Neustále si dávame určité ciele a snívame o tom, čo sa stane, keď ich dosiahneme. Ale cesta od sna k výsledku môže byť náročná. Niekedy sa do cesty postaví lenivosť, inokedy strach. Často sa stáva, že nadšenie vyprchá a my vstúpime do stavu pokoja, ktorý umožní, aby sen zostal snom. o,ako dosiahnuť svoj cieľ bez toho, aby ste sa pred čímkoľvek zastavili, si prečítajte v tomto článku.

Jasne definujte cieľ

Na začiatok je dôležité jasne pochopiť, čo chcete dosiahnuť a v akom časovom horizonte. Plány sa, samozrejme, dajú upraviť, ale musia byť konkrétne a nie vágne, potom je oveľa jednoduchšie vydláždiť správnu cestu k ich realizácii. Toto je prvá vec, ktorú potrebujete vedieť, keď zistíte, ako dosiahnuť svoj cieľ. Takže čo chceš? Povedz to teraz.

Motivácia

Hlavná vec, ktorá sa stane „palivom“ pre váš pohyb vpred, je motivácia. Musíte naozaj niečo veľmi chcieť, cítiť inšpiráciu zo sna a nezabúdať na to, aby ste tento pocit v sebe pravidelne vyvolávali, aby túžba nezmizla. Tu musíte pochopiť, že čím silnejší chcete, tým rýchlejšie sa naučíte, ako dosiahnuť svoje ciele a tým rýchlejšie ich dosiahnete. Preto premýšľajte o tom, čo získate ako výsledok? Chceš toto? Urobte to tak, aby tam bolo chvenie v očakávaní toho, čo chcete.

Rozdeľte cieľ na niekoľko malých úloh

Niekedy sa vám z vašich „prianí“ zatočí hlava – ako všetko dosiahnuť? To je toľko práce! Takéto myšlienky môžu spôsobiť, že sa človek vzdá a stratí nadšenie. Preto, aby ste nestratili záujem dosiahnuť svoj cieľ, rozdeľte si ho na niekoľko etáp, menších úloh, ktoré je potrebné vyriešiť. Dosiahnutie každej jednotlivej fázy je oveľa jednoduchšie a to vás približuje k hlavnému cieľu. A uvidíte svoj pokrok, ktorý výrazne zvýši váš príjem. Napríklad, ak chcete perfektná postava, tak tvojou úlohou na dnes je vybrať si telocvičňu, do ktorej pôjdeš študovať. Kúpte si predplatné zajtra. Jednoduché úlohy, no každá z nich je krokom k vášmu snu.

Hlavná vec je urobiť prvý krok

Toto je jednoducho fenomenálna technika vo svojej účinnosti. Ak chcete vedieť, ako dosiahnuť svoj cieľ, urobte prvý krok. Keď si dnes spomeniete na všetku prácu, ktorú musíte urobiť, okamžite si chcete udrieť hlavu o stenu, lenivosť vás nakopne a existujú stovky dôvodov, prečo nič nerobiť alebo odkladať veci na zajtra. Ak sa však sústredíte na skutočnosť, že potrebujete urobiť len maličkosť, „len 5 minút práce“, potom je celkom možné presadiť sa. Potom sa zapojte a práca pôjde sama. Zamerajte sa teda na začiatok, chuť do jedla prichádza s jedlom.

Buďte si istí - toto je skutočný magnet! Vždy k vám pritiahne ľudí! Donald Trump.

Zapisujte si svoje ciele každý deň

Veľmi užitočné je zapisovať si úlohy na ďalší deň do poznámkového bloku. Nech je niekoľko bodov, ale sú jasne formulované a vy ste si stanovili cieľ. Začnete o tom premýšľať, sústredíte sa na riešenie a vaše svedomie a pocit dôstojnosti vás budú hnať vpred. Nikto nechce vo vlastných očiach vyzerať ako slaboch, ktorý nie je schopný robiť veci, ktoré on sám uznal za dôležité. Tento efekt je dosiahnutý práve vďaka jasne formulovanej a napísanej úlohe.

Nečakajte na 100 percentnú pripravenosť

Mnohí čakajú na správny okamih, aby začali konať. Ale pravda je taká ideálne podmienky sa nestane, vždy budete buď unavení, alebo nebudete k dispozícii správny nástroj. Preto nečakajte na správnu chvíľu, už prišla. Každý okamih je príležitosťou urobiť krok vpred.

Vždy premýšľajte

Vždy by ste mali mať na pamäti spôsob, ako dosiahnuť svoj cieľ. Ak vždy myslíte správnym smerom a analyzujete potrebné informácie, potom sa naladíte na svoju vlnovú dĺžku a čoskoro si začnete všímať, že vám do hlavy prichádzajú myšlienky, o ktorých ste predtým ani netušili. Bude to spôsob, ako vyriešiť problémy, ktoré sa možno zdali nevyriešiteľné. Hlavu preto zapájajte častejšie.

