Arzătoare de grăsimi de casă. Cel mai eficient arzător de grăsimi îl pregătim singuri. Efectele arzătoarelor naturale de grăsimi asupra corpului uman

Nu doriți să cheltuiți bani pe suplimente scumpe și nu întotdeauna eficiente pentru arderea grăsimilor? Vă vom spune cum să faceți un arzător de grăsimi acasă.

Piața arzătoarelor de grăsimi valorează miliarde de dolari. Cu toate acestea, se întâmplă ca produsele sportive pentru pierderea în greutate să nu ofere rezultatul dorit.

Vă puteți economisi bani preparând o băutură care arde grăsimile din ingrediente dovedite și eficiente.

Reteta pentru a face un arzator de grasimi

Vă oferim următoarea rețetă pentru un arzător de grăsimi înainte de antrenament, care trebuie consumat pe stomacul gol:

• 300 – 400 mg cofeină;
• yohimbină (0,2 mg per kilogram de greutate corporală);
• 600 mg de extract de ceai verde cu 50% galat de epigalocatechină (EGCG), o componentă importantă pentru arderea grăsimilor;
• 3 grame de L-tirozină.

Diluați acestea componente eficiente de ardere a grăsimilorsuc de grepfrut și bea înainte de antrenament. Cantitatea de ingrediente indicată se bazează pe o persoană care cântărește 90 kg. Dacă cântăriți mai puțin, ajustați doza proporțional. Dacă mai mult, nu trebuie să schimbați nimic (pentru a evita posibilul efecte secundare). Arzătorul de grăsimi de casă este potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Achiziționarea separată a ingredientelor de mai sus vă poate economisi mulți bani.

În plus, veți ști exact ce și cât luați.

Unii producători adaugă amestecuri complexe „proprietate” nutriției sportive fără a specifica dozele exacte ale ingredientelor.

articol util:

Porniți-vă imaginația

Puteți face și alte arzătoare puternice de grăsimi acasă.

Combinați cofeina ceai verde, yohimbină, taurină, tirozină, piper cayenne și alte componente.

Dacă nu vrei să iei stimulente (sau ești contraindicat pentru tine), înlocuiește cofeina cu L-carnitină. Dacă nu vă place sucul de grapefruit, folosiți alte sucuri de citrice (doar proaspăt stoarse, nu cumpărate din magazin).

Acest articol vă va spune ce alimente trebuie să mâncați pentru a fi frumos și sănătos. Vei invata si tu rețete sănătoase feluri de mâncare care arde grăsimile acasă.

Toată lumea știe că pentru a-ți menține silueta frumoasă și grațioasă trebuie să urmezi o dietă. La urma urmei, acele alimente care sunt greu de digerat de corpul nostru duc la probleme de greutate. Despre aceste produse vom vorbi astăzi, care se mai numesc și arzătoare de grăsimi. Cu ajutorul lor, nu numai că poți evita kilogramele în plus de pe talie, dar poți și scăpa de cele pe care le ai deja.

Produse pentru arderea grăsimilor

Arzătoarele de grăsimi sunt numite nu numai alimente cu conținut scăzut de calorii, ci și feluri de mâncare special preparate pe baza acestora. Ele pot fi folosite pentru alimentația dietetică și de către sportivi a căror dietă este deosebit de strictă. Înainte de a vorbi despre rețete care vor ajuta la arderea grăsimilor, să ne uităm la acele produse care se numesc arzătoare de grăsimi:

1. Fructe:

• kiwi, care conține multe substanțe utile, inclusiv. Este foarte important în nutriție alimentară. Are, de asemenea, puține calorii, deși în forma sa coaptă kiwi este foarte dulce;
• grapefruit- acesta este principalul fruct care se consumă în mâncat sănătos. Ajută la îmbunătățirea metabolismului, în urma căruia toate procesele din stomac sunt îmbunătățite. Datorită faptului că este bine absorbit de organism, nu se depune nicăieri;
• conține o mulțime de grăsimi vegetale sănătoase, care normalizează metabolismul organismului;
• portocale la fel ca grapefruitul, ele normalizează procesele metabolice și ajută la arderea grăsimilor mai repede;
• merele saturați organismul foarte repede, ceea ce evită supraumplerea stomacului. În plus, conține multe vitamine și elemente care ajută toate organele și sistemele să funcționeze corect.

