Ako rozvíjať spev: jednoduché tipy a jednoduché cvičenia. Ako rozvíjať svoj hlas

Je množstvo profesií, ktoré vyžadujú jasnú dikciu a jasnú reč a následkom systematického preťažovania hlasiviek sa hlas stáva chrapľavým a chrapľavým. V takýchto prípadoch je potrebné posilňovať hlasivky vykonávaním rôznych cvičení a pomôcok. V tomto článku sa pokúsime zistiť, ako posilniť hlasivky pomocou gymnastiky a cvičení.

Prečo mi zmizne hlas?

Strata hlasu môže byť spôsobená rôzne faktory. Chrapot spravidla postihuje ľudí, ktorých povolanie zahŕňa neustály stres na hlasivky, ako sú hlásatelia, učitelia, speváci a herci. Kvôli svojej činnosti musia namáhať väzy, čo vedie k narušeniu ich fungovania. Ale okrem profesionálnych porušení môžete stratiť svoj hlas v dôsledku iných dôvodov:

V závislosti od príčiny, ktorá vyvolala vývoj patológie, je predpísaná následná liečba.

Cvičenie na väzy

Ak je strata hlasu spojená s preťažením väzov, problém sa dá vyriešiť správnym výberom cvikov. Ak chcete vytvoriť zvučný hlas a odstrániť chrapot, môžete vykonať nasledujúci súbor cvičení:

• ľahnite si, zhlboka sa nadýchnite a pri výdychu striedavo vyslovujte zvuky „s“, „z“ a „sh“. Je dôležité, aby bola výslovnosť natiahnutá a pomalá;
• Opakujte podobné cvičenie so zvukom „m“, hlavná vec je, že výslovnosť zvuku je rovnomerná a hlas je hrudovitý počas celého cvičenia;
• zhlboka sa nadýchnite a vyslovte zvuky „a-a-a-o-o-o-u-u-u“ v tejto chvíli je potrebné poklepať na hrudník;
• pri jemnom poklepaní na hornú peru by ste mali vysloviť pretiahnutú slabiku „would-would-would“;
• podobné cvičenie ako predchádzajúce, iba by ste mali poklepať prstami na spodnú peru a vysloviť slabiku „ty-ty-ty“;
• Potom nasledujú komplexnejšie cvičenia v podobe skandovania. Nasledujúce slabiky by sa mali hrať na jednu notu: „ma-mi-mo-mi-ma“, ako aj „da-de-di-do-du“;
• pri zvyšovaní veľkosti oktávy musíte vysloviť: slabiky „le“ a „la“ a striedať ich
• predstavte si, že kloktáte, potrebujete vydať rovnaký zvuk ako pri kloktaní, len hlavu by ste nemali hádzať dozadu, ale len ju otáčať zo strany na stranu;
• Dôležité sú aj chromatické spevy. Na tieto účely sa najlepšie hodí motív piesne „Moskva Nights“. Len vy nemusíte spievať melódiu nahlas, ale stačí si pobrukovať známe tóny cez nos, pričom si prstom poklepávate na ľavú nosnú dierku a súčasne otáčate hlavou zľava doprava.

Dychové cvičenia

Okrem dikčných cvičení je dôležité vykonávať dychové cvičenia, môžete použiť nasledujúce cvičenia:

• nadýchnite sa nosom a vydýchnite iba tromi prístupmi, to znamená rozdeľovaním vzduchu do troch malých
  výdych;
• mali by ste zapáliť sviečku a vo vzdialenosti 10 centimetrov od nej fúkať, akoby ste sa ju pokúšali sfúknuť, ale zároveň by sa plameň mal len mierne odchýliť, ale nezhasnúť;
• dýchať ako pes. Pamätajte, že keď je pes smädný a horúci, vyplazuje jazyk a dýcha rýchlo a prerušovane. To isté by sa malo opakovať, duplikovať správanie zvieraťa;
• zhlboka sa nadýchnite nosom a zasyčajte a potom pískaním (striedavo) vydýchnite ústami;
• Každé z uvedených cvičení by sa malo vykonať aspoň 10-krát.

Než začnete robiť gymnastiku, mali by ste byť pripravení robiť to správne. Ak to chcete urobiť, mali by ste dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• všetky cvičenia by sa mali vykonávať pred zrkadlom a len v dobrej nálade;
• aby sa výsledok upevnil a váš hlas vás neustále tešil zvonivým zvukom, gymnastika by sa mala stať súčasťou spevu a jazykolamy a výslovnosť zložitých slov by sa mali stať samozrejmosťou;
• aspoň na začiatku je lepšie vykonávať gymnastiku pod dohľadom odborníka, pretože nesprávne vykonávanie jedného alebo druhého cvičenia môže nielen pomôcť, ale aj poškodiť váš hlasový tréning. Neskôr, keď si osvojíte základy gymnastiky, môžete hodiny viesť sami;
  Neustále takéto cvičenia sú užitočné nielen pre funkciu hlasiviek, ale aj pre mimiku. Systematická implementácia zaručuje zlepšenie stavu pokožky tváre a vyhladenie vrások na tvári;
• Pre najlepší účinok by ste mali vykonávať spev, dychové cvičenia a akupresúru v kombinácii;
• Pri vykonávaní procedúr obnovy by ste mali dodržiavať určitú diétu. Malo by sa vylúčiť: korenené, slané, kyslé, ako aj príliš horúce a naopak studené jedlá. Všetky navyše dráždia hlasivky a vedú k zhoršeniu stavu;
• Pred spaním by ste nemali robiť gymnastiku a spievať.

