Lasă trecutul pentru a trăi în prezent. O nouă părere despre tine, abilitățile și împlinirea ta. Noi relații și vederi

În viața fiecărei persoane există momente pe care și-ar dori să le uite, să le arunce din cap și să nu-și amintească niciodată. Dar memoria noastră este concepută în așa fel încât amintirile să apară de la sine. Uneori este pur și simplu imposibil să scapi de ele. Deci, ce se poate face pentru a „șterge” din cap ceea ce ne amintește atât de dureros de ceea ce este inutil, forțându-ne să ne întoarcem în trecut și împiedicându-ne să trăim în prezent?

Un trecut bine uitat este cheia unui viitor fericit

Atâta timp cât o persoană este chinuită de amintiri din trecut, nu poate trăi în prezent, cu atât mai puțin să construiască. O persoană fericită în prezent este cea care nu își amintește de problemele și problemele din trecut pentru care trăiește astăzi, bucurându-se de fiecare secundă. De aceea trebuie să scapi de dezamăgirile amare ale trecutului și să începi să trăiești în prezent.

Iritanții puternici provoacă, nu mai puțin, dar își lasă amprenta asupra fiecărei persoane. Dacă încerci, dar nu poți uita un eveniment, înseamnă că acest eveniment a fost atât de puternic încât subconștient te întorci la el din nou și din nou.

Este pur și simplu imposibil să uiți în mod conștient acest sau acel eveniment. Cu cât depunem mai mult efort în asta, cu atât devine mai rău. Sună amuzant, dar încearcă să nu te gândești la iepurele roz acum. Nu funcționează? Asta e toată ideea! Creierul nostru acționează în sens invers - imaginația noastră atrage un iepure roz în toate nuanțele și detaliile. La fel este și cu nemulțumirile din trecut - cu cât am suferit mai mult, cu atât este mai dificil să uităm.

Ceea ce ne împiedică să uităm trecutul

Există factori care ne împiedică să uităm trecutul și să trăim în prezent.

Mediu inconjurator.

Dacă vei continua să trăiești sau să lucrezi printre acei oameni care te-au rănit cândva sau cu cei cu care ai împărtășit aceeași problemă, îți va fi greu să uiți trecutul. De exemplu, prietenii tăi au fost martorii căsătoriei tale, iar după trădarea soțului tău și apoi despărțirea, continui să comunici cu ei. Vrei să uiți divorțul și ce l-a precedat, dar oamenii din jurul tău îți amintesc de acele zile în care v-ați distrat atât de mult împreună.

Limitați comunicarea cu acele persoane care, în opinia dvs., trezesc amintiri dificile.

Martorii fără cuvinte ai existenței umane sunt lucruri. Oamenii sunt obișnuiți să le înzestreze cu proprietăți speciale care nu le sunt inerente. O poză banală atârnată pe perete care este asociată cu persoana care ți-a dat-o. Scapă de astfel de lucruri, oricât de scumpe ar fi și oricât de greu ți-ar fi să te despărți de ele.

Evitați locurile în care ați avut probleme. Poate că aceasta este o cafenea în care ai fost tratat nepoliticos sau un parc în care ți-ai luat rămas bun de la o persoană dragă.

Aşteptare.

Afirmația controversată că timpul vindecă funcționează perfect în această situație. Viața umană este volubilă, evenimentele se înlocuiesc rapid unele pe altele, iar emoțiile negative sunt înlocuite cu unele pozitive. Dacă nu acordați importanță celor întâmplate, cel mai probabil, va trece foarte puțin timp și veți uita de necaz. Îți va veni în minte ca o greșeală pe care ai făcut-o în trecut și nu se va repeta. Acordă-ți timp ca vindecător pentru a-ți vindeca rănile, dar nu uita că nu poți sta și aștepta recuperarea.

Un alt unghi de vedere.

Încercați să priviți problema dintr-un unghi diferit. Poate că te încurci și necazul nu merită nici măcar o fracțiune din atenția pe care i-o acorzi. Există o categorie de oameni care sunt capabili să „facă o molehill dintr-o molehill”. Unde situatie neplacuta nu, pot aranja totul în capul lor în așa fel încât ei înșiși să experimenteze. Prin urmare, regândește situația actuală, consultă-te cu o persoană dragă și trage concluziile adecvate.

Nu vă concentrați atenția asupra experiențelor negative. Doar pentru că ai ghinion de două ori la rând nu înseamnă că ești un eșec. Pur și simplu, așa s-au dezvoltat circumstanțele, iar mâine vei fi cu siguranță dublu norocos. Alungă gândurile negative de la tine, încearcă să faci astfel încât ele măcar să nu te asuprească și să nu interfereze cu viața ta.