Disciplína

Toto je možno hlavný faktor, ktorý vám pomôže vyriešiť akékoľvek problémy. Často si nachádzame výhovorky, prečo si dnes potrebujeme oddýchnuť, alebo urobiť o niečo menej, no treba sa len prinútiť. Rozhodujúca nebude vaša inteligencia alebo schopnosti, ale sila vôle. Ak dokážete rozdeliť úlohu do určitých etáp a každý deň disciplinovane robiť všetko potrebné, dokonca aj „nedokážem to“ a dosiahnuť jeden bod, určite uspejete.

Podarí sa vám to, ak sa nezastavíte na polceste .Konosuke Matsushita

Nespomaľujte

Ak chcete vedieť, ako dosiahnuť svoj cieľ, nespomaľte! Šance na dosiahnutie požadovaného výsledku sa vždy objavia a je dôležité ich využiť a nečakať na správnu chvíľu. Ak sa k vám priblíži správny autobus, naskočte naň, nie je známe, kedy sa objaví alebo či sa vôbec objaví. Tak nespomaľte!

Ignorujte kritiku

Ak dokážete pokojne zvládnuť konštruktívnu kritiku, je to dobré, ale ak vás môže kritika rozrušiť a vyviesť z rytmu, chráňte sa pred ňou. V každom prípade hodnotenie inej osoby nebude vo vzťahu k vašej situácii úplne správne; Vy sami viete zhodnotiť svoju prácu a svoje plány lepšie ako ktokoľvek iný. Preto nikoho nepočúvaj, buduj si svoj sen.

Učte sa zo skúseností iných ľudí

Ak chcete nájsť efektívna metóda ako dosiahnuť svoje ciele, potom sa rozhliadnite okolo seba, pretože nikto nezrušil dôležitosť štúdia skúseností iných ľudí. To vám umožní inšpirovať sa úspechmi iných ľudí. Koniec koncov, nie sú múdrejší ako vy, ale dokázali dosiahnuť požadovaný výsledok. Okrem toho sa budete môcť vyhnúť chybám, ktoré na ceste urobili. Vypočujte si fundované rady, no vždy sa zamyslite nad tým, nakoľko sú vhodné pre vás osobne.

Robte to, čo vás naozaj baví

To je kľúč k úspechu. Na dosiahnutie cieľa musíte často tvrdo pracovať a študovať úplne všetko, čo súvisí s vaším podnikaním. Nie je ľahké vydržať takú záťaž, ale to, čo vám dáva silu, je potešenie, ktoré máte, keď robíte to, čo milujete. Preto je pre dosiahnutie cieľa veľmi dôležitý úprimný záujem.

Tak sme na to prišli,ako dosiahnuť svoje ciele. A čo je najdôležitejšie, nikdy sa nevzdávajte. Každá chyba alebo problém na ceste je skúsenosť, z ktorej vytvoríte svoj úspech. Preto len pokračujte a budete úspešní!

Záverečná esej 2017

Dosiahnutie akého cieľa prináša uspokojenie? Robí človeka vždy šťastným dosiahnutie cieľa?

Život bez cieľa je podobný nevedomej existencii. Každý človek pravidelne prichádza k potrebe pochopiť, čo sa s ním deje. Potom si stanoví cieľ, ktorý si predtým sformuloval.

Bohužiaľ, nie všetci ľudia si vopred stanovujú priority (primárnosť): mnohí robia chyby pri výbere cieľa a nedosiahnu želané šťastie. Potom exekúcia? Plana nie je sranda.

Na príklade M. Edena z románu Jacka Londona „Martin Eden“ vidíme, že cieľ naozaj nie vždy prináša uspokojenie. A v prípade hlavnej postavy spomínaného románu vedie dokonca k smrti.

Po stretnutí s bohatou rodinou sa Martin vzdeláva a ovláda zručnosť písania. Tento cieľ nedosiahol z lásky k umeniu, ale kvôli honorárom. Martin stále prekonáva prekážky na svojej neľahkej životnej ceste slávny spisovateľ. Po dosiahnutí cieľa si však uvedomí, že to nie je jeho osud a je sklamaný zo seba a svojich blízkych. Martin Eden spácha samovraždu. Tento príklad naznačuje, že nie všetky ciele prinášajú uspokojenie. Čo je počaté, musí vychádzať zo srdca. Príbeh Jacka Londona nás učí vážiť si život a vybrať si ten správny životný cieľ.

Je skvelé, ak dosiahnutie cieľa robí človeka šťastným.
Sanya Grigoriev, hrdina románu V. Kaverina, mal v tomto smere šťastie. Ešte ako dieťa našiel listy od kapitána Tatarinova, ktorý sa stratil spolu s jeho výpravou niekde v regióne severný pól. Dlhé roky nikto nevedel, čo sa vlastne stalo. Príbuzní trpeli a dúfali, že sú nažive. A tak sa chlapec Sanka po prečítaní týchto listov rozhodol, že určite zistí pravdu a povie o nej.

Grigoriev venoval tomuto cieľu celú svoju mladosť a mladosť. Hľadal všade a vo všetkom odpoveď na hroznú záhadu a nakoniec ju našiel. Sanka dosiahol, čo chcel, darebáka odhalil a za odmenu dostal šťastie. .