Tradičné metódy

Spolu s gymnastikou, keď naliehavo potrebujete získať stratený hlas, môžete použiť osvedčené tradičné metódy, mnohé z nich využívajú speváci pred svojimi vystúpeniami. Tieto recepty zahŕňajú:

Strata hlasu je častým problémom, žiaľ, mnohých. Ak vaša práca zahŕňa neustály stres na hlasivkách, vykonajte opísané cvičenia, ako aj ľudové recepty vám pomôže vysporiadať sa s chrapotom oveľa rýchlejšie. Ale ak problém nesúvisí s odborná činnosť, strata hlasu môže naznačovať rôzne patológie, vrátane celkom vážnych. Preto by ste sa nemali samoliečiť, ale radšej sa poradiť s lekárom, ktorý môže predpísať potrebnú a správnu liečbu.

Veľa ľudí vďačí za svoj osobný úspech svojmu hlasu. Zafarbenie hlasu je pre nás dôležité, rovnako ako je dôležitý vzhľad, imidž a komunikačné spôsoby. Toto je nástroj, pomocou ktorého odovzdávame svoje myšlienky iným ľuďom. Vzájomné porozumenie medzi nami a inými ľuďmi závisí od našej reči a hlasových údajov. Dobre vyrobený hlas robí reč výraznou a príjemnou pre ostatných, pomáha urobiť prvý dojem, môže pomôcť presvedčiť človeka, že máme pravdu a priviesť ho na našu stranu.

Vývoj hlasu treba venovať dostatok času, pretože náš hlas (napr magnetický vzhľad) je mocný nástroj, ktorým môžete človeka očariť, odpudiť, uspať, alebo naopak rozprúdiť.

Ak sa snažíte o dokonalosť, ak pre vás " osobného sebarozvoja“ a „osobný rast“ nie sú len slová, dbajte na rozvoj svojho hlasu.

Umiestnite ho na ľavé ucho ľavá ruka, vytvorte z toho „škrupinu“ - toto bude slúchadlo.

Ten pravý sa stane mikrofónom – prineste si ho k ústam.

Nahlas, hrať sa so zvukom, hovoriť rôzne slová a vety, počítať, spievať.

Môžete zlepšiť zvuk svojho vlastného hlasu, ak presne pochopíte, ako ho ostatní počujú.

Toto cvičenie by sa malo vykonávať denne počas 9 dní po dobu 5-10 minút.

Cvičenie na rozvoj hlasu č.2

Robte tvárové cvičenia. Jeho cieľom je preniesť hlavnú prácu na pery a bránicu, aby sa uvoľnilo hrdlo.

Vyslovujte slabiky „kyuu-iks“: na „kyuu“ zaguľaťte pery a „iks“ vyslovujte so širokým úsmevom.

Opakujte toto cvičenie tridsaťkrát a potom urobte krátky prejav, aby ste videli jeho výhody.

Počas prejavov a dlhých monológov sa hlasivky stanú menej unavené a pre svaly v ústach bude jednoduchšie vykonávať príkazy vysielané mozgom.

Raz denne, 5–10 minút, čítajte nahlas akýkoľvek text, ale len bez spoluhlások. Napríklad veta „Cvičenia na rozvoj hlasu mi pomôžu posunúť sa vyššie kariérny rebríček“ bude znieť ako „u-a-e-i-i-i-a-i-i-i-o-o-a-o-o-u-e-o-i-u-i-e-o-a-e-o-e-e.“

Prečítajte si ten istý text, ale bez samohlások.

Prikladanie rúk solar plexus a snaží sa, aby zvuky vychádzali z oblasti brucha, vyslovujte akýkoľvek text. Zároveň si treba spomenúť na niečo, čo vás nedávno veľmi nahnevalo. Uvoľnite svoj hnev otvorením úst dokorán a jasným vyslovovaním spoluhlások.

Snažte sa čo najčastejšie takto prejavovať svoje emócie – hnev, smútok či radosť. Hlas bude menej formálny, bohatší a úprimnejší.

Stojte naboso a pokojne dýchajte, nafúknite si brucho pri každom nádychu.

Pomaly pohybujte chodidlom od špičky k päte a späť.

Pokračujte v tomto cvičení so zatvorenými očami. Stratíte rovnováhu, ak je vaša energia koncentrovanejšia v oblasti hlavy. Neovládajte sa, uvoľnite sa a úplne sa sústreďte na nohy.

Akonáhle pocítite výsledok a zmenu zvuku vlastného hlasu, pravdepodobne budete chcieť pokračovať (dá sa povedať vtipné jazykolamy ). Na internete je pomerne veľa stránok venovaných vývoju hlasu a vždy nájdete potrebné informácie.

P.S. Krásny hlas môže pomôcť kariérny rast– osoba, ktorá má jasný prejav a schopnosť hovoriť na verejnosti, sa dobre hodí na vedúce pozície a vysoké pozície. Aby bol váš hlas skutočne krásny, mali by ste vykonať cvičenia opísané v týchto článkoch - “ Rozvoj artikulácie“ a „Vývoj dikcie“.

