Cum să susții o persoană cu cuvinte după moartea unei persoane dragi. Cum să sprijini o persoană în momente dificile? Sfaturi de la psihologi și înțelepciunea lumească

În primul rând, înțelegeți și acceptați un lucru: deși vă cunoașteți de mult timp și cunoașteți persoana pe dinafară, acum asta nu înseamnă deloc că comportamentul lui vă va satisface așteptările. „Există anumite etape generale ale trăirii durerii. Te poți concentra cu ușurință asupra lor, amintindu-ți, desigur, că fiecare dintre noi încă mai are nevoie de o abordare individuală”, explică psihologul Marianna Volkova.

Experții noștri:

Anna Shishkovskaya
Psiholog la Centrul Gestalt Nina Rubshtein

Marianna Volkova
Psiholog practicant, specialist in psihologie familie si individuala

Cum să susții pe cineva dacă este în stare de șoc

Etapa nr. 1: de obicei, o persoană este complet șocată, confuză și pur și simplu nu poate crede realitatea a ceea ce se întâmplă.

Ce ar trebui să spun. Dacă sunteți cu adevărat prieteni apropiați, cel mai bine este să fiți aproape fără să vă bazați pe telefon, Skype sau SMS. Pentru unii oameni, contactul tactil și capacitatea de a-și vedea interlocutorul în persoană sunt foarte importante. „În acest moment, conversațiile și încercările de a-și exprima condoleanțe nu sunt necesare”, este sigură Marianna Volkova. - Nici unul. Prin urmare, dacă prietenul tău îți cere să stai aproape și refuză să comunice, nu încerca să-l faci să vorbească. Contrar așteptărilor tale, lucrurile nu vor deveni mai ușoare pentru el. Merită să vorbiți despre ceea ce s-a întâmplat doar atunci când persoana iubită este pregătită pentru asta. Între timp, poți să te îmbrățișezi, să stai lângă, să ții de mână, să mângâi capul, să aduci ceai cu lămâie. Toate conversațiile sunt strict despre afaceri sau pe subiecte abstracte.”

Ce să fac. O pierdere persoana iubita, bolile groaznice bruște și alte lovituri ale sorții necesită nu numai reflecție, ci și multe griji. Nu credeți că este ușor să oferiți acest tip de ajutor. Necesită multă investiție emoțională și este foarte obositor. Cum să sprijini o persoană într-o astfel de situație? În primul rând, întreabă cum poți ajuta. Multe depind de starea în care se află prietenul tău. S-ar putea să trebuiască să vă ocupați de chestiuni organizatorice: sunați, aflați, negociați. Sau dă-i nefericitului un sedativ. Sau așteptați cu el în sala de așteptare a medicului. Dar, de regulă, este suficient să vă ocupați cel puțin de problemele de zi cu zi: curățați, spălați vasele, gătiți alimente.

Cum să sprijiniți o persoană dacă este extrem de îngrijorată

Etapa nr. 2: însoțit de sentimente acute, resentimente, neînțelegeri și chiar agresivitate.

Ce să fac. Este clar că comunicarea în acest moment este dificilă. Dar chiar acum, un prieten are nevoie de atenție și sprijin. Încearcă să vii mai des, să ții legătura dacă rămâne singur. Îl poți invita să viziteze o perioadă. Este important să înțelegeți clar dacă sunteți pregătit mental pentru asta.

Cuvinte de condoleanțe

„Cei mai mulți oameni, atunci când își exprimă condoleanțe, folosesc expresii comune care nu au niciun sens. De fapt, aceasta este o manifestare de politețe și nimic mai mult. Dar cand despre care vorbim despre o persoană dragă, ai nevoie de ceva mai mult decât o formalitate. Desigur, nu există un șablon care să se potrivească fiecărei situații. Dar sunt lucruri care cu siguranță nu ar trebui spuse”, spune Marianna Volkova.

Dacă nu știi ce să spui, taci. Este mai bine să te îmbrățișezi încă o dată, să arăți că ești în apropiere și gata să ajuți în orice moment.
Evitați expresiile precum „totul va fi bine”, „totul va trece” și „viața continuă”. Se pare că promiți lucruri bune, dar numai în viitor, nu acum. Genul acesta de discuție este enervant.
Încercați să nu puneți întrebări inutile. Singurul potrivit în această situație este: „Cum pot ajuta?” Orice altceva va aștepta.
Nu rosti niciodată cuvinte care ar putea devaloriza importanța a ceea ce s-a întâmplat. „Și unii oameni nu pot merge deloc!” - aceasta nu este o consolare, ci o batjocură pentru o persoană care și-a pierdut, să zicem, un braț.
Dacă scopul tău este să oferi sprijin moral unui prieten, în primul rând tu însuți trebuie să fii stoic. Plânsul, plânsul și vorbitul despre nedreptatea vieții este puțin probabil să te liniștească.

Cum să susții pe cineva dacă este deprimat

Etapa nr. 3: în acest moment persoana devine conștientă de ceea ce s-a întâmplat. Așteaptă-te ca prietenul tău să fie deprimat și deprimat. Dar există o veste bună: începe să înțeleagă că trebuie să meargă cumva mai departe.

