto je škrupina, kde sa skrývame, cítime sa bezpečne. Cítime sa veľmi nepríjemne, keď sa s ňou rozlúčime."

Človek je charakterizovaný strachom zo zmeny, či už ide o zmenu zamestnania, bydliska alebo nového vzťahu

Psychologička Alexandra Suchková dodáva: „Ľudia majú vo všeobecnosti strach zo zmeny – či už ide o zmenu zamestnania, bydliska alebo nového vzťahu. Každá nová situácia zvyšuje mieru neistoty, a teda aj úzkosti: ako teraz všetko dopadne?“ Preto je sťahovanie také vyčerpávajúce. Keď sa však rozhodneme, v živote sa objaví nový potenciál. To je znakom túžby žiť, meniť sa, napredovať.

To je dôvod na bilanciu

Dnes je ťažké predstaviť si človeka, ktorý by nikdy nemenil strechu nad hlavou. Ak predtým povestný problém s bývaním prinútil spolunažívať dve alebo dokonca tri generácie rodiny, teraz sa mladí ľudia, ktorí sa ledva stavajú na nohy, snažia žiť oddelene, aspoň v prenajatom byte. Manželstvo, narodenie detí, kariérny rast, rozvod, nový sobáš - dôležité míľniky v biografii sú často sprevádzané zmenou miesta bydliska.

„Zmena bydliska je koniec jedného životného obdobia a začiatok nového,“ súhlasí 40-ročná Yana. - Toto je príležitosť predefinovať, obnoviť a zbaviť sa nadmernej záťaže. Vyhadzujem oblečenie, ktoré ležalo v skrini, darčeky od bývalých milencov...“

Nie vždy sú to zmeny k lepšiemu. Niekedy rozvod, strata vysoko platenú prácu, úverová pasca vás môže prinútiť presťahovať sa do menšieho bytu, zmeniť centrum na odľahlú oblasť. A to tiež zvyšuje úzkosť, trpí náš imidž: keďže teraz žijem v stiesnenom a lacnom byte, zdá sa, že moje „ja“ klesá. Každý krok nás však povzbudzuje k hľadaniu vlastnej identity: „Kto som? Čo robím so svojím životom? Si spokojný?

Rozlúčka so starým domom nám dáva možnosť urobiť si „inventúru“ udalostí, ktoré v ňom zažili

Vždy ide o zhrnutie priebežných výsledkov a je veľmi dôležité, hovorí Alexandra Suchková, venovať tomuto postupu zvýšenú pozornosť: „Rozlúčka so starým domom je vzácnou príležitosťou urobiť si „inventúru“ tu zažitých udalostí, prísť na to, akú úlohu sme v nich zohrali, čo sme urobili zle a čo môžeme v budúcnosti zmeniť. Ak prežívate rozlúčku úprimne a uvedomujete si svoje pocity, potom sa tieto úvahy môžu stať psychologickým zdrojom na riešenie nových problémov.“

Mária Fedorová s tým súhlasí a dodáva: „Bolo by pekné poďakovať sa sebe, ostatným, celému domu za všetko dobré, čo sa tu stalo. A porozprávajte sa aj s rodinou, porovnajte svoje pocity: čo bolo pre vás dôležité? Ako si to pamätáš? Takáto prirodzená hranica nám umožňuje vyjadriť to, čo je dôležité Každodenný život nediskutujeme a je lepšie sa navzájom pochopiť, spoločne prísť na to, čo chceme zmeniť, začať život na novom mieste.“

Rozlúčka s rodnými múrmi nedobrovoľne oživuje zážitok z minulých rozchodov, počnúc úplne prvým - materským lonom, verí Mária Fedorová. A preto je zmena miesta bydliska vždy traumatická. Situáciu sťažujú všetky sprievodné okolnosti: bezohľadní alebo bezohľadní realitní makléri, podvodníci pôsobiaci na trhu s bývaním, pred ktorými sa musíte mať na pozore. Nakoniec riadok potenciálnych kupcov, ktorých návštevy sú často vnímané bolestne.

„Náš domov je projekciou nášho „ja“, toto je náš chránený svet. A keď do toho prídu cudzí ľudia, skúmajú to a hodnotia, vnímame to, ako keby hodnotili a kritizovali nás,“ komentuje Alexandra Suchková.