Ak nájdete chybu, zvýraznite časť textu a kliknite Ctrl+Enter.

Krása hlasu závisí od prirodzeného zafarbenia. Bohužiaľ, nie je možné zmeniť farbu, ktorú príroda obdarila. Ale každý spevák je schopný vyvinúť a produkovať hlas. Ako rozvíjať svoj hlas sami sa dozviete z nášho článku.

• štúdium dychové cvičenia;
• vykonávať artikulačné cvičenia;
• tráviť veľa času spievaním;
• cvičenie;
• prestať fajčiť.

Vyjadrime sa doma

Dychové cvičenia

1. V stoji si položte jednu ruku na hruď a druhú na brucho. Nadýchnite sa nosom, pričom nafúknite žalúdok a zväčšite objem hrudníka. Vydýchnite ústami. Toto cvičenie opakujte 2 minúty.
2. Trochu sa nadýchnite nosom a zadržte dych na 5 sekúnd. Vydýchnite nosom čo najviac. Cvičenie opakujte minútu.
3. Trochu sa nadýchnite ústami a pri výdychu striedavo spievajte samohlásky. To znamená, že najprv pri výdychu spievate písmeno „A“, potom „E“ atď. až po písmeno „I“.
4. Pomocou nosa sa zhlboka nadýchnite. Na jeden výdych povedzte čísla od 1 do 5. Pokračujte v cvičení a pridávajte čísla jedno po druhom.

Artikulačné cvičenia

1. Najprv sa musíte zahriať: dosiahnite jazyk k nosu, potom k brade. Opakujte cvičenie 5-6 krát. Urobte si „výplach“ lícami, pričom líca striedavo nafukovajte a vyfukujte. Žuvajte dolné a horné pery po dobu 30 sekúnd. Vykonajte kruhové pohyby spodnou čeľusťou. V tomto bode sú vhodné akékoľvek cvičenia z artikulačnej gymnastiky. Uistite sa, že natiahnete jazyk, líca a pery.
2. Pripravte si niekoľko jazykolamov a čítajte ich denne. Je dôležité vysloviť celú frázu na jeden výdych. Takéto cvičenia pomôžu zmeniť kvalitu zvuku vášho hlasu.
3. Vyslovujte dlhý zvuk „m“ so zatvorenými ústami: začnite vyslovovať tichým hlasom, postupne zvyšujte zvuk a potom sa vráťte k zníženiu hlasitosti.
4. Teraz vyslovte dlhý zvuk „r“: s uvoľneným jazykom sa dotknite horného podnebia. Postupne zvyšujte hlasitosť zvuku.
5. Vdychujte vzduch nosom a pri výdychu ostro povedzte „ha“. Pokračujte v cvičení minútu.

Čo ovplyvňuje vývoj hlasu

• Fajčenie. Nikotín má negatívny vplyv na fungovanie hlasiviek: hlas sa stáva hrubým a rozsah spevu sa znižuje;
• Teplotný rozdiel. Nehovorte vonku v silnom mraze, najmä pri behu. V opačnom prípade hrozí strata hlasu. Po kúpeli sa neodporúča nahlas spievať ani rozprávať;
• Súlad správne držanie tela pomôže vášmu hlasu znieť jasnejšie a hlasnejšie;
• Plávanie pomôže udržať svaly, ktoré sa používajú pri speve, v tóne. Za rovnakým účelom sa trénujte ranné cvičenia a chodiť viac;
• Odstráňte semená, hranolky a sušienky zo svojho jedálnička. Jedlo by sa malo jesť teplé;
• Rozvíjajte svoj sluch: trénujte počúvanie klasickej a inštrumentálnej hudby;
• Každý deň si nahlas prečítajte niekoľko strán akejkoľvek knihy.

V starostlivosti o vonkajšiu príťažlivosť málokto venuje pozornosť svojmu hlasu a reči. Ale sú na rovnakej úrovni so spôsobmi a vzhľad vytvoriť si názor na osobu medzi ostatnými a spôsobiť mu sympatie alebo nepriateľstvo.

Vždy ochotnejšie počúvajú človeka, ktorý má príjemný, mäkký, oduševnený hlas, ako niekoho, kto hovorí chrapľavo, prenikavo alebo nosovo. Krásny, vytrvalý hlas je dôležitý najmä pre tých ľudí, ktorí kvôli svojej profesii musia veľa rozprávať. Bez ohľadu na to, aké užitočné a zaujímavé sú informácie, ktoré prezentujú, poslucháči ich nevnímajú, ak ich hovoriaci sprostredkujú neartikulovane, monotónne slabým, nevýrazným hlasom. Nie každý má to šťastie, že má prirodzene krásny melodický hlas, ale každý s túžbou, silnou motiváciou a vytrvalosťou, s pomocou špecialistov aj samostatne, môže zlepšiť svoj hlas, aby bol harmonickejší a výraznejší.

Krásny hlas sa vyznačuje zvukovosťou, melódiou, expresivitou, flexibilitou, bohatosťou zafarbenia farby, šírkou rozsahu, čistotou výslovnosti slov a nízkou únavou. Optimálny je hlas strednej sily a výšky, pretože sa dá ľahko znížiť a zdvihnúť, urobiť tichým a hlasným.
Je nepríjemné počúvať piskľavý, nosový, chrapľavý, vŕzgajúci, chvejúci sa, drsný, prenikavý, nezreteľný, monotónny, príliš hlasný alebo tichý hlas.
Príčinou nepríjemného hlasu sú vo väčšine prípadov fyzické a psychické nátlaky, nesprávne dýchanie, nedostatočné precvičenie hlasiviek, nedostatky v dikcii, ale aj zlý zdravotný stav.

