Bojujte ako profesionál: päť hlavných úderov v boxe. Tajomstvo budovania úderov v boxe

Horný rez- nízky úder v boji zblízka. Silu získava prudkým vzpriamením tela za súčasného otáčania trupu v smere úderu, čím sa udierajúca ruka posúva dopredu k cieľu.

Automatizmus- schopnosť vykonávať jednoduché a zložité útočné a protiútokové akcie počas boja bez neustálej sebakontroly zo strany boxera nad postupnosťou a kvalitou ich prevedenia.

AIBA- Medzinárodná asociácia amatérskeho boxu.

Akcentovaný štrajk- v sérii úderov boxera - úder, ktorý sa od ostatných líši silou, ostrosťou a presnosťou.

Analýza bojovej situácie- proces okamžitého posúdenia pozície, stavu a úmyslov súpera, čo je neoddeliteľnou súčasťou rozhodovanie počas konfrontácie v ringu. Schopnosť analyzovať bojovú situáciu je charakteristická pre skúsených boxerov a umožňuje im okamžite vybrať tie najracionálnejšie útočné, obranné a protiútokové akcie. Boxeri sú trénovaní v analýze bojových akcií a jej zdokonaľovanie sa vykonáva prostredníctvom špeciálnych úloh o taktike boja v cvičeniach vo dvojiciach, na labkách, v simulovanom boji, ako aj sledovaním a analyzovaním videozáznamov bojov.

Obväz- súčasť výbavy boxera, ktorá chráni pred prípadnými údermi pod pás.

Bojová činnosť- počet útočných a obranných akcií boxera za jednotku času. Jeden z hlavných ukazovateľov, ktorým sa zaznamenáva úroveň pripravenosti boxera na súťaž. Stanovuje sa pomocou videozáznamu a natáčania tréningových a súťažných súbojov, po ktorých nasleduje analýza hustoty úderových a obranných akcií boxera.

Boxovanie- príkaz rozhodcu, ktorým športovci začínajú alebo pokračujú v boji.

Brack- príkaz rozhodcu, podľa ktorého musia boxeri urobiť krok späť a pokračovať v boji bez iných tímov.

Handicap- vyrovnávanie šancí účastníkov súťaže. V boxe sa hendikep dosahuje rozdelením boxerov do hmotnostných kategórií. K prvému takémuto rozdeleniu došlo v roku 1746, kedy boli boxeri rozdelení do dvoch kategórií: ľahký a ťažký. V roku 1786 došlo k rozdeleniu do troch hmotnostných kategórií: ľahká, stredná a ťažká. Na III a IV olympijské hry, v rokoch 1904 a 1908 boli boxeri už rozdelení do 5 váhových kategórií. Následne, aby sa zachovalo zdravie boxerov a predišlo sa vážnym zraneniam v boji, sa hranice váhových kategórií opakovane zužovali a ich počet sa zvyšoval.

Groggy- okamžité zhoršenie stavu nôh boxera po presnom údere do chrbta. Vyskytuje sa v dôsledku otrasu ušného labyrintu. Grogy stav rýchlo prechádza, ale boxer krátky čas stráca bojovú účinnosť. V tomto prípade rozhodca zastaví boj a počíta do osem. Ak boxer po napočítaní 8 nezaujal bojový postoj a neobnovil svoju bojovnosť, rozhodca pokračuje v počítaní do 10 a boxer sa považuje za vyraďovaciu porážku.

"Dvojruký" boxer- športovec, ktorý má silný úder oboma rukami alebo rovnako intenzívne bojuje ľavou aj pravou rukou. U kvalifikovaných boxerov sa v porovnaní so začiatočníkmi pod vplyvom cielených, rôznorodých tréningových techník spravidla „vyhladzuje“ motorická asymetria medzi ľavou a pravou rukou.

Jab- krátky prudký úder priamou rukou do hlavy.

EABA- Európska asociácia amatérskeho boxu.

Hráč– boxer, ktorý sa nespolieha na úder, ale na techniku.

chránič úst- prvok boxerskej výbavy, ktorý chráni pery pred prerezaním vlastnými zubami a zároveň zmierňuje údery do čeľuste.

