Ľudská duševná a fyzická práca. Duševná a fyzická práca

Práca je cieľavedomá činnosť človeka na uspokojovanie jeho kultúrnych a sociálno-ekonomických potrieb. Charakter a organizácia pracovná činnosťčlovek má významný vplyv na zmenu funkčného stavu ľudského organizmu.

Rôzne formy pracovnej činnosti sa delia na fyzickú a duševnú prácu.

Fyzická práca (práca) sa nazýva výkon človeka

energetické funkcie v systéme „človek – nástroj práce“. Fyzická práca si vyžaduje výraznú svalovú aktivitu. Delí sa na dva typy: dynamický a statický.

Dynamická práca je spojená s pohybom ľudského tela, jeho rúk, nôh, prstov v priestore; statické - s účinkom zaťaženia horných končatín, svalov tela a nôh pri držaní záťaže, pri práci v stoji alebo v sede. Dynamická fyzická práca, pri ktorej sa do procesu pracovnej činnosti zapájajú viac ako 2/3 svalov človeka, sa nazýva všeobecná s účasťou 2/3 až 1/3 ľudských svalov (len svaly tela, nohy). , paže) - regionálne, s miestnou dynamickou fyzickou prácou zahŕňa menej ako 1/3 svalov (napríklad písanie na počítači).

Fyzická náročnosť práce je určená nákladmi na energiu v procese pracovnej činnosti a je rozdelená do nasledujúcich kategórií: ľahká, stredná a ťažká fyzická práca.

I b, pri ktorej je spotreba energie 140-174 J / s, vykonaná práca

sedenie, státie alebo spojené s chôdzou a sprevádzané určitou fyzickou námahou.

Fyzická práca strednej závažnosti (kategória II) sa tiež delí na dve podkategórie: II a, v ktorej sú náklady na energiu 175-232 J/s, práca spojená s neustálou chôdzou, presúvaním malých (do 1 kg) výrobkov alebo predmetov v postavenie v stoji alebo v sede a vyžadujúce určité fyzické úsilie; II b, pri ktorej je spotreba energie 233-290 J/s, práca spojená s chôdzou, pohybom a nosením závažia s hmotnosťou do 10 kg a sprevádzaná miernou fyzickou námahou.

Ťažká fyzická práca (III. kategória) sa vyznačuje spotrebou energie viac ako 290 J/s. Do tejto kategórie patria práce spojené s neustálym pohybom, pohybom a prenášaním značných (nad 10 kg) váh a vyžadujúce veľkú fyzickú námahu.

Manuálna práca je práca založená hlavne na vynaložení fyzickej námahy s použitím najjednoduchších ručných nástrojov.

Ručná práca je spôsobená nízkym mechanickým pomerom a pomerom výkonu a hmotnosti pracovníkov, nedostatkom účinných prostriedkov drobnej mechanizácie, používaním zastaraných pracovných technológií, ako aj špecifikami tohto odvetvia spojenými so zvláštnosťami technológia rôznych prác (napríklad ručná práca pri montáži konštrukcií z veľkého počtu rôzne prvky so zložitými spojeniami). Takáto vlastnosť, akou je potreba presúvať veľké masy nákladu a s tým spojené rôzne druhy nakladania a vykladania, dopravy, demontáže a montážnych a montážnych prác výrazne zvyšuje úroveň ručnej práce. Manuálna práca je charakterizovaná veľkým zaťažením pohybového aparátu a funkčných systémov (kardiovaskulárne, neuromuskulárne, dýchacie atď.). Rozvíja svalový systém, stimuluje metabolické procesy, ale pre nízku produktivitu nie je spoločensky efektívny. Príslušného

podmienok, ktoré zhoršujú negatívne stránky manuálnej práce je, že všetky tieto procesy zvyčajne prebiehajú na vonku, v nepriaznivom klimatické podmienky a bez dostatočného súboru sociálnych služieb.

Ručná práca prebieha pri absencii mechanizačných prostriedkov na prácu (práca oceliara, nakladača, pestovateľa zeleniny a pod.) a vyžaduje si zvýšené náklady na energiu od 17 do 25 MJ (4000-6000 kcal) a viac za deň. Rozvíja svalový systém, stimuluje metabolické procesy v tele, ale zároveň je sociálne neúčinný, má nízku produktivitu, potrebu dlhého odpočinku.

Mechanizovaná práca je typ pracovnej činnosti, ktorá sa vyznačuje znížením svalovej záťaže v porovnaní s ťažkou fyzickou prácou a komplexnejším akčným programom. Mechanizovaný pôrod mení povahu svalového stresu a komplikuje akčné programy. Zvyšuje sa zaťaženie malých svalových skupín, zvyšujú sa požiadavky na presnosť a rýchlosť pohybov. V podmienkach mechanizovanej výroby sa pozoruje pokles objemu svalovej aktivity, do práce sa zapájajú drobné svaly distálnych častí končatín, čo má zabezpečiť vysokú rýchlosť a presnosť pohybov potrebných pre riadiace mechanizmy. Typickým príkladom mechanizovanej práce je práca strojníka pri spracovaní kovov (sústružník, fréza, hoblík). Pri týchto formách práce sa náklady na energiu pracovníkov pohybujú medzi 12,5-17 MJ (3000-4000 kcal) za deň. Mechanizované profesie si často vyžadujú špecializované znalosti a zručnosti. Monotónnosť jednoduchých a väčšinou lokálnych úkonov, monotónnosť a malé množstvo informácií vnímaných pri pôrode vedú k monotónnosti pôrodu. Programátorská (duševná) pracovná aktivita je minimalizovaná.

Treba poznamenať, že mechanizácia, bez ohľadu na tri vlastnosti, umožňuje zlepšiť technológiu, zlepšiť kvalitu a

produktivitu práce. Údržba mechanizmov zároveň vyžaduje znalosť ich konštrukcie, určitú psychickú záťaž. To v podstate odlišuje mechanizovanú prácu od jednoduchej fyzickej práce.

Treba mať na pamäti, že prechod na mechanizovanú prácu môže byť sprevádzaný zjednodušením pracovných funkcií a znížením kvalifikácie pracovníkov. To platí najmä pre manuálnu mechanizovanú a mechanizovanú prácu, ktorá má pomocný charakter.

Práca na dopravnom páse je systém in-line organizácie výroby založený na dopravníku, v ktorom je rozdelená na najjednoduchšie krátke operácie a pohyb dielov sa vykonáva automaticky. Je to taká organizácia operácií na objektoch, v ktorej je celý proces ovplyvňovania rozdelený do postupnosti etáp s cieľom zvýšiť produktivitu súčasným nezávislým vykonávaním operácií na niekoľkých objektoch, ktoré prechádzajú rôznymi fázami. Dopravník sa v takejto organizácii nazýva aj prostriedok na presúvanie predmetov medzi jednotlivými stupňami.

Takéto rozdelenie výrobného procesu na najjednoduchšie operácie umožňuje jednému pracovníkovi vykonávať ktorúkoľvek operáciu bez toho, aby strácal čas výmenou nástrojov a prenášaním dielov inému pracovníkovi; táto paralelnosť výrobného procesu umožňuje znížiť počet pracovných hodín potrebných na výrobu jedného pracovníka. produkt. Nevýhodou tohto výrobného systému je zvýšená monotónnosť práce.

Práca na montážnej linke sa vyznačuje ešte väčšou monotónnosťou a obrovskou rýchlosťou. Osoba pracujúca na dopravnom páse vykoná jednu alebo niekoľko akcií. Keďže je článkom reťaze pozostávajúcej z iných pracovníkov, potom každý jeho pohyb musí byť vykonaný v presne stanovenom čase. Nie je ťažké pochopiť, že je to veľmi vyčerpávajúce. Monotónnosť a obrovská rýchlosť pôrodu môže tiež spôsobiť rýchly

únava.

Dopravná forma práce vyžaduje, aby účastníci pracovali synchrónne v súlade s daným rytmom a tempom. Navyše, čím menej času zamestnanec strávi prevádzkou, tým je práca monotónnejšia a jej údržba je jednoduchšia. Monotónnosť je jedným z negatívnych dôsledkov práce na montážnej linke, ktorá sa prejavuje v predtým dočasnej únave a nervovom vyčerpaní. Tento jav je založený na prevahe inhibičného procesu v kortikálnej aktivite, ktorá sa vyvíja pôsobením monotónnych opakovaných stimulov, čo znižuje excitabilitu analyzátorov, rozptyľuje pozornosť, znižuje rýchlosť reakcie a v dôsledku toho rýchlo nastupuje únava. .