2. Legume:

• rosii se găsesc adesea în multe diete, deoarece au un efect bun asupra proceselor metabolice și curăță organismul de toxine;
• varză folosit in diverse diete deoarece contine fibre, care ajuta sa scapam mai bine de greutate excesiva;
• zucchini elimina excesul de lichid din organism si Substanțe dăunătoare(toxine, săruri etc.);
• țelină Are un conținut scăzut de calorii, iar organismul petrece mult timp procesându-l. Acest lucru joacă un rol important în pierderea în greutate și se numește calorii negative. În plus, este bogat în fibre, care curăță bine intestinele.

3. Leguminoase:

• Fasole verde;
• linte etc.

• chimen normalizează toate procesele din stomac;
• ardei iutiîmbunătățește metabolismul, datorită căruia procesul de pierdere în greutate are loc mult mai rapid;
• usturoi descompune depozitele de grăsime și atenuează pofta de mâncare;
• ghimbir normalizează digestia și previne creșterea zahărului din sânge;
• scorţişoară utilizat în alimentația alimentară, deoarece normalizează nivelul zahărului din sânge;
• rozmarinîmbunătățește funcționarea sistemului digestiv.

5. Verzi

Aproape toate verdeturile sunt foarte benefice pentru organism, deoarece ajută la digerarea alimentelor mai bine. Aceasta și tipuri diferite salate, patrunjel, marar etc. Prin urmare, este important sa consumati verdeturi in fiecare zi.

Toate aceste produse nu sunt tot ceea ce se poate numi arzătoare de grăsimi. Dar acestea sunt cele mai de bază dintre cele care sunt necesare organismului nostru în timpul pierderii în greutate. Acum, știind despre arzătoarele naturale de grăsimi, puteți pregăti multe feluri de mâncare și băuturi diferite, care, în combinație între ele, vă vor ajuta să slăbiți din ce în ce mai repede.

Rețete de arzător de grăsimi acasă

Consumul de alimente cu efect de ardere a grăsimilor ajută organismul să scape de acel strat de grăsime care duce la probleme. Cu alte cuvinte, acestea sunt alimente cu conținut scăzut de calorii, care sunt nu numai bune pentru sănătate și frumusețe, ci și cele care împiedică acumularea de grăsime.

Cocktail energetic

Pentru a o pregăti, trebuie să amestecați piureul de portocale și grapefruit și să adăugați puțin suc de lămâie. Cantitatea de ingrediente poate varia in functie de gustul dorit. Cei cărora le place ceva acru pot adăuga suc de lămâie dacă doresc. Acest cocktail este bun de băut după un antrenament atunci când trebuie să-ți recapete forțele, mai ales că este un arzător suplimentar de grăsimi.

Cocktail cu mere și grepfrut

Mâncăruri de ghimbir care ard grăsimi

După cum am menționat deja, ghimbirul este excelent pentru pierderea în greutate și oferă organismului substanțe utile. Ceaiul de ghimbir te va ajuta să scapi de kilogramele inutile. Pentru a face acest lucru, rădăcina sa trebuie tăiată în felii mici și turnați apă clocotită peste ea. Câteva dintre aceste felii sunt suficiente pentru 1-2 porții de ceai. Pentru un gust mai bogat, puteți adăuga lămâie.

Fursecuri dietetice cu ghimbir

Pentru cei cărora le place să bea ceai cu prăjituri, dar le este frică să nu le afecteze silueta, le puteți oferi prăjituri cu ghimbir. Este foarte gustoasă, sănătoasă și deloc bogată în calorii.

Amesteca următoarele ingrediente: 100 g făină de ovăz, 2 linguri. l. pudră de ghimbir (dacă doriți, o puteți pregăti singur; pentru a face acest lucru, măcinați rădăcina de ghimbir uscată într-un blender), 2 oua de prepelita, 1 lingura. l. ulei de măsline, 1 linguriță. miere, 1 lingura. l. lapte. Fursecurile trebuie coapte la cuptor pentru aproximativ 15-20 de minute la 180 de grade.

Supa de rosii cu telina

Țelina este considerată un ingredient esențial în diverse diete. Prin urmare, puteți pregăti multe feluri de mâncare diferite din el, care vă vor ajuta să scăpați de el excesul de grăsime. Vom avea nevoie de: 1 rădăcină de țelină, 3?4 roșii sau 1 l suc de roșii, 2-3 ardei dulci, 100 g mazăre verde.