Prečo si chceme so sebou brať staré nepotrebné veci?

Balenie je v plnom prúde, balíme veci, iné vyhadzujeme... A pri pohľade okolo vidíme, že naše hniezdo je zničené. Starý dom už nie je, nový ešte nie je. Tento prechodný moment je najťažší. „Akýkoľvek prechod je vždy skúškou, krokom do neznáma,“ hovorí Mária Fedorová. „Vidíme zničené naše hniezdo, také útulné, milované, do ktorého sa investovalo toľko úsilia. A pokazili sme si to sami, vlastnými rukami. To vyvoláva pocit viny a siroty.“

Na každom kroku sa ocitáme v situácii voľby – ktoré veci si vziať so sebou a ktorých sa zbaviť. A zrazu začneme lipnúť na zdanlivo úplných nezmysloch. Nejaký starý lístok na koncert sa vám zrazu bude zdať ako poklad – pripomenie vám romantický milostný príbeh. Vyhodiť niečo znamená zbaviť sa časti svojej minulosti. Odkladať staré pohľadnice z detstva do vreca na odpadky je ako vzdialiť sa od tých, ktorí nám ich kedysi posielali. Roztrhané detské knižky a ošúchaný medvedík sú svedkami kontinuity našej existencie.

„Susedom som sa chystala darovať súpravu, ktorá zostala po babičke, pretože mám ešte dve vlastné, oveľa krajšie,“ spomína 43-ročná Nina. - Ale v posledná chvíľa Neodvážila som sa s ním rozísť. Akonáhle som si uvedomil, že ho stratím navždy, okamžite nadobudol hodnotu. Chcel som si vziať so sebou veľa zdanlivo nepotrebných vecí: synove školské zošity, sveter, ktorý mu pred 20 rokmi uplietla moja mama...“

Postavíme sa do radu nový systém súradnice, „skrotiť“ neznámy priestor, osvojiť si nové návyky, nové známosti

„Máme tendenciu mať detské magické myslenie,“ vysvetľuje Alexandra Suchková. - Predmetom dávame špeciálne schopnosti, stávajú sa „hovoriacimi“ a získavajú „pridanú hodnotu“ v našich očiach. Z rovnakého dôvodu zažijeme úľavu, keď sa zbavíme vecí, ktoré nám prinášajú bolestivé spomienky.

Keď príde na odchod, ukáže sa, že aj to, čo nás v dome dráždilo, sa ukazuje ako dôležitá súčasť našej „pevnosti“: škodoradostný sused, klavírne váhy prichádzajúce z horného bytu... Náročnosť sťahovania spočíva v strate známych pamiatok a v úsilí, ktoré bude potrebné vynaložiť na vytvorenie nového životného priestoru.

Môžeme sa zasmiať poverám, no napriek tomu pustíme mačku dnu najprv cez prah, potom sa ponáhľame prvýkrát umyť podlahu nový byt. Tieto starodávne rituály sú symbolické akty, ktoré pomáhajú prispôsobiť sa novým podmienkam. Mačka „chráni“ dom pred zlými duchmi a voda vyčistí priestor od prítomnosti predchádzajúcich obyvateľov.

„Netreba zaháňať smútok a pocit straty, oveľa lepšie je ich prijať,“ hovorí Alexandra Suchková.

„Najskôr sa zdá, že sme zničili, odrezali niektoré spomienky,“ poznamenáva Maria Fedorová. - Ale čas pominie, použijeme známe veci, pozrieme si fotografie, ktoré sme si priniesli - a zistíme, že spomienky v nás zostávajú. A to pomáha dať sa opäť dokopy. Vybudujeme si nový súradnicový systém, „skrotíme“ neznámy priestor, osvojíme si nové návyky, nové známosti. Vždy sa nám otvárajú nové príležitosti.“

Prvé sťahovanie vyzeralo ako z rozprávky – odletela som z rodinného hniezda do svojho prvého prenajatého bytu. Pri mojom šiestom ťahu som bol tiež úprimne šťastný. Jednoducho preto, že už nemusíte baliť veci, nakladať škatule a znova zažívať tento nikdy nekončiaci stres.

Neverte ich šťastným tváram!