Katya Tatarinov, dcéra kapitána Tatarinova a Sanyinej milovanej, bola presvedčená, že mal pravdu, že konal pre dobro. Vo svojom výbere sa nemýlila, súhlasila, že sa stane manželkou teraz kapitána Grigorieva, čím ho urobila šťastným.
Aby sme to zhrnuli, dospeli sme k záveru, že v dobrých úmysloch by nemalo byť miesto pre sebectvo. Cieľom v živote by malo byť duchovne rozvíjať a zlepšovať dušu. Je dôležité mať tento proces pod kontrolou, nedovoliť ani tým najžiadanejším cieľom, aby vám zničil život alebo sa pripravil o šťastie.

Každý človek chce dosiahnuť niečo konkrétne. A stojí pred otázkou: "Ako dosiahnuť svoj životný cieľ?" Koniec koncov, každý chce byť úspešný a šťastný. Nie vždy človek chce niečo nedosiahnuteľné a nereálne. Niekedy jednoducho nevie, ako dosiahnuť ani veľmi jednoduchý. Niektorí čakajú na správnu chvíľu, ktorá väčšinou nikdy nepríde. Iní sa spoliehajú na pomoc, ktorá nemusí prísť. To všetko odsúva vytúžený cieľ, robí ho rozmazaným a nedosiahnuteľným. A potom ju ten človek jednoducho pustí v domnení, že mu to jednoducho nie je dané a zo všetkého obviňuje ťažký osud. Ale osud s tým nemá nič spoločné. Každý jednotlivec je tvorcom svojho vlastného osudu a na želanie môže dosiahnuť takmer akýkoľvek skutočný cieľ. Zlyhanie, problémy v živote, pesimizmus - to všetko sa deje kvôli neschopnosti realizovať to, čo chcete.

Ako dosiahnuť svoj cieľ od jednoduchého po zložité

Najčastejšie k dosiahnutiu toho, čo človek chce, chýba už len jedna vec – akcia. Nestačí robiť plány, musíte niečo urobiť, aby ste ich splnili. Sen sám o sebe sa len veľmi zriedka splní. Aby ste si ju priblížili, musíte k nej urobiť viac ako jeden krok. A tak veľkými a malými krokmi, pomlčkami a skokmi, ale môžete dosiahnuť to, čo chcete. Jeden múdry muž raz povedal: „Ak nesplníte svoj plán do roka, nikdy to neurobíte!

Algoritmus úspešného človeka

Aby ste presne vedeli, ako dosiahnuť svoj životný cieľ, musíte si vypracovať stratégiu alebo akčný plán, ktorého realizácia povedie k naplneniu toho, čo chcete. Budete potrebovať:

1. Začnite veľký boj s vlastným strachom a lenivosťou. A na tomto bojisku musíte byť víťazom vy.

2. Verte v seba a svoj úspech. Nikdy neverím. Prisahajte si, že vždy, za akýchkoľvek podmienok, budete veriť vo svoju silu a svoje šťastie. Práve tento druh viery sa stane vaším najlepším pomocníkom pri vykonávaní veľkých i malých činov. Neustále vás to bude hnať dopredu ako stimul.

3. Vytrvalosť a tvrdá práca. Pamätajte na Darwinovu frázu: „Práca urobila človeka z opice“. Práca z vás vo vašom prípade urobí úspešného a cieľavedomého človeka. Buďte vytrvalí vo svojom učení a zdokonaľovaní svojich zručností. Trávte menej času prázdnymi a nepotrebnými vecami.

4. Nerozhadzujte svoje ciele - "Chcem to a to a tiež toto." Vyberte si pre seba najdôležitejší cieľ a dosiahnite ho.

5. Naučte sa plánovať a čakať. Opäť vám pomôže obľúbené príslovie: „Trpezlivosť a práca rozdrvia všetko.“ Vypracovaním akčného plánu a jeho dodržiavaním sa naučíte sústrediť svoju pozornosť na to, čo je dôležité a nenechať sa rozptyľovať zbytočnosťami. Pamätajte, že ovocie nedozrieva na strome okamžite. A tak niekedy musíte počkať, kým Táto múdrosť vám povie, ako dosiahnuť svoj životný cieľ.

6. Trénujte sebadisciplínu – nespite do obeda, jedzte správne, naučte sa každý deň niečo nové, trénujte svoje telo a myseľ atď. Sebadisciplína vám pomôže zmeniť čas na vášho asistenta. Naučíte sa všetko zvládať bez toho, aby ste ublížili sebe a svojmu telu.

7. Odpustite si svoje chyby a poučte sa z nich. Každý robí chyby: obyčajní ľudia aj géniovia. Nezaoberajte sa svojimi chybami, ale skúste sa z nich poučiť. Každá minúta života nás predsa niečo naučí. Otvorte svoje srdce a myseľ, aby ste získali vedomosti - a potom pochopíte, ako dosiahnuť svoj životný cieľ.

8. Naučte sa prijímať pomoc a pomáhať druhým. Vzájomná pomoc čo najskôr urýchli priblíženie sa k vášmu cieľu.

9. Vizualizácia. Ak je pre vás ťažké naladiť sa na správnu náladu, umiestnite na viditeľné miesto alebo rozveste okolo domu obrázky znázorňujúce váš cieľ – budú vám neustále pripomínať, čo musíte dosiahnuť.