Toate legumele trebuie turnate cu suc de roșii sau roșii rase și gătite până se înmoaie. La final se adauga un praf de sare si ierburi dupa gust, se lasa sa se infuzeze. Aceasta supa de legume poate fi consumata atat calda cat si rece.

Băutură de ardere a grăsimilor făcută din chefir și ghimbir

Pentru a-l prepara, este indicat să folosiți chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru 1 pahar de chefir, adăugați 1 linguriță. pudră de ghimbir și 1/2 linguriță. scorţişoară. Atunci când este utilizat în mod regulat, combinația acestor ingrediente ajută. În decurs de o lună vei putea vedea primele rezultate, iar aceste produse nu necesită cheltuieli mari.

A avea o siluetă elegantă nu mai este un vis - este o realitate pe care o poți realiza cu ușurință, fără probleme. Rețete de casă pentru mâncăruri de ardere a grăsimilor combinate cu activitate fizica te va ajuta sa atingi parametrii doriti pt un timp scurt. In plus, organismul tau nu va suferi de diete dureroase care permit un minim de produse. Va câștiga și masă vitamine utileși minerale pentru o funcționare sănătoasă. Prin urmare, mâncați mâncăruri sănătoase care ard grăsimi și fiți mereu în formă!

Video cu reteta băutură sănătoasă- arzător de grăsimi acasă (apa Sassi):

Video despre 3 moduri eficiente arderea grăsimilor și alte sfaturi:

Adesea o persoană se confruntă cu o astfel de problemă atunci când are nevoie să reducă greutatea corporală fără a pierde în greutate. masa musculara. Acest lucru este valabil mai ales în rândul sportivilor și printre cei care luptă pentru greutate ideala corpuri.

Grăsimea are caracteristica „remarcabilă” de a se acumula în mod neuniform și de a distorsiona foarte mult silueta: o talie umflată, o burtă atârnată, celulita - toate acestea sunt consecințe inevitabile ale unei alimentații proaste și ale unui stil de viață sedentar.

Oamenii fac tot posibilul pentru a face față depozitelor lor de grăsime. Unii „lucrează” ore întregi în săli de sport. Unii oameni aderă la diete stricte. Unii oameni cumpără arzătoare de grăsimi artificiale, în timp ce alții încearcă să combine toate metodele de mai sus într-una singură. În orice caz, nu toată lumea știe că cele mai comune produse găsite pe rănile noastre și mese de luat masa, uneori se dovedesc a fi mult mai eficiente decât omologii lor artificiali. Care sunt cele mai eficiente arzătoare de grăsimi la domiciliu Acest articol vorbește despre asta?

Arzătoarele naturale de grăsime acționează diferit asupra corpului uman, dar, ca urmare a „muncii” lor, fac față în continuare consecințelor creșterii tuturor celulelor adipoase.

Pentru început, astfel de alimente conțin o cantitate minimă de calorii, drept urmare organismul cheltuiește mai multă energie pentru a le digera decât primește din aportul lor. Astfel de produse sunt adesea numite „minus” sau produse cu conținut de calorii „negativ”.

În plus, ele vor contribui la accelerarea naturală a metabolismului, drept urmare grăsimile în exces și inutile pur și simplu nu vor avea timp să fie absorbite în părțile cu probleme ale corpului.

Printre altele, microelementele și vitaminele vor provoca producția de hormoni de creștere, care folosesc rezervele de grăsime în procesul de diviziune celulară în diferite țesuturi (de exemplu, creșterea unghiilor sau a părului).

Consumul de astfel de alimente duce la faptul că organismul începe să folosească rezervele vechi, eliberându-ne astfel corpul de toți centimetrii în exces și inutile.

Arzătoare de grăsimi eficiente acasă

1. Produse proteice. Consumul de alimente cu un conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi nocive ajută în mod semnificativ la rezolvarea problemei presante a pierderii în greutate. Puteți mânca următoarele alimente:

• pește slab;
• carne de pui;
• lapte, chefir, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (procentul său nu trebuie să fie mai mare de 2,5%).