Práca v poloautomatickej a automatickej výrobe spotrebuje menej energie, preto je pracovná náročnosť menšia ako pri výrobe dopravníkov. Práca spočíva v periodickej údržbe mechanizmov alebo vykonávaní jednoduchých operácií - podávanie spracovávaného materiálu, zapínanie alebo vypínanie mechanizmov. Poloautomatická výroba vylučuje osobu z procesu priameho spracovania predmetu práce, ktoré je úplne vykonávané mechanizmami.

Fyziologickým znakom automatizovaných foriem práce je neustála pripravenosť zamestnanca konať a rýchlosť reakcie na odstránenie vznikajúcich problémov. Tento funkčný stav „prevádzkového čakania“ je rôzny z hľadiska miery únavy a závisí od postoja k práci, naliehavosti potrebného úkonu, zodpovednosti nastávajúcej práce atď.

Duševná práca spája prácu súvisiacu s prijímaním a prenosom informácií, vyžadujúcu aktiváciu procesov myslenia, pozornosti, pamäti. Duševná práca spočíva v spracovaní a analýze veľkého množstva rôznych informácií a v dôsledku toho - mobilizácie pamäte a pozornosti, frekvencie stresových situácií. Svalové záťaže sú však väčšinou nepatrné, denná spotreba energie je 10-11,7 MJ

(2000-2400 kcal) za deň. Tento typ pôrodu sa vyznačuje výrazným znížením motorickej aktivity (hypokinéza), čo vedie k kardiovaskulárnej patológii; dlhotrvajúci duševný stres deprimuje psychiku, zhoršuje funkcie pozornosti a pamäti. Hlavným ukazovateľom duševnej práce je napätie, ktoré odráža zaťaženie centrálneho nervového systému. Formy duševnej práce sa členia na operátorskú, riadiacu, tvorivú prácu, prácu zdravotníckych pracovníkov, prácu učiteľov, žiakov a študentov. Líšia sa organizáciou pracovného procesu, rovnomernosťou zaťaženia, stupňom emočného stresu. Duševná práca je vyjadrená v nasledujúcich formách.

Práca operátora. V podmienkach modernej multifaktoriálnej výroby sú v popredí funkcie riadenia a kontroly práce technologické linky procesy pohybu tovaru a služieb zákazníkom. Napríklad práca dispečera veľkoobchodnej základne alebo hlavného správcu supermarketu je spojená so spracovaním veľkého množstva informácií pre krátky čas a zvýšené neuro-emocionálne napätie. Práca operátora je spojená s riadením strojov, zariadení, technologických procesov... Za operátora sa považuje každá osoba pracujúca v systéme „človek-stroj“, na rozdiel od systému „človek-človek“. Operátorské profesie sa vyznačujú vysokou záťažou vizuálneho analyzátora spojenou s vnímaním malých rozmerov objektov diskriminácie, prácou s optickými zariadeniami, video zobrazovacími terminálmi: čítanie a úprava abecedných, digitálnych a grafických informácií na obrazovke. Zaťaženie sluchového analyzátora závisí od zrozumiteľnosti slov v prítomnosti sluchových porúch. Zaťaženie hlasového aparátu je typické pre také operátorské profesie, ako sú telefonisti, dispečeri letovej prevádzky.

Riadiaca práca je druh pracovnej činnosti, prevádzky a práce na výkon funkcií administratívnych a riadiacich pracovníkov

manažment v organizácii. Profesijné črty pracovnej činnosti vedúcich pracovníkov naznačujú, že v tejto skupine dominujú faktory spôsobené nadmerným nárastom objemu informácií, nedostatkom času na ich spracovanie, nárastom materiálneho významu a osobnej zodpovednosti za rozhodovanie. Moderný obchodník a líder potrebuje veľký súbor rôznych kvalít (organizačné, obchodné, osobné), široké spektrum znalostí z ekonomiky, manažmentu, technológie, psychológie. Pre túto prácu sú charakteristické neštandardné riešenia, nepravidelná pracovná záťaž, zložité medziľudské vzťahy, periodický výskyt konfliktných situácií.

Manažérska práca je mimoriadne rôznorodá, v súvislosti s ktorou je ťažké presne zaradiť a typizovať operácie a postupy, ktoré charakterizujú náplň tejto práce. Okrem toho sa rozsah manažérskych operácií neustále rozširuje a samotné prevádzky sú modifikované jednak z dôvodu transformácie metód riadenia a oblastí ich aplikácie, jednak z dôvodu stále väčšieho využívania. nových technické prostriedky ukladanie, prenos, hromadenie, spracovanie informácií. Revolučné zmeny v obsahu operácií, manažérskych pracovných postupov prináša výpočtová technika, ktorá umožňuje zavádzať zásadne nové informačné technológie.

Kreatívna práca (vedci, spisovatelia, dizajnéri, herci, maliari). Najkomplexnejšia forma, keďže si vyžaduje veľké množstvo pamäti, napätia, pozornosti. Vedie k zvýšeniu neuro-emocionálneho stresu, tachykardii, zvýšenému krvnému tlaku, zmenám EKG a ďalším zmenám autonómnych funkcií.

Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo je fyzická práca často v rozpore so vzdelaním, šťastným a naplneným životom a nie je rešpektovaná a nectená? Pre mňa bol tento stav dlho samozrejmosťou. Ale ako sa to v mojom živote často stáva, nastal čas, aby bola táto otázka spochybnená a analyzovaná.

Počnúc poslednými ročníkmi školy ma už neuspokojovali odpovede typu „Každý tak žije“, „Každý si to myslí“, „Toto robí každý.“ Dnes sa vám teda pokúsim ukázať, že v otázkach fyzickej práce nemá väčšina pravdu, že bez nej sa nedokážeme harmonicky rozvíjať, dosahovať úspechy, žiť šťastne a naplno.

Možné dôvody nesprávneho postoja

Najprv sa pozrime na dôvody nesprávneho postoja. Prvý dôvod- lenivosť je stará ako ľudská prirodzenosť sama. Nechcem povedať, že lenivosť nie je prekážkou intelektuálnej práce. Niekedy je to dokonca naopak: začnem tvrdo fyzicky pracovať, len aby som nenapísal článok.

Ak je však človeku ponúknutá voľba akéhokoľvek povolania, jeho výber bude s najväčšou pravdepodobnosťou viac spojený s intelektuálnou prácou ako s fyzickou prácou. A to, čo sa človeku nepáči, sa často snaží sebe aj ostatným prezentovať ako málo užitočné alebo celkovo zbytočné. Tu prísť na záchranu Platónove myšlienky.

Platón učil, že človek má nesmrteľnú dušu – mysliacu a cítiacu entitu spojenú s vyššími informačnými a duchovnými záležitosťami. Telo pre dušu je len dočasné útočisko spojené so všetkým nízkym, pozemským a nečistým. Tu začína prílišné vyzdvihovanie špekulácií nad fyzickou prácou.

V čase, keď sa kresťanstvo stáva štátnym náboženstvom Rímskej ríše, sú v ňom už Platónove myšlienky pevne zakorenené, a to aj napriek tomu, že hlavná kniha kresťanov – Biblia – nehovorí nič o nesmrteľnej duši v Platónovom chápaní a popiera samotný posmrtný život.

Tento postoj preniká do všetkých vrstiev spoločnosti a celej kultúry Európy. Okrem toho jezuitský rád v rámci boja proti reformácii vytvára školy a univerzity v celej Európe, ktorých systém a filozofia vzdelávania sa stali základom takmer vo všetkých vzdelávacích inštitúciách moderného sveta.

Človek tak okrem prirodzenej lenivosti dostáva od detstva inštaláciu, že intelektuálna práca je spojená s niečím vznešeným, duchovným a ctihodným a fyzická práca je údelom plebejcov.