Clinch- vzájomné zajatie boxerov počas zápasu. Zakázaná technika, ktorá sa používa na krátky oddych, aby sa zabránilo nepriateľským útočným akciám.

Kríž- protiúder cez súperovu ruku.

Knockdown- postavenie boxera po netrafenej rane, keď nemôže pokračovať v boji 8 - 9 sekúnd.

Knock Out- postavenie boxera po zmeškanom údere, keď nie je schopný pokračovať v zápase 10 a viac sekúnd.

Knock Out- boxer, ktorý vo väčšine prípadov vyhráva knockoutom. Všetci knockout umelci sú spravidla priebojníci.

Puncher- boxer s jednorazovým knockoutovým úderom. Nie všetci úderníci sú knockouty.

Krížový úder- protiúder pravá ruka do hlavy, pri obrane s náklonom doľava od súperovho ľavého útoku na hlavu.

Pravý stojan- bojový postoj boxera, pri ktorom má pravú ruku, rameno, bok a nohu pred podobnými časťami ľavej strany tela.

Sidestep- krok do strany, zvyčajne súčasne s úderom.

Hojdačka- bočný kop švihom.

Spanie- sklon.

Knokaut v stoji- boxer je v bezvedomí a nemôže sa brániť, ale nespadne, ani sa opiera o povrazy, ani sa o ne nezachytáva.

Zrazenie v stoji- súper nepadá, ale je viditeľne otrasený. Začína sa odpočítavanie rozhodcu.

Strat- priamy úder.

Rack– štandardná pozícia boxera v zápase.

Krokovanie- zlomiť - ustúpiť.

Po druhé- tréner, ktorý má právo byť v ringu pred zápasom, po zápase a medzi kolami, poskytujúci pomoc boxerovi. Každý boxer môže mať dve sekundy.

TKO- víťazstvo je udelené jednému z boxerov z dôvodu jasnej výhody, odmietnutia súpera pokračovať v boji, poškodenia, ktoré utrpel súper, diskvalifikácie súpera za porušenie pravidiel.

Bubeník - bojovník, ktorého štýlu dominujú úderové techniky. Pojem sa často používa v bojových umeniach, kde sa spolu s týmto pojmom používajú aj výrazy grappler, wrestler atď.

Svah vpravo - obranné akcie z priameho úderu ľavačkou.

Nakloňte doľava- ochranné úkony proti priamemu úderu sprava.

Háčik- krátky bočný kop.

Príloha 1. Niektoré boxerské pojmy.

"Bojovník"- boxer preferujúci súboje na diaľku.

"Hmotnosť muchy"- hmotnosť boxera od 48 do 51 kg. vrátane.

"Hmotnosť kohúta"- hmotnosť boxera od 52 do 53,5 kg. vrátane.

"Hmotnosť pierka"- hmotnosť boxera od 53,6 do 57,5 ​​kg. vrátane.

"Dvojruký boxer"- boxer, ktorý rovnako dobre pracuje ľavou aj pravou rukou.

"Ruff"- boxer, ktorý rád ide do hlbokej obrany.

"bojovník"- boxer preferujúci boj na blízko.

"práca nôh"- pohyby.

"Rescher"- podobne ako moderný „bojovník“, agresívny boxer, ktorý si často vymieňa údery.

"nútiť"- nepretržitý útok vedený aktívne a rýchlym tempom.

"Broughtonov cieľ"- solar plexus.

Príloha 2. Niektoré taktické pohyby v boxe.

„Drum“ bije- údery niekoľkokrát za sebou tou istou rukou.

"Break - ground"- rýchly odraz späť.

"Návratný úder"- predstierajúci útok na nepriateľa priamym úderom doľava do hlavy, boxer bez ukončenia úderu zrazu cúvol. Súper v domnení, že boxer vzdal pokus o jeho útok, oslabil svoju obranu, no v tom momente dostal silný úder pravou rukou do hlavy.

"Vnútri horného rezu"- kontrahorný rez medzi súperovými rukami.