Aby ste správne vyhodnotili svoj hlas, vyslovte nejaký text, napríklad čítajte krátky príbeh alebo prerozprávajte film bežným spôsobom komunikácie pomocou hlasového záznamníka alebo akéhokoľvek iného zariadenia na nahrávanie zvuku alebo videa a potom si nahrávku vypočujte.

S najväčšou pravdepodobnosťou sa vám váš vlastný hlas bude zdať na nerozoznanie. Vysvetľuje to skutočnosť, že zvuk nášho vlastného hlasu sa dostáva do uší nielen zvonka, ale pôsobí na sluchový orgán zvnútra, v dôsledku čoho počujeme kombináciu dvoch hlasov: prvý hlas prechádza cez mäkký tkanivá tváre a kosti lebky, a druhá, tá, ktorú každý počuje, sa šíri vzduchom. A zvuk sa v rôznych prostrediach prenáša rôzne. To vysvetľuje rozpor, ktorý je tak prekvapivý a vo väčšine prípadov spôsobuje nespokojnosť a odmietanie vlastného hlasu, keď ho počujete v nahrávke. Z rovnakého dôvodu sa človek počuje inak ako okolie, ktoré jeho reč vníma presne tak, ako znie na nahrávke. My sami počujeme svoj hlas oveľa nižšie, ako sa zdá ostatným. Ešte raz si pozorne a kriticky vypočujte nahrávku svojho hlasu a s prihliadnutím na svoje subjektívne dojmy z nej urobte záver o tom, či musíte na svojom hlase popracovať, a ak áno, aké nepríjemné vlastnosti by ste chceli získať. zbaviť sa.
Ak chcete vylepšiť zvuk svojho hlasu sami, mali by ste byť pripravení stráviť niekoľko mesiacov tvrdej práce, kým neuvidíte viditeľné zlepšenia. A vaším najlepším asistentom v tom bude nejaké zariadenie na záznam zvuku, ktoré vám dá možnosť ovládať výsledky korekcie hlasu. Kľúčom k úspechu je krátke, ale pravidelné cvičenie. Cvičiť treba každý deň (najlepšie v rovnakom čase) 20-30 minút.

Práca na zlepšení vášho hlasu by mala začať rozvíjaním správneho držania tela a ovládaním dýchania. Zlé držanie tela vedie k dysfunkcii dýchacieho systému. Pri správnom držaní tela sú dýchacie orgány správne umiestnené, čo umožňuje, aby bol hlas ľahký a voľný.

Existuje veľa cvičení určených na rozvoj správneho držania tela. Začnite tými najjednoduchšími.

— Postavte sa chrbtom k rovnej stene bez podlahových dosiek tak, aby sa jej dotýkali päty, zadok, lopatky a zadná časť hlavy. Udržujte hlavu rovno: vaša čeľusť by mala byť rovnobežná s podlahou. Ak v tejto polohe vaša dlaň voľne zapadne medzi stenu a spodnú časť chrbta, potom je vaša poloha správna. Postavte sa na minútu v tejto polohe a zhlboka sa nadýchnite 7 (nádych nosom, výdych ústami). V duchu si predstavte, že stena je prilepená k vášmu chrbtu a beriete si ju so sebou, prechádzajte sa po miestnosti – čím dlhšie, tým lepšie.

— Položte si na hlavu hrubú knihu s tvrdým, ale nie lesklým obalom a prechádzajte sa s touto váhou po miestnosti a balansujte rukami. Skúste urobiť niekoľko drepov alebo tanečných krokov, pričom dávajte pozor, aby vám kniha nespadla. Obidva cviky sa snažte vykonávať čo najčastejšie.

— Pri chôdzi si predstavte, že máte na temene hlavy priviazanú niť, s ktorou vás niekto ťahá nahor, a ďalšie dve nite na pleciach, ktoré vám mierne potiahnu dozadu. V dôsledku toho sa hrudník narovná, chrbát sa narovná a žalúdok sa stiahne.

Správne dýchanie reči

Ďalšou etapou je vývoj tzv. bránicové dýchanie, ktoré umožňuje získať príjemný hrudný hlas, dosiahnuť väčšiu zvučnosť a silu a rozvíjať jasnú a zrozumiteľnú reč. Pri bránicovom dýchaní dochádza k nádychu a výdychu v dôsledku stiahnutia bránice, najdlhšieho svalu oddeľujúceho hrudnú a brušnú dutinu. Strečing spodná časť pľúc, kde kyslík zvyčajne neprúdi, bránica umožňuje dýchať, hovoriť a spievať s využitím celého objemu pľúc. Bráničné dýchanie vytvára potrebnú podporu zvuku a pomáha rozdeľovať výdych do rovnakých častí, aby sa zvýšil počet hovorených slov. Počas procesu dýchania by mal žalúdok vyčnievať a nemal by sa sťahovať pri nádychu. Dobre kontrolované dýchanie reči je charakterizované krátkym, tichým nádychom a dlhým, ekonomickým, plynulým, súvislým výdychom. Pomer trvania nádychu a výdychu by mal byť približne 1:15 -1:20. Ďalšia inhalácia by mala byť vykonaná podľa potreby, rýchlo a nepozorovane.
Toto cvičenie vám napríklad pomôže naučiť sa dýchať pomocou bránice. Postavte sa rovno, položte nohy rovnobežne a rovnomerne na ne rozložte záťaž. Uvoľnite ruky, žalúdok a spodnú čeľusť. Mierne pokrčte nohy v kolenách. Uvoľnené ruky zdvihnite dopredu a hore, krátko sa nadýchnite a potom ruky ihneď zhoďte dolu, pričom sa mierne podrepujte. Súčasne s výdychom povedzte: "Uf!" (alebo „Wow!“, „To je ono!“, „Konečne!“), ako by ste to urobili po dokončení ťažkej práce.

