Fiecare persoană aleargă necontrolat prin viață: încearcă să-și urmeze scopurile, să îndeplinească cerințele societății, să depășească dificultățile și obstacolele... Dacă periodic nu se oprește în această cursă dificilă, foarte curând va deveni epuizat, iar atunci problemele vor cădea pe umerii săi slăbiți cu o nouă povară. Chiar nu există nicio cale de ieșire din acest cerc vicios? Da, trebuie doar să te forțezi să te îndepărtezi și să-ți asculți sentimentele. Acest lucru vă va ajuta să găsiți armonie și pace spirituală și să găsiți adevărate valori în viață. Luați notă de următoarele sfaturi.

Vei avea nevoie:

Observăm aspectele pozitive

Toată lumea știe de mult că viața pentru fiecare persoană se joacă cu culorile cu care o pictează. Dacă te concentrezi constant pe dificultăți, atunci oh liniște sufletească poți uita. Pregătește-te să înveți că poți învăța din orice problemă.

Nu ceda dificultăților. Percepe problemele si contradictiile ca pe un nou impuls pentru dezvoltarea ta, dupa ce treci peste care te vei trezi cu un pas mai sus.

Uneori este util să te abții pur și simplu de la probleme. Trăiește pentru ziua de azi și bucură-te de faptul că există atât de multe mici delicii în jur: o ceașcă de cafea aromată dimineața, răsărituri și apusuri frumoase, îmbrățișări puternice din partea copiilor tăi și râsete sincere ale copiilor... Atunci nu vei mai avea nevoie să te strângi. creierul tău despre cum să găsești liniștea și liniștea sufletească - te vor găsi ei înșiși.

Ieși din mentalitatea de victimă

Acest sfat îl completează pe cel anterior. Conectați-vă la viață într-un mod nou - un câștigător și persoana de succes. Nu vă așteptați la critici și priviri critice din toate părțile. Chiar dacă se strecoară, evaluează-le corect: oamenii îi critică adesea pe alții pentru a se afirma în ochii lor. Scapă de influență opinie publica, iar această independență interioară vă va spune cum să găsiți liniștea sufletească.

Folosește-ți abilitățile fizice

Psihologii au dovedit o legătură directă între exercițiu fizicȘi stare psihologică persoană.

Puteți efectua un experiment: dacă vă simțiți deprimat și anxios, ieșiți afară și faceți un jogging ușor sau exercițiu. Vei simți imediat veselie, un val de forță și vei vedea problemele tale dizolvate undeva în afara conștiinței.

Nu uita că îți poți face corpul să lucreze pentru tine. Încearcă să zâmbești mai des asupra ta și acesta se va stabili ferm nu numai pe fața ta, ci și în gândurile tale.

Imaginați-vă că ați fost desemnat în teatru să jucați rolul unei persoane calme și încrezătoare, mulțumită de viață. „Pune-i costumul”: liniștește-te, ridică-ți capul cu mândrie, dezvoltă o privire fermă, mergi ușor și calm.

Lucrează și la discursul tău. Foarte curând corpul se va adapta la „undul” tău și nu va trebui să te joci.

Dezvoltați-vă simțul umorului

Râsul ne ajută să trecem peste momente grele. Acesta este un adevărat panaceu pentru diferite tipuri de boli psihologice. Zâmbește constant și încearcă să privești situatii de viata cu umor. Sau cel puțin comunicați mai des cu oameni care iau viața ușor și vă pot „inspira” liniște sufletească și armonie.

Dă mai mult și iartă

Dacă o persoană este deschisă către lume, atunci îi este mai ușor să-și îndure adversitățile. În comunicare găsim o ieșire, vărsându-ne necazurile și eliberându-ne sufletul rănit.

O altă notă importantă: nu face pe alții dușmani sau datornici. Iartă-i cu generozitate și încearcă să oferi altor oameni mai mult decât ceri sau aștepți de la ei.

Veți simți imediat că dispare povara conflictelor nerezolvate care v-au apărat în tot acest timp. Aceasta este una dintre modalitățile de câștig-câștig de a găsi pacea.