Samozrejme, spočiatku to bude ťažké, ale aby ste s istotou vedeli, ako dosiahnuť svoj životný cieľ, musíte všetky tieto vlastnosti v sebe pestovať. Hlavné je nezastaviť sa na polceste a nevzdať sa pri prvom neúspechu. Predstavte si, že ste ľadoborec alebo torpédo, ktoré smeruje k zamýšľanému cieľu a určite ho dosiahne.

Nemali by ste predpokladať, že keď dosiahnete to, čo chcete, váš životný cieľ zmizne, pretože keď sa dosiahne jeden cieľ, človek okamžite čelí iným, nemenej žiadúcim. Správna motivácia dokáže človeka pozitívne naladiť a pomôcť mu vyrovnať sa s vlastným strachom.

Za autora výroku „Cieľ svätí prostriedky“ sa považuje Talian Nicolo Machiavelli politik 16. storočia. Tento muž veril, že vláda v prospech štátu môže použiť akékoľvek tvrdé a dokonca kruté prostriedky.

Ak chcete súhlasiť alebo vyvrátiť význam tejto frázy, musíte sa najprv obrátiť na koncept toho, čo je cieľ. A tak cieľ je to, o čo sa človek snaží, výsledok, ktorý chce dosiahnuť. Každý človek si počas svojho života neustále stanovuje ciele. Neustále sa menia, sú zložitejšie, dosiahnuté a niekedy zabudnuté.

Keď je stanovený cieľ, človek, ktorý sa ho snaží dosiahnuť, začne vykonávať určité akcie. A tu by sa dalo predpokladať, že dobré ciele vedú k ušľachtilým činom. História však nevie spočítať príklady toho, koľko vládcov, generálov a politikov, konajúcich v záujme štátu, obetovalo tisíce životov Obyčajní ľudia. Slávne historické postavy získali slávu ako víťazi, zakladatelia impérií a inovátori. Tí, ktorí sa stali obeťami na ceste k dosiahnutiu týchto cieľov, zostali neznámi.

Ak si dobrý účel vyžaduje nerešpektovanie ľudských životov alebo morálky, potom nezáleží na tom, čo krásnymi slovami akokoľvek sa to opisuje, už to nebude možné považovať za dobré. Nič nemôže ospravedlniť krutú ľahostajnosť k osudu iného človeka.

Niekto môže namietať, že každý chápe dobro a zlo inak. Čo sa jednému zdá dobré, iný považuje za zlé. Ale takéto postavenie môže viesť k chaosu v spoločnosti a nedostatku morálky medzi jej členmi. Počas dlhých tisícročí svojej existencie si ľudstvo vytvorilo všeobecne uznávané morálne a humánne normy, ktoré upravujú vzťahy medzi ľuďmi. Napríklad zastaviť zločinca, ktorý môže spôsobiť utrpenie iným ľuďom, je ušľachtilý čin, rovnako ako cieľ, ktorý sa ním dosahuje. Aj keď je často potrebné použiť silu. Udržiavať podvodníkovo tajomstvo bez toho, aby ho prezradil, a tým sa podieľať na jeho machináciách, je nechutný čin, hoci sa zdá, že ten, kto ho spáchal, nič nerobí.

Účasť vo vojne na ochranu svojej vlasti pred nepriateľmi nie je to isté, ako bojovať za rozšírenie hraníc svojho štátu na úkor iných. Preto pred stanovením cieľa a načrtnutím spôsobov jeho dosiahnutia je potrebné pamätať na morálne zásady prijaté v civilizovanom svete a dodržiavať ich.

Čo robí človeka šťastným

Každý má svoj vlastný koncept šťastia a ten sa v priebehu života mení. Najprv potrebujete trochu, aby ste boli šťastní, ale potom to nestačí. Dnes sa s týmto pojmom spája skôr materiálne bohatstvo. Možno je to kvôli nedostatku životnej múdrosti, alebo možno jednoducho pre obmedzeného človeka sa dá kúpiť pocit šťastia. V skutočnosti je dosiahnutie materiálneho pohodlia reálnejšie ako duchovné šťastie.

To, čo robí človeka šťastným, je jeho rodina. Najprv je to otec a mama, všetci príbuzní. Je skvelé, keď sú všetky sviatky spojené a vtedy je atmosféra šťastia skutočne vo vzduchu. Vlastne ani nemusíte pozývať svojich blízkych blízka osoba príde sám a zo srdca blahoželá. Šťastie je, keď vám blízki rozumejú nielen v bežných, ale aj v ťažkých situáciách. životné momenty a dokonca úplný nezmysel.

Porozumenie a harmónia sú skutočným šťastím. Ľudia si často nevážia to, čo majú, ale márne. Šťastie je vedieť si vážiť každý prežitý deň, tešiť sa z maličkostí. Samozrejme, že je potrebné dať životné ciele a dosiahnuť ich, no hlavne treba vedieť byť šťastný bez ohľadu na okolnosti.