Putem da câteva exemple care vor demonstra comportamentul neconstructiv al celor care dau vina pe „soarta rea” pentru toate necazurile:

Ai fost concediat la serviciu. Asta a fost acum cinci ani. Ai fost jignit pentru că tu bun specialist, dar au lăsat cei mai tineri sau au alte motive întemeiate. După ce te-ai bucurat de nemulțumirea ta, ai intrat în afaceri, iar astăzi ești un antreprenor destul de bogat și de succes. Gândește-te ce s-ar întâmpla cu tine dacă ai rămâne la locul tău anterior de muncă? Un salariu lunar, a cărui mărime nu vă va permite să faceți rost și datorii eterne. Ați putea să cumpărați lucruri scumpe, să zburați în străinătate în vacanță sau să vă permiteți să luați masa la un restaurant? Nu! O experiență negativă ți-a îndreptat eforturile în direcția corectă, iar acum nu te vei mai întoarce niciodată la acel job. Prin urmare, ziua în care ai fost atât de jignit pentru tine poate fi considerată punctul de plecare al succesului;
Te-ai despărțit de soțul tău. S-a dovedit a nu fi aceeași persoană cu care era atunci când te curta. Dar lumina nu s-a îndreptat spre el ca o pană. În jurul tău sunt mulți bărbați care merită cu adevărat atenție. Dar ești ocupat cu propriile experiențe și nu vezi pe nimeni în jur. De regulă, dacă o femeie decide să facă acest lucru, după un timp întâlnește pe cineva care o va iubi și aprecia cu adevărat. Și invers, când „adună bucățile” unei relații rupte, mai devreme sau mai târziu rămâne singură.

În momentul în care apare o nenorocire, pare că lumea se prăbușește în jurul tău și nimic nu poate opri acest proces. În plus, este greu de imaginat că totul se va rezolva cu siguranță. Prin urmare, luați o foaie goală de hârtie și scrieți pe o parte laturi pozitive ce sa întâmplat, pe de altă parte – negativ. Și, începând de mâine, începeți să construiți un viitor nou și luminos:

Schimbați-vă împrejurimile.

O călătorie va ajuta la înlocuirea emoțiilor negative cu emoții pozitive. Nu contează unde sau ce mergi, principalul lucru este să scapi de rutină și de viața de zi cu zi. În călătorie, vă puteți face noi prieteni, puteți afla ceva nou și interesant despre lumea în care aveți norocul să trăiți, vă puteți relaxa sufletul și inima și vă puteți lua mintea de la gândurile grele.

Stabilește-ți un obiectiv. Acum zece zile nici nu te-ai gândi la asta. Dar acum situația s-a dezvoltat în așa fel încât te-ai hotărât să acționezi. Împărțiți-vă obiectivul în pași pentru a-l atinge și începeți astăzi! Ocupat chestiune importantă este puțin probabil ca creierul să fie distras de fleacuri - necazuri și nenorociri din trecut.

Dianetica.

Acesta este numele unei științe care studiază etapele de influență a diverșilor factori asupra nivelului percepției umane asupra acestora de-a lungul timpului. Închide ochii, concentrează-te și „privește” în detaliu în mod secvenţial fiecare nuanţă pe care ți-o amintești din nenorocirea trecută. Acest lucru trebuie făcut nu o dată, nici de două ori, nici de zece ori. Poate fi nevoie de zeci de „viziuni” înainte ca sentimentele să înceapă să se stingă și problema nu pare atât de globală.

Vorbi.

Fiecare dintre noi are acei oameni cărora le încredem secretele noastre cele mai lăuntrice. Profită de ajutorul lor, cere să te asculte și vorbește despre această situație. Din exterior poți vedea mai bine, așa că problema ta „globală” poate deveni un balon de săpun obișnuit care se va prăbuși în praf cu ajutorul explicațiilor prietenului tău. În plus, când vorbești despre situație, tu însuți vei înțelege cât de exagerat și ridicol de absurd este în ea.

Nu te bate.

„Ti se pare” că un prieten, coleg sau rudă este jignit de tine. Pentru a preveni conflictele și, în consecință, apariția emoțiilor negative, discutați cu persoana respectivă și aflați dacă acesta este într-adevăr cazul.

Frica de a repeta situația.

De regulă, durerea, care nu ocolește pe niciunul dintre noi, lasă o urmă pe suflet. Ne este frică să nu se întâmple asta din nou, ne este frică să nu mai trăim asta. Prin urmare, nu te reține, nu te forța să uiți sau să te calmezi. Îndurerați până vă simțiți mai bine.