1. Toate produsele descrise conțin marea majoritate a proteinelor, ceea ce va determina organismul să cheltuiască mai multă energie pentru asimilarea și digestia alimentelor. În plus, proteinele sunt considerate celulare material de construcții, iar odată cu creșterea masei musculare, crește cantitatea de energie consumată, care este cheltuită pentru menținerea în mod regulat a stării de lucru a tuturor țesuturilor umane și pentru recuperarea în caz de odihnă sau suprasolicitare. Alimentele proteice ar trebui incluse în dieta dumneavoastră în fiecare zi. In plus, este foarte important sa nu le amesteci cu grasimi si zaharuri intr-o singura masa, pentru ca doar in acest caz efectul consumului lor se va observa.
2. Fructe. Multe fructe sunt bogate în carbohidrați complecși sănătoși. Pentru a descompune zaharurile în timpul digestiei, acestea necesită o cantitate mare de energie. Dar există și excepții aici - struguri și banane, deoarece conținutul lor de calorii este prea mare. În plus, fructele conțin multă apă, care curăță organismul, elimină toxinele din țesuturi și, de asemenea, promovează implementarea rapidă a tuturor reacțiilor biochimice. Liderii în această chestiune sunt lămâile, grepfrutul, ananasul, kiwi-ul și alte citrice. Cel mai bine este să le consumați separat, imediat înainte de masa principală. În acest moment pot accelera procesele metabolice și pot umple parțial stomacul, reducând astfel porția de cină sau prânz. Merele sunt un demachiant excelent, motiv pentru care majoritatea dietelor se bazează pe consumul de mere. Poliozidele și oligozidele găsite în compoziția lor acționează ca antioxidanți. În plus, în mere un numar mare de apă, cam la fel ca la castraveți.
3. Condimente. Această categorie de produse este considerată cea mai puternică când vine vorba de arderea grăsimilor. Consumul de scorțișoară sau ghimbir are un efect benefic asupra întregului organism. Astfel, datorită gingerolului și uleiurilor esențiale, care sunt incluse în compoziție, metabolismul se accelerează și vasele de sânge se dilată, ceea ce crește și consumul de energie al organismului. Utilizare în alimente ardei iute, usturoiul, ceapa irită mucoasa internă și, de asemenea, măresc metabolismul. În paralel cu aceasta, alimentele condimentate vor regla nivelul zahărului din sânge. Singura condiție care trebuie respectată cu strictețe este ca condimentele să nu poată fi adăugate la alimentele grase și prăjite.
4. Legume. Consumul zilnic de tot felul de legume poate fi numit alimentație adecvată. Cu toate acestea, dacă urmați o dietă, ar trebui să evitați legumele cu amidon și prăjite, deoarece prăjirea face ca multe legume să își piardă caracteristici benefice, iar grăsimea conținută în ulei intră în organism sub formă de colesterol rău. Toate acestea duc la absorbția rapidă a carbohidraților și, ulterior, la obezitate.

Alimentele care accelerează metabolismul

Cele mai populare produse în acest caz vor fi:

• pătrunjel;
• frunze de salata verde;
• zucchini;
• mărar și orice alte verdețuri;
• țelină;
• varză.

Astfel de legume sunt bogate în fibre valoroase, ceea ce va necesita costuri semnificative pentru digestia lor, care în cele din urmă vor acoperi complet conținutul de grăsime al legumelor consumate.

1. Cofeină. Cofeina în sine nu arde grăsimile, dar poate tonifica corpul și, prin urmare, poate provoca consum crescut energie acumulată pentru tonifiere și încălzire. De aceea, fiecare dietă recomandă consumul de cafea, desigur, fără a adăuga lapte sau zahăr. În același scop, puteți bea ceai verde, care conține și cofeină - tanin.
2. Terci. Toate terciurile se caracterizează printr-un conținut ridicat de fibre, datorită căruia nu numai că îți vor potoli pofta de mâncare, ci vor îmbunătăți și funcția intestinală. O atenție deosebită trebuie acordată terciului de hrișcă și fulgi de ovăz fără zahăr și lapte. Pentru gust, puteți adăuga tradițională scorțișoară, bucăți de fructe sau, alternativ, sos de soia.
3. Uleiuri. Acest lucru poate părea incredibil pentru unii, dar semințele de in sau uleiul de măsline vă pot ajuta să scăpați mai repede de grăsime. Mai mult, compoziția unor astfel de uleiuri le permite să fie absorbite mult mai repede decât grăsimile saturate animale, pe care organismul le folosește ca rezerve pentru urgențe neprevăzute, de exemplu, în caz de foame.
4. Seminte si nuci. De regulă, astfel de alimente sunt foarte bogate în calorii, în special arahide și caju. Cu toate acestea, migdalele au fost folosite de mult timp pentru a îmbunătăți procesele metabolice interne din corpul uman, așa că o cantitate mică din acest produs va promova doar rezultate pozitive.