"Corks Crew" ("úder vývrtkou")- úder vodorovnou päsťou (na svoju dobu, koniec 19. storočia, to bola inovácia, pretože v tej dobe sa rovinky aj švihy dodávali zvislou päsťou).

„Páka – Punch"("úder páčidlom") - pozostáva z dvoch rýchlo po sebe nasledujúcich švihov ľavou rukou do hlavy.

„Imaginárny ústup“ - Boxer, ktorý niekoľkokrát za sebou ustupoval pred nepriateľom, zdôrazňoval svoju plachosť a povzbudzoval nepriateľa, aby sa prenasledoval. Keď si nepriateľ zvykol na sériu takýchto ústupov, náhle nečakane urobil krok vpred a stretol sa s ním. silný priamy úder do hlavy ľavou rukou.

"kladivo"- úder v boji zblízka pravou rukou v momente, keď bol medzi rukami protivníka. Nanáša sa krátkym, ostrým pohybom ruky zhora nadol, pričom mäkká časť rukavice smeruje k súperovej brade.

„Spurt“ - prudká zmena tempa akcie z pomalého na rýchle.

"Kick to the Clincher" ("pasca na myši")- používa sa v boji s protivníkom, ktorý rád zneužíval klinče. Po sérii klincov, ktoré uvalil súper, boxer predstieral, že ide do klinču, potom sa náhle zastavil a zasadil silný zvršok na súperovu bradu.

"Shift-punch"- zmena ľavostranného bojového postoja na pravostranný v prípadoch, keď boxer zamýšľal zasadiť silný úder ľavou rukou.

Príloha 3. Rôzne doplnkové boxerské techniky, ich variácie a taktiky.

"Alonge"- francúzsky výraz (podobný anglickému "rich" - maximálna bojová vzdialenosť).

Útok raz-dva- dva rýchlo po sebe nasledujúce priame údery do hlavy.

"butting"- ako zakázané údery hlavou, tak aj rôzne taktické triky s použitím hlavy v rámci pravidiel (tlačenie a tlačenie hlavy do súperovej hrude a ramien v boji zblízka). Brániaci boxer položí hlavu na súperovu hruď alebo rameno, čím si zachováva vzdialenosť pre krátke údery do tela. Zároveň mu ostávajú obe ruky voľné na údery a pohybmi nôh (ustupovaním alebo postupovaním si upravuje požadovanú vzdialenosť).

"šikanovanie"- nepretržité krátke údery do tela súpera, aby ho unavili (napríklad v boji zblízka boxer útočí na súperovo brucho hákmi a zvrškom, čím mu vyráža dych).

"Rýchly štart"- prechod na aktívne akcie ihneď po začatí boja, bez predbežného prieskumu s fintami.

"blokáda"- varovanie, oslabenie alebo stretnutie s úderom dlaňou otvorenej rukavice.

„Počítadlo Dvojitý úder" – protiútok, priamy úder ľavou na telo a nasledujúci úder vpravo do hlavy.

"Dvojitý "morský" úder"- dva háky rýchlo za sebou: pravý na hlavu a za ním ľavý na telo.

"Cross parry") - krížová obrana, pri ktorej je útočiaca ruka nepriateľa odrazená tou istou rukou nahor, čím sa otvára nepriateľov trup na protiútok.

"Zostupný kop"- priamy úder pravou rukou do oblasti srdca, aplikovaný zhora nadol v priamej naklonenej línii.

"Tour de valčík"- boxer tlačí pravou rukou na rameno súpera a súčasne urobí rýchly krok pravá noha doprava. Tak sa ocitol za nepriateľom. Keď sa súper otočil tvárou k nemu, dostal pravý hák na bradu.

"Štrajk za stávku"- výmena úderov s nepriateľom s cieľom prelomiť jeho útok a prevziať iniciatívu bitky pri poruchách rúk.

"Puch poštára"- séria úderov v rýchlom slede na otvorenie obrany nepriateľa ("poštár klope na dvere") a potom mocná pravá ruka ("predávanie pošty").

Najdôležitejším prostriedkom boja v boxe je úder - technická akcia, ktorá je vratným pohybom ruky impulzívneho, výbušného alebo balistického typu s priamočiarou alebo krivočiarou trajektóriou.