Ce ar trebui să spun. Cu toții suntem diferiți, așa că cel mai bun lucru pe care îl poți face este să întrebi ce așteaptă exact persoana iubită de la tine.

Unii oameni trebuie să vorbească despre ceea ce s-a întâmplat.„Sunt oameni care, într-o situație dificilă, au nevoie vitală să-și spună cu voce tare emoțiile, temerile și experiențele. Un prieten nu are nevoie de condoleanțe; treaba ta este să asculți. Poți să plângi sau să râzi cu el, dar nu ar trebui să dai sfaturi sau să pui cei doi cenți în toate modurile posibile”, ne sfătuiește Marianna Volkova.
Unii oameni au nevoie de o distragere a atenției pentru a face față durerii. Vi se cere să vorbiți despre subiecte străine, să implicați o persoană în rezolvarea unor probleme. Inventează lucruri urgente care necesită concentrare deplină și angajare constantă. Fă totul pentru ca prietenul tău să nu aibă timp să se gândească la ce încearcă să scape.
Sunt oameni care sunt în dificultate situatii de viata Preferă singurătatea - acest lucru le face mai ușor să facă față emoțiilor lor. Dacă un prieten îți spune că nu dorește încă niciun contact, cel mai rău lucru pe care îl poți face este să încerci să-i bagi sub piele cu cele mai bune intenții. Pur și simplu, pentru a „face bine” cu forță. Lăsați persoana în pace, dar asigurați-vă că ați înțeles clar că sunteți în apropiere și gata să oferi orice ajutor posibil în orice moment.

Ce să fac.

În primul caz, se cere adesea ajutor de natură casnică, mai ales dacă persoana iubită nu este una dintre cele care negociază, comunică cu ușurință și pot alege cu ușurință cea mai bună dintre mai multe variante propuse.
Trebuie să-ți ajuți prietenul să se îndepărteze puțin de ceea ce s-a întâmplat. Dacă sunteți conectat prin probleme de muncă, puteți efectua manevre care distrag atenția în această direcție. O opțiune bună- practicând sporturi. Principalul lucru este să nu te torturezi pe tine și pe antrenamentele lui obositoare, ci să alegi ceea ce îți place. Puteți merge împreună la piscină, teren sau yoga. Scopul este să încerci să te distrezi.
În al treilea caz, ai nevoie doar de ceea ce ți se cere. Nu insista pe nimic. Invitați-i să „ieșiți și să se relaxeze” (ce se întâmplă dacă sunt de acord?), dar lăsați întotdeauna alegerea persoanei și nu fi intruziv.

Cum să susții pe cineva atunci când a experimentat deja durere

Etapa nr. 4: Aceasta este o perioadă de adaptare. S-ar putea spune – reabilitare.

Ce ar trebui să spun. În acest moment o persoană restabilește contactele, comunicarea cu ceilalți ia treptat forma sa obișnuită. Acum un prieten poate avea nevoie de petreceri, călătorii și alte atribute ale vieții fără doliu.

Ce să fac. „Dacă prietenul tău este destul de pregătit să comunice, nu trebuie să încerci să te comporți cumva „corect” în compania lui. Nu ar trebui să încerci să înveselești, să treci și să-ți aduci în fire. În același timp, nu poți evita privirile directe sau stai cu fața acru. Cu cât stabiliți atmosfera mai familiară, cu atât va fi mai ușor pentru o persoană”, este sigură Marianna Volkova.

Vizita la psiholog

Indiferent de stadiul în care se află o persoană, prietenii încearcă uneori să ofere ajutor care nu este necesar. De exemplu, să te trimiți cu forță la un psiholog. Aici va trebui să fii deosebit de atent, pentru că uneori este necesar, iar alteori este complet inutil.

„Întâmpinarea de probleme, tristețea este un proces natural care, de regulă, nu are nevoie de ajutor profesional”, spune psihologul Anna Shishkovskaya. – Există chiar și un termen „muncă de durere”, al cărui efect de vindecare este posibil cu condiția ca o persoană să-și permită să treacă prin toate etapele. Cu toate acestea, tocmai asta devine o problemă pentru mulți: a-și permite să simtă, să înfrunte experiențe. Dacă încercăm să „fugim” de emoțiile puternice, neplăcute, să le ignorăm, „munca durerii” este întreruptă și „blocarea” poate apărea în orice stadiu. Atunci este cu adevărat nevoie de ajutorul unui psiholog.”

Contra suportului

Tragedia pe care o trăiesc uneori le oferă oamenilor un motiv pentru a-i manipula pe alții. Desigur, nu vorbim despre prima, cea mai dificilă perioadă. Dar vi se poate cere să fiți prezent în mod continuu pentru o lungă perioadă de timp. A ta viata personala, munca, dorintele nu vor fi luate in considerare. Să presupunem că ai invitat un prieten să stea cu tine o perioadă - o practică destul de comună. Dar toate datele convenite au trecut de mult, iar persoana continuă să viziteze. Taci, pentru ca este nepoliticos sa vorbesti despre inconveniente, dar rezultatul firesc va fi o relatie deteriorata.