Nu va fi mai puțin eficient semințe de dovleac, care curăță organismul de toxine, ceea ce va ajuta la normalizarea metabolismului natural, ceea ce va duce din nou la arderea grăsimilor.

În condiții obișnuite de acasă, puteți pregăti cocktailuri și băuturi eficiente pentru arderea grăsimilor. Așadar, o băutură formată din castraveți, mentă, apă, ghimbir și lămâie va tonifica întregul corp și, de asemenea, va accelera procesele metabolice. În plus, vă puteți pregăti o supă foarte gustoasă și sănătoasă, care va include varză, ardei gras, țelină, roșii - acest depozit de vitamine vă va permite să cât mai repede posibil pierdeți kilogramele în plus și curățați-vă corpul de toate „gunoaiele”.

Puteți combina singur produsele. De exemplu, amestecați un litru de apă și rădăcină mare de ghimbir sau roșii, miere și merișoare. De asemenea, un cocktail de seară se dovedește a fi foarte eficient: chefir, scorțișoară și ghimbir. Experimentează, găsește-ți propriile rețete și fii sănătos!

Metode de obținere a cocktail-urilor populare pentru arderea grăsimilor

Secretele preparării cocktail-urilor care ard grăsimile

Pentru ca cocktail-ul arzător să devină asistentul tău de încredere în pierderea în greutate în exces, ar trebui să urmați următoarele recomandări:

1. Dacă, conform rețetei, trebuie să adăugați apă la cocktail, este important să știți ce temperatură ar trebui să fie. Este de preferat ca lichidul să fie rece ca gheața. Acasă, acest lucru se poate realiza prin scufundarea cuburilor de gheață în el.

Important! Cocktailul nu poate fi pregătit pentru utilizare ulterioară, deoarece nu va descompune grăsimea la fel de eficient. Așa că faceți întotdeauna o porție.

1. Pentru cocktail-urile cu lapte fermentat, alegeți produse cu cel mai mic conținut de grăsimi, dar nu cu conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru va simplifica foarte mult procesul de pierdere în greutate pentru tine, care va veni cu viteza maxima.
2. În timpul zilei, un cocktail arzător, cu rare excepții, nu poate fi combinat cu mesele. La urma urmei, este o gustare completă.

Important! Nu mâncați niciodată alimente bogate în calorii imediat înainte sau după ce ați băut un cocktail.

Svetlana Markova

Frumusețe - cum bijuterie: cu cât este mai simplu, cu atât este mai prețios!

Conţinut

Pentru a accelera metabolismul și a pierde în greutate, arzătoarele de grăsime sunt folosite acasă - produse care descompun celulele adipoase. Sunt folosite sub formă de feluri de mâncare și băuturi, cocktailuri. Pentru a începe procesul de ardere a grăsimilor acasă, puteți folosi și împachetări de mască și băi. Toate produsele care au acest efect accelerează metabolismul și împiedică depunerea grăsimilor.

Alimente care ajută la arderea grăsimilor

Nutriționiștii cunosc produse pentru arderea grăsimilor care, acasă, accelerează metabolismul, îndepărtează excesul de lichid din organism și reglează procesele de digestie. TOP 20 de componente formează lista:

1. Produsele lactate fermentate - brânză de vaci, chefir, iaurt și iaurt conțin calcitriol pentru arderea grăsimilor. Pe lângă această componentă, produsele din lapte fermentat conțin multe proteine ​​și zer, care descompun grăsimile subcutanate acasă.
2. Ghimbirul este un arzător de grăsimi bine cunoscut acasă. Bogat Uleiuri esentiale, îmbunătățind digestia și stimulând producția de suc gastric. Corpul cheltuiește multă energie prin digerarea fibrelor.
3. Varză – este util să alegeți varză albă, conopidă sau broccoli. Fructele sunt bogate în fibre, care elimină toxinele din organism și indol-3-carbinol, care normalizează metabolismul estrogenului. Conținutul scăzut de calorii al varzei de casă vă permite să mâncați mult din ea și să vă simțiți sătul fără a depozita grăsime.
4. Castraveții sunt un arzător de grăsimi cu conținut scăzut de calorii și bogat în apă. Ele hidratează corpul din interior legumele sunt utile pentru persoanele care se antrenează activ acasă sau în sală. Coaja conține multe vitamine și minerale.
5. Scorțișoară – acumulează grăsimi, reduce nivelul de glucoză din sânge. Arzătorul de grăsimi poate fi adăugat la ceai, chefir și cafea.
6. Grapefruit – bogat în acid ascorbic, reduce concentrația de insulină. Flavonoidul naringin arzător de grăsimi sporește efectul coleretic. Trebuie să mănânci grapefruit împreună cu filmele.
7. Ceaiul verde – tonifică, încălzește corpul, îmbunătățește procesul de digestie. Conține arzătorul de grăsimi tiamină, care descompune și subcutanat grasime viscerala acasă.
8. Apa - amelioreaza senzatia de supraalimentare, spala excesul de saruri, dieta zilnica trebuie sa contina 1,8-2 litri.
9. Zmeura conțin mai puțin zahăr în comparație cu alte fructe de pădure, deci au un conținut scăzut de calorii. Promovează eliberarea sucului gastric natural.
10. Muștarul este un condiment fierbinte, puternic, care arzător de grăsimi, care este util pentru împachetări acasă și pentru adăugarea la feluri de mâncare. Stimulează digestia și sporește efectul antrenamentului.
11. Portocalele sunt bogate in fibre si te ajuta sa te simti satul rapid. Un puternic arzător de grăsimi care conține uleiuri esențiale și flavonoide.
12. Migdalele conțin grăsimi, digestia lor de către organism are loc cu 40%, dar absorbția proteinelor este completă.
13. Hreanul – îmbunătățește digestia acasă.
14. Fasolea este bogată în proteine ​​și usucă organismul.
15. Laptele de nucă de cocos este benefic pentru conținutul de urme de minerale și pentru îmbunătățirea digestiei.
16. Ananas - fibrele grosiere activează sucul gastric și facilitează procesul de nutriție. Arzătorul de grăsimi este cel mai bine consumat proaspăt.
17. Papaya - descompune grăsimile folosind enzime naturale.
18. Vinul roșu conține resveratrol, enzima arzătoare de grăsimi sintetice. Acesta blochează receptorii din interiorul celulelor adipoase. Este optim să bei o jumătate de pahar pe zi după mese.
19. Mere și pere - acasă, curăță intestinele, te umple rapid și au un conținut scăzut de calorii.
20. Făină de ovăz - îmbunătățește funcționarea stomacului și a intestinelor acasă.

Măști de ardere a grăsimilor acasă

Produsul arzător de grăsimi poate fi folosit nu numai intern, ci și extern, realizând măști cu împachetări de casă. Aplicați corect amestecul pe pielea curată, aburită, folosind mișcări de masaj. Unele amestecuri trebuie acoperite cu o peliculă și păstrate pe corp până la o oră, altele sunt spălate aproape imediat, dar efectul este vizibil instantaneu. Iată câteva rețete de măști folosite de femei acasă:

1. Două linguri de miere, cafea măcinată, plus puțină apă. Mierea poate fi topită. Aplicați arzătorul de grăsime pe corp cu mișcări rapide de masaj și clătiți cu apă. Dacă doriți, înfășurați pielea folie alimentară pentru o jumătate de oră.
2. Argila alba (chineza) cu uleiuri esentiale de rozmarin, grapefruit, portocala sau lamaie. Puteți adăuga puțină miere și suc de lămâie la amestec. Aplicați pe pielea abdomenului, coapselor, înfășurați în folie alimentară, așteptați o jumătate de oră.
3. Combinați părți egale oțet natural de mere și apă curată, înmuiați o cârpă în soluție și înfășurați corpul. Înfășurați-vă într-un cearșaf uscat pătură caldă, așteptați 1,5-3 ore. O procedură acasă durează până la 3 kg.
4. O lingură de desert de ardei cayenne roșu se amestecă cu o jumătate de pahar de ulei de măsline și se aplică pe zonele cu probleme sub o peliculă. După o jumătate de oră, amestecul de casă care conține arzătorul de grăsimi este spălat. Ulei de masline Poate fi înlocuit cu cafea cu miere.
5. Înmuiați frunzele uscate de alge marine, aplicați pe zonele pielii și îndepărtați arzătorul de grăsime după o jumătate de oră.