Cu toții am dori să uităm multe momente din trecut, cum ar fi vis oribil. Dar ce este o persoană fără experiență, fără greșeli personale și fără suferință trăită? Nu degeaba se spune că fericirea care nu este atinsă prin suferință nu este niciodată completă. Așa că trăiește viata la maxim, trăiește emoții sincere, te teme de durere, dar nu uita că experiența și greșelile noastre doar ne fac mai puternici.

Probabil că toată lumea știe că trebuie să renunți la trecut, dar cum poți face asta? Nemulțumirile din trecut, suferința, relație eșuată- toate acestea sunt o povară care te va trage constant în jos până când vei scăpa de ea. Desigur, acest lucru nu este ușor de făcut și nu se poate face într-o clipă, dar... Acest lucru se poate face lucrând pe tine îndelung. Dacă doriți să vă îmbunătățiți viața și să vă dedicați astăzi și viitorului, și nu trecutului, atunci aici veți găsi răspunsul la cum puteți face acest lucru.

Cum să renunți la viața ta trecută?

Cum să renunți la viața ta trecută? Există un întreg proces pas cu pas:

1. Înțelegeți că trecutul este și experiență

Uneori simțim rușine și regret pentru ceea ce am făcut cândva. Aceste sentimente nu ajută în niciun fel să renunți la trecut. De ce se întâmplă asta? Cert este că principiile noastre morale s-au schimbat de-a lungul timpului, iar acum ceea ce înainte ni se părea acceptabil nu mai este așa. Deci ar trebui să te învinuiești pentru asta? Normal că nu. Pentru că se dovedește că îți este rușine pentru că continui să te dezvolți. Nu prea logic, ești de acord?

1. Trecutul este în trecut

Desigur, acest lucru sună destul de banal, dar este adevărat - trecutul este ceva care a trecut deja. În consecință, nu îl puteți schimba. Ce rămâne de făcut? Doar acceptă-l și dă-i drumul. Odată ce îți dai seama de asta, va fi mult mai ușor.

Mânca exercitiu bun- scrieți o listă cu ceea ce doriți să schimbați. Gândiți-vă la situațiile din trecut în care acum ați acționa diferit. Ce anume ai greși? De ce te-ai răzgândi? Acest exercițiu este o mișcare psihologică destul de bună și eficientă. Vă va ajuta să vă analizați greșelile din trecut și să vă asigurați că nu le mai repetați.

1. Respectați-vă valorile morale

Dacă gândurile despre trecut nu îți oferă niciodată pace, folosește un singur truc. Învață să-l înlocuiești cu unul pozitiv și productiv de fiecare dată când îți vine în minte un gând negativ din trecut. Vei vedea, cu timpul vei intelege ca poti controla aproape fiecare gand pe care il ai. Iar negativitatea din trecut nu va mai avea putere asupra ta.

1. Reflecţie

Desigur, este foarte dificil să te întorci în mod constant la acele situații care ți-au provocat durere, dar pentru o „vindecare” completă acest lucru este pur și simplu necesar. Data viitoare când îți amintești cea mai neplăcută situație pentru tine din trecut, încearcă să o privești ca din exterior. Imaginați-vă că nu vi se întâmplă acest lucru, ci pur și simplu observați situația. Acest lucru vă va ajuta să lăsați deoparte toate emoțiile și să vedeți întreaga situație mai „sobru”.

1. Evident trebuie acceptat

Gândește-te bine, dacă îți reproșezi greșelile trecute toată viața, te va face să te simți mai bine? Cu siguranta nu. De aceea trebuie să faci ceea ce psihologii numesc „curățarea generală a conștiinței”. Nu te mai minți pe tine, rezolvă toate situațiile care îți sunt neplăcute, analizează-le. Înțelege ce anume ți-a adus disconfort, ce simți și ce provoacă aceste sentimente. Odată ce înțelegi cauza suferinței tale, vei fi cu un pas mai aproape de a scăpa de ea.

1. Întoarce pagina veche

După ce înțelegi situațiile din trecut și le accepți, poți întoarce această veche pagină a vieții tale. Realizează că nu mai ești aceeași persoană care erai înainte. Mai mult, acele evenimente de la dvs viata anterioara De asemenea, te-a ajutat să devii cine ești acum. Poate că atunci a fost necesar să înveți ceva și să realizezi ceva.