Nu mai puțin important este problema financiara. Se întâmplă să treacă timpul, s-a făcut tot ce era nevoie, dar nevoia de investiție nu dispare. Iar tu, prin inerție, continui să dai bani, de frică să refuzi. " Am observat că începi să te sacrifici pe tine și pe interesele tale, ceea ce înseamnă că există un motiv să vorbeștiși clarificați situația”, amintește Anna Shishkovskaya. – În caz contrar, resentimentele și indignarea acumulate vor provoca într-o zi un conflict serios cu revendicările reciproce. Ar fi bine să nu ducem la scandal, ci să definim granițele în timp.”

Dramele personale sunt doar una dintre acele necazuri în care se află prietenii. ȘI comportamentul tăuîn această perioadă vă va afecta cu siguranță relația într-un fel sau altul. Prin urmare, ar trebui să te grăbești să ajuți doar dacă îți dorești cu sinceritate.

În viață ne confruntăm adesea cu diverse obstacole. Aceasta ar putea fi pierderea locului de muncă, boală, decesul unui membru al familiei, probleme financiare. Într-un astfel de moment, este dificil pentru o persoană să găsească puterea în sine și să meargă mai departe. Are atât de nevoie de sprijin în acest moment, de un umăr prietenos, de cuvinte calde. Cum să alegi cuvintele potrivite de sprijin care pot ajuta cu adevărat o persoană în momente dificile?

Expresii care nu trebuie folosite

Există o serie de expresii comune care vin în minte pentru prima dată când trebuie să sprijini pe cineva. Este mai bine să nu spui aceste cuvinte:

Nu vă faceți griji!

Totul se va rezolva! Totul va fi bine!

Într-un moment în care lumea s-a prăbușit, asta sună ca o batjocură. Bărbatul se confruntă cu faptul că nu știe să-și rezolve problema. Trebuie să se gândească cum să repare totul. Nu este sigur că situația se va dovedi în favoarea lui și va putea rămâne pe linia de plutire. Deci, cum va ajuta afirmația goală că totul va funcționa? Astfel de cuvinte sună și mai blasfemie dacă prietenul tău a pierdut persoana iubita.

Nu mai plânge!

Lacrimile sunt modalitatea naturală a corpului de a face față stresului. Trebuie să lăsați persoana să plângă, să vorbească și să dați frâu liber emoțiilor. Se va simți mai bine. Doar îmbrățișează-te și fii aproape.

Nu este nevoie să dai exemple de oameni care sunt și mai rău

O persoană care și-a pierdut locul de muncă și nu are cu ce să-și hrănească familia nu îi pasă deloc că copiii mor de foame undeva în Africa. Oricine tocmai a aflat de un diagnostic grav nu este foarte interesat de statisticile mortalității prin cancer. De asemenea, nu ar trebui să dați exemple care se referă la prietenii comuni.

Când încercați să susțineți o persoană dragă, amintiți-vă asta acest moment este deprimat moral de problema lui. Trebuie să-ți selectezi cu atenție expresiile pentru a nu jigni accidental sau atinge un subiect dureros. Să ne dăm seama cum să sprijinim o persoană.

Cuvinte care te vor ajuta să supraviețuiești punctului de cotitură

Când cei dragi se află în situații dificile, suntem pierduți și de multe ori nu știm cum să ne comportăm. Dar cuvintele rostite la momentul potrivit pot inspira, consola și restabili încrederea în sine. Următoarele fraze vă vor ajuta să vă simțiți sprijinul:

Vom trece peste asta împreună.

În momentele dificile, este important să știi că nu ești singur. Lasă persoana iubită să simtă că nu ești indiferentă față de durerea lui și că ești gata să împărtășești cu el toate dificultățile.

Înțeleg cum te simți.

Când ai probleme, este important să fii auzit. Este bine să ai pe cineva în apropiere care te înțelege. Dacă v-ați găsit într-o situație similară, spuneți-ne despre asta. Împărtășește-ți gândurile și emoțiile din acel moment. Dar nu este nevoie să spui cum ai tratat eroic situația. Spune-le doar că ai fost în locul prietenului tău. Dar tu ai trecut prin asta și el va trece și el.

Timpul va trece și va deveni mai ușor.

Într-adevăr, acesta este un fapt. Nici măcar nu ne mai amintim multe dintre necazurile din viață care ni s-au întâmplat acum un an sau doi. Toate necazurile rămân în trecut. Mai devreme sau mai târziu găsim un înlocuitor pentru un prieten trădat sau pentru o iubire nefericită. Dificultăți financiare sunt de asemenea rezolvate treptat. Poate fi găsit nou loc de muncă, achita un împrumut, vindecă o boală sau atenuează simptomele acesteia. Chiar și tristețea de la moartea unei persoane dragi trece în timp. Este important să supraviețuiești momentului de șoc și să mergi mai departe.

Ai fost în situații mai rele. Și nimic, ai făcut-o!

Cu siguranță prietenul tău s-a confruntat deja cu obstacole în viață și a găsit o cale de ieșire din ele. Amintește-i că este o persoană puternică, curajoasă și capabilă să rezolve orice problemă. Inveseleste-l. Arată-i că poate supraviețui cu demnitate acestui moment dificil.