A tretí dôvod vyplýva z druhého a ešte silnejší ho fixuje v našom vedomí. Stáva sa to nasledovne: dieťa je lenivé intelektuálne pracovať a v škole neprospieva (alebo ho odrádzalo od štúdia), v dôsledku toho z neho vyrastá človek neschopný intelektuálnej práce, samoštúdia a sebarozvoja. . Nízka inteligencia, malý slovná zásoba, nízka kultúra - jediná perspektíva je nekvalifikovaná alebo nízko kvalifikovaná manuálna práca.

Pri pohľade na takúto osobu si ľudia zvyčajne zamieňajú príčinu a následok a utvrdzujú sa v názore, že fyzická práca neprispieva k duševnému a morálnemu rozvoju a vo všeobecnosti k rastu človeka ako človeka. Nižšie uvidíme, že v skutočnosti pri správnom prístupe je opak pravdou.

Celkové výhody fyzickej aktivity

Dnes čoraz viac vedcov tvrdí, že športovanie nám pomáha.

Užitočný praktický výsledok

A mimochodom, o užitočnosti. Základom, ktorý môže byť prínosom pre vás a iných osobne, je ďalšia výhoda ručnej práce.

Ak je výsledkom športových cvičení zdravie tela a mysle, potom sa k výsledkom fyzickej práce môže pridať zelenina a ovocie z vlastného pozemku, útulné a krásne domáce prostredie.

Cesta von: milujte fyzickú prácu

Čo teraz? Ukončiť intelektuálnu prácu a športové cvičenia? Samozrejme, že nie. Na začiatok môžete jednoducho využiť každú príležitosť na fyzickú prácu: od jednoduchého kopania až po výrobu majstrovského nábytku z masívneho dubu.

A to najdôležitejšie: ak pracujete bez dobrej nálady, bez kreatívneho prístupu, potom nebude možné vyžmýkať všetky bonusy. Je možné milovať fyzickú prácu? Poznám od osobná skúsenosť, čo je možné, aj keď nie skoro a nie jednoduché. Zamyslite sa nad výhodami, ktoré poskytuje, a je to zadarmo. Väčšinou ľudia platia nemalé peniaze za rôzne tréningy, no tu dostaneme tréning pre svaly, pre mozog, pre charakter a dokonca aj s užitočným vonkajším výsledkom. Ako chceš, ponáhľal som sa obrábať vinohrad.

Vedecko-technický pokrok má významný vplyv na odbornú štruktúru pracujúceho obyvateľstva.Každý rok na počet zamestnaných ľudí duševná práca.

V mnohých profesiách, prevažne fyzickej práci, sa zvyšuje podiel intelektuálnej zložky. Stanovenie jasnej hranice medzi fyzickými a duševnými formami ľudskej pracovnej činnosti je čoraz ťažšie.

Medzitým stále platí všeobecne uznávaná deľba práce na fyzickú a duševnú. Pod pojmom duševná práca je zvykom označovať prácu súvisiacu s procesom prijímania, spracovania a uchovávania informácií, na základe ktorých sa riešia rôzne teoretické a praktické úlohy, ktoré si vyžadujú prevládajúce napätie funkcií vnímania, pozornosti, pamäti, duševnej práce, duševnej práce, duševnej práce a duševnej práce. myslenie a citovo-vôľová sféra človeka.

V súčasnosti existujú dve hlavné skupiny foriem duševnej (intelektuálnej) ľudskej činnosti: vo sfére materiálnej výroby i mimo nej.

Prvá zahŕňa inžinierske profesie. spojené s návrhom výrobného procesu (napríklad konštruktéri), ​​ako aj s realizáciou prevádzkových (inžinieri, technici, majstri, operátori), účtovných (účtovníci, štatistici) a riadiacich (vedúci podnikov, združenia) funkcií.

Druhá - profesie zaoberajúce sa vedeckou činnosťou (vedci), aplikované poznatky (učitelia, lekári, psychológovia), literatúra a umenie (spisovatelia, výtvarníci, výtvarníci).

Všetky formy intelektuálnej práce na základe vnútornej duševnej činnosti človeka, ktorej hmotným substrátom je práca mozgu. Prevažujúca záťaž na centrálny nervový systém a nevýznamná, v porovnaní s fyzickou prácou, svalová aktivita určujú relatívnu energetickú hospodárnosť intelektuálnej činnosti.
Napriek tomu sú všetky formy duševnej práce sprevádzané určitým výdajom energie, čo spôsobuje únavu pracujúcich ľudí. Rôzne profesie zároveň vyžadujú rôzne výdavky na energetické zdroje ľudského tela.

V závislosti od množstva spotreby energie môže byť intelektuálna práca, analogicky so závažnosťou fyzickej práce, rôznym stupňom napätia, ktoré je určené kvantitatívnymi a kvalitatívnymi ukazovateľmi zaťaženia. duševné funkcie človeka.

Prvé sú: trvanie sústredeného pozorovania (ako percento času zmeny), počet informačných signálov prijatých zamestnancom, veľkosť predmetov práce, ich počet a mnohé ďalšie.

Do druhej skupiny patrí miera emocionálneho a vôľového stresu, osobné riziko, zodpovednosť za bezpečnosť iných, miera zložitosti riešených výrobných úloh.

Zohľadňuje sa aj rozvrh zmien, na základe ktorého sa za najintenzívnejšiu považuje práca so striedavými zmenami, vrátane nočných zmien, typických najmä pre väčšinu námorné profesie.

Ako viete, život každého človeka podlieha určitému rytmu, ktorý sa prejavuje v komunikácii, v poznávaní a v práci. Inými slovami, ľudská činnosť je organizovaná v čase, tvorí jednotný systém denných, týždenných, mesačných a dlhodobých rytmov. Prejavujú prísnu biologickú periodicitu fyzických a duševných funkcií všetkého živého v dôsledku prirodzených cyklických javov (zmena dňa a noci).

Porušenie tohto prirodzeného rytmického procesu spôsobuje napätie v regulačných systémoch tela (predovšetkým mozgu), ktoré sú zodpovedné za reštrukturalizáciu jeho dočasnej organizácie. Na človeka dlhodobo vnucovaný pracovný režim, ktorý nezodpovedá bežným biologickým rytmom, je teda jedným z faktorov zvyšujúcich záťaž.

Akékoľvek povolanie vyžaduje, aby človek ovládal určité programy činnosti. A v tomto zmysle medzi hlavné znaky intelektuálnej práce patrí zložitosť a variabilita či prílišná zjednodušenosť takýchto programov spojená s technizáciou modernej produkcie.

koncepcia "zložitosť programu" môže zahŕňať po prvé množstvo signálov prichádzajúcich k zamestnancovi z rôznych objektov okolitého spoločensko-produkčného prostredia a nesúcich informácie o ich vlastnostiach a súvislostiach.
Po druhé, môžu to byť rôzne nápady a koncepty, s ktorými človek operuje v procese praktickej činnosti. Čím viac rôznych druhov komponentov v programe pracovných úkonov interpreta, tým je obsahová stránka duševnej práce zložitejšia.

Napríklad, v pracovné funkcie kapitán zahŕňa rôzne operácie duševnej práce: zakreslenie kurzu lode do mapy, posúdenie plavebnej situácie, branie neštandardné riešenia v náročných priemyselných situáciách (nehoda, nehoda, úraz), priama účasť na riešení medziľudských konfliktov medzi členmi posádky a mnohé iné.

Komplexnými akčnými programami sa riadia aj zástupcovia tvorivých profesií.(vedci, architekti, dizajnéri), ​​nadväzovanie nových spojení medzi javmi a predmetmi reálneho sveta, objavovanie nových zákonitostí. Kreatívna práca je spojená s vysokým emocionálnym stresom interpreta, čo často vedie k veľkému výdaju energie, rozvoju výraznej únavy a prepracovanosti. Kreatívne povolania preto patria medzi tie najstresujúcejšie.

Všetky vyššie uvedené príklady poskytujú predstavu "variabilita programu" pracovné úkony, ako druhý dôležitý znak mnohých druhov duševnej činnosti. Možnosť reštrukturalizácie existujúcich programov a vytvárania nových v závislosti od druhu práce nie je vždy možná. Napríklad profesie lodných rádiových operátorov, telegrafistov (pri práci s kľúčom), účtovníkov sa spravidla vyznačujú stálymi akčnými programami. Toto je jeden z hlavných faktorov monotónnosti - monotónnosti činnosti. Čím viac je vyjadrená rovnomernosť pracovných funkcií, tým vyššia je miera monotónnosti práce a jej intenzita.