Băi pentru arderea grăsimilor

Pe lângă măști și împachetări, băile sunt folosite pentru a îmbunătăți procesul de ardere a grăsimilor acasă:

1. Turnați o cantitate mică de muștar uscat într-un pahar apa calda, se adaugă la o baie cu o temperatură nu mai mare de 39 de grade. Luați-l acasă timp de 10 minute.
2. Baia de acasă Cleopatra - se încălzește un litru de lapte gras, se adaugă o lingură de miere, se lasă să fiarbă o jumătate de oră. Adăugați în apă și faceți o baie timp de 10-15 minute.

Produse de ardere a grăsimilor pentru pierderea în greutate acasă

Din lista menționată anterior, putem evidenția arzătoarele de grăsime acasă, care sunt folosite în formă pregătită:

• ghimbir;
• grapefruit;
• scorţişoară;
• muştar, hrean;
• varză;
• țelină;
• dovlecel, dovlecel;
• apă;
• ceai verde;
• lactate.

Cum să faci un arzător de grăsimi acasă

Puteți face singur un arzător de grăsimi eficient și puternic acasă. Retetele constau din componente de baza pentru a grabi pierderea kilogramelor in plus si altele care te ajuta sa slabesti fara efort. Ingredientele care accelerează procesele metabolice și cresc ritmul cardiac sunt auxiliare acasă. Acestea sunt condimentele, apa, laptele natural, produsele lactate, uleiurile de măsline și de in. Puteți adăuga arzătorul de grăsimi la feluri de mâncare, puteți face băuturi și cocktail-uri. Acestea din urmă suprimă mai bine foamea dacă sunt făcute într-un format de smoothie.

Vase pentru arderea grăsimilor

Pentru a accelera procesul de ardere a grăsimilor la domiciliu, se recomandă să adăugați ghimbir, muștar, hrean și scorțișoară în preparate. Cu condimente, puteți face produse de copt folosind fulgi de ovăz sau tărâțe și puteți adăuga condimente fierbinți la mesele standard. Fursecurile cu ghimbir, supa de roșii cu țelină, asezonate cu ulei din semințe de in vor ajuta la accelerarea pierderii în greutate acasă. Faceți salate de fructe cu grapefruit sau orice fructe citrice, asezonați cu iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi. Fiecare dintre produse este un puternic arzător de grăsimi acasă.

Băuturi pentru arderea grăsimilor

Pe lângă mâncărurile standard, băuturile speciale care accelerează eficient metabolismul vă vor ajuta să ardeți grăsimile acasă:

1. Apa Sassi - calmează tractul gastrointestinal, elimină excesul de lichid. Se amestecă doi litri apă curată(nu minerale), o lingurita de ghimbir ras, curatata de coaja castravete proaspăt, felii subtiri de lamaie, cateva frunze de menta. Pune amestecul la frigider peste noapte și bea a doua zi.
2. Bulion de țelină de casă - toacă un cap de varză, câțiva ardei gras, jumătate de rădăcină de țelină, patru roșii. Asezonați cu 500 ml suc de roșii, o grămadă de ierburi și tulpini de țelină. Se fierbe, se lasă 15 minute, se bea.
3. Asezonați chefirul sau laptele copt fermentat cu scorțișoară și beți noaptea. Preparați rădăcină de ghimbir, amestecați cu ceai verde, ia toată ziua.

Cocktailuri pentru arderea grăsimilor acasă

Cele mai eficiente sunt arzătoarele de grăsimi de acasă, făcute ca cocktail-urile. Ele înlocuiesc cu ușurință gustările și aduc numai beneficii organismului. Pentru a pregăti, amestecați toate ingredientele într-un blender și beți imediat. Iată câteva rețete sănătoase de acasă care includ un arzător de grăsimi:

• apă, miere, oțet de mere, scorțișoară;
• tulpini de țelină, măr, jumătate de lime, apă, gheață;
• chefir, castraveți, semințe de in;
• iaurt, nuci, spanac;
• lapte, susan.