Samozrejme, šťastie sú blízki priatelia. Počas života sa niektorí ľudia objavujú a komunikácia s ostatnými prestáva. Ale určite existuje niekoľko blízkych priateľov, overených situáciami a spoľahlivých. Niekedy sa zdá, že vôbec nie sú priateľmi, ale blízkymi príbuznými.

Šťastie je zdravie blízkych a rodiny. Nie je nič ťažšie ako skúška choroby. Ak sú všetci zdraví, potom bude človek už šťastný. Vo všeobecnosti je život v harmónii veľkým šťastím. Táto úloha nie je jednoduchá, ale aby ste boli šťastní, musíte na sebe pracovať. Musíte byť schopní tento pocit prijať a vrátiť. Za žiadnych okolností však neuprednostňujte svoje potreby. Šťastný je ten, kto vie, ako dať a urobiť druhého šťastným.

Najdôležitejším šťastím nielen pre človeka, ale pre celé ľudstvo je plodenie. Narodenie dieťaťa vyvoláva kozmický pocit absolútneho šťastia. Môžete si vybudovať kariéru, zarobiť veľa peňazí, ale nezažiť šťastie stať sa rodičmi. Deti určujú zmysel života a robia ho naplneným a absolútne šťastným.

Šťastie nevyrastá ani tak z pasívneho prežívania žiadúcich okolností, ale zo zapojenia sa do zmysluplných činností a aktívneho napredovania k zvolenému cieľu.
David Myers a Ed Dinsr

Bez cieľa šťastný život nemožné. Aby ste boli šťastní, musíte sa najprv rozhodnúť aký cieľ by nám mohol slúžiť ako zdroj zmyslu a zároveň potešenia a vynaložiť všetko úsilie na jeho dosiahnutie.

CIELE A ÚSPECHY

Ľudia, ktorí si stanovujú konkrétne ciele, dosahujú úspech ľahšie ako ľudia, ktorí ich nerobia. Mať konkrétne ciele, ktoré sú jasne formulované a vyžadujú si od človeka úplnú obetavosť – s jasným harmonogramom práce a kritériami na ich realizáciu – je priamou cestou k zvýšeniu produktivity. Stanovenie cieľa je ako verbálne rozhodnutie a slová majú dostatočnú silu na to, aby urobili našu budúcnosť lepšou a jasnejšou.

Samotná prítomnosť cieľov jasne signalizuje nám aj okoliu, že veríme v našu schopnosť prekonať akékoľvek prekážky. Predstavte si, že život je cesta. Veľmi veselo kráčate kilometer za kilometrom s batohom na chrbte, až zrazu narazíte tehlová stena, ktorý blokuje vašu cestu do cieľa. Čo budeš robiť? Obrátite sa späť, aby ste sa vyhli ťažkostiam, ktoré symbolizuje táto stena, ktorá vám stojí v ceste? Alebo urobte opak - prehoďte batoh cez stenu a tým prijímajte pevné rozhodnutie ho nejakým spôsobom prekonať - či už preraziť, alebo obísť, alebo sa pokúsiť preliezť?

Škótsky horolezec William H. Murray vo svojej knihe „Škótska expedícia do Himalájí“ úžasne napísal o tom, aké užitočné môže byť prehodiť batoh cez tehlovú stenu:

„Kým sa človek pre niečo konečne nerozhodne, vždy ostanú pochybnosti, možnosť ustúpiť a nečinnosť. Čo sa týka akéhokoľvek prejavu iniciatívy, existuje jedna jednoduchá pravda, ktorej neznalosť zabíja nespočetné množstvo plánov a skvelých nápadov: vo chvíli, keď sa človek rozhodne zaviaže k povinnostiam, začne konať aj Prozreteľnosť. Na pomoc tejto osobe sa stane veľa rôznych incidentov, ktoré by sa inak nikdy nestali. rozhodnutie zahŕňa celý prúd udalostí: užitočné náhody, stretnutia a ponuky finančnej podpory, ktorým by predtým nikto neveril. Hlboko som rešpektoval jeden z Goetheho dvojverší: "Ak si myslíš alebo veríš, že si niečoho schopný, začni to robiť. V akcii je mágia, cnosť a sila."

Akonáhle si stanovíme akúkoľvek úlohu alebo jasne sformulujeme svoju pripravenosť ísť do konca, naša pozornosť sa okamžite sústredí na želaný cieľ, čo nám pomáha nájsť spôsob, ako ho dosiahnuť. Cieľ môže byť veľmi jednoduchý, napríklad kúpa počítača, alebo veľmi zložitý, napríklad výstup na Mount Everest. Ako hovoria psychológovia, každá vec, v ktorú veríme, je sebanaplňujúce sa proroctvo, a keď sa rozhodneme, keď smelo prehodíme batoh cez tehlovú stenu, prejavíme tým vieru v seba samých, v našu schopnosť vybudovať si pre seba nádhernú budúcnosť, ktorá je znázornená v našej fantázii. Vytvárame si vlastnú realitu a nielen na ňu reagujeme.

otázka: Spomeňte si na jeden alebo dva prípady, keď ste sa pevne rozhodli urobiť to a to. K akým dôsledkom to viedlo? Čo ste sa rozhodli urobiť teraz?