Žiadni priatelia vodičov ani nakladači!

Toto je prvá vec, ktorú sa musíte raz a navždy naučiť. Prilákajte svoju rodinu a priateľov ako lacné pracovná sila- lákavá predstava. Urobili sme to prvé dva alebo trikrát. Pri štvrtom ťahu začali mať priatelia dôležité plány na deň X.

Profesionálni sťahováci to urobia rýchlo a efektívne a nákladné auto od dopravnej spoločnosti nestojí oveľa viac ako taxík. Ale veci sa zaručene hodia.

Odborný názor. Sofronová Natalya Vasilievna , obchodný riaditeľ spoločnosti Art-Moving:

Niektorí ľudia sa pri plánovaní sťahovania snažia ušetriť peniaze za kvalitné obaly tým, že na tieto účely použijú odpadové materiály. Pomyselné úspory však môžu spôsobiť značné straty v dôsledku rozbitých, poškodených alebo poškodených predmetov počas prepravy. Iba spoľahlivé kontajnery na prepravu vecí môžu chrániť váš majetok pred takýmito problémami.

Kúpte si krabice

Po prvom sťahovaní sa zdalo, že nič nemôže byť pohodlnejšie ako hrubé tašky, no aj tak sme skončili pri malých škatuľkách. V Leroy Merlin sú lacné, veľmi pohodlné na nosenie.

Uistite sa, že máte vhodné obaly na rôzne veci: napríklad sklo vyžaduje bublinkovú fóliu, škatule na knihy a cennosti a oblečenie vo veľkých pevných vreciach na odpadky.

Vybaľte si veci týždeň pred sťahovaním

Rozdeľte ich na dve „diapozitívy“ – vezmite so sebou a vyhoďte, potom nebudete musieť nosiť zbytočné odpadky z bytu do bytu.

Ak si chcete ušetriť nervy, pripravte sa vopred

To je overený fakt - všetky veci si môžete vyzbierať cez noc, a dokonca aj ráno v deň sťahovania (my sme to dokázali). Ale ťažkosti sú neuveriteľné. Už po šiestykrát som pre seba prišiel s nasledujúcimi pravidlami:

• Urobte si zoznam maličkostí, ktoré potrebujete. Veľa pások, fixiek, krabičiek. Samostatne si zabaľte, čo budete na cestu potrebovať (nožnice, viac pásky, kľúče od bytu, nejaké tabletky).
• Myslite na to vo svojom novom byte. Potom sťahováci umiestnia krabice a nábytok okamžite na určené miesto a vy už nebudete musieť nič presúvať.
• Ak nebolo možné pripraviť sa vopred a presun je zorganizovaný v priebehu niekoľkých hodín, potom vymedziť oblasti zodpovednosti. Zbierajte kuchynské náčinie, kým manžel rozoberá nábytok a deti odkladajú hračky, knihy a oblečenie.

Správne rozdelenie zodpovednosti -kľúčom k šťastnému rodinnému životu

Odborný názor. Sofronová Natalya Vasilievna

Ak je sťahovanie naliehavé a neboli ste naň pripravení, obráťte sa na sťahovaciu spoločnosť. Tím príde s baliacimi materiálmi, zoberie veci, zabalí - a vy sa nebudete musieť ponáhľať.

V deň pohybu sa snažte vyniesť krabice ku vchodu

Pomôže to ušetriť čas pri sťahovaní. A nábytok pripravte vopred - vyprázdnite a rozložte čo najviac. Keď sme s mamou odišli, stihla som to za dve hodiny, lebo môj nábytok bol rozobratý a jej sťahovanie trvalo štyri hodiny – sťahováci rozoberali sedačku a skriňu.

Zachovajte pokoj

Predstavte si budúce hniezdo. Dýchajte rovnomerne a nebojte sa - určite budete mať čas urobiť všetko.

Otázka pre psychológa:

narodil som sa v Mestečko na Ďalekom severe a kým som neskončil školu, sníval som o odchode do iného mesta... Po skončení som nastúpil na univerzitu v inom meste a bol som z toho nesmierne šťastný. Mesto sa mi veľmi páčilo, našiel som si priateľov a lásku.

Po ukončení štúdia bolo ťažké nájsť si prácu, keďže absolventov je veľa a, samozrejme, na všetky miesta je ich málo, alebo boli potrebné pracovné skúsenosti, ktoré teda neboli k dispozícii.

V dôsledku toho som sa rozhodol vrátiť do svojho rodného mesta, aby som získal skúsenosti, a tam neboli žiadne problémy s bývaním.

Rýchlo som sa zamestnal a veľmi sa mi páčila samotná práca, aj kolektív. Prešli dva roky a naskytla sa príležitosť vrátiť sa do mesta, kde som vyštudoval univerzitu. Všetci moji kolegovia a príbuzní ma podporili slovami: "Horšie ako tu nikde nebude." Po presťahovaní som si rýchlo našiel prácu, no radosť z tejto práce ani zo samotného sťahovania nebola. Už sú to tri mesiace, čo som sa presťahovala a túžba po domove nezmizne... Každým dňom sa chcem viac a viac vracať: domov, do práce, ktorú som veľmi milovala, k rodine a priateľom. , toto mesto síce nie je najlepšie a príležitostí nie je veľa, ale prvýkrát v živote sa chcem tak veľmi vrátiť domov...

S presťahovaním ma prestalo čokoľvek zaujímať, nemám chuť chodiť na stretnutia s kamarátmi, rozvíjať sa a čokoľvek robiť... Trápi ma to, ale nič s tým nenarobím... alebo možno nie. nechcem.

Bojím sa vrátiť do rodného mesta, pretože je to krok späť a každý ma bude odsudzovať, že som sa tak ponáhľal odísť, ale vrátiť sa späť... Ukazuje sa, že som sa dostal do slepej uličky. . A ja chcem, a je to pichanie.

Na otázku odpovedá psychologička Natalia Aleksandrovna Sokolova.

Dobrý deň, Victoria!

Vaša situácia hovorí o neistote a dôležitosti, predovšetkým pre vás, urobiť rozhodnutie.

Presťahovanie sa z rodného mesta otvorilo nové perspektívy, získali ste vzdelanie, našli priateľov a lásku. Zhodou okolností ste sa museli vrátiť späť a ako som pochopil, život sa vyvíjal pozitívne. Predpokladám, že Vaše potreby boli splnené vo väčšej miere, ale nie v plnej miere.

V dôsledku vášho posledného pohybu ste stratili záujem o rozvoj a stretávanie sa s priateľmi a objavila sa apatia. Keď ste išli do iného mesta, mali ste určité očakávania a tieto očakávania sa nemusia zhodovať s realitou. Zároveň môže byť vo vzdialenosti od domova pocit straty niekoho alebo niečoho dôležitého. Je to naozaj strata? Je možné, že keď ste sa presťahovali, prehodnotili ste hodnoty, ktoré boli a zostali vo vašom rodnom meste.

Túžba vrátiť sa domov môže byť diktovaná skutočnosťou, že vaše potreby tento moment najmenej spokojný. Aké potreby sú v týchto mestách uspokojované? Čo vám na jednom alebo druhom mieste chýba? Dá sa hovoriť o nahradení chýbajúcich článkov niečím iným?

Pri rozhodovaní je v tomto prípade dôležité pochopiť, k akým výsledkom to povedie, pretože rozhodnutie založené na emóciách môže viesť k nežiaducim následkom.

Situáciu si môžete objasniť sami, keď si podrobnejšie odpoviete na nasledujúce otázky:

Čo sa stane, ak sa presťahujete do svojho rodného mesta?

Čo sa stane, ak sa NEPUSTÍTE do svojho rodného mesta?

Čo sa NESTANE, ak sa presťahujete do svojho rodného mesta?

Čo sa NESTANE, ak sa NEPUSTÍTE do svojho rodného mesta?

Pozrite sa pozorne na svoje odpovede.

Svoj cieľ formulujte čo najpozitívnejšie, uvedomte si, že v tejto situácii všetko závisí len od vás.

Predstavte si, akoby sa to už stalo, v tých najjasnejších farbách, miesto, kde sa to stane, čas. Predstavte si, ako sa budú udalosti vyvíjať ďalej, aké bude vaše prostredie, čomu sa budete venovať (práca, záľuby, komunikácia, ďalší rozvoj).