Úroveň boxerových zručností je určená šírkou úderov a schopnosťou ich maximálneho využitia. rôzne situácie. Dobrý profesionálny boxer, samozrejme, vie, ako vykonať všetky údery, ale vo svojom arzenáli má niekoľko najmä efektívne techniky. V tomto prípade je pojem „technika“ definovaný ako kombinácia technických a taktických akcií alebo samostatná akcia, pohyb alebo metóda na dosiahnutie cieľa v konkrétnej bojovej situácii.

Účinnosť štrajku závisí od nasledujúcich faktorov.

Presnosť. V prvom rade musí byť úder presný a zasiahnuť najzraniteľnejšie miesta na tele nepriateľa.

Akcie Mohammeda Aliho boli obzvlášť presné. Tento boxer nemal najsilnejší úder, ale mal úžasný zmysel pre vzdialenosť a načasovanie, čo mu umožnilo poslať na zem tých najzúrivejších súperov. Pri sledovaní jeho knockoutov má človek dojem, že niektoré rozhodujúce údery, ktoré zasadil, boli akési podradné, nevzhľadné a dokonca vyslovene slabé. Jeho súperi však padajú. prečo? Odpoveď je veľmi jednoduchá: sú to veľmi presné a včasné údery. A zasiahli zraniteľné body na tele nepriateľa.

Jeden z najlepších trénerov našej doby, Cus D’Amato, ktorý trénoval takých šampiónov ako Jose Torres, Floyd Patterson a Mike Tyson, venoval osobitnú pozornosť schopnosti zasiahnuť na zraniteľných miestach. Od samého začiatku svojho tréningu požadoval, aby jeho študenti zasiahli nielen trup alebo hlavu, ale podľa jeho názoru štyri hlavné body: pečeň, ľavé dolné rebro, bradu a kútik čeľuste pod uchom. .

Rýchlosť nárazu. Čím vyššia rýchlosť, tým neviditeľnejší úder a tým menej času má nepriateľ na obranné akcie. Rýchlosť nárazu závisí od:
na rýchlosti nárazového pohybu. Čím vyššia je rýchlosť, tým rýchlejšie päsť dosiahne cieľ;
stručnosť úderného pohybu. Čím kratšia je dráha letu päste, tým skôr dosiahne cieľ;
doba kontaktu päste s cieľom. Čím je táto doba kratšia, tým väčšia je sila nárazu. Podľa výskumu I.P. Degtyareva trvá úder 14–18 milisekúnd. Keď sa tento čas zvýši na 30 milisekúnd, úder sa zmení na stlačenie.

Obzvlášť rýchlo zasiahli Floyd Patterson, Lennox Lewis a Muhammad Ali. Spomedzi dnešných šampiónov vynikajú Zab Judah, Oscar de la Hoya, Roy Jones Jr., Fernando Vargas.

V americkej literatúre o boxe existuje taký polomýtický koncept ako neodolateľný „šesťpalcový“ úder, teda úder dlhý 6 palcov (15 centimetrov), ktorý vedie k knockoutu alebo knockdownu.

Rocky Marciano dostal takú ranu. Tento boxer rýchlo pochopil, že vzhľadom na jeho malý vzrast je pre neho výhodné boxovať na blízko. Chcelo to štúdium a zlepšenie krátkych ťahov. Marciano bol prvým boxerom, ktorý trénoval údery vo vode. Robil to každý deň dve hodiny a nakoniec sa stal majiteľom veľmi krátkych úderov, ktoré boli obludne silné, čo mu umožnilo dosiahnuť fantastické výsledky: Rocky Marciano ukončil 83 % svojich zápasov knockoutom.

„Šesťpalcový“ úder je vidieť v súbojoch mladého Mikea Tysona. Amplitúda jeho úderov bola občas taká krátka, že bolo dokonca ťažké ich vidieť.

Nárazová sila. Čím silnejší je úder, tým väčšie poškodenie spôsobí nepriateľovi a tým rýchlejšie znižuje jeho bojovú efektivitu.