CIELE A DUCHOVNÁ POHODA

Hoci výsledky empirických štúdií a skutočné prípady zo života demonštrovať s rovnakou jasnosťou súvislosť medzi prítomnosťou cieľov a úspech v živote, vzťah medzi stanovením cieľov a duševnou pohodou nie je ani zďaleka jednoduchý. Ako hovorí ľudová múdrosť, šťastie do značnej miery závisí od toho, či sa nám podarilo naplniť naše plány. A predsa vedecký výskum uskutočnený v posledných desaťročiach dáva dôvod vážne pochybovať o správnosti všeobecne uznávaných názorov: ak sa dosiahne želaný cieľ, prináša to obrovské zadosťučinenie, a ak sa ho nedosiahne, nastupuje zúfalstvo; ale oba tieto pocity sú zvyčajne prechodné.

Tento fakt názorne dokázal psychológ Philip Brickman, ktorý spolu so svojimi kolegami dlhé roky pozoroval mieru šťastia ľudí po výhre v lotérii. Neprešiel ani mesiac, kým sa títo šťastlivci vrátili na svoju predošlú úroveň duchovnej pohody – ak boli pred výhrou v lotérii nešťastní, zostali takí. Ešte úžasnejšie je, že to isté sa stalo obetiam autonehôd, ktoré zostali natrvalo pripútané na invalidný vozík s paraplégiou – len rok po nehode boli také šťastné alebo nešťastné ako predtým.

Psychológ Daniel Gilbert zašiel rovnakým smerom ešte ďalej – ukázal, ako zle predvídame stav mysle v budúcnosti. Predstavujeme si, že kúpa nového bývania, povýšenie alebo vydanie našej knihy nám prinesie maximum šťastní ľudia vo svete, keď v skutočnosti tieto úspechy nevedú k ničomu inému ako krátkodobému nárastu šťastia. To isté možno povedať o zlých udalostiach v našom živote. Psychické trápenie spôsobené rozchodom s milovanou osobou, stratou zamestnania, či neúspechom nášho kandidáta vo voľbách netrvá dlho – nepotrvá dlho, kým budeme opäť takí šťastní, či nešťastní ako predtým .

Na rozdiel od nášho tradičného presvedčenia o tom, aké dôležité je pre naše duchovné blaho dosiahnuť zamýšľaný cieľ, výsledky vyššie uvedenej štúdie naznačujú opak, a to je pre nás dobré aj zlé.

Dobrá vec je, že sa nemusíme príliš obávať možných neúspechov, a preto môžeme konať odvážnejšie. Zlá vec je, že úspech zjavne v našich životoch toľko neznamená, a ak je to tak, potom nemá zmysel usilovať sa o žiadny cieľ a nemá zmysel ani uháňať za šťastím. Zdá sa, že náš život je podobný životu postavy Billa Murrayho z filmu „Groundhog Day“ alebo životu Sizyfa, ktorý neustále valí svoj kameň do kopca.

Znamená to, že máme na výber, či sa budeme aj naďalej držať ilúzie (že dosiahnutie určitých cieľov nás urobí šťastnejšími), alebo budeme čeliť krutej realite (ktorá nás na každom kroku núti pochopiť, že čokoľvek urobíme, budeme za to šťastnejší ) nebudeme)? Našťastie to tak nie je. Môžete to urobiť inak, ale aby ste to urobili, musíte pochopiť, ako by mali spolu súvisieť cieľ a cesta k cieľu, cieľ a cesta, po ktorej kráčame. Keď pochopíme správny pomer, naše ciele nám pomôžu dostať sa vyššie vysoký stupeň duchovnú pohodu.

AKÚ ÚLOHU HRAJÚ NAŠE CIELE?

Robert M. Pirsig vo svojej knihe Zen and the Art of Motorcycle Maintenance spomína, ako sa pripojil k skupine ctihodných budhistických mníchov, ktorí liezli v Himalájach. Napriek tomu, že Pirsig bol najmladším členom výpravy, bol jediný, pre koho bol výstup náročný. Nakoniec túto myšlienku opustil, zatiaľ čo mnísi ľahko vyliezli na vrchol. Pirsig, fixovaný na jediný cieľ – vyliezť na vrchol hory, ohromený ťažkosťami toho, čo ho čakalo, nemohol si užiť lezenie; stratil chuť – a silu – pokračovať v stúpaní. Mnísi sa tiež neustále pozerali hore, ale len preto, aby sa uistili, že sú na správnom kurze, a vôbec nie preto, že najdôležitejšie pre nich bolo vystúpiť na samotný vrchol. Vedeli, že idú správnym smerom, a tak mali možnosť plne sa odovzdať tomu, čo sa s nimi deje, užívať si každý krok namiesto zúfalstva nad ťažkosťami, ktoré nás čakajú.

Skutočnou úlohou cieľov v našom živote je oslobodiť nás a umožniť nám užívať si život tu a teraz.