Dacă te uiți cu atenție, vei vedea că în jurul tău sunt mulți oameni cu dificultăți și mai mari. Susține acești oameni, ajută-i în loc să sufere din cauza vieții tale grele. De asemenea, vă va umple de un sentiment de ușurință și încredere în sine.

Calmul ca calitate a personalității este deținerea unei rezerve de fericire interioară în volume care poate bloca cu ușurință apariția îngrijorării, anxietății și neliniștii.

O, Învățător, care sunt rădăcinile păcii? – a întrebat studentul curios. - Rădăcinile Tranquility sunt sigure. Dacă o persoană nu este amenințată cu moartea sau boală, este calm”, a răspuns Înțeleptul. - O, Doamne, în ce constă trunchiul Tranquility? – a întrebat cel mai deștept elev. „Cufărul liniștii este o imagine corectă a lumii, alcătuită din gânduri corecte și lipsită de pasiuni inutile”, a spus Înțeleptul. - O, Învăţătorule, unde se extind ramurile liniştii? – a întrebat iubitul elev. „Rungile Calmului se extind către oameni cu gânduri asemănătoare”, a explicat Învățătorul, „căci cei care trăiesc cu Calm găsesc Calmul”.

Calmul este excesul de energie a fericirii interne peste energii negative lumea de afara. O persoană manifestă îngrijorare și anxietate atunci când cântărește mental amploarea situației amenințătoare și își dă seama că nu este pregătită să o facă față complet înarmată. Nu există suficientă fericire interioară pentru a depăși impactul negativ al factorilor externi.

Omule calm- aceasta este o „navă atât de mare” încât linia de plutire a încărcăturii practic nu se modifică sub influența încărcăturii. nava mare– înot grozav. Dr. O.G. Torsunov în acest context spune: „Avem o anumită linie de plutire a fericirii în interiorul nostru, cantitatea de fericire în viață. Dacă, de exemplu, linia de plutire, dacă există mai multă fericire în viață, o persoană se relaxează. Dacă există puțină fericire în viață, adică linia de plutire se ridică mai sus, nava se ridică mai sus, există mai puțină încărcătură, există puțină fericire în viață, atunci, ca rezultat, persoana devine foarte tensionată. Este nervos, furios, nu poate trăi normal. Și ce este pacea? Calm înseamnă că o persoană are atât de multă putere să trateze viața corect, încât linia de plutire nu se schimbă niciodată . Indiferent de cât de multă sau de puțină fericire are în viața lui, el este întotdeauna echilibrat și pașnic. Asta înseamnă că persoana este foarte puternică, poate fi un exemplu pentru ceilalți. Are o marjă de siguranță internă. Aceasta înseamnă că fericirea lui interioară este mai puternică. Are atât de multă fericire înăuntru, încât este mai puternică decât ceea ce se întâmplă în jurul lui. Aceasta înseamnă că nava, deplasarea sa este uriașă, și pusă mai mult sau mai puțin acolo, linia de plutire nu se schimbă, nava este mare, plutește. Adică totul va fi bine pentru el, niciun val nu-l va doborî. Prin urmare, există oameni cu o deplasare mare, adică pot încadra multă fericire. Și sunt oameni care au o mică deplasare și au puțin loc pentru fericire în viața lor. Și oamenii care sunt capabili să conțină multă fericire în ei înșiși, o pot oferi altora și au o stabilitate interioară foarte puternică, sunt foarte calmi din fire.”

O persoană calmă, care posedă rezerve semnificative de fericire interioară, poate fi un mentor excelent, deoarece este capabil să fie plin de compasiune. Cu alte cuvinte, va intra calm in starea altei persoane si ii va putea oferi un ajutor real. Oamenii simt această putere salvatoare a calmului și sunt atrași de ea. Când ești calm, devii mai calm.