Nu e vina ta ce s-a întâmplat.

Sentimentul de vinovăție pentru ceea ce s-a întâmplat este primul lucru care te împiedică să privești situația cu sobru. Spune-i persoanei iubite că așa s-au dezvoltat circumstanțele și că oricine altcineva ar fi putut fi în locul lui. Nu are rost să-i cauți pe cei responsabili pentru probleme, trebuie să încerci să rezolvi problema.

Pot face ceva pentru tine?

Poate că prietenul tău are nevoie de ajutor, dar nu știe la cine să apeleze. Sau nu se simte confortabil să spună asta. Ia inițiativă.

Spune-i că îi admiri rezistența și forța.

Când o persoană este deprimată moral de circumstanțe dificile, astfel de cuvinte inspiră. Ei sunt capabili să restabilească credința unei persoane în propriile forțe.

Nu-ți face griji, voi fi acolo imediat!

Acestea sunt cele mai multe cuvinte importante pe care fiecare dintre noi vrea să-l audă la un moment de cotitură. Toată lumea are nevoie de cineva apropiat și înțelegător în apropiere. Nu-ți lăsa persoana iubită în pace!

Ajută-ți prietenul să abordeze situația cu umor. Fiecare dramă are o mică comedie. Dezamorsează situația. Râdeți împreună de fata care l-a părăsit sau de regizorul pompos care l-a dat afară din serviciu. Acest lucru vă va permite să priviți situația într-o lumină mai optimistă. La urma urmei, totul poate fi rezolvat și corectat cât suntem în viață.

Cel mai bun sprijin este să fii acolo

Principalul lucru pe care îl spunem nu este cu cuvintele, ci cu acțiunile noastre. O îmbrățișare sinceră, o batistă sau un șervețel la timp sau un pahar cu apă pot spune mai multe decât crezi.

Transferați unele dintre problemele casnice pentru dvs. Oferiți toată asistența posibilă. La urma urmei, în momentul de șoc, o persoană nici măcar nu este capabilă să gătească cina, să meargă la magazin pentru alimente, să ridice copii de la grădiniţă. Dacă prietenul tău a pierdut un membru al familiei, ajută-l cu aranjamentele funerare. Fă aranjamentele necesare și fii acolo.

Mutați ușor atenția persoanei către ceva banal care nu are legătură cu durerea lui. Ține-l ocupat cu ceva. Invită la cinema, comandă pizza. Găsiți un motiv pentru a ieși afară și a face o plimbare.

Uneori, tăcerea este mai bună decât orice, chiar și cel mai mult cuvinte sincere. Ascultă-ți prietenul, lasă-l să vorbească, își exprimă emoțiile. Lasă-l să vorbească despre durerea lui, despre cât de confuz și deprimat este. Nu-l întrerupeți. Lasă-l să-și spună problema cu voce tare de câte ori este nevoie. Acest lucru vă va ajuta să priviți situația din exterior și să vedeți soluții. Și doar fii aproape de persoana iubită într-un moment dificil pentru el.

Olga, Sankt Petersburg

De obicei, oamenii se simt pierduți atunci când cei dragi experimentează durere.
Este greu de înțeles cum să-ți susții bărbatul, iubita sau sora iubit în această situație.

Pentru a înțelege această problemă, nu trebuie să fii un psiholog strălucit.

Păstrăm legătura

Când aflăm despre tragedia unei persoane dragi, nu suntem întotdeauna capabili să găsim puterea de a apela. În astfel de momente pare adesea că nu avem nimic de spus. Situația este agravată de faptul că o persoană nu poate lua contact. Se preface că totul este în regulă.
Amintiți-vă că bărbații își ascund adesea emoțiile. Multe femei sunt, de asemenea, obișnuite să tacă în legătură cu problemele, deoarece se tem că vor fi găsite vinovate.

Dacă unui prieten i s-a întâmplat o tragedie, contactul trebuie menținut cel puțin o dată la câteva zile. Acest lucru este deosebit de important în situațiile în care fetele suferă de violență domestică sau relații toxice. În societatea noastră, se obișnuiește să „nu speli lenjeria murdară în public”, așa că apreciază încrederea acordată în tine dacă a putut vorbi despre problemă.

Sprijinul moral este grozav, dar adesea nu este suficient. Mulți oameni își pierd capacitatea de a gândi adecvat în situație stresantă deci nu cer ajutor. Observați comportamentul prietenului dvs., gândiți-vă cum îi puteți face viața mai ușoară.

Dacă iubitul sau prietena dvs. a pierdut recent o rudă, cu siguranță va trebui să organizeze o înmormântare.

Dacă sunt grav bolnavi, aflați despre toți metode posibile tratament. Asumați-vă responsabilități pe care s-ar putea să nu și le permită acum.

Faceți tot posibilul pentru a distrage atenția victimei. Convingeți un prieten să iasă la o plimbare în parc, să cumpere bilete la teatru sau la concert. Alegeți un program de divertisment care să-i capteze complet atenția. Amintiți-vă despre oportunitatea: nu ar trebui să arătați o comedie romantică unei prietene care tocmai s-a despărțit de iubitul ei. Altfel, lacrimile nu pot fi evitate, deși uneori sunt necesare.

Muzica poate rezolva majoritatea problemelor umane, dacă nu toate - o imagine din filmul „Cel puțin o dată în viață”

arrow_left Muzica poate rezolva majoritatea problemelor umane, dacă nu toate - o imagine din filmul „Cel puțin o dată în viață”

Există o calitate atât de uimitoare ca empatia. Nu toți bărbații și femeile o au, dar poți dezvolta această „super-abilitate” în tine. Dacă vorbim în cuvinte simple, empatia presupune capacitatea de a se pune în locul altuia, de a-i simți starea emoțională. Spune-i ce ai vrea să auzi într-o situație similară.

Asigurați-vă că persoana este dispusă să vă asculte recomandările și abia apoi să vă exprimați o opinie. Luați în considerare cuvintele voastre, să nu fie prea dure. Totodata, ideea trebuie formulata clar si fara ambiguitate, altfel nu vei face decat sa-ti incurci interlocutorul.

Chiar dacă problemele unui prieten sau unui bărbat iubit ți se par banale, nu trebuie să le raportezi. Toată lumea este diferită, iar invalidarea sentimentelor altora nu are nimic de-a face cu sprijinirea.

Este foarte important să aveți o relație de încredere cu această persoană.

Dacă nu ați întâmpinat astfel de probleme, încercați să evitați frazele clișee. În adâncul sufletului, înțelegem cu toții că viața se schimbă, durerea trece și într-o zi se va îmbunătăți. Dar astfel de remarci îi irită pe oamenii care au suferit recent durere. Ei nu vor această ușurare în viitor, vor ameliorarea durerii acum. În plus, oamenii se învinuiesc adesea pentru ceea ce s-a întâmplat. În astfel de cazuri, ei pot căuta în mod inconștient pedeapsa și refuză să fie fericiți în viitor.

Nu menționați niciodată „problemele mai mari” cu care se confruntă alți oameni în acest moment. Când sunt stresați, bărbații nu vor să audă despre copiii înfometați din Africa și despre bolnavii terminali, au nevoie de atenție pentru ei înșiși. Cu toții trăim durerea în mod diferit și uneori durează mai mult.

Nu uitați că reflectăm subconștient emoțiile interlocutorilor noștri, ca o oglindă. Va trebui să rămâi puternic pentru a-ți susține persoana iubită. Chiar dacă vrei să plângi și să te plângi de viață, fă-o în absența lui. Expresiile și suspinele pline de deznădejde nu vor face decât să prelungească procesul de vindecare a rănilor mentale. Și dacă crezi în ce este mai bun, indiferent de ce, într-o zi acest lucru va fi transmis prietenului tău.

Uneori, o simplă plimbare pe malul lacului te poate sprijini mai bine decât orice cuvânt.

arrow_left Uneori, o simplă plimbare pe malul lacului te poate sprijini mai bine decât orice cuvânt.

Uneori trebuie doar să fii acolo. Distrageți atenția dragului dumneavoastră bărbat sau femeie cu o conversație plăcută, veniți cu un fel de surpriză pentru ei. Priviți împreună noua serie seriale TV preferate, mergi într-un loc memorabil. Persoana ar trebui să se simtă sprijinită, chiar dacă nu discutați problema.

În același timp, nu poți fi prea intruziv. Când oamenii au probleme, adesea vor să fie singuri cu ei înșiși. Respectă spațiul personal al altcuiva, știi să dai drumul la momentul potrivit. Nu trebuie să preiei controlul asupra vieții prietenului tău, altfel s-ar putea termina prost.

Amintiți-vă că la un anumit stadiu al durerii, bărbații (și adesea femeile) pot deveni mai agresivi decât de obicei. Se vor enerva din pricina fleacurilor și își vor înlătura furia asupra oamenilor nevinovați. Încercați să fiți înțelegător și să iertați, dar nu vă lăsați umiliți. Amintește-le cu blândețe că nu tu ești cauza suferinței lor.

Un bărbat, o femeie și un câine sunt o combinație câștigătoare pentru a face față stresului, nu-i așa?

arrow_left Un bărbat, o femeie și un câine sunt o combinație câștigătoare pentru a face față stresului, nu-i așa?

Trebuie să oferi sprijin constant, chiar dacă persoana deja se simte mult mai bine. Nu ar trebui să-ți sacrifici resursele pentru asta, dar conversațiile sincere și încurajările nu au făcut niciodată rău nimănui. În plus, te vei simți mai bine cu tine însuți, ajutându-i pe alții. Nu ignora succesele prietenilor și rudelor, încurajează-le realizările.

Desigur, nu veți putea învăța să urmați imediat toate recomandările. Amintiți-vă că toți suntem diferiți. Poate că bărbatul tău are propria lui metodă specială de consolare. Acționează așa cum îți spune intuiția, arată bunătate și înțelegere față de cei dragi. În acest caz, suportul nu va trece neobservat.

Este imposibil să rămâi indiferent într-o perioadă dificilă din viața unei persoane dragi. Oricine se poate găsi în depresie prelungită este important să devină un sprijin în timp și să ofere toată asistența posibilă. Metodele trebuie să fie eficiente, iar cuvintele convingătoare, abia atunci rezultatul va fi maxim. Ce să faci dacă nu găsești cuvinte și cazi în stupoare la vederea unei persoane care suferă? Nu intrați în panică și citiți cu atenție recomandările.

8 metode eficiente de a sprijini o persoană în momente dificile

Fiind în apropiere
Rămâneți la vedere, nu opriți telefonul și fiți alături de prietenul dvs. 24 de ore pe zi. Rămâneți peste noapte dacă este necesar, oferiți-i persoanei iubite totul timp liber. Arată-ți abilitățile Sherlock Holmes și dezvăluie adevăratul motiv experiențe și apoi încercați să o eradicați.

Nu spune fraze memorate care doar înrăutățesc lucrurile: „te poți descurca”, „timpul va pune totul la locul său” și altele asemenea. Spuneți clar că sunteți sprijin și sprijin, astfel încât să oferiți asistență completă.

Distrageri
Distrageți atenția persoanei în orice fel posibil, chiar dacă trebuie să stați pe cap sau să dansați pe masă. Acum este important să eradicăm durerea, care în curând amenință să se transforme în depresie prelungită. Ajută-ți prietenul sau ruda să revină la viața normală cel puțin câteva ore pe zi. Fă o excursie într-un parc, un cinematograf, o expoziție de fotografie sau într-un loc în care nu există oameni deloc.

O opțiune excelentă ar fi întâlnirile acasă cu pizza sau chifle este posibilă o altă opțiune de mâncare. Porniți o comedie modernă, dar nu cu efect de melodramă, măriți volumul și adânciți în ea. Încearcă să comentezi acțiunile eroilor și să le reinterpretezi în felul tău. Fii plin de tact; ar fi nepotrivit să te inviti într-un club de noapte în care toată lumea din jurul tău bea și se distrează. Deși cunoști mai bine preferințele persoanei dragi.

Exprimarea emoțiilor
Nu poți face față emoțiilor puternice păstrându-le adânc în interior. Este important să eliberezi toată durerea, iar tu, ca prieten, ar trebui să ajuți cu asta. Oferiți o oportunitate de a arăta disperarea, resentimentele, dezamăgirea și tristețea care doare inima.

Îmbunătăţire starea generala atât fizic cât și psihologic, va apărea numai după exprimarea unei furtuni de sentimente. Sunt momente când în astfel de situații o persoană se retrage. Provocă-l cu o conversație adecvată, dar urmărește-i reacția și nu exagera.

Dorința de a vorbi
Abilitatea de a asculta este apreciată la fel de mult ca și arta de a vorbi. Ascultă tot ce spune adversarul tău, nu întrerupe. Povestea poate fi lungă și repetată de mai multe ori, e în regulă. Nu face comentarii de genul „Mi-ai spus deja asta” sau „Nu mai repeta!” Dacă un prieten face asta, atunci este necesar.

Luați de bun tot ceea ce se spune și ce se întâmplă, acordați sprijin, acordați acordul dacă este necesar. Nu trebuie să stai și să te întrebi cine a făcut lucrul corect și cine a făcut lucrul greșit sau de ce lucrurile au ieșit așa cum au făcut. Limitați-vă la a folosi fraze monosilabice: „da, desigur”, „desigur”, „înțeleg”, „exact notat”.

Sfat util
După ce ai trecut printr-o eliberare emoțională și ore de monolog, este timpul tău să vorbești. În această etapă, împărtășește-ți propriile gânduri cu privire la aceasta sau alta chestiune, fii convingător și nu-ți pune la îndoială cuvintele. Aduce exemple similare din viață și spune-ne cum te-ai descurcat cu durerea (dacă s-a mai întâmplat ceva asemănător).

Simulați situația punându-vă în poziția unui prieten. Fiind sănătos, aveți un avantaj convingător de exploatat. Arată îngrijorare și îngrijorare reală stare emotionala. Poate că este timpul să argumentați cu blândețe persoana despre acțiunile și presupunerile sale eronate (dacă acesta este cazul).

Ajutor
Oferiți-vă să ajutați în jurul apartamentului, să faceți curățenia și să spălați hainele. Ia copiii de la școală, mergi la magazin, plătești facturile. Pregătiți sau comandați o cină delicioasă și cumpărați o sticlă de vin bun. Cu siguranță ai o idee despre preferințele gustative ale unei persoane dragi, joacă-te cu asta.

Desigur, nu îți vei putea restabili echilibrul anterior într-o clipă, dar în mod clar vei ameliora situația. Ajută până când starea revine la normal și viața revine la normal. Va dura timp, așa cum face întotdeauna. Această metodă este considerată cea mai eficientă dintre toate cele testate.

Evaluarea situației
Este important să înțelegeți gravitatea situației, nu să judecați sau să reproșați. Poate că o persoană iubită va avea izbucniri nerezonabile de furie, nu răspunde. Furtuna mentală îi face pe oameni să privească lucrurile diferit, să arate clemență și răbdare.