Nárazová sila závisí od:
na rýchlosti nárazového pohybu. Čím vyššia je rýchlosť, tým väčšia je sila;
hmotnosť boxera. Čím väčšia je hmotnosť boxera, tým väčšia je nárazová hmotnosť (celková hmotnosť ruky, predlaktia a ramena), a teda aj sila úderu;
závažnosť dopadu. Je väčší, čím menší je pohyb v kĺboch ​​šokovej páky ruky. Na zvýšenie tuhosti je potrebné blokovať pohyby zápästia, lakťov a ramenných kĺbov ich napínaním;
formy nárazového pohybu. Sila úderu z nohy a trupu sa lepšie prenáša na cieľ cez pažu, keď rameno, predlaktie a ruka ležia na rovnakej línii dopadu.

Verí sa, že Earnie Shavers mal najsilnejší úder v histórii boxu. Druhé miesto patrí Davidovi Tuovi. Obaja súťažili v ťažkej váhe, no napriek tomu, že mali najsilnejšie údery, nikdy nedokázali dobyť boxerský Olymp – získať titul absolútneho majstra sveta. To naznačuje, že nárazová sila, hoci má veľký význam v boxe, stále nie je hlavný.

Podľa pravidiel súťaže sa údery môžu udierať iba zaťatou päsťou v boxerskej rukavici. Pri údere dostáva ruka výraznú záťaž, preto je potrebné ju správne zaťať do päste. Ak je päsť zovretá nesprávne alebo jej poloha v momente kontaktu s terčom je nesprávna, môže to viesť k poraneniu ruky.

Ruka je zovretá v päsť nasledovne. Prsty sú ohnuté a pritlačené k dlani. Palec pritlačený k strednej falange indexu.

Úderná plocha päste je hlava metakarpálnych kostí.

Poloha päste v okamihu kontaktu s cieľom môže byť veľmi odlišná: horizontálna, vertikálna, obrátená vertikálna, stredná.

V závislosti od smeru sa údery v boxe delia na priame, bočné a nízke údery.

Ak navštívite niekoľko boxerských klubov a požiadate o zobrazenie konkrétneho úderu (napríklad rovného pravého), techniky, ktoré vidíte, sa budú pravdepodobne mierne líšiť. Navyše, aj v tom istom klube môžu tréneri ukázať rovnakú strelu rôznymi spôsobmi. Ako byť? Čo z toho, čo ste videli, je správne? Odpoveď je veľmi jednoduchá. Každý úder má niekoľko spôsobov vykonania a oni zase niekoľko možností.

Metódy vykonávania úderov sa líšia počtom, postupnosťou zahrnutia a stupňom účasti svalov tela, ako aj amplitúdou pohybu kĺbov. Celkovo sú v boxe štyri druhy úderov.

Silné údery. Na ich realizácii sú rovnako zapojené všetky svaly tela. Sú zaradené do kinematického reťazca technického pôsobenia postupne: zdola nahor. V súlade s daným smerom sa päsť pohybuje smerom k cieľu po najkratšej dráhe.

Krátke údery. Pri vykonávaní technických činností tejto skupiny je účasť rôznych svalov tela nerovnaká. Rozsah pohybu kĺbov je obmedzený. Útoky tohto druhu sa zvyčajne vykonávajú na stredné a blízke vzdialenosti a vyznačujú sa krátkou amplitúdou prevedenia.

Rýchle údery. Účasť svalov tela v nich je minimálna, čo vám umožňuje vykonávať technické činnosti so značnou rýchlosťou, ale vedie k strate sily.

Dlhé ťahy. Pri vykonávaní úderov v tejto skupine sa dôsledne používajú všetky svaly tela. Významná je amplitúda pohybu kĺbu a trajektória úderovej plochy smerom k cieľu. Vďaka tomu sa vyvíja ďalšie zrýchlenie a nárazy sú intenzívnejšie. veľkú silu, však strácajú rýchlosť.