O minte sobră și o minte limpede mențin calmul în orice situație din viață. Prin urmare, percepe la fel de echilibrat obiectele lumii exterioare și nu se ciocnește cu acestea conflicte interne si contradictii. Calmul vă permite să vedeți lucrurile așa cum sunt cu adevărat. Ca răspuns la situațiile problematice, își găsește întotdeauna timp pentru reflecție și reflecție, de aceea acționează rațional, bazându-se pe o analiză profundă a situației, și nu pe bufnii impulsive și izbucniri emoționale. Hans Morgolius a scris: „Numai în ape calme lucrurile sunt reflectate nedistorsionat. Doar o conștiință calmă este potrivită pentru a percepe lumea.” Calmul, împreună cu autocontrolul și alte trăsături de personalitate cu voință puternică, ajută la supraviețuirea în situații critice și la obținerea succesului în alte scenarii de viață.

Calmul are încredere sincer în Dumnezeu și în oameni, are o atitudine binevoitoare și prietenoasă față de lumea din jur. În același timp, el nu manifestă un atașament excesiv față de obiectele lumii exterioare. Atașamentul excesiv este dușmanul păcii. Mergând mână în mână cu autocontrolul, calmul controlează cu atenție atașamentul inconștient al simțurilor față de tot ceea ce văd, aud și simt.

Calmul este capacitatea, prin puterea ascezei și a cunoașterii, de a „dezlega” sentimentele de atașamentul față de obiectele din jur. Pentru a arăta calm în mod regulat, o persoană trebuie să-și controleze gândurile și dorințele, adică trebuie să-și țină sub control mintea poftitoare și tentaculele sale - sentimentele. Sentimentele impregnate de egoism se atașează instantaneu de obiectele dorințelor lor. Încep să roage: „Vreau o mașină nouă, cumpără-o”. casă nouă, să mergem în Maldive.” După ce a fost atras de un obiect, simțurile nu permit unei persoane să fie calmă. Sclavul simțurilor își pierde pacea. O persoană calmă, rezonabilă, care își controlează impulsurile, nu urmează dorințele și capriciile sentimentelor sale.

Acest lucru este afirmat în Bhagavad-gita: „Simțurile sunt atât de puternice și neliniștite, încât duc cu forță mintea chiar și a celui care are cunoștințe și depune mult efort pentru a subjuga mintea puterii sale. Cel care își retrage simțurile de la obiectele simțurilor și, ținându-le în supunere, își concentrează conștiința asupra Adevărului Suprem, este numit o persoană cu o minte fermă. Când o persoană contemplă obiectele simțurilor, se atașează de ele. Din acest atașament se naște pofta, care apoi se transformă în furie. Furia cufundă o persoană în întunericul iluziei, iar iluzia duce la pierderea memoriei O dată cu memoria, mintea dispare, iar cel care și-a pierdut mintea cade din nou în oceanul suferinței. Cu toate acestea, cel care nu este atașat de nimic și nu respinge nimic, cel care urmează principiile regulatoare, obține eliberarea și subjugă simțurile, primește toată mila Domnului.”

O persoană calmă este conștientă de imperfecțiunile sale și, fiind strict cu sine, nu se teme să greșească. Datorită acestui fapt, este condescendent față de ceilalți și îi acceptă așa cum sunt cu adevărat. Jean Baptiste Moliere a scris în Mizantropul:

Pentru tot ceea ce te face atât de îngrijorat,
Privesc calm proprietățile umane.
Și nu m-ar putea insulta în același mod
Să vezi viciul, minciuna și răul în oameni,
Cum să găsești un șoim care nu este ciudat de carnivor,
Maimuța este vicleană, iar lupul este însetat de sânge.