Metabolizmus ako v pokoji: spotrebuje viac kyslíka a uvoľní viac kyseliny uhličitej. Zatiaľ čo absorbuje oveľa viac výživného materiálu, ktorý je v ňom uložený vo forme organizovaného proteínu, sval zväčšuje objem, prácou sa posilňuje a stáva sa schopnejším. Hypertrofia svalov nie je spôsobená násobením prvkov, ale výlučne zvýšením ich veľkosti. Morpurgo, ktorý držal psa celý mesiac v uzavretej miestnosti bez pohybu, ho potom prinútil behať 3218 km na kruhu počas 80 dní. počas štúdie sa ukázalo, že počet jednotlivých svalových vlákien. sartorius psa zostal rovnaký, ale priemer každého vlákna sa po pohybe zväčšil 8-krát. V dôsledku väčšej tvorby kyseliny uhličitej v aktívnom svale v porovnaní s kľudovým sa pri F. pôrode stávajú častejšie dýchacie pohyby, počítané na prívod kyslíka a odstraňovanie kyseliny uhličitej a výmena plynov v pľúca rastú súbežne s intenzitou mechanickej práce. Súčasne s dýchaním dochádza k oživeniu krvného obehu a srdcovej činnosti a zvyšuje sa odtok žilovej krvi a lymfy cez veľké cievy. Dezintegrácia látok pri fyzickej aktivite sa výrazne zvyšuje. Ako je známe už od klasických štúdií Voitha a Pettenkofera, pôrod sa rodí chemickou premenou sacharidov a tukov v potravinách. Množstvo tuku, ktoré sa pri intenzívnej práci odbúra za hodinu, je podľa Voitha o 8,2 g viac ako v pokoji. Čo sa týka bielkovín, ich rozklad pri práci sa svojou intenzitou vôbec nemení: podľa zhodných pozorovaní rôznych výskumníkov (Voith, Fick, Vislicenus atď.) zostáva množstvo vylúčenej močoviny rovnaké ako pri prípadnom odpočinku, tak aj pri zvýšená F. práca. Sval – podľa Ficka – je teda stroj, ktorý ako palivo spotrebováva bezdusíkaté potravinové látky, pričom ich potenciálnu energiu premieňa na živé sily, zatiaľ čo bielkoviny slúžia len na kompenzáciu malých strát bielkovinového materiálu, ktoré sú nevyhnutné pri trení svalov. stroj. V dôsledku zvýšeného rozkladu látok a cvičiť teplo pri fyzickej aktivite sa zvyšuje viac-menej výrazne, ale keďže súčasne v dôsledku vyparovania vody, ktoré sa pri práci zintenzívňuje, pľúca a koža tiež zvyšujú výdaj tepla z tela, teplota tela sa výrazne nemení , najmä pri absencii prekážok prenosu tepla (nízka vonkajšia teplota , Ľahké oblečenie) . Na konci práce sa produkcia tepla znižuje a zvýšená strata ešte nejaký čas trvá, preto sa človek, ktorý sa potí po namáhavej práci, potrebuje zdržať neopatrného vystavovania tela, studených nápojov a vetra aby ste sa vyhli „prechladnutiu“. Trávenie pri F. pôrod zvyšuje, chuť do jedla sa zlepšuje, najmä ak sa práca vykonáva pod holým nebom. Celkový tonus nervového systému sa zvyšuje, bolestivá podráždenosť a únava klesá. Neodmysliteľný spoločník každej práce, jej nevyhnutným dôsledkom je únava (cm). Pôsobí tým ostrejšie a zreteľnejšie, čím väčšie vypätie síl vyžaduje F. práce. Po 50-60 zdvihoch po 5 kg s 1 sekundovými prestávkami medzi každým zdvihom je sila svalov, ktoré ohýbajú prsty, úplne vyčerpaná (Majora). Úspešnosť práce s nastupujúcou únavou postupne klesá, na vykonanie rovnakej práce je už potrebný silnejší vôľový impulz. Únava niektorých napätých svalov sa rozširuje aj na iné svalové skupiny: zvýšené pochodovanie vedie k únave horných končatín. Vzhľadom na úzku súvislosť medzi duševnou a F. únavou súčasne s poslednou menovanou klesá aj duševná výkonnosť. Pocit únavy je signálom na zastavenie práce, na jej nahradenie riadnym odpočinkom, ktorý je potrebný tak na odstránenie nepoužiteľných produktov pracovného orgánu, ako aj na doplnenie strát, ktoré utrpel. Ak napriek únave pokračujete v práci, potom je sval silne vyčerpaný a jeho výkonnosť sa obnovuje len pomaly. Či už intenzívna svojou intenzitou alebo trvaním, práca nie vždy prebehne pre telo úplne bez stopy, ale niekedy je sprevádzaná ťažkými a dokonca nenapraviteľnými následkami. Vo svaloch s nadmerným napätím sa vyskytujú bolesti, chvenie, zápaly šľachových pošiev, časté sú aj svalové ruptúry a zlomeniny kostí, najmä kľúčnych kostí. U osôb, ktoré sú svojou profesiou nútené neustále namáhať tú istú svalovú skupinu (u sadzačov, stolárov, garbiarov, kvetinárov a pod.), sa veľmi často vyskytujú kontraktúry príslušných svalov, ako aj zápaly šľachových pošiev a kĺbov. dlhodobé vykonávanie určitých zložitých svalových pohybov vedie k poruche ich koordinácie (kŕč pisárov, klaviristov, huslistov a pod.). Pri zvýšenej svalovej práci je srdcová činnosť rozrušená, pulz je nerovnomerný, malý a veľmi rýchly, je zistený silný tlkot srdca a dýchavičnosť a ak napriek hrozivým príznakom práca stále pokračuje, v dôsledku toho dochádza k prasknutiu môže nasledovať veľká krvná cieva a srdcové chlopne a za správnych podmienok dokonca okamžitá smrť na srdcovú paralýzu. Únavná práca pokračujúca zo dňa na deň môže viesť k pľúcnemu emfyzému, rozšíreniu srdcových dutín, hypertrofii a následne tukovej degenerácii srdcového svalu s jej následkami. F. premrštená práca vyčerpáva sily a predčasne starne človeka. V našom veku rozšíreného používania strojov v rôznych priemyselných odvetviach F. Pôda, čo sa týka jej intenzity a nie trvania, je oveľa menej náročná ako v minulosti. Len v niektorých krajinách s primitívnou civilizáciou nižšie vrstvy obyvateľstva naďalej zohrávajú rolu zveri dodnes. V Číne, Afrike a inde ľudia nesú rôzne druhy bremien a často vystupujú ako vodiči verejných vozňov. V kultúrnych krajinách sú náklady na udržiavanie a výživu človeka aj pri tých najskromnejších požiadavkách príliš vysoké na to, aby ho nevytlačili ako pracovnú silu, najmä v čisto strojárskej výrobe. Ale na druhej strane, pomerne ľahká manipulácia s továrenskou prácou dnes slúžila ako jeden z dôvodov neznámych aj v časoch otroctva, extrémna dĺžka pracovného dňa, často dosahujúca 18 hodín denne, spôsobovala aj vykorisťovanie. ženskej a detskej práce. Sťažnosti na nadmernú prácu sú oveľa menej časté od tých, ktorí musia tvrdo pracovať, ale nie dlho (mäsiari, pivovarníci, kamenári, tesári atď.), ako od tých, ktorí sa relatívne ľahkej práci venujú dlhší čas (krajčíri pracujúci vo farbiarňach, štetcových dielňach atď.). Pracovná schopnosť pri pohybovej aktivite je pôrod závislý od veľkosti prierezu svalov a od námahy vôle, ktorou sú svaly vzrušené pre aktivitu. Keď je človek veselý a veselý, práca, ako sa hovorí, argumentuje, v smutnej nálade sú pohyby pomalé, pomalé a bezmocné. Nevyhnutná je aj zručnosť. Čím zručnejšie sa práca vykonáva, tým menej zbytočných bočných pohybov svalových skupín sa vykonáva, tým je práca jednoduchšia a tým menšia únava. Svalová sila sa zdá byť nerovné u jedincov rôzneho pohlavia a veku. Podľa Queteletových meraní sa u mužov do 12 rokov rovnomerne zvyšuje sila ruky (sila stláčania rukou) o 3-4 kg ročne, pričom v tomto veku dosahuje v priemere 33,6 kg. od 12 do 18 rokov sa ročne zvyšuje o 6-9 kg a od 18 do 25-30 rokov len o 1-2 kg za rok. V tomto veku dosahuje sila ruky maximum (89 kg), potom začína postupne klesať. vo veku 40 rokov je to 87 kg, vo veku 50 rokov - 74 kg, vo veku 60 rokov - 56 kg. U žien je manuálna sila, najmä vo veku 10 rokov, nižšia ako u mužov v rovnakom veku, vo veku 17 rokov je nižšia o 30 kg, vo veku 25 rokov - o 38 kg, vo veku 50 rokov - o 27 kg. Sila tela (sila naťahovania celým telom) dosahuje u mužov maximum vo veku 25-30 rokov (155 kg), potom v ďalších rokoch klesá rýchlejšie ako sila paží: vo veku 40 rokov je rovnaká do 122 kg, vo veku 50 rokov - 101. U žien vo veku 17-25 rokov dosahuje sila len polovicu hodnoty, ktorú dosahuje u mužov (77 kg oproti 155 kg). Vo všeobecnosti rovnaké údaje získal aj prof. FF Erisman, Dr. Dementyev, Pogozhev a ďalší na základe početných meraní síl ruských továrenských robotníkov. Pri posudzovaní pracovnej sily človeka je ešte dôležitejšie poznať priaznivý efekt práce na viac či menej dlhý čas. Denná práca človeka s 8 hodinami aktivity sa považuje za rovných 288 000 kilogramových metrov, cca. 10 kgm za sekundu (kilometrometer je práca potrebná na zdvihnutie 1 kg na 1 m výšky). Práca koňa, odhadovaná na 70-75 kgm, je 7-krát silnejšia ako ľudská. Množstvo práce vykonávanej osobou v rôznych povolaniach sa podľa Rubnera vyjadruje takto:

Jednotlivé rasy ľudí budú pravdepodobne predstavovať značné rozdiely v sile. Ozagi na severe. Amerika dokáže urobiť 96 km denne niekoľko dní po sebe, chodci v Peru - 134 km, Indiáni z Nového Anglicka - 128-160 km (Tschudi, Roger-Willims). Primerané distribúciačas práce a odpočinku je nevyhnutnou podmienkou zachovania zdravia. Čím je práca namáhavejšia, tým častejšie a dlhšie by mali byť prestávky. Podstatná je tu aj individuálna únava. Pre ľudí, ktorí sa v práci rýchlo unavia, je prospešnejší častejší, aj keď kratší odpočinok. Pri nízkej únave zamestnanec v záujme produktivity práce a získania voľného času ochotnejšie uprednostňuje menej častú, ale dlhšiu prestávku. Denná práca, najmä ranná, je menej únavná ako nočná. Intenzívna nočná služba vojakov v čase vojny (nočné prechody, opevňovanie obsadených oblastí a pod.) vojakov vždy veľmi vyčerpáva a predurčuje k chorobám. Dĺžka pracovného dňa nepodlieha z hygienického hľadiska prísnej regulácii, pretože závisí od mnohých podmienok (relatívna náročnosť tej či onej práce, individuálna únava atď.). Tisíce rokov skúseností však naznačuje, že by to nemalo presiahnuť 10-11 hodín. V Zap. Európa a sever. Amerika už desaťročia aktívne vedie kampaň za 3 osmičky: 8 hodín. na prácu, 8 na spánok a 8 na jedlo, oddych a zábavu. Dostatočne hlboký a predĺžený spánok najviac obnovuje silu z

Všetky pracovné procesy sú konvenčne rozdelené do 2 typov:

1) prevažne fyzická práca;

2) prevažne duševná práca.

Toto delenie je veľmi relatívne, pretože neexistuje čisto fyzická a čisto duševná práca – môžeme hovoriť len o prevahe duševnej alebo fyzickej práce.

Pri fyzickej práci je človek do tej či onej miery zaťažený duševnou aktivitou. Podľa fyziológov A.S. Egorov a V.P. Zagradsky, pri upratovaní, umývaní podláh a utieraní prachu je človek zaťažený duševnou aktivitou len o 0,9 %, pri práci na stroji o 25 %, pri jazde autom v riedko osídlených miestach o 35 % a pri písaní na písací stroj - o 73 %.

Fyziológia fyzickej práce.

Fyzickou aktivitou sa rozumie rozsah a intenzita svalovej práce osoby spojenej s pracovnou činnosťou, prácou v domácnosti, telesnou kultúrou, športom atď.

Štúdium fyzickej záťaže spôsobenej profesionálnou činnosťou, jej vplyvu na funkčný stav a výkonnosť človeka je nevyhnutné pre rozvoj racionálnej organizácie režimu práce a odpočinku, aby sa zabezpečila kvantitatívna a kvalitatívna primeranosť výživy ľudí. rôzne profesie zlepšiť ľudskú výkonnosť, efektivitu a produktivitu.

Štúdium fyzickej aktivity je dôležité a potrebné vzhľadom na to, že vývoj zmyslových orgánov (analyzátorov) a neuropsychický, emocionálny stres závisí od motorickej aktivity organizmu. Počas dlhého vývoja sa svalové napätie a emocionálne napätie nevyhnutne navzájom sprevádzali. Napríklad signál nebezpečenstva (stretnutie s predátorom) vyvolával negatívne emócie strachu a potrebu motorických reakcií zachrániť sa (utekať, schovať sa), stretnutie s drobnými zvieratami (zdroje potravy) vyvolávalo pozitívne emócie a potrebu dobehnúť a chytiť ich.

Emócie výrazne zvyšujú svalovú aktivitu. V stave vášne (hnev, strach) môže človek vykonávať takú svalovú prácu, ktorú by za normálnych podmienok nikdy nezvládol.

Fyzická aktivita človeka pozostáva zo statickej a dynamickej práce:

1.Statická práca je činnosť svalov v podmienkach udržiavania pevnej polohy tela alebo jeho väzieb, ako aj držania akéhokoľvek zaťaženia. Svaly sa zároveň sťahujú v izometrickom režime, t.j. bez zmeny dĺžky, preto nedochádza k mechanickej práci v striktne fyzickom zmysle.

Statická práca je hlavnou zložkou udržiavania pracovného tvaru človeka a vykonáva sa v dôsledku titánskych a tonických kontrakcií určitých svalových skupín. Udržanie postoja vyžaduje iné napätie svalov.

Najjednoduchšia póza je ležať; pri ľahu na chrbte sú napnuté iba extenzory. K najmenšiemu svalovému napätiu dochádza pri ležaní na boku s mierne pokrčenými končatinami. Pri sedení sú najviac napäté extenzory trupu krku. Póza v stoji vyžaduje napätie mnohých svalov trupu, krku, nôh.

Množstvo statickej práce je určené súčinom sily podporovanej svalmi a časom, počas ktorého sa stresový stav vykonáva. Vo všeobecnosti platí, že čím silnejší je stres, tým kratší je čas, počas ktorého ho možno udržať.

Pri statickej práci sa metabolizmus zvyšuje, spotreba energie sa zvyšuje, pričom sa energia nepremieňa na mechanická práca, ale uvoľňuje sa vo forme tepla. Spotreba energie je úmerná hmotnosti podopreného nákladu a dobe jeho údržby. Statická práca je únavnejšia ako dynamická, pretože sprevádzaný nepretržitým a intenzívnym tokom impulzov zo svalových proprioceptorov do centrálneho nervového systému.

2. Dynamický práca je spojená s pohybom telesa alebo jeho častí v priestore, t.j. s pohybmi. V tomto prípade svalová aktivita prebieha v auxotonickom režime, v ktorom sa kombinuje kontrakcia aj napätie. Pri dynamickej práci sa energia vynakladá tak na udržanie určitej kontrakcie vo svaloch, ako aj na mechanický účinok práce a meria sa súčinom hmotnosti bremena a vzdialenosti, ktorú prejde. V podmienkach výrobné činnosti Nie je možné vypočítať prácu osoby v mechanických jednotkách, preto sa na posúdenie veľkosti fyzickej aktivity používa definícia energetického výdaja. Spotreba energie je úmerná množstvu svalovej práce.