1. Permite-te să te odihnești

Tocmai ți-ai dat seama că ceva care te chinuie de mulți ani a dispărut în sfârșit. Desigur, va fi dificil să începeți imediat viață nouă. Oferă-ți ocazia să te relaxezi și să te bucuri de pacea pe care o simți acum. Este ca și cum ai învăța un sport - nu vei putea înota perfect imediat, vei avea nevoie de timp pentru a învăța. La fel este și cu viața. Nu te împinge, mai sunt multe de urmat!

1. Iubește-te din nou

Ultimul, dar probabil cel mai mult scena principala a renunța la trecut înseamnă a te iubi din nou. Ascultă-ți dorințele și intuiția, fii un prieten bun și loial cu tine, respectă-te, iubește-te... Și, cel mai important, nu te mai gândi niciodată că ești sursa tuturor problemelor. Este gresit. Găsiți cărți pe această temă, vizionați filme motivaționale... Și, cel mai important, realizați că acum sunteți eliberat de povara trecutului și sunteți gata să mergeți mai departe.

Lasă trecutul - vei primi viitorul

„Lăsați trecutul și veți obține viitorul” este un adevăr pe care toată lumea îl cunoaște, dar nu toată lumea îl urmează. Dacă vrei să apară ceva nou în viața ta, atunci în primul rând va trebui să renunți la ceva vechi. Vei vedea, după ce ți-ai luat rămas bun de la nemulțumirile și situațiile din trecut, ceva bun și nou va intra cu siguranță în viața ta. I-ai făcut deja loc!

Fiecare persoană a trăit perioade în viața sa pe care nu și-ar dori să-și amintească. Mulți, în ciuda dificultăților, fac față acestui lucru și continuă să trăiască, doar uneori amintindu-și problemele din trecut. Alții se gândesc constant la asta, privându-se astfel de oportunitatea de a se bucura de evenimentele prezente și viitoare. Vor să se întoarcă și să repare ceva, astfel încât viața lor să iasă altfel.

ESTE IMPORTANT DE ȘTIUT! Ghicitoarea Baba Nina:

„Vor fi întotdeauna destui bani dacă-i pui sub pernă...” Citește mai mult >> Nu contează exact ce deprimă o persoană: separarea de un bărbat, moartea unui tip iubit, vinovăție, oportunități ratate sau trădarea unei femei. Trebuie să încerci să ștergi pentru totdeauna trecutul din memorie pentru a începe să trăiești în prezent. Gânduri despre trecut evenimente negative

nu sunt capabili să îmbunătățească viața unei persoane, îl privează de fericire.

De ce trecutul nu va da drumul Mulți oameni sunt chinuiți de întrebarea: de ce unii, chiar și după încercări și șocuri dificile, își revin ușor și sunt capabili să înceapă o nouă viață, în timp ce alții cad în depresie? ani lungi

după o dragoste nereușită de o lună. Persoana pare să rămână blocată în nemulțumiri și subestimari, simțind constant negativul care nu îi permite să uite situația dureroasă și își petrece tot timpul în melancolie.

• Motive posibile: Autocompatimire.
• Uneori, acest lucru se întâmplă pentru că unei persoane îi place să-i pară milă de sine și nu vrea să se schimbe, pentru că îi este convenabil să stea în carapacea lui și să-și prețuiască necazurile, închidendu-se de împrejurimile sale. E ca masochismul. Frica de înfrângere.

Din cauza negativității primite, o persoană crede că, dacă ceva nu i-a funcționat înainte, atunci nu va funcționa niciodată. Sau, dacă cineva l-a jignit odată, va proceda din nou la fel. Psihologii compară acest lucru cu conducerea unei mașini: dacă un pasager nu poate privi înainte, își dorește foarte mult să se uite la oglinda retrovizoare, care arată doar drumul care a fost deja condus. Acesta este trecutul. În loc să privească înapoi doar ocazional, o persoană nu privește deloc în viitor. Este mai bine să priviți mereu înainte și să priviți înapoi doar pentru a simți părere cu cei adevărați

Multora le este foarte greu sa renunte la trecut pe cont propriu, fara a apela la ajutorul unui specialist. Dar înainte de a merge la un psiholog, poți încerca să o faci singur. Aici totul depinde de vârstă, personalitate și caracter, de atmosfera în care a avut loc copilăria unei persoane. Vindecarea rănilor vechi este o procedură dificilă și îndelungată, dar indiferent de povara care stă în spatele umerilor, fiecare persoană are puterea să o facă. Cele mai eficiente sfaturi de la psihologi:

A arunca negativitatea trecutului și a renunța la nemulțumiri este mult mai ușor decât pare. Principalul lucru este să începeți chiar acum și în interior un timp scurt o persoană este atrasă într-o viață nouă și fericită.