Calmul arată calea spre auto-dezvoltare, oferă respect celor din jur, adaugă încredere în sine persoanei, eliberează de temeri și complexe. Un bărbat a venit la un prinț și s-a oferit să antreneze cocoșul de luptă al prințului. Prințul a fost de acord. Au trecut zece zile. - Ei bine, cum? - a intrebat printul. - Cocoșul meu este gata să lupte? - Nu Nu! Este prea arogant și dornic să lupte. Nu trebuie eliberat! Au mai trecut zece zile. - Ei bine, ce acum? - Nu, e încă devreme. Este foarte nervos și reacționează la orice. De îndată ce cântă un cocoș, el ia totul personal. El nu trebuie eliberat. Au mai trecut zece zile. - Si acum? - E prea devreme. Puterea și furia îl copleșesc, străpung și este vizibil. Au mai trecut zece zile. - Păi, ești gata acum? - Acum e gata. Este calm și calm, nemișcat și parcă cioplit din lemn. Nu răspunde la țipetele altora. Dar ceilalți cocoși nu vor să se bată cu el și, de îndată ce îl văd, fug țipând.

O persoană calmă vorbește în liniște, dar, uimitor, toată lumea îl ascultă cu atenție. Care este misterul? De ce se întâmplă asta? Sicriul se deschide simplu. O persoană calmă nu își include ego-ul fals atunci când comunică cu alte persoane. În consecință, oamenii nu își activează ego-ul fals. Ascultarea activă este atunci când ego-urile vorbitorului și ascultătorii săi sunt adormiți. În plus, îi ascultă pe cei pe care îi respectă. Calmul câștigă întotdeauna respectul oamenilor. Unii vorbitori tare ridică vocea, încercând să ia cuvântul, să preia inițiativa și să le satisfacă importanța. Tonurile ridicate trezesc instantaneu ego-urile oamenilor. Apare confruntarea, încep certuri și certuri. Nimeni nu ascultă de nimeni. Toți țipă în același timp. O fântână de emoții și nimic mai mult. Când există egoism în cuvintele unei persoane, nimeni nu o va asculta. Calmul nu dă ceva sau cuiva o semnificație specială, ca un paznic nepăsător, adormit pentru totdeauna. Prin urmare, evocă simpatie și, ca un magnet, atrage oamenii spre sine.

Calmul este opusul tensiunii, iritabilității și anxietății. Dr. Peale, în cartea sa The Confident Living Guide, afirmă că „factorul principal al tensiunii este tulburarea mentală. O minte aglomerată se simte întotdeauna copleșită. O stare de spirit haotică înseamnă confuzie, care creează tensiune. O astfel de minte sare doar peste probleme pe care nu le poate rezolva. Se grăbește nervos de la o problemă la alta, fără să ajungă niciodată la o concluzie anume, fără să înțeleagă efectiv esența problemei. Astfel de probleme amânate se acumulează și se adună una peste alta. Și care este rezultatul? Creierul renunță, strigând cu disperare: „Mă sufoc!” - pur și simplu pentru că nu este organizat. Este aglomerat și pare supraîncărcat pentru sine. Observați cuvântul „pare” aici.” Când suntem relaxați și calmi, este mai ușor să ne organizăm munca mentală. Rezultatul este un sentiment de putere și un puternic control de sine. Productivitatea noastră crește, la fel și bucuria noastră față de ceea ce facem. Tensiunea și stresul nervos scad. Edwin Markham, un poet și scriitor american, a făcut această observație: „În inima ciclonului care sfâșie cerul se află un petic de pace deplină”. Ciclonul își câștigă puterea dintr-un centru calm. Așa suntem noi. Din relaxare vine energia acțiunii. Energia este generată și radiată dintr-un centru calm. Accese de furie necontrolate distruse anul trecut mai mult de o carieră. Nimănui nu-i place să lucreze lângă un „cap fierbinte”.

În comunitatea umană, o femeie servește ca generatoare de pace. Ea este înzestrată de natură cu hormonul calmului. Energia calmului la femei este de șase ori mai puternică decât la bărbați. Când o femeie este calmă, un bărbat experimentează încredere în sine și este inspirat să crească personal. De aceea un bărbat „ciugulește” femeile calme. Dându-și seama că are puțin din această calitate - are optimism sau pesimism, dar puțină liniște sufletească, un bărbat se adresează în mod subconștient la cineva care are o mulțime de această calitate - o femeie. O anecdotă pe subiect. Soț la soție: - Dragă, spune-mi secretul tău. Cum să rămâi mereu atât de calm după ce țip la tine? Soția răspunde calm: „Foarte simplu”. După fiecare dintre certurile noastre, mă duc la toaletă și încep să curăț toaleta. - Și cum te poate calma asta? - Și o curăț cu periuța ta de dinți!