Hodnotenie náročnosti pôrodu je teda založené na štúdiu množstva energetického výdaja, reakcie kardiovaskulárneho systému a dýchania, termoregulácie a iných fyziologických parametrov. Pri nízkej fyzická aktivita pulzová frekvencia 76-100 úderov za minútu, s priemerom - 110-125, s vysokou viac ako 175 úderov za minútu. Ale zvýšenie srdcovej frekvencie môže byť spojené aj s neuropsychickým stresom, ktorý sprevádza profesionálnu činnosť človeka. Spoľahlivejším kritériom na posúdenie náročnosti fyzickej aktivity je preto množstvo spotreby energie, ktoré dobre odráža dynamické zaťaženie.

Tento princíp si získal medzinárodné uznanie. Podľa rôznych fyziologických ukazovateľov a výdajov energie sa rozlišovali 4 skupiny - kategórie náročnosti fyzickej práce: ľahká, stredná, ťažká a veľmi ťažká. Podľa sanitárnych a hygienických noriem sa navrhuje zvážiť ľahkú prácu, ktorá si vyžaduje spotrebu energie do 150 kcal / hodinu a do kategórie ťažkých prác patrí práca, ktorej spotreba energie je viac ako 250 kcal / hodinu. Fyziologická norma fyzickej aktivity pre osobu je 180 kcal / hodinu.

Motorické zručnosti sú nové formy motorických akcií vyvinuté podľa mechanizmu podmienených reflexov ako výsledok systematických cvičení. Tvorba motorickej zručnosti sa uskutočňuje v 3 etapách:

1. štádium - charakterizované generalizovanou eferentnou reakciou, t.j. všetky svaly sú aktivované súčasne, takže pohyby sú nemotorné, nepresné, držanie tela a mimika sú obmedzené, dýchanie je oneskorené.

2. fáza - sprevádzaná zlepšením koordinácie, presnosti pohybov; v pohyboch je určitý stereotyp.

3. etapa - charakterizovaná tým vysoký stupeň koordinácia a automatizácia motorického aktu.

Pri výchove a realizácii zručností zohráva dôležitú úlohu myslenie, motivácia, pamäť, ktoré poskytujú spúšťacie informácie a aferentnú syntézu. Vo všetkých fázach formovania zručností hrá dôležitú úlohu sila, rýchlosť, obratnosť a vytrvalosť. Pri vykonávaní zručnosti sa do centrálneho nervového systému vysielajú aferentné impulzy z proprioceptorov, vestibulárnych, sluchových a hmatových analyzátorov, vďaka čomu sa vo všetkých fázach rozvoja zručnosti monitoruje dodržiavanie programu a jeho implementácia.

Veľké množstvo svalov sa podieľa na implementácii väčšiny domácich, pracovných a športových motorických zručností. Niektoré z nich priamo realizujú samotný lokálny dobrovoľný pohyb, iné zas udržujú potrebné držanie tela, fixujú kĺby atď. Telesné cvičenia spôsobujú hlboké zmeny vo všetkých orgánoch a systémoch ľudského tela, pričom dochádza k zmenám fyziologickým, biochemickým a morfologickým.

V dôsledku neurohumorálnej regulácie začínajú funkčné posuny v autonómnom nervovom systéme už v predpracovnom období, t.j. len pri príprave na prácu resp fyzické cvičenie, pokračujte počas cvičenia (pri vykonávaní svalovej záťaže) a zotrvajte po skončení práce. Vegetatívne procesy sú aktivované mechanizmom podmienených a nepodmienených reflexov. Spolu s motorickým stereotypom sa vytvára vegetatívny dynamický stereotyp, ktorý zabezpečuje súlad medzi úrovňou rôznych fyziologických funkcií a úrovňou motorickej aktivity.

V súvislosti s fyzickou prácou sa vyzdvihuje pojem „fyziologická rezerva tela“. Fyziologickou rezervou sa rozumie schopnosť orgánu alebo funkčného systému znásobiť intenzitu svojej činnosti v porovnaní so stavom relatívneho pokoja. Táto schopnosť sa vyvinula v procese evolúcie a závisí od fyzickej zdatnosti.

Fyziologická rezerva je zreteľne vidieť na príklade zvýšenia krvného obehu v kostrovom svalstve pri fyzickej práci. V pokoji kostrové svaly spotrebujú 25-30% IOC, s ťažkou fyzickou prácou - 80-85%; MOQ sa zvyšuje z 5 na 30 litrov; srdcová frekvencia (napríklad pre plavcov) sa zvyšuje zo 170 na 205 úderov / min. Respiračné rezervy sú veľké: jeho aktivita pri fyzickej práci sa zvyšuje 10-krát, spotreba kyslíka sa zvyšuje 15-16-krát.

Avšak v procese napĺňania jeho odborná činnosťčlovek nepracuje na hranici svojich fyzických možností, pretože takáto práca netrvá dlho a vedie k únave organizmu. Objem fyziologickej rezervy najvýraznejšie vynikne v športe, kde správne organizovaný tréning rozširuje fyziologickú rezervu tela, robí ho trvácnejším a odolnejším voči negatívnym vplyvom. Napríklad práce Arshavského ukázali, že účinnosť neuromuskulárneho aparátu s normálnym krvným obehom môže byť udržiavaná po dlhú dobu (4-5 hodín), ak je rytmus kontrakcií v takých intervaloch, že anabolické procesy majú čas na to. úplne dokončiť. Motorický akt správne organizovaný v čase tak možno vykonať bez známok únavy. Vysoký výkon pri pohybovej aktivite je spojený s využitím aeróbnych schopností organizmu a s možnosťou dlhodobého udržiavania stabilného stavu funkcií dýchacieho, kardiovaskulárneho systému, t.j. transportné systémy počas celého pracovného procesu schopné regulovať homeostázu.

Systematické športové aktivity zlepšujú fyziologickú rezervu tela, zväčšujú hmotu kostrových svalov, objem hrudníka, VC, svalovú silu. Fyzická práca a šport v nej najlepšia možnosť môže pôsobiť ako zdroj zvyšovania rezervnej kapacity organizmu aj vo vyššom veku, posúvajúc hranice starnutia, hoci fyziologické zásoby organizmu vekom ubúdajú. Maximálna svalová sila nastáva vo veku 20 až 30 rokov a naopak pri nadmernom, neúnosnom charaktere práce môže byť príčinou skorého opotrebovania, starnutia, vädnutia organizmu.

V dobre trénovanom organizme nie je maximálne využitá fyziologická rezerva a zmeny pozorované v organizme pri fyzickej práci aj mimo nej sa vyznačujú určitou ekonomizáciou funkcií. Takže srdcová frekvencia dobre trénovaných športovcov je 40-45 úderov / min. pri vysokej hladine USS - 100 ml, - je bazálny metabolizmus o 20-40% nižší ako jeho správne hodnoty. To umožňuje telu najefektívnejšie využívať energetické zdroje v čase fyzickej námahy.

Ekonomizácia funkcií je založená na nasledujúcej reštrukturalizácii funkčných systémov tela. Vyskytuje sa mierna hypertrofia srdca, pomer jeho hmotnosti k telesnej hmotnosti sa môže zvýšiť o 40%. To je sprevádzané rozvojom siete kapilár a anastomóz medzi nimi, zvýšením obsahu glykogénu a myoglobínu v srdcovom svale. V procese tréningu sa výrazne predlžuje obdobie diastoly, počas ktorého prebieha v myokarde resyntéza energeticky bohatých zlúčenín fosforu. Okrem toho dochádza k opuchu mitochondrií a zväčšuje sa ich povrch generujúci energiu.

Systematické cvičenie vedie k zlepšeniu dýchacieho svalstva. Vzrušivosť dýchacieho centra u trénovaného človeka je o niečo znížená, takže je schopný produkovať dlhšie zadržanie dychu. Pre športovcov sú charakteristické a vysoký stupeň využitie kyslíka tkanivami (od 30 % do 70 %), živín, ako aj odstraňovanie produktov rozkladu.

Pri zvyšovaní výkonnosti organizmu zohrávajú dôležitú úlohu endokrinné žľazy: hormóny kôry nadobličiek, pankreasu (inzulín), ktoré zabezpečujú vysokú úroveň metabolizmu sacharidov, čo je základ vysokej účinnosti. Metabolizmus aktivuje aj štítna žľaza, nadobličky a hypofýza. Vysoká telesná zdatnosť sa dosahuje len dostatočnou vôľovou a psychickou prípravou.

Fyziológia duševnej práce .

Pre moderné praktické lekárstvo veľký význam má štúdium problému duševnej a emocionálnej ľudskej činnosti. Už sme povedali, že práca sa neobmedzuje len na fyzickú a duševnú aktivitu, takmer vždy je spojená s emocionálnymi zážitkami.

Fylogenéza centrálneho nervového systému ukazuje, že jeho štruktúra a aktivita sú čoraz zložitejšie. Zároveň, ak skôr mozog väčšiny ľudí ovládal najmä fyzickú aktivitu, tak za posledných sto rokov a najmä za posledné desaťročia sa objem ľudskej intelektuálnej činnosti vo všetkých sférach výroby enormne zvýšil. Pracovné podmienky moderného človeka sa dramaticky zmenili. Moderný človek sa nachádza v tom štádiu spoločenského vývoja, ktoré sa vyznačuje veľkým množstvom rôznorodých informácií. Centrálny nervový systém je pod veľkým stresom, mimoriadne sa zvyšujú požiadavky na intelektuálnu aktivitu človeka.

okrem profesionálne funkcieĎalším dôležitým aspektom života, ktorý zvyšuje zaťaženie centrálneho nervového systému, je jeho nasýtenie rôznymi informáciami. Ide napríklad o zvýšenie počtu obyvateľov, najmä v mestách, zvýšenie rýchlosti iný druh doprava, televízia, rozhlas, telefón, obrovská literatúra, umenie a napokon zvýšenie životného tempa vôbec a komplikácia vzťahov medzi ľuďmi. Všetky tieto javy, charakteristické pre naše „nervózne“ storočie, vytvárajú dodatočnú záťaž pre intelektuálnu a emocionálnu sféru.

Vo sfére emócií a duševnej činnosti človeka dochádza k výraznému zintenzívneniu. To všetko vedie k tomu, že moderný pracovník nemá čas adekvátne a rýchlo reagovať na všetky biologicky a sémanticky významné informácie. Čoraz viac sa hromadí nezareagované a nerealizované emócie a úlohy iného charakteru. V tomto smere sa výrazne zvyšuje napätie regulačných mechanizmov centrálneho nervového systému a homeostatických konštánt tela.

Myslieť si, že je možné zastaviť vedecko-technický pokrok a s tým spojený nárast nervového preťaženia, je naivné a nereálne. Zostáva len jedna cesta – naučiť mozog, uľahčiť vnímanie a spracovanie rôznych informácií, vytvárať potrebné optimum činnosti celého organizmu.

Treba poznamenať, že pod vplyvom chronického vystavenia komplexu emocionálnych podnetov môže preťaženie nervového systému u ľudí s duševnou prácou a u študentov stagnovať, a tým viesť k vzniku neuróz.

Nikdy predtým počas svojej existencie ľudstvo tak veľmi nepotrebovalo riešenie takých problémov storočia, akými sú duševná únava, neuro-emocionálne preťaženie a neurotické poruchy.

Emocionálne napätie a nervové napätie nie je to isté. Nervový stres nie je vždy sprevádzaný negatívnymi emóciami. V tomto ohľade je veľmi dôležité, po prvé, presne identifikovať prítomnosť emocionálneho znaku u človeka v každom prípade, pretože pozitívne emócie vo väčšine prípadov nie sú škodlivé a nezasahujú do ľudských aktivít, a za druhé vedieť, že pri výskyte nervového preťaženia, prepracovania a neurotických stavov je nevyhnutný iba chronický vplyv emočného stresu na telo. Konštantný alebo opakovaný emočný stres narúša koordinovanú prácu homeostatických konštánt tela a zvyšuje excitabilitu rôznych nervových formácií. V rovnakom aspekte sa uvažuje o možnosti vzniku nervového prepätia informačného charakteru a informačných neuróz u osôb, ktoré takmer neustále spracúvajú veľký tok emocionálne zafarbených informácií v podmienkach nedostatku času (študent pred skúškou).

Vlastnosti duševnej a emocionálnej aktivity študentov a

učitelia.

V kontexte rýchleho rastu vedeckých informácií sa príprava špecialistov s vyššie vzdelanie sa to každým rokom komplikuje. Sú na ne kladené stále vyššie nároky, a to ako z hľadiska intelektových schopností, tak aj fyzického rozvoja.

Študenti sa líšia od ostatných kategórií vedomostných pracovníkov tým, že ich duševná činnosť je determinovaná procesom učenia, je spojená s hromadením vedomostí a rozvojom intelektuálnych schopností. Je veľmi dôležité fyziologicky zdôvodniť a racionalizovať výchovno-vzdelávaciu záťaž, aby sa predišlo prepätiu alebo narušeniu adaptačných mechanizmov mozgu, ktoré sú u žiakov ešte len v štádiu vývoja a zdokonaľovania.

Včerajší školák, ktorý sa stáva študentom, sa ocitá v nových podmienkach činnosti s intenzívnym akademickým zaťažením, vysokou sociálnou aktivitou a novými životnými situáciami. Jednou z charakteristických čŕt študentov je skutočnosť, že zloženie záverečných skúšok v škole, príprava na vstup do ústavu prebieha v krátkom čase a veľmi intenzívne. To zohráva významnú úlohu pri rozvoji adaptačných a kompenzačných mechanizmov HND budúcich študentov.

V rovnako zložitom období sa menia prvky sociálnej adaptácie jednotlivca, prechádza sa od detskej závislosti k samostatnej činnosti, činnosti dospelého človeka so všetkými jeho právami a povinnosťami. V tomto ohľade sú významnými ťažkosťami najmä pre nerezidentov: odľahlosť od rodiny a pocit osamelosti, začlenenie do nového kolektívu, nové životné podmienky atď. Po vstupe do ústavu sa mladí ľudia ocitajú v nových vzdelávacích podmienkach oproti k priemernej škole (nárast počtu učiteľov, nezvyčajné vyučovacie metódy, vysoké pedagogické nároky, potreba samostatného plánovania času štúdia a iných otázok študentského života, iný systém skúšok a pod.) je porušením školského stereotypu a formovaním nového, komplexnejšieho univerzitného stereotypu správania.

Predovšetkým dôležité miesto v procese učenia sú študenti zahltení informáciami početnými akademickými predmetmi, ktorých kvalita a vedecká úroveň sa neustále zvyšuje. Navyše situácie emočného stresu, ktoré vznikajú najmä počas skúškového obdobia, traumatizujú a senzibilizujú veľmi labilnú a zatiaľ málo ovládateľnú emočnú sféru študentov.

Náročnosť a náročnosť práce žiakov je daná podmienkami výchovno-vzdelávacieho procesu. Podľa akademických štandardov by pracovné zaťaženie študentov všetkých vysokých škôl spravidla nemalo presiahnuť 36 hodín týždenne. V procese štúdia je však dĺžka pracovného týždňa často 40-43 hodín. Zároveň dochádza k nerovnomernému rozloženiu tréningového zaťaženia a porušovaniu prevádzkového režimu. Výpočty ukazujú, že pracovný deň študentov vo veku 1-3 rokov trvá v priemere 10-12 hodín. Prieskum medzi mladšími študentmi na mnohých univerzitách ukázal, že spia nie viac ako 7 hodín denne a 3 hodiny denne strávia nezávislou prácou. Domáce úlohy často robia po večeroch a v nedeľu. (Prirodzene, prichádza o svedomitých žiakoch).

Moderné komplexné výchovno-vzdelávacie úlohy, ktoré má vysoká škola riešiť, kladie na učiteľov zvýšené nároky. Učitelia tvoria veľmi významnú časť vedomostných pracovníkov. Popri vysokej vedeckej a pedagogickej kvalifikácii a dobrej znalosti predmetu sa od učiteľa vyžaduje vysoká erudícia a inteligencia, dobrá výchova, zvládnutie rečníckeho umenia, umelecké schopnosti, upravenosť, mimoriadna vyrovnanosť a sústredenosť, láskavosť a prísna disciplína. Pedagóg-klinický sa vyznačuje aj vysokou odbornou zručnosťou medicíny.