Existuje niekoľko možností vykonania úderov:

Počas technickej akcie môže byť telesná hmotnosť na ľavej nohe, na pravej nohe alebo rovnomerne na oboch nohách;

Počas vykonávania technickej činnosti sa telesná hmotnosť môže pohybovať z jednej časti opornej oblasti do druhej alebo môže zostať na mieste;

Akciu s rukou je možné vykonať súčasne s umiestnením tej istej nohy, opačnej nohy alebo oboch nôh;

Akciu je možné vykonať pred nastavením nôh, po nastavení a súčasne s ním;

Rôzne články nárazovej páky v momente kontaktu s terčom môžu byť umiestnené buď v rovnakých alebo v rôznych rovinách

Dobrý deň, milí čitatelia! Dnes sa v tomto článku pokúsime hovoriť o tom, ako sa nazývajú a ako môžete chrániť svoj život, keď vás napadnú votrelci. Povedzme si hneď, že dnes málokto dúfa v pomoc od polície, keď ich chuligáni chytia v tmavej uličke.

Tu sa vždy musíte spoliehať na svoju vlastnú silu, ale ak ju človek nemá špeciálne a nepozná techniku ​​boja, tak ho možno jednoducho zabiť. Náš článok nie je jednoduchý a mnohým ľuďom pomôže naučiť sa efektívne chrániť svoj život v akejkoľvek situácii. Platí to pre mužov aj ženy.

Boxerské údery

Každý začínajúci bojovník by mal vedieť, aké údery majú boxeri. Všetky z nich možno rozdeliť do niekoľkých typov: zvyčajne ide o priame údery. Existujú aj útoky z bokov. V boxe je ich viac ako 10 Líšia sa smerom pohybu a dĺžkou.

Vzdialenosť vždy hrá dôležitú úlohu. Závisí od toho úder boxera. V tomto prípade môže ruka vykonávať pohyb rôznymi spôsobmi. Napríklad, keď robíte dlhý záber, budete musieť úplne narovnať ruku. Pri boji zblízka sú ruky ohnuté. Prirodzene, vždy sa brali do úvahy najsilnejšie údery.

Aké sú tam údery?

Ak hovoríme o tom, aké môžu byť údery, môžu sa líšiť v type. Môžete napríklad prijať úder „ “. Zvyčajne sa aplikuje na bradu. Tento priamy úder sa vždy vykonáva pravou rukou, ale existuje možnosť, keď sa vykonáva ľavou rukou. Pri jeho vykonávaní sa musíte odtlačiť pravou nohou a rýchlo sa pohybovať dopredu.

Váha sa prenáša na opačnú nohu. Tento štrajk možno považovať za doteraz najúčinnejší. Ak chcete poraziť svojho súpera, musíte mu zasadiť priamy úder knockoutom. Tu môže dôjsť k poruche srdcového tepu a osoba s najväčšou pravdepodobnosťou stratí vedomie. V boxe sa tomu hovorí knockout.

Úder boxera do pečene môže človeku zastaviť dýchanie, čo vedie k mdlobám. Čo sa týka solar plexus, potom je tiež vždy zraniteľný a ak toto miesto zasiahnete, môžete človeka priviesť až do straty vedomia.

Ak vykonáte takýto úder, s najväčšou pravdepodobnosťou šokuje vášho súpera. Na nejaký čas môže prestať dýchať.

Najdôležitejšia vec v boxe je psychologický faktor. Niektorí sa jednoducho boja nepriateľa, iní sa boja spôsobiť mu škodu. V takýchto prípadoch sa úder boxera zvyčajne stáva nejasným a pohyb je obmedzený. Hlavnou zásadou boxu je schopnosť dištancovať sa od toho, čo sa deje. Tu sú emócie zlou pomocou. Ak je boxer pokojný, môže vyhrať drvivé víťazstvo.

Musíte sa naučiť, ako sa správne pohybovať, iba v tomto prípade sa môžete prihlásiť. Tento typ boxerského úderu bude vždy oveľa silnejší, ak budete len stáť. Treba sa brániť celým telom a sila úderu vždy závisí od polohy nôh a chrbta.

Sila nárazu môže byť vždy generovaná tým, že sa prenáša ťažisko a telo sa otáča. Cieľ by mal byť jediný – rýchlo vyhrať. Ak neexistuje žiadna kompetentná kombinácia úderov a správna technika a zasiahnete jednotlivé údery, potom budú neúčinné.