Cocktail de kefir cu ghimbir

• Numar de portii: 1 persoana.
• Conținutul caloric al preparatului: 45 kcal.
• Scop: pentru o gustare.
• Bucătărie: europeană.

Un cocktail de kefir cu condimente este deosebit de eficient seara înainte de culcare. Daca il bei in fiecare zi, produsul arzator de grasimi din compozitie va scapa de centimetri in plus pe talie si va satisface senzatia de foame. Ardeiul roșu accelerează metabolismul acasă, ghimbirul se încălzește, iar scorțișoara dă cocktailului un gust plăcut. Baza este chefirul, care este cel mai bine luat cu conținut minim de grăsime.

Ingrediente:

• chefir – 200 ml;
• ardei roșu măcinat - un praf;
• scorțișoară – 5 g;
• rădăcină de ghimbir rasă – 5 g.

Metoda de gatire:

1. Conectați componentele.
2. Bateți cu un blender timp de un minut.

Smoothie cu kiwi pentru arderea grăsimilor

• Timp de preparare: 1 minut.
• Numar de portii: 1 persoana.
• Conținutul caloric al preparatului: 50 kcal.
• Scop: pentru o gustare.
• Bucătărie: europeană.
• Dificultatea pregătirii: simplă.

Următoarea rețetă vă va învăța cum să faceți acasă un cocktail cu mentă și lămâie. Băutura conține un arzător de grăsimi eficient, potrivit pentru utilizarea zilnică. Kiwi trebuie curățat și bătut pentru ca smoothie-ul să fie gros și să potolească bine foamea. Adăugarea de lămâie și mentă va face cocktailul răcoritor, mai ales bun de băut vara.

Ingrediente:

• apă – 100 ml;
• kiwi – 1 buc.;
• lămâie - felie;
• menta – 6 frunze.

Metoda de gatire:

1. Bateți toate ingredientele cu un blender și asezonați cu miere după gust.
2. În loc de lămâie, poți lua portocale sau grapefruit. Folosiți imediat cocktailul dvs. pentru arzător de grăsimi de casă.

Cocktail cu lamaie

• Timp de preparare: 1 minut.
• Numar de portii: 1 persoana.
• Conținutul caloric al preparatului: 43 kcal.
• Scop: pentru o gustare.
• Bucătărie: europeană.
• Dificultatea pregătirii: simplă.

Cum se prepară acasă un cocktail care accelerează metabolismul este descris în instrucțiuni. Băutura elimină excesul de lichid din organism, împrospătează și tonifică plăcut. În esență, aceasta este apa Sassi care nu trebuie să fie infuzată peste noapte, care este eficientă atunci când nu aveți timp. Puteți bea oricând acest cocktail universal de casă pentru ca arzătorul de grăsimi să funcționeze mai repede.

Ingrediente:

• castraveți – 0,5 buc.;
• ghimbir ras – 3 g;
• lămâie - felie;
• menta – 2 frunze;
• pahar de apa.

Metoda de gatire:

1. Curatati castravetele si taiati in cercuri.
2. Se amestecă toate ingredientele, se bat cu un blender.
3. Dacă doriți, aromațizați cocktailul de arzător de grăsimi cu miere.

Ananas și grapefruit pentru pierderea în greutate

• Timp de preparare: 1 minut.
• Numar de portii: 1 persoana.
• Conținutul caloric al preparatului: 100 kcal.
• Scop: pentru o gustare.
• Bucătărie: europeană.
• Dificultatea pregătirii: simplă.

Cum se prepară acasă un smoothie gros de arzător de grăsimi din ananas și grepfrut este descris în următoarea rețetă. Adăugând fructe exotice la cocktail, acesta va obține un gust plăcut și va satura corpul cu vitamine. Dacă nu vă este frică de gustul amar al grapefruit-ului, nu-l decojiți de pe filme, ci bateți-le imediat. Uleiul de cocos poate fi înlocuit cu ulei de semințe de in de casă.

Ingrediente:

• ananas - 4 bucăți;
• grapefruit – ¼ bucată;
• chefir - un pahar;
• seminte de dovleac – 30 g;
• ulei de cocos - 30 ml.

Metoda de gatire:

1. Curățați fructele și amestecați toate ingredientele într-un blender.
2. Îndulciți cu miere și stropiți cu scorțișoară.