Po zvládnutí krátkeho výdychu ho postupne predlžujte, dlhšie frázy vyslovujte pomalšie a zároveň sa hlbšie drepujte. Pokúste sa rovnomerne rozložiť objem výdychu po celej dĺžke frázy. Môžete povedať napríklad tieto frázy: „Koniec je korunou veci“, „Je čas na podnikanie, hodina na zábavu“, „Ak budete jazdiť tichšie, budete pokračovať“ atď. Počas výdychu by mal hlas znieť čo najplnšie bez prerušenia.
Diafragmatické dýchanie môžete zvládnuť, ak pravidelne hovoríte na jeden výdych, bez nasatia vzduchu , každá strofa básne preložená S.Yaom „Dom, ktorý postavil Jack“ alebo jazykolam: „Ako na kopci, na kopci, stálo 33 Egorki. Jedna Egorka, dve Egorky, tri Egorky, štyri Egorky, päť Egoriek...“ atď. (Zaujímalo by ma, koľko Egoriek dostanete na jeden výdych?).
Z rôznych existujúcich dychových cvičení a techník, ktoré pomáhajú dosiahnuť požadovaný zvuk hlasu, je obzvlášť užitočné použiť paradoxné dychové cvičenia A.N. Strelnikovej, ktoré tonizujú a trénujú svalové skupiny podieľajúce sa na tvorbe hlasu.

Spevom môžete posilniť dýchanie a zlepšiť zvuk svojho hlasu. Dýchací systém Skvelé na nafukovanie balónov. Na nácvik plynulého výdychu sa odporúča použiť aj ústnu harmoniku. Zhlboka sa nadýchnite vzduchu, musíte do neho fúkať hladko, rovnakou silou, aby ste úplne vyprázdnili pľúca. Pôjde o dychové cvičenia a zároveň o masáž hrtana.

Pozor! Nemalo by sa vykonávať dychové cvičenia po jedle.

Ak chcete zlepšiť zvuk svojho hlasu, musíte hlavne rozvíjať jeho vlastnosti, ako je sila, zafarbenie a flexibilita. Pravidelné cvičenia na rozvoj hlasu zároveň dávajú zreteľné liečivý účinok, ktorý má priaznivý vplyv na dýchací a kardiovaskulárny systém, zvyšuje intenzitu metabolických procesov, ako aj stabilitu emocionálneho a duševného stavu.

Aby ste rozvinuli silu svojho hlasu, musíte trénovať schopnosť plynule meniť dynamiku zvuku z hlasitého na tichý a z tichého na hlasný. Sila hlasu závisí od objemu dýchania.
- Vyslovujte jednu slabiku hlasnejšie, druhú tichšie: am-om um-em um-im.
- Nahlas-potichu-nahlas vyslovte tieto citoslovcia: „ach - ach - ach“, „oh - oh - oh“, „hej - hej - hej“.
- Napodobňujte vrčanie psa („r“), píšťalku parníka („u“), kvílenie vetra („v“), bzučanie včiel („zh“), škrípanie komár („z“) atď., vyslovuje zvuky tichšie alebo hlasnejšie v závislosti od stupňa odstránenia imaginárneho objektu.
- Vyslovujte slabiky intonáciou spevu vo forme stupnice, to znamená, že pri prechode na ďalšiu slabiku zvýšte tón hlasu, potom ich vyslovte v opačnom poradí - zhora nadol: ma-mo-mu -ja-my-mi.
Každé cvičenie opakujte trikrát, pričom dodržiavajte správnu techniku ​​dýchania.

Zafarbenie hlasu najviac závisí od individuálnych vlastností a štruktúry hlasiviek, hustoty ich uzavretia, objemu a tvaru rezonátorov a priedušnice. Zafarbenie je ovplyvnené pohybmi svalov, hltanu, mäkkého podnebia, pier, líc, jazyka a dolnej čeľuste. Nie je možné zmeniť prirodzené zafarbenie hlasu, ale je celkom možné ho obohatiť a zušľachťovať pomocou cvičení a zafarbiť ho podtónmi.

- Stojte alebo seďte s rovným chrbtom. Bez zdvíhania alebo spúšťania brady natiahnite krk čo najviac dopredu a zostaňte v tejto polohe niekoľko sekúnd. Potom, bez toho, aby ste hádzali hlavu dozadu a mierne spustili bradu, vytiahnite krk čo najviac dozadu a zostaňte v tejto polohe niekoľko sekúnd. Kým sa nebudete cítiť mierne unavení, robte plynulé pohyby krku dopredu a dozadu, pričom vyslovujte slová „dopredu a dozadu“.