Najťažším typom práce je prednášanie, ktoré je sprevádzané neuropsychickým napätím a vyžaduje neustálu pozornosť, jemnú a presnú interakciu analyzátorových systémov a všetkých vyšších mentálnych funkcií: myslenie, vôľa, pamäť, vnímanie, pozornosť, predstavivosť atď. Prednášková práca je spravidla kombinovaná s rozsiahlou pedagogickou a vzdelávacou prácou, výskumučinnosti a hlavne formovanie schopnosti vlastniť publikum.

Pracovnú činnosť učiteľského zboru vysokej školy možno považovať za vysokokvalifikovanú duševnú prácu, ktorá je sprevádzaná neuro-emocionálnym stresom a častými emocionálnymi prejavmi.

Za špecifikum činnosti žiakov možno považovať, že nevedia pracovať. Veľký potenciál ich tela je využívaný neúmyselne a iracionálne, bez potrebných zručností. V tomto smere je značná vyučovacia záťaž pre študentov, najmä 1 kurz významným faktorom, čo im spôsobuje neuropsychický stres a stav frustrácie počas skúšok.

Ako viete, dĺžka pracovného dňa pre univerzitných profesorov by mala byť 6 hodín. Ich pracovný deň však často dosahuje 8-10 hodín. Zároveň najviac času zaberá lektorská a pedagogická práca. Okrem prednáškovej práce učitelia dirigujú Vedecký výskum, a klinici - lekárska práca. Špecifikom vysokokvalifikovaného pedagogického zboru je neustála komunikácia so študentmi, ako aj starostlivá príprava pred každým prednáškovým vystúpením. Okrem toho, ak skúška takmer vždy spôsobuje študentovi emocionálny stres, potom od učiteľa vyžaduje veľké neuropsychické napätie intelektuálnych schopností a prejav profesionálnych skúseností.

Fyziologické rozdiely medzi duševnou a fyzickou prácou.

Duševná a fyzická práca sú vzájomne prepojené a navzájom sa ovplyvňujú. Dokonca aj Mosso (1893) pomocou ergografu zistil, že profesor, ktorý prednášal študentom, sa natoľko unaví, že po prednáške svalová sila jeho paže klesne o 20 %. Po 3-hodinovej skúške svalová sila študenta klesne 4-krát. Pod vplyvom fyzickej únavy zase klesá produktivita intelektuálnej činnosti. Zároveň existuje množstvo základných znakov, ktoré odlišujú duševnú prácu od fyzickej.

V prvom rade si treba uvedomiť, že prekonanie podstatných rozdielov medzi duševnou a fyzickou prácou neznamená odstránenie ich relatívnej nezávislosti. Táto nezávislosť je zjavne určená špecifickosťou ich fyziologických mechanizmov. Navyše, aj keď hovoríme, že neexistuje „čistá“ duševná práca bez fyzických prvkov, a naopak, fyzická práca bez mentálnych prvkov, potom by to nemalo znamenať, že nie je rozdiel medzi duševnou a fyzickou prácou.

Kandror (1970) poznamenáva, že pre každý typ práce je potrebné samostatne posudzovať energetické a informačné aspekty pracovného procesu. Podľa jeho názoru je vhodné charakterizovať prvý o stupni závažnosti a druhý o stupni napätia. Sú to energetické a informačné aspekty pracovnej činnosti, ktoré v prvom rade odlišujú fyzickú prácu od duševnej.

Vedci v oblasti fyziológie pôrodu dobre vedia, ako je zabezpečená efektívna a dlhodobá fyzická práca, no stále dobre nevedia, aké prostriedky a zdroje poskytujú duševnej práci, nehovoriac o zložitom štruktúrnom a funkčnom usporiadaní mozgu, ale aj o tom, aké prostriedky a prostriedky poskytujú duševnej práci. ktorý zabezpečuje duševnú činnosť.

Je známe, že pri fyzickej práci dochádza k zintenzívneniu a prehĺbeniu dýchania, k prerozdeleniu a zvýšeniu množstva cirkulujúcej krvi, k zvýšeniu a zrýchleniu srdcovej frekvencie, k zvýšeniu hladiny cukru a korpuskulárnych prvkov v krvi. Duševná aktivita zafarbená emóciami spôsobuje takmer rovnaké zmeny. Ak sú však tieto periférne posuny autonómnych reakcií nevyhnutné pre energetické zásobovanie pracujúcich svalov, presnejšie povedané, na pokrytie energetických nákladov pri fyzickej práci, potom tie isté posuny, ku ktorým dochádza pri realizácii psychicky emocionálne intenzívnej práce, nie sú ani zďaleka potrebné, pretože pri duševnej činnosti nedochádza k veľkej spotrebe energie a podľa toho ani k využitiu, t.j. implementácia redundantnej výmeny.

Následne tieto vegetatívno-humorálne zmeny pri duševnej práci nemajú taký priamy účel ako pri fyzickej práci. Akákoľvek duševná práca, bez ohľadu na to, aká zložitá môže byť, na jej realizáciu nepotrebuje výrazné zvýšenie hladiny cukru, počtu leukocytov, steroidných hormónov atď. K hyperfunkcii autonómnych orgánov pri emocionálnej práci nedochádza v dôsledku svalového napätia a zvýšenej potreby kyslíka a energie z periférie, ale v dôsledku aktivácie mozgových štruktúr, najmä subkortikálnych, limbicko-retikulárnych a talamo-hypotalamických formácií pod vplyvom mentálneho a emocionálnu prácu.

Vegetatívne a humorálne posuny počas duševnej práce alebo predštartových stavov sú podmieneno-reflexného charakteru, vyskytujú sa za účasti emocionálneho sprievodu a nie sú spojené s aktiváciou motorického aparátu.

Niet pochýb o tom, že duševná práca zahŕňa viac nervových prvkov ako fyzická práca. Na základe moderných údajov neurofyziológie a neuropsychológie je potrebné predpokladať, že duševná práca je výsledkom najzložitejších kombinácií nervových procesov a histochemických zmien v miliónoch neurónov kortikálno-subkortikálnych útvarov. Duševná práca sa od fyzickej práce líši zrejme aj tým, že systematická práca mozgu pri duševnej činnosti je nielen zložitejšia a vysokokvalifikovanejšia, ale aj rozsiahlejšia a zahŕňa väčšie množstvo systémov a podsystémov ako pri fyzickej práci. Väčšie zaťaženie analyzátorov.

Rozdiel medzi fyzickou a duševnou prácou sa prejavuje aj vo vzťahu k množstvu ďalších ukazovateľov. Zmena fyziologických funkcií pod vplyvom fyzickej práce je výraznejšia ako pri duševnej práci. Svalová únava má tiež viac-menej jasný obraz o tom, ako sa líši od duševnej únavy. Prvý, na rozdiel od druhého, sa dá kvantitatívne merať. S nástupom svalovej únavy sa vykonávaná práca takmer úplne zastaví, čo sa pri psychickej únave nepozoruje.

Duševnú činnosť možno vykonávať dlhodobo, neustáva po skončení konkrétnej práce. Ak môžeme dobrovoľne zastaviť svalovú prácu, tak s ohľadom na duševnú prácu, najmä emocionálne zafarbenú, je to ťažké. Fyziologické zmeny, ktoré vznikli počas duševnej práce, sa odstraňujú oveľa pomalšie ako počas fyzickej práce, čo možno považovať za fenomén následkov. Ak sa na konci duševnej činnosti často pozorujú iba stopy vzrušenia alebo inhibície, potom po fyzickej práci je zvyčajne charakteristická neskorá bolesť vo svaloch. Pocit únavy pociťujeme výraznejšie aj po fyzickej práci. Po nej rýchlejšie nastupuje hlboký spánok. Výsledok fyzickej práce je hmatateľný a viditeľný a výsledok intelektuálnej práce sa niekedy nedosiahne okamžite a na jeho vyjadrenie sú potrebné niektoré ďalšie činnosti (reč, písanie, kreslenie atď.).