O persoană calmă are simțul proporției și nu tachinează forțele de echilibrare cu nicio idealizare. Fiind mobil și flexibil, se adaptează cu ușurință la realitățile dure ale vieții. O persoană calmă este conștientă de sine și de locul său în lume și face tot posibilul pentru a menține armonia cu ea. În contextul acestui gând, sună o pildă.

A trăit odată un rege. Și dorea o imagine care să radieze pace și liniște. Pentru ca de fiecare dată când te uiți la ea, sufletul tău devine mai calm și mai ușor. Recompensa pentru o astfel de poză a fost o pungă de aur. Mulți artiști s-au pus pe treabă. Când toate picturile au fost finalizate, regele le-a examinat, dar dintre ele doar două i-au atras atenția. Un tablou înfățișa un lac liniștit. Ea, ca o oglindă, reflecta munții care se înălțau în jurul ei și cer albastru cu nori albi. Flori ciudate creșteau pe țărm, iar fluturi colorați fluturau deasupra lor. Toți cei care s-au uitat la această imagine erau convinși că aceasta este o imagine perfectă a păcii.

Pe a doua pânză erau munți - ascuțiți și posomorâți. Deasupra lor năvălea cerul, ploua și fulgeră. O cascadă în spumă a căzut pe peretele muntelui. Nu părea deloc liniștit. Cu toate acestea, după ce s-a uitat atent, regele a văzut un tufiș mic crescând dintr-o crăpătură din stâncă lângă cascadă, sub un mic baldachin de piatră. O pasăre și-a construit un cuib pe el. Acolo, înconjurată de apă furioasă care cădea rapid, în ciuda tuturor lucrurilor, ea a continuat să clocească puii. Acest tablou a fost ales de regele.

Petr Kovalev 2013

Dragostea și pacea sunt inseparabile. Dragostea nu înseamnă a avea o altă persoană. Aceasta este o stare de armonie cu întreaga lume și, mai ales, cu tine însuți. Aceasta este încrederea că te miști în direcția corectă. Dacă căutăm iubirea, găsim liniștea sufletească, iar dacă ne străduim pentru pace, găsim dragostea.

Mai presus de toate, pacea este echilibru

Provocarea numărul unu pentru oamenii care fac arte marțiale este să mențină echilibrul. Odată ce începi să practici karate, vei învăța că puterea vine din echilibru și un cap rece. Odată ce adaugi emoții, cântecul tău este cântat.

Echilibrul și liniște sufletească- surse ale încrederii noastre în sine. Calm nu înseamnă somn! Calmul înseamnă gestionarea puterii, nu rezistența acesteia. Calmul este capacitatea de a vedea imaginea de ansamblu fără a te concentra asupra detaliilor.

Dacă vrei să te protejezi de toate adversitățile, ai ales planeta greșită

Pacea și încrederea pot fi găsite doar în tine. Nu există stabilitate în lumea din jurul nostru; totul în jur este într-o stare de eternă variabilitate. Cum putem face față impredictibilității vieții? Doar acceptând-o!

Spune-ți: „Îmi plac surprizele. Este grozav când știi că ceva neașteptat se poate întâmpla în orice moment.”

Luați o decizie: „Indiferent ce s-ar întâmpla, mă pot descurca.”

Fă o înțelegere cu tine însuți: „Dacă voi fi concediat, voi găsi un loc de muncă cu un program mai flexibil. Dacă sunt lovit de un autobuz, nu voi mai fi aici”.

Aceasta nu este o glumă. Acesta este adevărul vieții. Pământ - loc periculos. Oamenii se nasc și mor aici. Dar asta nu înseamnă că trebuie să trăiești ca un iepure laș.

Cum să obții liniștea sufletească?

Pentru a-ți găsi liniștea sufletească, în primul rând, trebuie să-ți schimbi viziunea asupra lumii. Obișnuința de a-ți oferi o pauză în fiecare zi poate ajuta, de asemenea, în acest sens.