- S otvorenými ústami vystrčte jazyk čo najviac dopredu a dole k brade, potom zakloňte hlavu. Potom zdvihnite jazyk k nosu a súčasne zdvihnite hlavu, bez toho, aby ste ju hodili dozadu a natiahli si krk čo najviac. Opakujte cvičenie niekoľkokrát.

- Zhlboka sa nadýchni. Pri výdychu povedzte jedno z nasledujúcich slov: „bomm“, „bimm“, „domm“, „donn“, „bonn“, „dimm“. Vyslovovaním poslednej spoluhlásky natiahnutým spôsobom dosiahnete vibrácie v oblasti nosa a hornej pery.

- Zhlboka sa nadýchni. Na jeden výdych najprv krátko a potom zdĺhavo vyslovte jednu zo slabík: mo-moo, mu-muu, mi-mii, mee-mee.

- Postavte sa vzpriamene s rukami založenými na hrudi. Nakloňte sa dopredu, vydýchnite a dlho vyslovujte samohlásky „u“ a „o“. Potom pri výdychu spievajte tieto slová: „mlieko“, „múka“, „oko“, „okno“, „cín“.

- Slová „Galya“ a „holubica“ vyslovujte jedno po druhom s jemným frikatívnym (ukrajinským) „g“, pričom prvé slovo musíte vysloviť bez namáhania hrdla, ale asertívne – tak, aby zvuk vychádzal akoby priamo z úst. žalúdok, zatiaľ čo druhé slovo musíte spievať dlho. Opakujte 8-krát, nahrávajte na hlasový záznamník. O týždeň neskôr každodenné cvičenie urobte nový záznam porovnaním s prvým.

- Na 1 minútu klikajte jazykom, napodobňujte klepot kopýt, pričom zmeňte polohu pier zo zhromaždených v skúmavke, aby sa otvorili so širokým úsmevom. Dávajte pozor na zmenu farby cvakavých zvukov v závislosti od šírky otvoru úst. Pri vykonávaní cvičenia môžete použiť melódiu piesne.

- Otvorte ústa, zakryte si nos prstami. Dýchajte ústami a čítajte akýkoľvek text po dobu 3-5 minút.

- Skloňte hlavu, pritlačte si bradu k hrudníku a pri výdychu povedzte „o-o-o“ alebo „oo-o-o“ hlbokým hlasom, kým sa dostatočne nenadýchnete. Zapnuté vrchná časť položte ruku na hruď. Môžete ho zľahka potľapkať dlaňou. Tým sa zvýši vibrácia hlasiviek a sila ich vibrácie. Toto cvičenie pomáha zlepšiť zvuk hrudníka a nízkych zvukov.

Pri rozprávaní môže človek zvukom svojho hlasu vyjadriť radosť, prekvapenie, sympatie, žiadosť, rozkaz, hrozbu, pohŕdanie atď. Schopnosť vedome a ľahko meniť intonáciu v súlade s obsahom hovoreného sa nazýva tzv. vokálna flexibilita. Intonácia je „stúpanie“ a „klesanie“ hlasu, čo dodáva reči výraznosť a emocionálne zafarbenie. Intonácia môže radikálne zmeniť význam toho, čo sa hovorí, a zároveň zvýšiť dojem z vášho prejavu.
Tu je vhodné pripomenúť výrok Irakliho Andronikova: „Jednoduché slovo „ahoj“ možno povedať sarkasticky, stroho, prívetivo, sucho, pochmúrne, láskavo, ľahostajne, vábivo, arogantne. Toto jednoduché slovo sa dá vysloviť tisíckami rôznych spôsobov.“
Aby reč nebola monotónna, ale jasná a zaujímavá na vnímanie, musíte ju použiť jednoduché cvičenia obohatiť ho o nové intonačné vzory. Najprv skúste vysloviť slová „áno“ a „nie“ s rôznymi intonáciami (prekvapený, veselý, neistý, vystrašený, rozhorčený atď.).

Zapnite diktafón a povedzte nasledujúce frázy s navrhovanou intonáciou:
- "Múdre dievča! Výborne!" (s potešením, ironicky, nahnevane).
- "Nikdy na to nezabudnem" (s vďačnosťou, s odporom, s obdivom, s hnevom).
- "Rozumel si mi?" (priateľský, suchý, formálny, výhražný).
- "Nemôžem tu zostať" (žiaľ, výrazne, urazene, neisto, rozhodne).
Vypočujte si záznam. Analyzujte, či sa vám pomocou intonácie podarilo sprostredkovať potrebné emócie? Pre toto cvičenie môžete použiť akékoľvek iné tvrdenia.

— Prečítajte si báseň alebo krátky úryvok z divadelnej hry niekoľkokrát nahlas a pri každom novom čítaní vyberajte nové intonácie.

— Riadiac sa zásadou „počúvať – počuť – reprodukovať“, pozorne počúvajte, ako hovoria rozhlasoví a televízni moderátori alebo umelci, analyzujte intonáciu, s akou vyslovujú ten či onen text, a opakujte to po nich.

Aby bola vaša reč výraznejšia, skúste si v duchu predstaviť, o čom hovoríte, ale vyhnite sa neprirodzenosti alebo teatrálnosti.