Ak sa vydáme na cestu bez toho, aby sme mysleli na nejaký konkrétny cieľ, cesta pravdepodobne nebude príjemná. Ak netušíme, kam ideme, ba ani kam by sme chceli ísť, každá odbočka na ceste sa stáva zdrojom neistoty: či odbočiť doľava alebo doprava; Ani jedno riešenie sa nezdá dobré, pretože nevieme, či chceme ísť tam, kam tieto cesty vedú. Preto nás namiesto obdivovania krajiny a kvetov popri ceste zožierajú pochybnosti a neistota. Čo sa stane, ak pôjdem týmto smerom? Kde skončím, ak sa tu otočím? Ale ak si vždy pamätáme, kam smerujeme, ak máme viac-menej jasno, ktorým smerom smerujeme, môžeme sa úplne sústrediť na užívanie si života tu a teraz.

Vo svojom prístupe k tomuto problému zdôrazňujem ani nie tak o tom, aké dôležité je dosiahnuť cieľ, ale o tom, aké dôležité je mať ho. Psychológ David Watson v článku „Pozitívna efektivita“ zdôrazňuje, aká cenná a dôležitá je pre nás cesta k cieľu: „Moderní výskumníci zdôrazňujú najmä skutočnosť, že proces boja o dosiahnutie cieľa – skôr ako dosiahnutie cieľa ako takého- je nevyhnutnou podmienkou pre šťastie a pozitívnu účinnosť." Hlavným účelom cieľa, keď ho máme, je jeho účel z hľadiska budúcnosti – je pomôcť nám získať čo najväčšiu radosť z toho, čo sa nám tu a teraz deje.

Cieľ je aj prostriedkom, nielen výsledkom! Ak chceme niekedy vedieť, čo je šťastie, musíme zmeniť spôsob, akým uvažujeme o svojich cieľoch a vzdať sa nereálnych očakávaní. Namiesto toho, aby sme cieľ vnímali ako cieľ (a dúfali, že keď ho raz dosiahneme, budeme raz a navždy šťastní), musíme ho vnímať ako prostriedok (a pochopiť, že mať cieľ nás robí životná cesta príjemnejšie). Keďže mať cieľ nám pomáha získať viac potešenia z toho, čo sa nám tu a teraz deje, nepriamo to vedie k zvýšeniu úrovne našej duchovnej pohody; Táto úroveň navyše rastie s každým vykonaným krokom – na rozdiel od krátkodobého vrcholu šťastia, ktorý sprevádza dosiahnutie cieľa. Mať cieľ nám umožňuje, keď niečo robíme, cítiť jeho zmysel. Aj keď tvrdím, že človek nemôže byť dlho šťastný, ak nemá cieľ, len mať cieľ zjavne nestačí.

Aby naše šťastie rástlo míľovými krokmi, je potrebné, aby bol cieľ pre nás zmysluplný a cesta, na ktorú nás tlačí, nám bola príjemná.

otázka: Aké minulé ciele vám poskytli najbohatší zdroj potešenia a zmyslu? Čo si myslíš, aký cieľ by ti v budúcnosti priniesol toľko šťastia?

Cannon Sheldon a jeho kolegovia zhrnuli početné štúdie uskutočnené s cieľom zistiť vzťah medzi cieľmi a šťastím: „Ľuďom, ktorí snívajú o dobrom zdraví a prosperite, by sa odporúčalo:
a) nehnať sa za peniazmi, krásou či popularitou, ale preferovať ciele ako osobný rast, dobré medziľudské vzťahy a solidaritu s inými ľuďmi;
b) nesledovať iné ciele, než tie, ktoré sú pre nich zaujímavé a zmysluplné, a rozhodne sa vzdať presadzovania cieľov, o ktorých sa domnievajú, že im ich ukladajú ľudia a okolnosti.“

Ako zdôrazňuje Sheldon, na rozdiel od skutočnosti, že väčšina ľudí – prinajmenšom – príliš túži po popularite, kráse a peniazoch a občas majú pocit, že ich k tomu nútia, boli by sme oveľa radšej, keby keby sme prešli na ciele, ktoré najviac ladia s naším vnútrom. Vďaka vedecký výskum v tejto oblasti sme sa naučili oveľa jemnejšie chápať, aký zmysel a pôžitok nám poslúži ako najštedrejší zdroj šťastia.

CIELE KONZISTENTNÉ S NAŠIM VNÚTORNÝM „JA“

Ciele, ktoré sú v súlade s naším vnútrom, sú ciele, ktoré sa snažíme dosiahnuť z hlbokého osobného presvedčenia a/alebo preto, že nás to zaujíma. Podľa Cannona Sheldona a Andrewa Elliotta, tieto ciele sú „intímne integrované s naším vnútorným ja“ a pramenia „priamo zo sebavyjadrenia“. Aby bol cieľ konzistentný, človek by mal mať spravidla pocit, že si ju vybralm; že túžba dosiahnuť tento cieľ je zakorenená v jeho vášnivej potrebe sebavyjadrenia, a nie v túžbe zapôsobiť na druhých. Snažíme sa dosiahnuť cieľ, ktorý je v súlade s naším vnútrom, nie preto, že si niekto iný myslí, že by sme to mali urobiť, a nie preto, že by sme sa cítili zaviazaní dosiahnuť tento cieľ za každú cenu, ale preto, že to naozaj chceme – pretože cieľ sama osebe sa nám zdá významná a keď to dosiahneme, zažijeme potešenie.