Vedeți absurditatea a ceea ce se întâmplă? Taceți, așteptați momentul potrivit pentru a raporta. Iritabilitatea constantă este, de asemenea, o întâmplare comună, percepeți emoțiile cu umor, transformând totul într-o glumă. Dacă observi că ești deja în prag, fă o plimbare și adună-ți gândurile.

Câțiva pași înainte
Ascultă-ți intuiția, observă reacția la acțiuni și cuvinte. Judecă situația și vei vedea progresul. Nu utilizați metode șablon; lacrimile nu curg conform programului. Fii cu doi pași înaintea prietenului/rudei tale și fii mereu pregătit.

O persoană este o persoană pur individuală. Ceea ce funcționează cu unul nu va funcționa cu altul. Empatie, atenție constantă, grijă - asta este cu adevărat important!

Toată lumea are nevoie de sprijinul puternic al celor dragi în timpul bolii. Există o serie de recomandări dezvoltate special pentru aceste scopuri.

Arată dragoste și spune-i că prețuiești persoana respectivă.
Demonstrați că boala nu v-a afectat în niciun fel planurile, chiar dacă acest lucru nu este adevărat. Este important să arăți toată dragostea și grija, pentru a-l face pe pacient să se simtă necesar.
Faceți planuri pe care le veți implementa împreună după externare. Aranjați-vă să mergeți la film sau să vizitați barul preferat și găsiți mai multe opțiuni pentru a petrece timp împreună.
Pentru cei care nu sunt grav bolnavi, cumpărați un cadou interesant de la într-o formă comică, sugerând o recuperare rapidă.
Dacă sunteți colegi, repetați des despre zilele plictisitoare de lucru fără prietenul dvs. Împărtășește povești amuzante care s-au întâmplat în timpul absenței tale.
Vino la spital cât mai des posibil. Distribuiți știri, contactați pacientul pentru sfat/ajutor, cereți-i părerea.
Adu table, dame sau poker la clinică și împrumută un prieten. Toată lumea știe cât de plictisitor poate fi odihna la pat. Distrați-vă împreună și faceți-vă de râs unul de celălalt dacă boala nu este gravă.
Faceți din secție o cameră normală (pe cât posibil). Aduceți obiecte personale de acasă, plasați o vază cu flori sau echipați masa de bucatarie cu fata de masa si tacamuri normale. Dacă nu există contraindicații, comandați mâncarea preferată deoarece este o sursă Să aveți o dispoziție bună. Cui nu-i place să mănânce mâncare delicioasă?
Descărcați câteva filme pe laptop sau cumpărați e-carte pentru a lumina zilele cenușii ale pacientului când este singur.
Metodele descrise mai sus sunt în cea mai mare parte eficiente pentru persoanele cu boli ușoare, dar cum să sprijiniți pe cineva care este grav bolnav?

Fii acolo în fiecare zi, lasă-ți deoparte toate treburile și dă-ți clar că acum doar sănătatea persoanei dragi este importantă pentru tine. Cumpără lucruri mici drăguțe, fă cadouri cu propriile mâini și dezvăluie secrete. Cere un sfat, înveselește-te și nu lași pacientul să se descurajeze. Dacă vrea să vorbească despre boala lui, continuă conversația și fii mai blând.

Oamenii apropiați au nevoie de tine în momente de disperare, durere și depresie emoțională. Bazează-te exclusiv pe intuiție, acționează în funcție de situație și arată clemență. Căutați cuvintele potrivite de sprijin, oferiți asistență cuprinzătoare, folosiți metode eficiente distrageri. Arată toată dragostea și grija pe care o poți și fii acolo cât de des poți. Îți cunoști bine pe cei dragi, ajută-i și binele se va întoarce de o sută de ori!

Video: cuvinte de sprijin în vremuri dificile

Ce este in articol:

A mângâia pe cineva care a pierdut recent o persoană dragă sau pe cineva care este bolnav în stadiu terminal poate fi dificil. Astăzi pe site-ul Koshechka.ru vom vorbi despre aceste 2 subiecte globale care nu au soluții clare.

Cum să mângâiești o persoană pe moarte?

Consolare superficială exprimată în cuvinte: „Ei bine, pregătiți-vă!” sau „Cum te înțeleg!” - mult mai rău decât simpla tăcere în apropiere. Paradoxal? Dar acest lucru este adevărat.

Ce poți face mai exact pentru a consola o persoană care este bolnavă? Pentru a înțelege acest lucru, este important să știți că cei care sunt deja în prag progresează serios personal. Se schimba multe:

lucrurile mărunte nu mai sunt atât de importante, dar fenomenele elementare capătă o valoare deosebită - zăpadă căzută, căderea frunzelor, ploaie asurzitoare;
nu există nicio obligație – iar dorința de viață se intensifică;
comunicarea cu cei dragi devine mai profundă;
creste dorinta de a-si asuma riscuri.

Cu alte cuvinte, o persoană devine mult mai sensibilă, așa că trebuie să cântăriți fiecare cuvânt pe care îl spuneți.