Oameni care au realizat liniște sufletească, efectuează adesea anumite ritualuri. Unii se roagă, alții meditează, unii merg pe malul mării în zori. Fiecare își găsește propriul mod de relaxare. Acest lucru ne ajută să ne înțelegem mai bine pe noi înșine și să înțelegem lumea din jurul nostru.

Viața va rămâne o luptă dacă insistăm asupra ei

Civilizația occidentală modernă ne-a învățat să ne încordăm în mod constant. Nu contest cu faptul că „nu poți scoate un pește dintr-un iaz fără dificultate”. Dar înainte de a începe să facem ceva, trebuie să încetăm să luptăm cu totul și cu toată lumea. Am crescut crezând în rezistență. Avem tendința de a împinge evenimente și de a împinge oamenii. Ne epuizăm, iar asta face mai mult rău decât bine.

De ce este nevoie de relaxare?

Aproape tot ceea ce facem în viață este o cursă pentru rezultate. Dar relaxarea profundă, meditația sau rugăciunea ne ajută să aruncăm o privire nouă asupra vieții. Ne așteptăm ca viitorul să ne ofere multe momente plăcute. Cu toate acestea, atenția noastră trebuie să fie în continuare concentrată asupra prezentului.

Practicând relaxarea profundă, vom începe să observăm că unele calități dobândite în timpul exercițiilor devin treptat obiceiuri și ne schimbă viata de zi cu zi. Devenim mai calmi, avem intuiție.

Noi toți avem voce interioara, dar este slab și abia vizibil. Când viața devine prea agitată și zgomotoasă, nu o mai auzim. Dar ar trebui să o refuzăm sunete străine, totul se schimba. Intuiția noastră este mereu cu noi, dar de multe ori nu îi acordăm nicio atenție.

Mulți oameni trec prin acest ciclu. De aici putem concluziona: „Dacă nu ai timp de relaxare, este absolut necesar pentru tine.”

Meditația te va economisi mai mult timp decât petreci cu ea. Fă-ți un obicei - acordă-te ca și cum ai acorda un instrument muzical. Douăzeci de minute în fiecare zi - pentru ca corzile sufletului tău să sune curat și armonios. Treziți-vă în fiecare dimineață cu intenția de a fi calm și echilibrat. În unele zile vei putea rezista până seara, iar alteori vei putea rezista doar până la micul dejun. Dar dacă menținerea liniștii sufletești devine scopul, treptat vei învăța această artă.

Forțele naturii

Ai observat vreodată că poți rătăci în pădure toată ziua și simți un aflux de energie? Sau petreceți dimineața la mall și simțiți că ați fost lovit de un camion? Totul din jurul nostru vibrează, fie că este iarbă, beton, plastic sau poliester. O prindem. Grădinile și pădurile au o vibrație vindecătoare - ne refac energia.

Vibrația betonului centre de cumparaturi– alt tip: aspiră energie. Vibrație catedraleîndreptată în sus. Veți pierde partea leului din vitalitatea dvs. în barurile pline de fum și cluburile de striptease.

Nu este nevoie de un geniu pentru a înțelege: sănătatea și atitudinea noastră depind de energia evazivă mediu inconjurator. Când suntem plini de energie, putem rezista cu ușurință bolilor și stare rea de spirit cei din jur. Dacă energia este la zero, atragem depresia și bolile.

Salutari, colt pustiu...

Nu este o simplă coincidență că culturile din întreaga lume au o tradiție și o reverență pentru singurătate. În perioada inițierii, atât indianul american, cât și boșmanul african și-au părăsit triburile, ascunzându-se în munți sau păduri pentru a le înțelege destinul.

Marii Învățători – Hristos, Buddha, Magomed – s-au inspirat din singurătate, la fel ca milioanele de călugări, mistici și căutători ai adevărului care le-au călcat pe urme. Fiecare dintre noi are nevoie de un loc atât de prețuit, unde telefoanele să nu sune, unde nu există TV sau internet. Să fie un colț în dormitor, un colț pe balcon sau o bancă în parc - acesta este teritoriul nostru pentru creativitate și reflecție.