Pre dokonalé zvládnutie všetkých boxerských techník je potrebné v prvom rade získať informácie, ako správne vykonávať údery. Je potrebné neustále sa venovať psychologickej príprave.

V každej situácii musíte byť pokojní. Nezáleží na tom, koľko protivníkov je pred vami. Jeden silný úder môže útočníka omráčiť a spôsobiť jeho útek.

Všetci študenti si musia pamätať, že víťazstvo im neprináša rýchly a silný úder boxera, ale ak sa to urobí správne a včas. Akýkoľvek šport si vyžaduje stratégiu a bojovú taktiku. Každá aplikácia musí byť aplikovaná v určitom čase.

Ak si chcete byť istí svojimi schopnosťami, môžete si dnes kúpiť kurz a začať hodiny boxu. Dá sa s istotou povedať, že po úplnom preštudovaní všetkých pohybov a pohybov sa budete môcť postaviť za seba a svojich blízkych. Vždy ich budete môcť chrániť.

Existujú dva typy priameho úderu. Prvý z nich sa nazýva bodnutie. Tento úder sa vykonáva rukou namierenou priamo na súpera. Druhým úderom je priamy úder, ktorý sa vykonáva rukou zozadu.

Úder má malý vplyv. V prvom rade je úlohou bodnutia zabrániť pohybu nepriateľa a nájsť jeho slabé miesta. Okrem toho je úder najrýchlejším úderom. Jeho dráha je kratšia ako všetky ostatné. Preto je bodnutie považované za spôsob, ako dezorientovať nepriateľa slabými, no zároveň rýchlymi a otravnými údermi. Úder má veľmi dobrý efekt pri zajatí nepriateľa.

Swing kop

Švih sa aplikuje ľavou rukou, ale silovo výrazne prevyšuje úder. Takáto rana v boxe je dosť zákerná. Hojdačka má ale dlhú dráhu. Súper dostane takýto úder do tela zboku alebo do hlavy.

Výhodou švihu je, že nie je nápadný kvôli dlhej dráhe, pretože švih sa vykonáva rovnako ako úder, ale úder končí zboku a nie pred protivníkom. Hlavným účelom švihu je rýchly a rázny protiútok.

Hákový úder

Háčik je jedným z najsilnejších úderov v boxerskom športe. Knockout boxeri, ktorí sú orientovaní na útočné bojové techniky, sú horlivými fanúšikmi háku. Rýchlosť úderu je dosť nízka a ustupuje iným boxerským úderom. To je však kompenzované výkonovými charakteristikami úderu. Strategickým cieľom háku je vyradiť súpera. Pre dobrý efekt však musí mať boxer kompetentnú kombináciu úderov.

Najzákernejší úder v boxe

Priamy úder do čeľuste má najčastejšie za následok knockout v boxe. Dokonca aj v predbežnom boxerskom tréningu sa boxeri učia chrániť konkrétne oblasť čeľuste.

Nemenej účinné sú aj bočné boxerské údery do čeľuste. Percento knockoutov v dôsledku takéhoto úderu je veľmi vysoké. Oba tieto údery predstavujú pre nepriateľa obrovské nebezpečenstvo.

Boxerský úder ako klasický horný strih nie je o nič horší ako priame údery do čeľuste. Rýchlosť výstrelu a dĺžka dráhy sú veľmi podobné švihu. Ale účinnosť a sila úderu sú lepšie ako všetky ostatné odrody a ustupujú iba bočným boxovacím úderom do čeľuste. Skvelé strihy pre útok aj protiútok. Tento typ úderu používajú všetci boxeri bez ohľadu na preferované spôsoby boja. Samozrejme, hlavným kritériom je správnosť úderu, potom bude efekt presne taký, aký chce boxer vidieť.

Box je jedným z najpopulárnejších bojových umení na svete. Samotný box je limitovaný množstvom pravidiel: údery iba päsťami a vždy rukavicami je možné udrieť iba do prednej časti tela do pása alebo do hlavy. Vďaka tomuto obmedzeniu boxerské techniky a taktiky neustále napredujú.