Cum să mângâi pe cineva cu cuvinte? Paradoxal, cea mai bună consolare pentru un muribund vor fi cuvintele sale, ascultate de un interlocutor grijuliu și răbdător. O persoană iubită care empatizează sincer. Ascultă acele povești, amintiri, experiențe, pune întrebări, fii interesat.

Cum poți consola o persoană care este pe cale să treacă peste granița realității noastre? Tot secretul este să nu consolezi! Și doar pentru a deveni și mai aproape și mai drag de el și pentru a-l ajuta să realizeze tot ceea ce urma să facă în această viață, dar din cauza unei boli incurabile s-ar putea să nu aibă timp. Nu ar trebui să fiți excesiv de protector, chiar și din compasiune, nu privați persoana pe moarte de independență și responsabilitate. Adevărat, site-ul înțelege că aici apare o altă problemă - ajutor și ajutor serios, va fi nevoie de o persoană care a pierdut o persoană iubită. Dar mai multe despre asta mai jos.

Petreceți cât mai mult timp cu pacientul. Dacă el (sau ea) se poate mișca, poți să mergi la mare, în altă țară sau pur și simplu să ieși la un picnic confortabil la lac, să hrănești rațele, să călări pe cai, să înoți cu delfinii sau să ai o vacanță care la care visează un bolnav.

Poți consola o persoană nu cu cuvinte, ci cu ceva mic plăcut...

Din exterior pare că totul se întâmplă, ca într-un film sentimental, dar vine momentul rămas bun, și este inevitabil... Sentimentele nu sunt deloc identice cu „ușoară tristețe sau melancolie”...

Cum să mângâi pe cineva care a pierdut o persoană iubită?

Întrebarea nu este una ușoară. Iar când vezi că prietenul sau cunoscutul tău suferă din cauza pierderii unei persoane dragi, parcă înțelegi că lacrimile, disperarea, depresia, uneori chiar reticența de a trăi sunt reacții normale, dar încă nu știi ce să faci sau ce de spus.

Este foarte important să nu lăsați o persoană fără mângâiere, singură cu durerea sa, deoarece emoțiile și experiențele neexprimate pot sta adânc și pot duce la boli, infecțioase, cardiace, psihologice, o persoană poate dezvolta dependență de droguri sau alcool, precum și riscul de a accidentele cresc.

Există multe modalități de a consola o persoană după moartea unei persoane dragi.

Uneori este suficient să fii în preajmă. Îmbrățișează-te, ia-ți mâna, pune-ți brațul în jurul umerilor tăi și taci. Calmul, empatia și compasiunea voastră se vor transmite la nivelul materiei subtile, pur și simplu printr-o atingere caldă. O persoană va simți că, odată cu moartea unei persoane dragi, nu este singură. Desigur, nimic nu va înlocui acel umăr nativ, dar tu vei fi acolo.

Calm, conversație uniformă - întotdeauna metoda eficienta dacă vorbești cu dragoste. Lasă persoana care a experimentat durerea să aleagă subiectul de conversație. Poate cineva se poate relaxa discutând despre evenimente care pur și simplu nu au legătură cu moartea. Alții trebuie să-și dezvăluie grijile.
Încercați să implicați o persoană care se confruntă cu moartea unei persoane dragi într-o cauză comună. Va distrage atenția.

Cum să mângâi pe cineva care este în stare de șoc din cauza pierderii?

Nu lăsa o persoană în pace.
Dă-i atingerea ta, dar dacă persoana îl împinge, nu te impune.
Asigurați-vă că are suficientă odihnă, astfel încât persoana să nu uite să mănânce.
Fii un ascultător activ.
Spune ceva bun despre decedat dacă l-ai cunoscut personal.

Adesea, mulți spun cuvintele greșite, mângâietoare în mod inutil, dar, de fapt, doar rănind mai mult.

De exemplu, nu ar trebui să spuneți că persoana este epuizată sau că totul este înaintea ta. Sau că - da, într-adevăr, această pierdere este de neînlocuit. În același timp, nu împiedicați persoana să-și exprime emoțiile și experiențele: enervarea, plânsul. Este mult mai rău dacă în exterior o persoană pare calmă. Acest lucru sugerează că într-o zi această durere se va răspândi și „lovi” sănătatea, atât fizică, cât și mentală.

De asemenea, nu ar trebui să rostiți fraze de rutină precum: „Dacă ai nevoie de ajutorul meu, sună”. La urma urmei, o persoană aflată într-o stare de durere poate pur și simplu să nu aibă puterea de a-ți forma numărul de telefon sau de a scrie. Încercați să o „scoate” mai des: la o plimbare, la film.

În fiecare zi moare cineva, dar încă ne este greu să ne despărțim de această lume și cu atât mai mult să înțelegem cum să mângâiem cel mai bine o persoană îndurerată pentru o persoană iubită. Aș dori să cred că sfaturile de astăzi vă vor ajuta să găsiți răspunsuri la aceste întrebări.

Eva Raduga – special pentru Koshechka.ru – un site pentru cei îndrăgostiți... de ei înșiși!