Totul este unul

Încă din secolul al XVII-lea, știința are metoda lui Sir Isaac Newton: dacă vrei să înțelegi ceva, rupe-l în bucăți și studiază bucățile. Dacă acest lucru nu aduce un plus de claritate, împărțiți-vă în părți și mai mici...

În cele din urmă, vei ajunge la fundul modului în care funcționează universul. Dar este acest lucru adevărat? Luați un sonet Shakespeare și împărțiți-l în substantive, prepoziții și pronume, apoi împărțiți cuvintele în litere. Va deveni mai clară intenția autorului? Întindeți Mona Lisa în mișcări de perie. Ce îți va oferi asta? Știința face minuni, dar în același timp disecă. Mintea descompune lucrurile în părți. Inima le adună într-un singur întreg.

Sănătatea și bunăstarea vin atunci când privim lumea în ansamblu. Acest lucru se aplică pe deplin corpului nostru, vieților noastre și întregii umanități.

Se știe că emoțiile și sentimentele ne afectează imunitatea. Liniștea sufletească a unei persoane o păstrează sănătate fizică. Documentele antice care au ajuns la noi susțin că oamenii antici știau că toate bolile provin din gânduri negre. Iar medicii antici credeau că, pentru a vindeca pacienții de boli, era necesar să se trateze mai întâi sufletul și gândurile unei persoane, iar apoi corpul.

Gândurile distructive interferează foarte mult cu tratamentul unei persoane și complică trecerea bolii. Toate sentimentele negative duc la perturbări biochimice. Când o persoană este calmă și echilibrată, imunitatea sa are ca scop vindecarea organismului. Celulele canceroase, infecțiile, virusurile sunt clar atacate de sistemul imunitar și distruse.

Dacă nu există liniște sufletească, la o persoană apar tulburări emoționale, sistemul imunitar nu recunoaște celulele bolnave și sănătoase și începe să le lupte pe toate. Acest atac asupra propriului corp este foarte problematic și poate duce la un rezultat dezastruos. Boala va dura mult timp și va fi dureroasă.

Sistemul imunitar în momentul dezechilibrului afectează totul: glanda tiroidă, teaca fibrelor nervoase, pancreasul, sistemul nervos.

Deci, atunci când sistemul eșuează, organismul, fără a-și distinge propriile țesuturi, începe să le atace. Și apoi începe, omul începe să sufere, tonul scade, se instalează apatia. Celulele imunitare sunt capabile să producă proteine ​​cu greutate moleculară mică numite citokine obiceiuri proaste. Creierul nostru și sistemul imunitar sunt mereu în interacțiune.

Cu depresia, desigur, nu există liniște sufletească și interacțiunea dintre creier și sistemul imunitar este perturbată, iar prietenul nostru sistemul imunitar devine dușmanul nostru. Medicii numesc acest fenomen o boală autoimună. Atacurile autoimune vor duce cu siguranță la procese inflamatorii.

Crizele emoționale grave și stresul produc cortizol. O eliberare mare de cortizol suprimă foarte mult sistemul imunitar. Dacă stresul este constant și organismul este deja obișnuit cu el, cortizolii își reduc producția și se produc în mod constant. Și organismul începe să-și piardă funcțiile. Iar sistemul imunitar primește comanda de a lupta și începe un război cu propriul său corp.

Liniștea sufletească a unei persoane — afectează direct sănătatea

Desigur, trebuie să-ți controlezi emoțiile, să încerci să înveți din toate problemele și situatii stresante Privind din exteriorul unui observator și neparticipând la ele, chiar ajută la rezolvarea tuturor problemelor. Fii mereu calm și poate fi dificil, dar antrenează-te, citește literatura relevantă, începe să te gândești și să lucrezi la tine. Crede-mă, este mai interesant decât să stai prost în fața televizorului să bei bere sau whisky, nu contează.

Mult succes si toate cele bune!