Vedecký výskum vedený týmto smerom jasne ukazuje, že existuje kvalitatívny rozdiel medzi významom, ktorý odvodzujeme od vonkajších statkov, ako je sociálne postavenie a stav nášho bankového účtu, a významom, ktorý odvodzujeme od vnútorných statkov, ako je osobný rast. a pocit spojenia s inými ľuďmi. Finančné ciele zvyčajne nie sú veľmi konzistentné s naším ja – pretože vychádzajú z vonkajšieho, nie vnútorného zdroja. Smäd po postavení a vášnivá túžba zapôsobiť na druhých veľmi často, aj keď nie vždy, sprevádza nezmyselnú honbu za majetkom.

Tim Kasser a Richard Ryan vo svojej štúdii The Dark Side of the American Dream demonštrujú, že honba za finančným úspechom má negatívne dôsledky, keď sa stane hlavným cieľom a vedúcou zásadou života. Pre tých, ktorých najdôležitejším cieľom je zarábať peniaze, je oveľa ťažšie v živote uspieť a naplno využiť svoj potenciál. Väčšinou je takýmto ľuďom súdené znášať veľa smútku a duševného utrpenia, ľahšie upadajú do depresie a nervozity. Ešte horšie- keďže telo a duša sú navzájom úzko prepojené, takíto ľudia majú slabšie zdravie a menej vitalita. Rovnaké výsledky výskumu boli získané mimo Spojených štátov: študenti obchodnej školy v Singapure, „ktorí silne absorbovali materialistické hodnoty, sa tiež sťažovali na zníženú úroveň sebarealizácie a šťastia, stratu vitality, zvýšenú nervozitu a úzkosť a zvýšené somatické symptómy. a pocity osobnej nedostatočnosti."

Keď psychológovia skúmajú podstatu cieľov, ktoré sú v súlade s naším vnútrom, vôbec neveria, že by sme sa mali vzdať honby za materiálnym bohatstvom a cti, pretože takéto odmietnutie by sa rovnalo vyhláseniu vojny našej vlastnej prirodzenosti. Ani sa nás nesnažia presvedčiť, že sa o svoju finančnú situáciu nemusíme báť. Je potrebné, aby sme mali dostatok peňazí na jedlo, prístrešie, slušné vzdelanie a uspokojenie ostatných základných potrieb, inak o nejakom blahobyte nemôže byť ani reči. Okrem uspokojenia týchto základných potrieb sa však netreba báť ani o peniaze, ani o prestíž – keďže šťastie je akceptované ako univerzálny ekvivalent, nesmieme dovoliť, aby sa peniaze a prestíž stali hlavným predmetom našich túžob.

Napriek tomu, že vo väčšine týchto štúdií sú peniaze interpretované ako čisto vonkajší cieľ, stáva sa aj to, že preberajú funkcie vnútorného cieľa – v týchto prípadoch je síce materiálny blahobyt hlavným predmetom našich túžob, ale neškodí šťastiu a dokonca pomáha. Medzi tými, ktorí sa zohýnajú, aby si zarobili nejaký cent navyše, je veľa ľudí, ktorí sa veľmi nestarajú o materiálnu stránku veci; v bohatstve je pre nich oveľa dôležitejšie to, čo predstavuje v ich očiach – odmenu za ich prácu, dôkaz ich kompetencie a pod. V tomto prípade je zarábanie peňazí determinované skôr vnútornými dôvodmi, ako je potreba osobného rastu, ako vonkajšími faktormi, ako je sociálne postavenie.

Navyše, ak peniaze vnímame a používame ako prostriedok na hľadanie zmyslu, honba za bohatstvom sa môže ľahko stať cieľom v súlade s naším vnútrom. Napríklad, ak máme peniaze, uvoľníme si čas na aktivity, ktoré sú pre nás osobne zmysluplné, alebo máme možnosť poskytnúť materiálnu podporu dôvod, v ktorý veríme.

Je zrejmé, že by bolo pre nás veľmi užitočné pochopiť, ktoré ciele sú najviac v súlade s naším vnútrom a pokúsiť sa ich dosiahnuť, ale nie je to také jednoduché. Ako výstižne poznamenávajú Sheldon a Linda Houser-Marko, naučiť sa voliť vnútorne súhlasné ciele je „náročná úloha, ktorá si od nás vyžaduje popri schopnosti adekvátne vnímať vlastné ja aj schopnosť odolávať sociálnemu tlaku, ktorý nás často tlačí v nesprávny smer"

V prvom rade musíme vedieť, čo chceme v živote robiť, a potom mať v sebe dostatok odvahy, aby sme za žiadnych okolností nezľavili zo svojich túžob.

otázka: Ktoré z vašich cieľov sú najviac v súlade s vaším vnútrom? Aké vonkajšie alebo vnútorné bariéry vám bránia dosiahnuť tieto ciele?

na motívy knihy Tal Ben-Shahara: Learning to be Happy
Ďalšie odkazy z knihy: