Opustite minulosť a žite v prítomnosti. Nový názor na seba, svoje schopnosti a naplnenie. Nové vzťahy a pohľady

V živote každého človeka sú chvíle, na ktoré by najradšej zabudol, vyhodil z hlavy a nikdy si ich nepamätal. Ale naša pamäť je navrhnutá tak, že spomienky sa vynárajú samé. Niekedy je jednoducho nemožné sa ich zbaviť. Čo teda urobiť, aby sme z hlavy „vymazali“ to, čo nám tak bolestne pripomína nepotrebné, núti nás vracať sa do minulosti a bráni nám žiť v prítomnosti?

Dobre zabudnutá minulosť je kľúčom k šťastnej budúcnosti

Kým človeka trápia spomienky na minulosť, nemôže žiť v prítomnosti, tým menej stavať. Šťastný človek v súčasnosti je ten, kto si nepamätá minulé problémy a problémy, žije pre dnešok a teší sa z každej sekundy. Preto sa treba zbaviť trpkých sklamaní z minulosti a začať žiť prítomnosťou.

Silné dráždidlá spôsobujú, nie menej, ale zanechávajú svoje stopy na každom človeku. Ak sa pokúsite, ale nemôžete zabudnúť na nejakú udalosť, znamená to, že táto udalosť bola taká silná, že sa k nej podvedome vraciate znova a znova.

Je jednoducho nemožné vedome zabudnúť na túto alebo tú udalosť. Čím viac úsilia tomu venujeme, tým je to horšie. Znie to smiešne, ale skúste teraz nemyslieť na ružového zajaca. Nefunguje? To je podstata! Náš mozog pôsobí opačne – naša predstavivosť kreslí ružového zajaca vo všetkých odtieňoch a detailoch. Je to rovnaké s minulými krivdami – čím viac sme trpeli, tým ťažšie je zabudnúť.

Čo nám bráni zabudnúť na minulosť

Existujú faktory, ktoré nám bránia zabudnúť na minulosť a žiť v prítomnosti.

Životné prostredie.

Ak budete aj naďalej žiť alebo pracovať medzi ľuďmi, ktorí vám kedysi ublížili, alebo tými, s ktorými ste zdieľali rovnaký problém, bude pre vás ťažké zabudnúť na minulosť. Napríklad vaši priatelia boli svedkami vášho manželstva a po zrade vášho manžela a potom odlúčení s nimi stále komunikujete. Chcete zabudnúť na rozvod a na to, čo mu predchádzalo, no ľudia vo vašom okolí vám pripomínajú tie časy, keď ste si spolu užili toľko zábavy.

Obmedzte komunikáciu s ľuďmi, ktorí podľa vás vyvolávajú ťažké spomienky.

Bezslovní svedkovia ľudskej existencie sú veci. Ľudia sú zvyknutí obdarovať ich špeciálnymi vlastnosťami, ktoré im nie sú vlastné. Banálny obraz visiaci na stene, ktorý je spojený s osobou, ktorá vám ho darovala. Zbavte sa takýchto vecí, bez ohľadu na to, aké drahé sú, a bez ohľadu na to, aké ťažké je pre vás rozlúčiť sa s nimi.

Vyhýbajte sa miestam, kde ste mali problémy. Možno je to kaviareň, v ktorej sa k vám správali hrubo, alebo park, v ktorom ste sa rozlúčili s milovanou osobou.

Očakávanie.

Kontroverzný výrok, že čas lieči, v tejto situácii dokonale funguje. Ľudský život je vrtkavý, udalosti sa rýchlo nahrádzajú a negatívne emócie sú nahradené pozitívnymi. Ak nepripisujete dôležitosť tomu, čo sa stalo, s najväčšou pravdepodobnosťou uplynie veľmi málo času a zabudnete na problémy. Príde vám to na myseľ ako chyba, ktorú ste urobili v minulosti a nebude sa opakovať. Dajte ako liečiteľ čas na zahojenie svojich rán, ale nezabudnite, že nemôžete sedieť a čakať na uzdravenie.

Iný uhol pohľadu.

Skúste sa na problém pozrieť z iného uhla. Možno si robíte starosti a problém nestojí ani za zlomok pozornosti, ktorú mu venujete. Existuje kategória ľudí, ktorí sú schopní „urobiť z krtinca krtinca“. Kde nepríjemná situácia nie, všetko si vedia v hlave usporiadať tak, aby to sami zažili. Preto prehodnoťte súčasnú situáciu, poraďte sa s blízkym a vyvodzujte primerané závery.

Nezameriavajte svoju pozornosť na negatívne skúsenosti. To, že máte smolu dvakrát za sebou, neznamená, že ste neúspešní. Jednoducho, takto sa okolnosti vyvinuli a zajtra budete mať určite dvojnásobné šťastie. Odháňajte od seba negatívne myšlienky, snažte sa robiť tak, aby vás aspoň neutláčali a nezasahovali do vášho života.

Môžeme uviesť niekoľko príkladov, ktoré demonštrujú nekonštruktívne správanie tých, ktorí zo všetkých problémov obviňujú „zlý osud“:

Dostali ste výpoveď v práci. Bolo to pred piatimi rokmi. Bol si urazený, pretože si dobrý špecialista, ale opustili tých, ktorí sú mladší alebo majú iné opodstatnené dôvody. Keď ste si do sýtosti užili svoje sťažnosti, dali ste sa do podnikania a dnes ste pomerne bohatým a úspešným podnikateľom. Zamyslite sa nad tým, čo by sa s vami stalo, keby ste zostali vo svojej predchádzajúcej práci? Mesačný plat, ktorého výška vám nedovolí vyžiť, a večné dlhy. Vedeli by ste si kúpiť drahé veci, odletieť na dovolenku do zahraničia alebo si dovoliť obedovať v reštaurácii? Nie! Negatívna skúsenosť nasmerovala vaše úsilie správnym smerom a teraz by ste sa k tejto práci už nikdy nevrátili. Preto deň, keď ste sa tak urazili, možno považovať za východiskový bod úspechu;
Rozišli ste sa s manželom. Ukázalo sa, že to nie je tá istá osoba, akou bol, keď vám dvoril. Ale svetlo sa k nemu nezbiehalo ako klin. Okolo vás je veľa mužov, ktorí si skutočne zaslúžia pozornosť. Ale vy ste zaneprázdnení svojimi vlastnými skúsenosťami a nevidíte nikoho okolo. Spravidla, ak sa tak žena rozhodne, po čase stretne niekoho, kto ju bude skutočne milovať a oceňovať. A naopak, keď „zbiera kúsky“ rozpadnutého vzťahu, skôr či neskôr zostane osamelá.

Vo chvíli, keď dôjde k nešťastiu, sa vám zdá, akoby sa svet okolo vás zrútil a tento proces už nič nedokáže zastaviť. Navyše je ťažké si predstaviť, že všetko bude určite fungovať. Preto si vezmite prázdny list papiera a zapíšte si ho na jednu stranu pozitívne stránkyčo sa stalo, na druhej strane – negatívne. A od zajtra začnite budovať novú, svetlú budúcnosť:

Zmeňte svoje okolie.

Výlet pomôže nahradiť negatívne emócie pozitívnymi. Nezáleží na tom, kde a čo idete, hlavnou vecou je dostať sa preč z rutiny a každodenného života. Na výlete si môžete nájsť nových priateľov, dozvedieť sa niečo nové a zaujímavé o svete, v ktorom máte to šťastie, že žijete, zrelaxovať svoju dušu a srdce a odpútať sa od ťažkých myšlienok.

Stanovte si cieľ. Pred desiatimi dňami by ste na to ani nepomysleli. Teraz sa však situácia vyvinula tak, že ste sa rozhodli konať. Rozdeľte svoj cieľ na kroky, aby ste ho dosiahli, a začnite ešte dnes! Zaneprázdnený dôležitá vec je nepravdepodobné, že by mozog rozptyľovali maličkosti - minulé problémy a nešťastia.

Dianetika.

Toto je názov vedy, ktorá skúma štádiá vplyvu rôznych faktorov na úroveň ich ľudského vnímania v čase. Zatvorte oči, sústreďte sa a postupne „prezrite“ do detailov každú nuanciu, ktorú si pamätáte z minulého nešťastia. Toto je potrebné urobiť nie raz, nie dvakrát, nie desaťkrát. Môže to trvať desiatky „pohľadov“, kým pocity začnú otupiť a problém sa nebude zdať taký globálny.

Hovorte.

Každý z nás má tých ľudí, ktorým dôverujeme svoje najvnútornejšie tajomstvá. Využite ich pomoc, požiadajte, aby vás vypočuli a porozprávali sa o tejto situácii. Zvonku lepšie vidíte, takže váš „globálny“ problém sa môže stať obyčajnou mydlovou bublinou, ktorá sa s pomocou vysvetlení vášho priateľa rozpadne na prach. Navyše, keď sa o situácii porozprávate, sami pochopíte, aká je to pritiahnuté za vlasy a smiešne absurdné.

Nebite sa.

„Zdá sa vám“, že vás priateľ, spolupracovník alebo príbuzný urazil. Aby ste predišli konfliktom a v dôsledku toho vzniku negatívnych emócií, porozprávajte sa s danou osobou a zistite, či je to naozaj tak.

Strach z opakovania situácie.

Smútok, ktorý neobchádza nikoho z nás, zanecháva na duši spravidla stopy. Bojíme sa, že sa to stane znova, bojíme sa, že to znova zažijeme. Preto sa neobmedzujte, nenúťte sa zabudnúť ani upokojiť. Smútite, kým sa nebudete cítiť lepšie.

Všetci by sme chceli zabudnúť na mnohé momenty z minulosti, napr strašný sen. Čo je však človek bez skúseností, bez osobných chýb a prežívaného utrpenia? Nie nadarmo sa hovorí, že šťastie, ktoré sa nedosiahne utrpením, nie je nikdy úplné. Takže žiť život naplno, prežívať úprimné emócie, báť sa smútku, no nezabúdať, že naše skúsenosti a chyby nás len posilňujú.

Pravdepodobne každý vie, že sa musíte zbaviť minulosti, ale ako to môžete urobiť? Minulé sťažnosti, utrpenie, nevydarený vzťah- to všetko je bremeno, ktoré vás bude neustále ťahať dole, kým sa ho nezbavíte. Samozrejme, nie je to ľahké a nedá sa to urobiť okamžite, ale... Dá sa to dosiahnuť dlhou prácou na sebe. Ak chcete zlepšiť svoj život a venovať sa dnešku a budúcnosti a nie minulosti, tu nájdete odpoveď na to, ako to môžete urobiť.

Ako sa zbaviť svojho minulého života?

Ako sa zbaviť svojho minulého života? Existuje celý proces krok za krokom:

1. Pochopte, že minulosť je aj skúsenosť

Niekedy cítime hanbu a ľútosť za to, čo sme kedysi urobili. Tieto pocity v žiadnom prípade nepomáhajú opustiť minulosť. Prečo sa to deje? Faktom je, že naše morálne princípy sa časom zmenili a teraz to, čo sa nám predtým zdalo prijateľné, už nie. Mali by ste si to teda vyčítať? Prirodzene nie. Pretože sa ukáže, že sa hanbíte, pretože sa ďalej rozvíjate. Nie je to veľmi logické, súhlasíte?

1. Minulosť je minulosťou

Samozrejme, znie to dosť banálne, ale je to tak - minulosť je niečo, čo už prešlo. V dôsledku toho ho nemôžete zmeniť. Čo ešte treba urobiť? Len to prijmi a nechaj to tak. Keď si to uvedomíte, bude to oveľa jednoduchšie.

Jedzte dobré cvičenie- napíšte si zoznam toho, čo by ste chceli zmeniť. Zamyslite sa nad situáciami v minulosti, v ktorých by ste sa teraz správali inak. Čo presne by ste urobili zle? Prečo by si zmenil názor? Toto cvičenie je celkom dobrý a účinný psychologický ťah. Pomôže vám to analyzovať vaše minulé chyby a uistiť sa, že ich už nebudete opakovať.

1. Držte sa svojich morálnych hodnôt

Ak vám myšlienky o minulosti nikdy nedajú pokoj, použite jeden trik. Naučte sa ho nahradiť pozitívnym a produktívnym vždy, keď vám príde na myseľ negatívna myšlienka z minulosti. Uvidíte, časom pochopíte, že dokážete ovládať takmer každú myšlienku, ktorú máte. A negativita z minulosti už nad vami nebude mať moc.

1. Reflexia

Prirodzene, je veľmi ťažké neustále sa mentálne vracať k situáciám, ktoré vám spôsobili bolesť, ale pre úplné „vyliečenie“ je to jednoducho potrebné. Keď si nabudúce spomeniete na pre vás najnepríjemnejšiu situáciu z minulosti, skúste sa na ňu pozrieť akoby zvonku. Predstavte si, že sa vám to nedeje, ale že jednoducho len pozorujete situáciu. To vám pomôže odložiť všetky emócie a vidieť celú situáciu „triezvejšie“.

1. Samozrejmé treba akceptovať

Zamyslite sa nad tým, ak si budete celý život vyčítať minulé chyby, bude vám to lepšie? Určite nie. Preto musíte urobiť to, čo psychológovia nazývajú „všeobecné čistenie vedomia“. Prestaňte sa klamať, vytriedte si všetky situácie, ktoré sú vám nepríjemné, rozoberte ich. Pochopte, čo presne vám prinieslo nepohodlie, čo cítite a čo spôsobuje tieto pocity. Keď pochopíte príčinu svojho utrpenia, budete o krok bližšie k tomu, aby ste sa ho zbavili.

1. Otočte starú stránku

Keď pochopíte situácie z minulosti a prijmete ich, môžete obrátiť túto starú stránku svojho života. Uvedomte si, že už nie ste tým istým človekom, akým ste boli predtým. Navyše tie udalosti z tvojho minulý život tiež vám pomohol stať sa tým, kým ste teraz. Možno potom bolo potrebné, aby ste sa niečo naučili a niečo si uvedomili.

1. Dovoľte si oddychovať

Práve ste si uvedomili, že niečo, čo vás dlhé roky trápilo, je konečne preč. Prirodzene, bude ťažké začať hneď nový život. Dajte si príležitosť relaxovať a užiť si pokoj, ktorý teraz cítite. Je to ako učiť sa nejaký šport – nebudete vedieť hneď perfektne plávať, na učenie budete potrebovať čas. Rovnako je to aj so životom. Netlačte na seba, čaká vás ešte viac!

1. Milujte sa znova

Posledný, ale asi najviac hlavné pódium opustiť minulosť znamená znova milovať seba. Počúvajte svoje túžby a svoju intuíciu, buďte sami sebe dobrým a verným priateľom, rešpektujte sa, milujte sa... A hlavne si už nikdy nemyslite, že ste zdrojom všetkých problémov. Toto je nesprávne. Nájdite si knihy na túto tému, pozerajte motivačné filmy... A hlavne si uvedomte, že ste teraz oslobodení od bremena minulosti a ste pripravení ísť ďalej.

Pustite minulosť - získate budúcnosť

„Vzdajte sa minulosti a získate budúcnosť“ je pravda, ktorú každý vie, no nie každý sa ňou riadi. Ak chcete, aby sa vo vašom živote objavilo niečo nové, musíte v prvom rade opustiť niečo staré. Uvidíte, že keď sa rozlúčite s minulými krivdami a situáciami, do vášho života určite príde niečo dobré a nové. Už ste mu uvoľnili miesto!

Každý človek zažil vo svojom živote obdobia, na ktoré by nerád spomínal. Mnohí sa s tým napriek ťažkostiam vyrovnávajú a naďalej žijú, len niekedy si pamätajú minulé problémy. Iní o tom neustále premýšľajú, čím sa zbavujú možnosti tešiť sa zo súčasných a budúcich udalostí. Chcú sa vrátiť a niečo napraviť, aby sa ich život zmenil.

JE DÔLEŽITÉ VEDIEŤ! Veštkyňa Baba Nina:

“Vždy bude veľa peňazí, ak si ich dáte pod vankúš...” Prečítajte si viac >> Nezáleží na tom, čo presne človeka deprimuje: odlúčenie od muža, smrť milovaného chlapa, vina, zmeškané príležitosti alebo zrada ženy. Musíte sa pokúsiť navždy vymazať minulosť zo svojej pamäte, aby ste mohli začať žiť v prítomnosti. Myšlienky o minulosti negatívne udalosti

nie sú schopní zlepšiť život človeka, pripravujú ho o šťastie.

Prečo minulosť nepustí Mnohých ľudí trápi otázka: prečo sa niektorí aj po ťažkých skúškach a šokoch ľahko zotavia a dokážu začať nový život, iní upadajú do depresie? dlhé roky

po nevydarenom mesačnom romániku. Zdá sa, že osoba uviazne v krivdách a podhodnoteniach, neustále pociťuje negatíva, ktorá mu neumožňuje zabudnúť na bolestivú situáciu, a trávi všetok svoj čas v melanchólii.

• Možné dôvody: Sebaľútosť.
• Niekedy sa to stane preto, že sa človek rád ľutuje a nechce sa zmeniť, pretože je pre neho pohodlné sedieť vo svojej ulite a vážiť si svoje problémy, uzatvárajúc sa pred okolím. Je to ako masochizmus. Strach z porážky.

Kvôli prijatej negativite si človek myslí, že ak mu niečo nevyšlo predtým, potom to nikdy nevyjde. Alebo, ak ho raz niekto urazil, urobí to isté znova. Psychológovia to prirovnávajú k jazde autom: ak sa pasažier nemôže pozerať dopredu, chce naozaj sledovať spätné zrkadlo, ktoré ukazuje len už prejdenú cestu. Toto je minulosť. Namiesto toho, aby sa človek len občas obzrel späť, nepozerá do budúcnosti vôbec. Je lepšie pozerať sa vždy dopredu a pozerať sa späť len preto, aby ste cítili spätná väzba so svojimi skutočnými

Pre mnohých ľudí je veľmi ťažké zbaviť sa minulosti sami, bez toho, aby sa uchýlili k pomoci špecialistu. Ale predtým, ako pôjdete k psychológovi, môžete to skúsiť urobiť sami. Tu všetko závisí od veku, osobnosti a charakteru, od atmosféry, v ktorej sa odohrávalo detstvo človeka. Hojenie starých rán je náročná a zdĺhavá procedúra, no bez ohľadu na to, aké bremeno visí za plecami, každý má na to silu. Najúčinnejšie rady od psychológov:

Zahodiť negativitu minulosti a zbaviť sa krívd je oveľa jednoduchšie, ako sa zdá. Hlavná vec je začať hneď teraz a vo vnútri krátky časčloveka vtiahne do nového a šťastného života.