Veľa prvkov z iných bojových umení, napríklad Muay Thai, Kudo, si už box požičal. Box možno rozdeliť na dva tábory – obranné a útočné techniky. V tomto článku sa dozvieme názov hlavných úderov v boxe a podrobnejšie zvážime techniku ​​útoku - nastavenie úderov, ktorá sa používa v klasickej školy profesionálny box.

Hlavné typy úderov v boxe

Háčik

Hook (hák) je krátky bočný kop, ktorý sa aplikuje pravou alebo ľavou rukou ohnutou v lakti o 90 alebo 100 stupňov. Hák je účinnejší na stredné a blízke vzdialenosti, s údermi smerujúcimi na hlavu alebo telo súpera. Háčik sa nepovažuje za vysokorýchlostný úder, pretože má veľkú trajektóriu, ale táto nevýhoda je kompenzovaná silou úderu.

Nárazová sila vzniká hlavne otáčaním tela a posúvaním ťažiska. Hlavným cieľom tejto techniky je vyhrať v predstihu. Jednoduché háky budú neúčinné bez kompetentnej kombinácie úderov. Samotný hák je veľmi nebezpečný a vyraďovací úder, ale technicky veľmi náročný, pretože vyžaduje, aby bol boxer obzvlášť presný a včasný.

Jab

Jab je ľavý priamy úder do hlavy alebo trupu, pričom paže by mala byť úplne vystretá. Bodnutie nie je najsilnejším úderom v boxe, ale považuje sa za jeden z najzákladnejších úderov v arzenáli boxera. Je to vysokorýchlostný úder, pretože má najkratšiu dráhu zo všetkých úderov v boxe. Úder je zameraný na vykonanie funkcie „prieskum“ – hľadanie slabého miesta súpera. Okrem toho pomáha udržiavať si vzdialenosť, merať vzdialenosť, aby ste dosiahli pohodlnú pozíciu, aby ste sa pripravili na útok a udeľovali ťažké a dôrazné údery.

Tento úder teda pomáha udržať protivníka neustále v napätí, akási dezorientácia pod „krupobitím“ slabých, ale častých a bleskurýchlych útokov. Bodnutie dobre funguje aj ako obranná akcia, pretože spomaľuje postup súpera dopredu.

Horný rez

Horná časť je hodená zdola nahor s ohnutou rukou. Zvršok môže byť klasický, dlhý a telový. Klasický zvršok sa používa na blízko s prednou rukou, zatiaľ čo na strednú a dlhú vzdialenosť je vhodnejší dlhý zvršok na diaľku. Pri klasickom strihu by malo byť predlaktie v momente dopadu vertikálne. Pri dlhom hornom strihu je úder zasiahnutý „od podlahy“, vďaka čomu je tento úder nepredvídateľný.

Horný strih tela - pri údere je dlaň päste otočená nahor. Z hľadiska sily a účinnosti je horný strih na druhom mieste po bočných úderoch a z hľadiska rýchlosti a trajektórie je porovnateľný so švihom. Všetky typy horného strihu sú veľmi účinné pri útokoch a protiútokoch.

Kríž

Kríž je správny priamy úder do hlavy alebo trupu je jedným z najsilnejších úderov v boxe. Tento úder má dlhú dráhu ruky, ktorá určuje jeho silu. Kríž je hlavnou zbraňou knockout boxera. Kop je podaný veľmi prudko so súčasným tlakom zadnej nohy a pohybom trupu dopredu, pričom celá váha je prenesená na prednú nohu. Kríž sa zvyčajne vykonáva na hlavu ako posledný v sérii. Účinnosť tohto úderu priamo súvisí s celým komplexom „falošných“ úderov – údery a predná ruka.

Treba si uvedomiť, že víťazstvo v boxe neprináša najsilnejší alebo najrýchlejší úder, ale ten včasný a správny. V tomto športe nestačí len technika a vyžaduje sa aj bojová taktika. Preto má každá technika svoj čas, kedy je vhodná.

autora: Maxim Shevin, pre stránku