Cvičenia na zlepšenie dikcie

Je veľmi ťažké počúvať človeka, dokonca aj s príjemným hlasom, ale nezrozumiteľnou rečou: musíte buď ignorovať časť toho, čo hovorí, alebo sa ho mnohokrát opýtať znova. Preto jasná a presná dikcia - požadovaný stav dobrý prejav. Najčastejšími nedostatkami v dikcii sú príliš unáhlená „pokrčená“ reč, nedbalá, nečitateľná výslovnosť hlások, prehĺtanie koncov slov, reč „cez zuby“ atď.

Stuhnuté, upnuté alebo pomalé artikulačné orgány (dolná čeľusť, jazyk, pery, hltan, hrtan) spôsobujú nejasnú, rozmazanú výslovnosť zvukov. Vrátane prízvučných samohlások, v ktorých sa vo veľkej miere prejavuje kvalita hlasu. Z tohto dôvodu by mali byť hodiny na zlepšenie hlasu doplnené cvičeniami na odstránenie nedostatkov slovníka. Treba však poznamenať, že také nedostatky v dikcii, ako je otrep, chvenie a nosovosť, je potrebné opraviť s pomocou logopéda. Ale je celkom možné zbaviť sa „kaše v ústach“ sami. Na to potrebujete

* splniť artikulačná gymnastika , sledovanie správneho vykonávania pohybov pomocou zrkadla:

- Pomaly a jemne pohybujte spodnou čeľusťou doľava a doprava, dopredu a dozadu. Cvičenie ukončite krúživými pohybmi čeľuste.

- Pevne zatnite zuby, natiahnite pery v úsmeve, potom ich natiahnite hadičkou, opakujte 5-krát a zakončite úsmevom.

- Nafúknite líca čo najviac a potom prudko uvoľnite vzduch. Potom nafúknite a nasajte svoje líca bez toho, aby ste vypustili vzduch z úst. Toto opakujte niekoľkokrát.

- S vyplazeným jazykom s ním robte pohyby doľava, doprava, hore, dole, opisujte kruhy zľava doprava, potom sprava doľava, potom im opíšte osmičky alebo iné čísla.

Vyberte si päť jednoduchých jazykolamov, najskôr ich vyslovujte pomaly, zreteľne vyslovujte všetky samohlásky a spoluhlásky prehnane, potom postupne zrýchľujte tempo. Keď ich prečítate ľahko a plynulo, vyberte si ďalších päť, náročnejšie atď. Nahrajte si cvičenia s jazykolammi na hlasový záznamník, aby ste si všimli a rýchlo opravili nedostatky reči, ako aj pri práci upravte.

Bez toho, aby ste otvorili ústa, vykonajte všetky potrebné pohyby s hrtanom a jazykom, ako pri bežnom vyslovovaní zvukov. Výsledkom budú bzučiace zvuky, ktoré sa nepodobajú hovoreným zvukom. Nehanbite sa, takto to má byť. Ak vyslovíte frázu so zatvorenými ústami 5-10 minút, po chvíli si uvedomíte, že je zrozumiteľná pre ostatných. Toto je ťažké, ale veľmi efektívne cvičenie.

Cvičenia uvedené v článku sú len počiatočnými fázami práce na svojom hlase. Ale ak ich robíte pravidelne, potom aj nie veľmi krásny a slabý hlas sa dá rozvinúť, posilniť a urobiť eufónnym a výrazným.

https://site/wp-content/plugins/svensoft-social-share-buttons/images/placeholder.png

V starostlivosti o vonkajšiu príťažlivosť málokto venuje pozornosť svojmu hlasu a reči. Ale spolu so správaním a vzhľadom vytvárajú názory iných na osobu, čím k nej vyvolávajú sympatie alebo nepriateľstvo. Vždy ochotnejšie počúvajú človeka, ktorý má príjemný, mäkký, oduševnený hlas, ako niekoho, kto hovorí chrapľavo, prenikavo alebo nosovo. Krásny, vytrvalý hlas, najmä [...]

V histórii je veľa prípadov, keď sa zo speváka samouka stala operná hviezda. Talentové súťaže, ktoré lámu všetky rekordy sledovanosti televíznych kanálov, sú dôkazom toho, že aj obyčajná gazdinka či automechanik, ktorý nikdy nenavštevoval hudobnú školu, dokáže ohromiť odbornú porotu a získať uznanie miliónov divákov. To si, samozrejme, vyžaduje predovšetkým vynikajúce prirodzené schopnosti, ale bez práce na sebe nikto nikdy nedosiahol prevratný úspech.

Ak si chcete vedieť vytvoriť hlas sami doma, musíte začať tým, že sa ho naučíte správne tvoriť aj pri bežnej konverzácii. V tomto prípade je vhodná analógia s úderom v boxe. Považuje sa za správne, ak je do toho investované celé telo. To isté by sa malo stať pri rozprávaní a spievaní. Treba sa zhlboka nadýchnuť a až potom začať rozprávať, lebo inak ťa nikto nebude počuť. Všetky vibrácie by mali pochádzať z hĺbky tela a nemali by sa vytvárať v hlasovom aparáte.

Najprv musíte vybrať správny kľúč. Dodáva sa v 3 typoch:

• Normálne. Tento tón znamená absenciu akýchkoľvek emócií počas rozhovoru. Napríklad takto vyslovujú frázy ako „Dnes je sobota“ atď.
• Hľadanie (potreba). Pri takejto komunikácii sa hlas na konci vety mierne zdvihne, ako keby dával prosbu („Môžete mi povedať čas?“, „Môžete pomôcť?“ atď.). Takto ľudia hovoria, keď niečo potrebujú a hľadajú súhlas. Tí, ktorí sa zaujímajú o to, ako vytvoriť hlas sami, by sa mali zbaviť zvyku neustále hovoriť v tejto tónine, pretože inak bude pre neho ťažké uspieť.
• Roztrhané. Hovoria týmto tónom, keď sa nesnažia zapôsobiť na svojho partnera.

Ako si dať svoj hlas doma? Často môžete počuť rady, ako začať so zlepšením zdravia nosohltanu. Za týmto účelom by sa hlien a sliny mali odstraňovať každé ráno. Nedovoľujú, aby sa hlas otvoril, tým menej spieval v plnej sile. Hlien je dôvodom, prečo niektorí ľudia hovoria cez nos. Všetky cvičenia hlasového tréningu sa vykonávajú produktívnejšie, ak ústna dutina nie je nadbytočný hlien.

Aby ste sa ho zbavili, potrebujete:

• vyčistite si jazyk zubnou kefkou a pastou;
• expektorovať 3-4 minúty.

Akékoľvek pokyny, ako si sami doma nasadiť hlas, musia obsahovať špeciálny súbor cvičení. Mali by sa robiť ráno. V opačnom prípade z nich sotva bude možné získať maximálny účinok. Zahrievanie hlasového aparátu je jedným z najobľúbenejších cvičení. Na tento účel sa vyťahujú samohlásky, začínajúc od najvyšších tónov. V opačnom prípade vznikne vnútorný odpor, ktorý nedovolí, aby sa hlas stal kongruentným (vyváženým). Zahrievacie cvičenie zahŕňa vyslovovanie zvukov „i“, „e“, „a“, „o“ a „u“ presne v uvedenom poradí, t. j. od vysokých tónov po nízke tóny. Treba to zopakovať dvakrát. Potom sa hlas dvakrát posunie z vysokého na nízky, čím sa uvoľní hrdlo.

Mnohí z tých, ktorí sa zaujímajú o to, ako si doma vytvoriť hlas, budú prekvapení, keď sa dozvedia, že búchanie, teda „vyťahovanie“ hlásky „m“, je veľmi nápomocné pri dosahovaní ich cieľa. Cvičenie sa robí správne, ak vás po ňom svrbia pery. Ak vás bolí hrdlo, musíte pri vyslovení zvuku „m“ zdvihnúť bradu. Okrem toho by sa mali dodržiavať tieto odporúčania:

• nevberajte do pľúc príliš veľa vzduchu;
• ak sa objavia v hrdle bolestivé pocity, okamžite si oddýchnite od vyučovania;
• nesnažte sa trafiť extrémne vysoké tóny;
• Nezaťažujte čeľusť ani tvárové svaly.

• zhlboka sa nadýchni;
• mierne vystrčte jazyk a držte ho medzi zubami;
• vypúšťajte vzduch cez ústa veľmi pomaly po dobu 30 sekúnd.

V dôsledku pravidelného vykonávania tohto cvičenia sa rozvíjajú svaly hrdla a krku, čo zvyšuje hlasové schopnosti.

Ak chcete túto situáciu napraviť, musíte:

• položte jazyk na horné zuby v strede;
• zdvihnite hlavu a jemne natiahnite krk, ohýbajte sa, vľavo, vpravo a dopredu.

Toto cvičenie je podobné tomu, ako si športovci naťahujú svaly pred zdvíhaním závažia v telocvični. Výhodou tohto cvičenia je, že sa hlas začne lepšie premietať, najmä na hlučných miestach.

Nastavte si svoj hlas sami (samo-inštruktážna kniha vám pomôže vyhnúť sa tomu, aby ste sa uchýlili pomoc zvonka) ľudia sa snažili už od zrodu opery, keď ešte neexistovali konzervatóriá ani hudobné školy. S najväčšou pravdepodobnosťou to bolo vtedy, keď bolo vynájdené cvičenie, ktoré zahŕňalo opakovanie slova „glap“ nahlas a opakovane. Zároveň by ste mali dýchať viac vzduchu do pľúc. Pri vyslovení slova „glap“ by mal vydýchnuť. S každým opakovaním by sa mal hlasový rozsah znižovať.

Chcete mať spoľahlivú hlasovú podporu? Príroda vám povie, ako vytvoriť svoj vlastný hlas. Jeden z najviac efektívnymi spôsobmi To sa dosiahne pravidelným trilkovaním pier. Toto cvičenie sa vykonáva takto:

• pery sa uvoľnia a napodobní sa zvuk trilku;
• Hladké pohyby krku sa vykonávajú v rôznych smeroch, aby sa uvoľnil.

Dikčné cvičenia zohrávajú veľkú úlohu pri vytváraní hlasovej podpory hlasu. Robia sa takto: čítajte akýkoľvek text alebo noviny so zatvorenými ústami. Najprv sa nadýchnite viac vzduchu, zatvorte pery a nechajte zuby otvorené.

Cvičenie by sa malo vykonávať pravidelne a aj so zatvorenými ústami bude váš prejav lepšie počuť pre ostatných.